Fordelene og skadene ved hvalrossing.Walrusing er en myte, og sandheden om dets mirakel

Walrusing er en myte og sandheden

Vintersvømning, som en ekstremsport og en måde at hærde kroppen på, er blevet udbredt.Isbadeelskere forenes i klubber, der findes i vores land, europæiske lande, Canada, Kina, USA.Mennesker, der praktiserer hvalross kaldes:

  • i Finland - sæler eller oter,
  • i Amerika - isbjørne,
  • vi har hvalrosser.

I vores land har isbadning en lang tradition, hvoraf den ene er dåbbadning.Denne tradition har et spirituelt fundament.Isvand antages at rense en persons sind og krop.Det vides ikke, fra et psykologisk synspunkt, men fra den medicinske side - fordelene ved sådan svømning er tvivlsomme.

Efter en sådan nedsænkning stiger antallet af patienter, der klager over smerter i nyrerne, perineum, lænden, efter læger.Det er fordelagtigt at bade i iskolde vand, når alle reglerne er hærdet.

Korrekt hvalrossing

1. Træning af kroppen.

  • Det er nødvendigt at begynde at træne kroppen mod kulden om sommeren.
  • Når det er muligt, svøm i naturligt vand indtil dybt efterår.
  • Samtidig med at bade i det fri, skal du træne dig i et kontrastbrusebad.
  • Efter brusebad hældes koldt vand, ikke over 36 grader.
  • Vandtemperaturen skal sænkes dagligt med 2 grader.
  • Efter hældning skal du gnide kroppen med et håndklæderødme.Dette tillader blod at cirkulere intenst i kroppen.
  • Hældning skal udføres i det fri.Hvis du føler dig frosset, især dine fødder, skal du straks tage forholdsregler.

Sådanne hærdningsmetoder er meget nyttige, og du vil være i stand til at kaste dig ned i hullet om seks måneder.Men inden badning er det nødvendigt at varme din krop op ved at oplade.Hvis kroppen er stærk nok, kan den være i vandet i sekunder 10.

Med tiden kan din svømning øges op til 30 sekunder.Efter badning skal du sørge for at tørre med et håndklæde og løbe lidt, bevæg, stå stille.Hvis der trods alt er en rysten og forkølelse i lang tid, er din temperering ikke nok.

I det indledende stadium af hvalrossing er det umuligt at bade i mudderet hver dag.Dette kan undergrave immunitet.Nok to gange om ugen.Hvis du tvivler på din styrke, er det bedre at begrænse dig selv til kold hældning eller et kontrastbrusebad.En sådan hærdning er også meget nyttig.

2. Udstyr til badning.

Vinterbadning kræver et varmt rum.Som regel er der et sted til opvarmning og påklædning i nærheden af ​​pit.

  • Beskæringshylsteret skal have en bredde på højst 2 meter, hvilken som helst længde af hylsteret.
  • Nedstigning til vandet skal om nødvendigt leveres.
  • Der må ikke være flydende isstykker i vandet, så svømmetøj ikke skæres.

3. Gradalitet er nøglen til succes.

  • Før åbningen af ​​vinterens svømmesæson, den første månedtræning på gaden.
  • Den første "svømmetur" må ikke være mere end 20 sekunder.Som regel kaster en person simpelthen sin hage i vandet.Dette skulle fortsætte i en måned.
  • Begynd derefter at svømme i 20-40 sekunder, ikke mere.
  • Efter tre måneder kan varigheden af ​​opholdet i isvand øges til et minut.
  • Efterhånden som hvalrosserfaringen øges, kan opholdstiden i vand stige op til 2 minutter.

Vinterbadning betragtes som den mest effektive måde at hærde på.Det giver dig mulighed for at slippe af med mange lidelser:

  • radiculitis,
  • fedme,
  • hudsygdomme,
  • reducerer risikoen for forkølelse.

Styrker immunforsvaret markant, forbedrer søvn og humør, har en foryngende effekt på kroppen.Imidlertid observeres en positiv effekt af hvalrossing kun, hvis kroppen er fysisk forberedt på det.For at bevare og konsolidere virkningen af ​​hvalrossen, bør de behandles systematisk.

Positive farvningspunkter

  • Styrkelse af immunitet, reduktion af risiko for forkølelse.
  • Med en skarp temperaturforskel er der en skarp frigivelse af adrenalin i kroppen.Som et resultat er alle beskyttelsesprocesser inkluderet.Dette øger blodtilførslen til hjernen og indre organer, øger hjerterytmen, reducerer smertefuld aktivitet.
  • Som et resultat af trænet immunitet har "hvalrosser" god stressmodstand.Mange er afbalancerede og succesrige mennesker.
    • ​​
  • I koldt vand producerer kroppen endorfiner, hormoner af glæde, sombringe en følelse af tilfredshed, optimisme, lykke.
  • De, der er involveret i hvalrosseri, har et stærkt nervesystem, god psykologisk stabilitet.Disse mennesker er mindre tilbøjelige til stress.

