Jordbær - sundhedsmæssige fordele og skader, vitaminsammensætning, anvendelser til heling og vægttab

De fleste af naturens gaver i form af frugt og grøntsager mætter menneskekroppen med de nødvendige mikroelementer, der er nødvendige for at opretholde et godt helbred. 'i.Jordbær - fordelene og skadene for sundheden ved dette bær er kendt for alle, der har prøvet det en gang, det har positive egenskaber, det mætter kroppen med vitaminer og mineraler.Der er nogle kontraindikationer til brug, som du skal følge.

Sådan nyttige jordbær

Det har en rig kemisk sammensætning, der forklarer produktets egenskaber.Fordelene og skadene ved jordbær skal være kendt for at hjælpe, ikke skade, din krop.Nyttige mineraler, vitaminer hjælper en person med at undgå udvikling af kroniske sygdomme.Indholdet i bærene af kraftige antioxidanter forklarer denne virkning, med korrekt brug kan du fjerne den inflammatoriske proces i kroppen.Fordelene ved at spise jordbær:

  • hjælper bærene med at reducere deres appetit;
  • produktet er inkluderet i jordbærdiet;
  • bremser tumorvækst i leveren;
  • forbedrer stofskiftet;
  • hjælper med at normalisere blodsukkeret;
  • bremser aldringen af ​​hjerneceller;
  • reducerer risikoen for hjertesygdomme;
  • forbedrer hukommelsen;
  • udskiller toksiner fra kroppen;
  • sænker blodtrykket;
  • under graviditet, hvis en pige spiser jordbær, reduceres risikoen for fødselsdefekter;
  • giver et positivt udbrud på skjoldbruskkirtlen;
  • har en let afførende effekt;
  • forbedrer tilstanden af ​​nyrerne, leveren, galdeblæren;
  • har en beroligende virkning på nervesystemet;
  • øger sexlysten;
  • fremmer rygestop;
  • reducerer intensiteten af ​​kroppens aldringsproces.

For mænd

Hvad er brugen af ​​jordbær til den stærke halvdel af menneskeheden?Ud over de bærende generelle helingsegenskaber er et kraftigt afrodisiakum, et naturligt produkt til øget styrke.Dette er et nyttigt træk ved det faktum, at bæret indeholder zink i kornene, hvilket øger libido-niveauet.Ikke for intet i mange eksempler på intimt køkken er der en kombination af jordbær og fløde.

​​

Middelaldrende mænd er tilbøjelige til at udvikle symptomer på gigt og gigt.Dette skyldes nedbrydning af væv, muskler, tørring af væske, hvilket hjælper med at forbedre ledets mobilitet, akkumulering af giftige stoffer.Jordbærens sundhedsmæssige fordel er, at det reducerer indtræden af ​​disse symptomer markant.Du bør regelmæssigt forbruge flere portioner om ugen for at lindre smerten og betændelsen i forbindelse med denne patologi.

For kvinder

Jordbærs helbredende, ernæringsmæssige egenskaber kommer alle mennesker til gode, det er synd, at dette bærkan kun forårsage sundhedsmæssige problemer i nærvær af allergi eller forkert brug af produktet.Den varige effekt opnås ved regelmæssig brug.For eksempel, for piger, der ønsker at tabe sig, vil jordbær være en fantastisk diætindstilling til snacking.Berry hjælper med at slippe af med pletter i ansigtet, bremse aldersændringerne.Det er ikke kun en velsmagende behandling, men også rige vitaminreserver.

Bæret er rig på folsyre, hvilket er til stor fordel under graviditeten.Frugten har antioxidantegenskaber, er rig på C-vitamin, tanniner, så den er vidt brugt i kvinders kosmetologi.Jordbærmasker har en positiv effekt på huden, hvilket gør den mere smidig og smidig.Jordbær har følgende positive virkninger for den kvindelige krop:

  • tarmrensning;
  • acceleration af metabolisme;
  • stigende kvindelig libido;
  • vægttabshjælp;
  • mætning af huden med kollagen.

For børn

Det anbefales at medtage friske jordbær i kosten i fosterstadiet.Den rige sammensætning af bær har en gavnlig virkning på dannelsen af ​​nervesystemet i den ufødte baby.Produktet hjælper moren med at rense hendes tarm, men inden det tages anbefales det at konsultere en læge.Når en baby fødes, skal han spise mad rig på vitaminer, og jordbær skal være til stede i kosten.Det er tilladt at give babyer fra 3 år, fordi bæret er et kraftfuldt allergen og kan få nogle børn til at få en bivirkning.

Vægttab

Fordel forJordbærens slankende helbred er, at det hjælper med at rense tarmen, reducere sult, fremskynde metaboliske processer og fjerne toksiner fra kroppen.Det er nødvendigt at bruge produktet uden sukker, det er muligt med kefir, at tilberede en kompott af bær.Kernen i kosten er, at alle måltider skal være jordbær eller havejordbær.Forbered om morgenen en frugtsalat om morgenen, fyld den med yoghurt.Som pynt til frokost kan du lave kogt bryst, og om aftenen lave en frisk jordbærsalat med kefir, kanel.

