Snorken i en drøm: årsager, måder at behandle snorken

HLS: hvordan man slipper af med snorken, metoder til dens behandling

Årsagerne til snorken hos mennesker kan retfærdiggøres af flere muligheder.Fra et anatomisk synspunkt er snorken forårsaget af en overbelastning af luftvejens lumen.Under søvn har de bløde ganevæv evnen til at slappe af, men nogle gange slapper de af, så den øvre luftvej er delvist lukket, og dette får en for snæver passage til, at ilt passerer ind i lungerne.

Dette betyder, at en person ikke indtager nok ilt til at hele kroppen kan udføre sine funktioner.Hjernen sender et signal til kroppen om at vågne op og få ilt, hvilket er sandsynligvis det, der forklarer, hvor ofte folk vågner op hele natten uden selv at vide det.

Snorken - ved første øjekast har ikke forfærdelige konsekvenser.Mere farlig søvnapnø - kortvarig åndedræt i søvn.Men mange kvinder finder ud af, at snorken af ​​deres mænd gennem årene sætter dem i balance og ødelægger gode ægteskabelige forhold.De, der har forstørrede mandler eller overvægt omkring halsen, er mere tilbøjelige til at snorke.Og strukturelle årsager såsom formen på din næse eller kæbe kan også forårsage snorken.Selve snorelyden er resultatet af indsnævring af en persons åndedrætsorgan, hvilket forårsager vibrationer i halsen.

Søvnapnø er farlig, fordi en person spontant kan stoppe med at trække vejret i et par sekunder til 2 minutter.Dette fører til et faldilt i blodet, hvilket kan føre til hovedpine og træthed den næste dag.Søvnapnø forhindrer en person i at få en følelse af munterhed og energi om morgenen, og værst af alt er det forbundet med en række andre sygdomme, såsom:

  • - type 2-diabetes,
  • - fedme,
  • - hjertesvigt
  • - og hypertension.

Så uanset hvad der specifikt får dig til at snorke, skal det huskes, at denne proces kan være et signal om, at der er opstået visse forstyrrelser i normal funktion i din krop.

Hvad er årsagen til snorken?

Enhver tilstand eller stof, der fremmer muskelafslapning eller ophobning af fedtvæv, kan provosere snorken.Disse inkluderer:

  • - indgivelse af beroligende midler: sovepiller, kold medicin eller antihistaminer
  • - sove på en overdreven blød eller stor pude
  • - søvnpå ryggen
  • - overvægt
  • - træthed

Hindring af luftvejene kan også være forårsaget af deformationer i halsen eller næsen, såsom overdreven blød gane eller afvigelsenasal septum.

Behandlingsmetoder

Her er 8 tip, der kan hjælpe med at stoppe snorken.

  1. Drik ikke alkohol i 3 timer, før du går i seng.
  2. Undgå sovepiller.Selvom de hjælper dig med at falde i søvn, kan de også slappe af dine nakkemuskler og gøre din snorken værre.
  3. Stop med at ryge.Rygning forårsager åndedrætsstop og er den vigtigste årsag til snorken.
  4. Hvis du har ringetovervægt, prøv at tabe dig med motion og kost.
  5. Hvis du har allergier, så prøv at fjerne allergener i soveværelset: slippe af med kæledyr, og vask regelmæssigt linned i varmt vand for at fjerne husholdningsstøvmider og eventuelle skimmelsporer.
  6. Sov på siden, ikke på ryggen.For ikke at glemme, at du har brug for at sove på ryggen, kan du sy en lomme på bagsiden af ​​dine pyjamas og sætte en tennisbold derinde.
  7. Prøv at sove uden en pude.Puder kan fremme forhindring af luftvejene og bøje nakken uensartet.
  8. Befugt luften regelmæssigt, for hvis luften i soveværelset er meget tør, får det dig også til at snore.