Effekten af ​​hvalrossing føles meget hurtigt.Så snart slukket ophører, forsvinder og dens positive virkning på kroppen, vender sygdommen tilbage igen.Mennesket vænner sig til spændingen ved koldt vand.Hvis han ikke kan klare tempereringsprocedurer i et stykke tid, falder han i apati, hans humør forværres.

Mange modstandere af hvalrosseri mener, at sådan hærdning udsætter kroppen for intens stress.I fremtiden har dette en negativ indvirkning på helbredet.Kroppen vil bruge sin styrke.Som et resultat kan en person blive syg.

I mellemtiden er dette ikke helt sandt.Langvarig stress er skadelig for kroppen.Hvalrossens stress er kortvarig, da denne procedure ikke varede.Kortvarig stress har en positiv effekt på kroppens evne til at håndtere negative faktorer.Men er det så nyttigt at svømme i iskolde vand?

Negative øjeblikke af hvalrossing

  • Fysiologiske reaktioner, som en organisme gennemgår fra pludselige ændringer i temperaturer, der forårsager psykologisk og fysisk afhængighed.Jo længere en person engagerer sig i hvalrossing, desto sværere vil det være for kroppen at fravænde sig af denne afhængighed."Walrus" bliver en slags afhængig, han har konstant brug for stressernæring.
  • Ved konstant badning i isvand opstår der en svigt i kroppens hormonelle system.Mange hvalrosser observeresproblemer i binyrerne.
  • Kroppen reagerer med en skarp spasma af blodkar til et kraftigt fald i temperaturen.Hudens og ekstremiteternes blodkar smalt, hvilket får de centrale kar til at strømme over med blod.Dette fører til en kraftig stigning i trykket.Når hvalrossen kommer ud af vandet og gnides med et håndklæde, gentages hele processen i den modsatte retning.Trykket falder kraftigt.Denne type vaskulær adfærd spiser i sidste ende det kardiovaskulære system.
  • Direkte kontakt af det nøgne legeme med isvand fører til en alvorlig hypotermi af bækkenorganerne.Det fører ofte til en sådan mandlig sygdom som prostatitis.En skarp indsnævring og udvidelse af skrotumens kar kan føre til varicocele.Og hypotermi af testiklerne - til infertilitet.
  • At bo i iskaldt vand er også farligt for kvinder.Deres bækkenorganer er mere følsomme over for hypotermi end mænd.
  • Farvningen har en negativ effekt på reproduktionsfunktionen.Dette gælder især for mænd.Hypotermi påvirker også det menneskelige fordøjelsessystem.

Hvem er kontraindiceret til hvalrossing?

  1. Det er meget farligt at engagere små børn i isbadning.Babyens krop er stadig svag, dens immunitet tåler muligvis ikke stress.Barnet gennemgår svær hypotermi, fordi hans lille krop, metaboliske processer i kroppen ikke er tilstrækkeligt udviklet.
  2. De, der har haft hjerteinfarkt for at deltage i isbadning, er kraftigt kontraindiceret.Det samme gælder sygdomme i kønsorganet.
  3. I nærvær af nogen kronisk sygdom er det ikke nødvendigt at engagere sig i farvning.Det fører til forværring af eksisterende sygdomme.Og kroniske sygdomme i prostata eller lever kan gå i kræft.
  4. Mennesker med et syg luftvejssystem er også kontraindiceret.Den samme kategori inkluderer patienter med hypertension, epilepsi.Mennesker med lidelser i skjoldbruskkirtlen.Og også dem, der har cerebral cirkulation.I disse tilfælde fungerer rynke dårligt og kan forårsage andre alvorlige sygdomme.
  5. I nærværelse af infektionssygdomme er det heller ikke ønskeligt at bade i gropen.Det samme gælder dem, der har krampeanfald.

Walrusing har sine principper

  • Hovedreglen for sikker hvalrossing er regelmæssighed, graduering og konsistens.Undladelse af at gøre dette kan forårsage uoprettelig skade på kroppen.
  • Hvis der er medicinske kontraindikationer for rynke, kan det hærdes med et kontrastbrusebad og aftørres med koldt vand.Disse hærdningsmetoder er ret effektive og sikre.

Regler for opførsel af hvalrosser

  • Svøm aldrig i iskaldt vand efter at have drukket alkohol;
  • Farv ikke under forkølelse eller forværrer nogen sygdom;
  • Det er umuligt at dykke ned i hovedet med hovedet, det er meget farligt, man skal forsøge ikke at våde hovedet overhovedet ved hjælp af gummihætter til dette formål;
  • Inden badning skal du varme op med træning eller gnidning, men ikke svedagtig;
  • Når du er kommet ud af vandet, skal du tørre øjeblikkeligt og klæde dig varmt;
  • Til dem, der lige er begyndt at rynke, for at begrænse deres embedsperiode til 10 sekunder;
  • Det er ønskeligt at svømme så nøgen, som det omgivende miljø tillader.Faktum er, at kontakten mellem det våde væv og den menneskelige krop skal være minimal.Dette er normalt en separat badedragt til kvinder og en badedragt til mænd.

Hvis reglerne, principperne og trækene ved denne type hærdning, såsom hvalrossing, overholdes, vil det helt sikkert bære frugt og fordel.