Hvilke vitaminer er der i jordbær

For helbredet er den største fordel produktets rige sammensætning.For meget af det indeholder C-vitamin pr. 100 g bær udgør lige så meget af dette element som i en stor appelsin.På grund af dette styrker frugten godt immunforsvaret, hjælper kroppen med at modstå sygdomme i forkølelse.Hvis du allerede er syg, så spis bær for en hurtig bedring.Foruden C-vitamin indeholder jordbær:

  • en masse folsyre;
  • vitamingrupper;
  • Vitamin A, H, E;

Nyttige sporstoffer

Fosterets rige sammensætning inkluderer også en betydelig liste over makro- og sporelementer.En af de vigtigste - kalium, der er involveret i vandudveksling, er en integreret del af kalium-natrium-pumpen.Dets vigtigste opgave er, at salt (natrium0 tilbageholder vand og kalium - fjerner det. Hvis der er mangel på kalium i kroppen, kan der udvikles hævelse, dannes cellulite. Kalium er også nyttigt til mænds helbred).mindre doser jordbær indeholder følgende sporstoffer:

  • fosfor;
  • calcium;
  • chlor;
  • natrium;
  • magnesium;
  • svovl;
  • bor;
  • selen;
  • zink;
  • mangan;
  • Jern m.fl.

Jordbær til behandling af sygdomme

Spektret af patologier, der kan behandles med denne frugt, er meget bredt.Fordelene ved jordbær for den menneskelige krop er af generel betydning: styrker immunforsvaret, har et vanddrivende virkning, hjælper med at eliminere toksiner.Læger bemærker fordelene ved jordbær i følgende tilfælde:

  • til behandling af sygdomme i maven;
  • til behandling af nyresygdom;
  • til forbedring af hud.

Flesh Pulp

Med denne del af bæret er der mange opskrifter på ansigtsmasker, der hjælper med at slippe af med acne, pigmentering.En af varianterne af dette kosmetiske produkt fremstilles som følger:

  1. I en morter blandes jordbær, blandes med honning og påfør en décolleté, ansigtshud.
  2. Efter 10 minutter skylles masken af ​​med varmt vand, påfør straks nærende creme.
  3. Anbefales til kvinder med falmende hud.

Hvis du vil bekæmpe acne (forurening og betændelse i hudens porer), kan du bruge følgende middel:

  1. Fyld bærene godt, men du har kun brug forbær juice.
  2. Bland 2 spsk saft med kosmetisk ler.
  3. Påfør en maske på ansigtet og området.
  4. Vask den kosmetiske maske efter 10 minutter med varmt vand.

Infusion af blade

Dette er et andet præparat af medicin til denne frugt.Du har ikke brug for selve bæret, men jordbærbladene.Velegnet til mundskyl ved oral patologi.Forbered lægemidlet som følger:

  1. Tag et par friske blade af planten og 2 spsk modne bær (du kan bruge vilde jordbær).
  2. Overfør den resulterende masse til en beholder og fyld med kogende vand.
  3. Efter 20 minutter er bouillon klar, og du kan begynde at tage den.

I mangel af friske jordbær kan der anvendes tørrede eller frosne bær.Denne "konservering" af produktet vil hjælpe med at bruge det på ethvert tidspunkt af året, og mængden af ​​vitaminer og sporstoffer ændrer intet.Hvis en person har symptomer på urolithiasis, galdesten og ondt i halsen, kan der tilberedes en anden infusion af blade:

  1. Hældning af jordbær skal tørres i skyggen, så de skal anbringes i krukker.
  2. Tilbered al te med eller uden sukker, læg et par teskefulde, der skal brydes i to.
  3. Hæld kogende vand over kogende vand, tilsæt lidt honning.
  4. Infusion bruges også til at normalisere følelsesmæssig tilstand, blodtryk.

Jordbærsaft

Den har en gunstig effekt på appetitten, hele fordøjelsessystemet og renser kroppen, fordi den har en mild vanddrivende, diaphoretisk effekt.Saften bruges ikke kun til behandling af sygdommen, men også til forebyggelse af deres udvikling.Regelmæssig drink fremmer fordøjelsen og stofskiftetstoffer reduceres belastningen på galdeblæren og leveren.

Produktet skal koges derhjemme; bærene skal være modne uden defekter eller skader (hele).Det behøver ikke at være bær af store sorter, egnede og små, men de skal være farverige.Fremgangsmåden til fremstilling er som følger:

  1. Skyl bærene, vent, indtil vandet er glasagtig.
  2. Fold jordbærene i en kludpose, pres saften ud med en presse.
  3. Tøm væsken i en emaljebeholder.
  4. Opvarm saften til 85 grader i 5 minutter.
  5. Spild straks på steriliserede flasker, krukker.
  6. Skru lågene ind.

Skader og kontraindikationer fra jordbær

Berry er et naturligt produkt, der fremmer immunitet og sundhed.Jordbær kan kun blive skadet, hvis forbruget ikke overholdes.Der skal udvises omhu for at unge mødre spiser disse bær, for når de får en masse vitaminer og elementer under amning, kan der udvikles en allergisk reaktion.Dette er især vigtigt, hvis barnet er tilbøjelig til diatese.

Hvis du vil undgå skade på produktets sundhed, skal du kun købe modne bær (greener kan provosere mavesygdomme), følg forbrugereglerne.Jordbær er kontraindiceret i følgende tilfælde:

  • børn under 3 år;
  • antallet af jordbær bør reduceres under amning;
  • i nærvær af store galdesten.nyre (bæret provoserer sit output, hvilket kan føre til nyre, leverkolik);
  • alvorlige mave-tarmsygdomme.

Det er muligt at minimere mulig sundhedsskade, hvis følgende regler overholdes:

  • vask frugten grundigt;
  • Det anbefales at blande dem med mejeriprodukter (kefir, frisk mælk), så oxalsyren binder sig til calcium og forhindrer ødelæggelse af knogler og tænder;
  • Organiske syrer kan forårsage maveirritation, så brug ikke på tom mave.

Video