Fornyelse af kropsceller: produkter, der positivt påvirker kroppens arbejde og tilstand

Nyttige produkter til hår, hud, lever, lunger og andre organer

Uanset hvilket organ, væv vi er frade tog cellerne, hver af dem lever sin egen del af tiden, derefter sker dens opdeling eller dør.Denne proces giver kroppen mulighed for at komme sig på celleniveau.

Nedenfor finder du ud af, hvor hurtig cellefornyelse er, hvordan man hjælper kroppen i denne vigtige del.Vi vil også se på "foryngende" produkter i specifikke tilfælde.

Leveren

Hendes celler fornyes fuldstændigt hver femte måned, det vil sige at leveren betragtes som "født på ny" hver femte måned.Det hæmmer denne proces i høj grad en overdreven mængde fedt, krydret, stegt, røget mad, især ved sengetid, samt alkohol og hyppig medicin, herunder antibiotika.

Korrekt ernæring og faste dage hver anden uge - og kroppen vil komme sig efter behov.

Produkter, der normaliserer leveren:

  1. Alger - giver pålidelig beskyttelse af kroppen mod radioaktive elementer, såsom strontium.Dette produkt indeholder meget selen, en antioxidant, hvoraf brorparten opbevares i leveren.For øvrig er selen nødvendigt for vision, IP.
  2. Løg er et effektivt middel mod kræftceller, inklusive dem, der påvirker leveren, tyktarmen.
  3. Æg fyldes af organet, det vil sige, de reducerer mængden af ​​kolesterol produceret af organet.
  4. sesamfrø eren kilde til sesamin, forhindrer oxidativ skade på organet.
  5. Avocado - fremmer glutathionproduktion.Dette er antioxidanter, der ødelægger toksiner.
  6. Artiskok er en slags stimulant til galdeproduktion.
  7. Fennikel er kilden til så vigtige elementer som fiber, askorbinsyre.Fennikel er positivt forbundet med alle mave-tarmkanalen.
  8. Ingefær er en renere, der renser leveren.
  9. Bønner - indeholder proteiner, der er lettere at fordøje end proteiner af animalsk oprindelse.Det vil sige, dette produkt tømmer også leveren.
  10. Hørfrø er en anden beskyttelse mod toksiner.
  11. Hvidløg - starter processen med leverenzymer, rig på selen og allicin, en naturlig leverrens.
  12. Basilikum - har en gavnlig effekt på stofskiftet, renser blodet, eliminerer toksiner.
  13. Persille er en rig kilde til ascorbinsyre, vitamin P og B12 og en pålidelig beskytter af leveren.

Hud, hår

  • Hår vokser ca. 2 cm pr. Måned;
  • Negle - 3-4 mm;
  • Øjenbryn og øjenvipper ændrer sig fuldstændigt i gennemsnit 7 uger;
  • Tungeceller har brug for 10 dage for at komme sig;
  • Skadet hornhinde - 3-4 dage.

Opdatering af det største organ (hud) pågår: 80% af stuestøv består af vores eksfolierede epitel.

Ultraviolet hudreparationsprocesser, lufttørhed, forkert hygiejne, temperatursvingninger, indre organsygdomme bremser.

Retter til krøller

Hår (af alle typer), negle er afledt hud.sidende bruger de samme produkter.Overvej kun nogle få af dem:

Det tilrådes at supplere kosten med:

  1. Grøntsager, urter, såsom rødbeder, spinat, der indeholder meget C-vitamin, Fe, Ca;gulerødder (i hvilken form), persille, kål, asparges, agurker, jordbær.
  2. Frugt.Huden på bagt frugt, beboere i senge indeholder silicium!
  3. Æg.
  4. Svampe.
  5. Fisk - tang, skaldyr.Hos østers styrker meget Zn, hår styrker deres vækst.Sandsynligvis er den eneste betydelige ulempe ved dette produkt prisen.Hvordan skal man være?Der er en vej ud - det vil blive erstattet af ungt lam, nødder, fuldkorn.I alt vil de være tilstrækkelige til at imødekomme behovet for hår i Zn.
  6. Nødder.For huden og dens derivater er nyttige mandler, valnødder, brødnødder.Disse er alle kilder til Zn, Se, alfa-linolensyre.
  7. Bælgplanter er kilder til proteiner, alle de samme Zn, Fe, biotin.Sidstnævnte er indeholdt i hvide bønner, ærter, linser.
  8. Fedtet havfisk, såsom makrel.
  9. Kød af fjerkræ.
  10. Mejeriprodukter.

For huden er hår vigtigt BAS af honning, gær.

Let

Alveoli (luftsække i bronchiale rør) tager næsten et år at komme sig, og 14-21 dage for celler på overfladen af ​​lungerne og epitelet i den øvre luftvej.Opgraderingen kan nedsættes ved lungekomprimering i en buet rygsøjle, uregelmæssig vejrtrækningstype (du er nødt til at indånde "mave"), rygning og en forurenet atmosfære.

Fremmer god ventilation, som leveres ved at gå ogaktiv livsstil.Park, kaj, skov og landskab er de bedste steder at slappe af.

