Jordnøddepasta - fordelene og skader, kalorier og anvendelser til vægttab og sport

Et sådant elsket produkt af næsten alle amerikanere som pasta eller jordnøddeolie blev skabt allerede i 1890 som en kilde til proteiner for mennesker, der ikke kan fordøje animalsk protein.I dag spises massen lavet af jordnødder meget, især af dens atleter, fordi det fremmer en sund kropsvægtøgning.

Jordnøddepasta - sammensætning

Jordnødde er mættet med mange nyttige komponenter, især umættede fedtstoffer, som har en gavnlig virkning på menneskers sundhed.Derfor er sammensætningen af ​​jordnøddepasta fremstillet ved hjælp af den rigtige teknologi (uden yderligere tilsætningsstoffer) rig på flerumættede fedtsyrer omega-3, omega-6, den indeholder folsyre og fiber.Antioxidanter har en gavnlig virkning på det kardiovaskulære system, og sporstoffer (calcium, kobolt, jod, kalium, jern, magnesium, zink, fosfor) hjælper med at bevare helhedens helbred.

Jordnøddepasta - kaloriermange forbrugere på grund af deres alsidighed.Valg af et produkt iButikken, den første ting, der får din opmærksomhed, er det kaloriindhold i jordnøddepasta, der undertiden overstiger 600 kcal pr. 100 g masse, hvilket opnås ved at tilsætte sukker og ekstra fedt.Hvor mange kalorier i en jordnøddepasta kogte uden tilsætning af sukker?Energiværdien er angivet på hver bank med antallet af næringsstoffer (PSU):

• fedt (W) - 45 gram;
• proteiner (B) - 26 gram;
• kulhydrater (B) - 9 gram.

Kalorieindholdet i et produkt med en lignende sammensætning ligger i intervallet 560-588 kcal pr. 100 g. Det er ekstremt sjældent at finde et helt naturligt produkt på vores tællere.De fleste nødmasser er yderligere mættet med vegetabilsk olie eller hydrogeneret fedt for at opnå en homogen konsistens.Oxiderede fedtstoffer føjer til nødmassen af ​​"dårligt" kolesterol, så du er nødt til at vælge et produkt, der kun indeholder ristede jordnødder.

Jordnøddepasta er en fordel

Det er vigtigt for dem, der er omhyggelige med deres produktvalg at vide, om jordnøddepasta er nyttigt.Valnød, der gennemgår en teknologisk omdannelsesproces til en homogen masse, bevarer de fleste af sine positive egenskaber, så fordelene ved jordnøddepasta såvel som naturlig jordnød er betydelig:

• for nervesystemet;
• for leveren;
• til fordøjelseskanalen;
• for at styrke immunforsvaret;
• for nyrerne.

Naturlig møtrikmasse er fantastisk til at forebygge sygdomme i det kardiovaskulære system, hjælper med at styrke immunforsvaret og med regelmæssig brug kan forhindretype 2 diabetes.Antioxidanter og sporstoffer, der er en del af jordnødden, bidrager til fornyelsen af ​​kroppens celler, hvis du medtager et naturligt produkt i din diæt i en mængde, der ikke skader (prisen pr. Dag er højst 1 spsk).

Jordnøddepasta til vægttab

Overraskende, når den har høje kalorier, bruger den nærende jordnøddepasta til vægttab.Hvis du spiser det til morgenmad, kan du fortsætte med at føle dig fuld.Indtagelse af vegetabilske proteiner, fedt fremmer forbrænding af fedt under normal fysisk aktivitet.Mutterolie hjælper dig med at tabe dig, hvis du kun tager et naturligt produkt.Forskellen mellem en masse, der kun er fremstillet af jordnødder, og en sammensætning fremstillet med hydrogeneret fedt og sukker er enorm: oxideret vegetabilsk fedt og sukker kan forårsage fedme.

Jordnøddepasta i bodybuilding

Enhver atlet kender et produkt såsom jordnøddepasta - en fordel og skade, der er kendt for alle bodybuildere.Jordnøddepasta til atleter er ikke kun nyttig til dens ernæring (den introduceres ofte i kosten for at øge dens kalorier), men også et sæt vitaminer - indeholder vitamin PP, vitamin E, vitamin B1, vitamin A, vitamin B2.En stor mængde kalium, magnesium og fosfor hjælper kroppen med at klare fysisk aktivitet, og i kombination med proteiner fremmer en sund gevinst i muskelmasse.

Jordnøddepasta er en skamat spise kan føre til fedme.Derudover er en del af befolkningen allergisk over for jordnødder eller kan udvikle sig efter langvarig brug.De første symptomer på denne reaktion er udslæt, hævelse.Skader på jordnøddepasta dækkes også af den mulige tilstedeværelse af aflatoxiner, som kan påvirke råmaterialet.Lave doser toksiner forårsager ikke bivirkninger i kroppen, men de kan ophobes, hvilket har negativ indflydelse på vores helbred.

Video: Hvor nyttig er jordnøddepasta