De mest nyttige produkter til luftvejene er:

  1. Gulerødder er en kilde til beta-caroten, der styrker lungevævet.
  2. Rosehip - Fylder en mangel på C-vitamin, beskytter lungerne mod skadelig mikroflora.
  3. Broccoli forsyner kroppen med protein, byggematerialet i lungevævet.
  4. Hvidløg - indeholder et naturligt antibakterielt middel - flygtige stoffer.
  5. Rødbeder er en "forstærker" af gasudveksling.
  6. Grønne - i nærvær af Mg forhindrer lungeovervækst.
  7. Ananas er et effektivt middel mod tuberkulose.Årsagen er tilstedeværelsen af ​​ananas enzym bromelain.

Hjerte

Desværre er hjertets kar ikke genoprettet, og hjertemuskelen forny sine celler kun et par gange i livet.For at holde "pumpen" sund skal du konstant give ham fysisk aktivitet, hvor pulsen ikke overstiger 120 slag pr. Minut (gå, svømning).Professionelle atleters hjerte slides hurtigere, og med en stillesiddende livsstil bliver den træg.

Tre hjerteprodukter:

  1. Grapefrugt er kilden til fiber, glycosider.Førstnævnte regulerer mange fysiologiske processer, der er positivt forbundet med fordøjelsen, arbejdet med "motoren", minimerer sandsynligheden for åreforkalkning, myokard, diabetes.Meget i denne citrus er askorbinsyre, vitaminer B1, P, tocopherol.Med tilstrækkeligt indtag af vitamin P er væggene i vener, kapillærer, arterier elastiske og holdbare.Det er kendt, at inkluderingen i kosten af ​​grapefrugtnormaliserer tryk.Forresten, det samme produkt gavner leveren.
  2. Æbler giver en generel positiv effekt, det vil sige, at elementerne i dem er nyttige for alle organer, væv.Spise æbler garanterer et fald i koncentrationen af ​​skadeligt kolesterol.Strategien med at behandle nogle af patologierne i CCS involverer losning af dage, hvor hovedproduktet er disse nyttige frugter.Æbler anbefales til fedme, ødemer, gigt.Pektiner af æbler er uerstattelige med hensyn til at slippe af med kroppen fra den ufordøjelige del af mad.
  3. Granatæble - Dette produkt anbefales til høje kolesteroltal, cirkulationsproblemer og styrke.Det antages, at granatæble hjælper med prostatacancer.

Hjerne

Nogle forskere mener, at hjerneceller ikke fornyes, ellers vil vores minder og viden blive slettet.Andre opdateres, men meget langsomt.

Det er under alle omstændigheder et nervevæv, der let ødelægges af stress, rygning og alkohol.

Du vil have, at din hjerne skal fungere korrekt, forkæle dig oftere:

  • laks,
  • nødder,
  • kakaobønner,
  • blåbær,
  • grøn te,
  • kogte æg,
  • avokado.

Tarmene

Villien, som han lægger inde, er konstant beskadiget af infektion og medicin.På grund af dette fornyes slimhindecellerne i 3-5 dage.For ikke at bremse denne proces, skal du spise mere plante-rig, fiberrig mad: den renser tarmen for toksiner og toksiner, som en pensel.Halvfabrikata, fastfood og merejunk food, derimod tilstopper tarmene og forstyrrer dets arbejde.

Tarmen vil takke dig for disse produkter!

Det er lidt lettere med denne afdeling af kroppen, da der ikke er problemer med de produkter, den kan lide.De er overkommelige og ikke slå.

  1. Drikkevarer.Frisk saftig frugt og grøntsagssaft er en prioritet.Du kan sikkert presse juice fra appelsiner, æbler, gulerødder, grapefrugter.Glem ikke roesaften.De nyttige egenskaber ved luftet mineralvand, ingen annulleret.Det vil ikke skade fordøjelseskanalen og kvassen ved egen produktion.Dette gælder også serum.Der er en effektiv måde at "vække" tarmene på, maven om morgenen - drikkevand på tom mave.
  2. Produkter, der fremmer produktion af galde.Denne effekt er åbenlyst, når du inkluderer diæten solsikkeolie, æggeblommer, creme fraiche, honning, spidskommen, koriander.
  3. "Surmælk."Kefir, drikke yoghurt, creme fraiche, peberrod, ost, smør ... Alt er bare til fordel.
  4. Druer, honning, stikkelsbær, abrikoser, blåbær, tørrede abrikoser, figner.
  5. Bananer.Anbefales til sygdomme i mave-tarmkanalen, mavesår.De vil hjælpe med at tackle forstoppelse (især børn).
  6. Græskar.Denne melonrepræsentant viser den maksimale fordel i rå form.En klog løsning er at inkludere græskar i grød.Dette trick hjælper også med forstoppelse, rensning af de metaboliske processer.Vær særlig opmærksom på græskar juice, der er rig på Co, Mg, Ca, nicotinsyre, vitamin C.
  7. Plum er en "havepose" med vitaminer, især A, B1, C, P, fruktose, glukose, Mg,Fe, tanniner, somuvurderlig ved diarré.