Tibetansk hormongymnastik: Kan øvelser hjælpe

I menneskets sind i århundrederog åbnede snesevis af måder at forynge og rense kroppen.

Qigong, åndedrætsgymnastik osv. Dette er navnene på al hørelse.Mindre kendt, men ikke mindre effektiv praksis, er den såkaldte.Tibetansk hormongymnastik.Det er et semi-esoterisk kompleks af øvelser til træning af kroppen.Ligesom Qigong kinesisk gymnastik er tibetansk hormongymnastik baseret på påstanden om, at der findes et menneskeligt biofelt.

Hvis vi ser nærmere, bliver det kendt, at det menneskelige biofelt på grund af miljøfaktorer ofte bliver ikke-harmonisk og mister sine funktioner.Denne praksis involverer harmonisering af alle fysiske og ideelle systemer i kroppen til langsigtet bevarelse af ungdom og styrke.Hvad er tibetansk hormongymnastik?Lad os se mere detaljeret.

Hvad er tibetansk hormongymnastik, og hvornår blev det kendt?

Som allerede nævnt er tibetansk hormongymnastik et kompleks af 10 øvelser,sigter mod at harmonisere alle processer i den menneskelige krop gennem aktivering af specielle punkter på kroppen.Processen er baseret på normalisering af energibevægelse.Hvis læseren ikke kan lide den esoteriske fortolkning - vil vi nægte at hoax.I dette tilfælde er det muligt at opfatte sådan gymnastik som en måde at helbrede, da eksistensen af ​​biologisk aktive punkter på den menneskelige krop stadig er anerkendt som officiel videnskab.Spørgsmålet er: hvorfor kaldes gymnastik hormonelt?Sagen er, at det præsenterede kompleks aktiverer det endokrine system.

Ifølge legenden delte de tibetanske munke en række nyttige øvelser med sovjetiske arbejdere som tak for deres hjælp til opførelsen af ​​infrastrukturen i bjergene.Ja eller nej - ingen ved med sikkerhed.Det er imidlertid velkendt, at tibetansk hormongymnastik var kendt for vores folk i Sovjetunionens dage.

Beskrivelse af tibetansk hormongymnastik: indikationer til brug af et sæt øvelser

I henhold til den samme mystiske fortolkning opstår alle sygdomme på grund af forstyrrelsen af ​​energistrømmen i den menneskelige krop.Lad os dog forlade de ideelle ideer og gå til detaljerne. Det er bevist, at tibetansk hormongymnastik hjælper med følgende sygdomme og tilstande:

1) Sygdomme i luftvejene.Disse inkluderer: bronkial astma, destruktiv bronkitis, andre typer bronkitis, tracheitis, laryngitis og andre.Effekten opnås ved at mestre evnen til at trække vejret ordentligt.

2)Patologi i det kardiovaskulære system.Hypertension, hypotension, koronar hjertesygdom.På grund af korrekt vejrtrækning får hjertemuskelen mere ilt og næringsstoffer.

3) Sygdomme i nyrerne og det ekskretionssystem som helhed.Pyelonephritis, nefritis, nyresvigt og andre.

4) Sygdomme forbundet med utilstrækkelig hjernecirkulation.Vertebrobasilar insufficiens, encephalopati osv. Blodforsyningen til hjernen forbedres markant.

5) Patologier i muskuloskeletalsystemet, herunder gigt, artrose.Den beskrevne gymnastik forbedrer blodtilførslen til beskadigede led.

6) Sygdomme i mave-tarmkanalen.

Det er vigtigt at huske på.Ingen, selv den bedste, af gymnastik kan fjerne en person af sygdom.Enhver øvelse er bare hjælp, god, men hjælp.Traditionelle behandlinger kan under ingen omstændigheder opgives.I kombination tillader to metoder at opnå den maksimale effekt.

Beskrivelse af tibetansk hormongymnastik: kontraindikationer

Kontraindikationer er generelt nøjagtigt de samme som for Qigong-gymnastik. Nemlig:

• Forstyrrelser i psyken af ​​forskellig art og sværhedsgrad.Fra neuroser (grænsetilstander) til psykoser.
​​
• Sygdomme i rygsøjlen.Især intervertebral brok, svær forvrængning af rygsøjlen osv.
• Alder op til 16 år.Børn anbefales ikke at udføre sådanne øvelser.

Ellers er der ingen kontraindikationer for beskæftigelse.Derudover er heller ikke de beskrevne kontraindikationer, i modsætning til Qigong, detabsolut.Du kan udføre sparsomt øvelser.

Effektivitet af tibetansk hormonell gymnastik

Hvad er de mål, der forfølges med den specificerede gymnastik, efter at have læst spørgsmålet, og hvilken effekt kan forventes?

For det første bidrager tibetansk gymnastik til den samlede foryngelse af kroppen.

For det andet bidrager det til frigørelse af spænding.

For det tredje fremmer det normalisering af udvekslingsprocesser.

For det fjerde hjælper det med at styrke det kardiovaskulære system.

For det femte er det et naturligt, nootropisk middel, der forbedrer mental kapacitet og hukommelse.

For det sjette fremmer det helbredelse af kroppen og normaliseringen af ​​alle fysiologiske processer.

Kompleks af øvelser

Det komplette sæt øvelser vises til præstation for personer, der ikke har kontraindikationer.I forkortet form (øvelser 1, 2, 3, 7, 8, 10) kan udføres af enhver.

1) Den første øvelse er gnidning af håndfladerne.Vedtage enhver praktisk position.Gnid håndfladerne mod hinanden i 12-20 sekunder.Efter afslutning skal tilstanden på hænderne evalueres.Ideelt set bør de være tørre og varme.Dette betyder, at wellness-processen er begyndt.Hvis hænderne er fugtige og kolde, skal det samme gentages, indtil der opnås stabil varme.

2) Vedtag enhver praktisk bestemmelse.Nu er det nødvendigt at tilføje tør og varm efter den første træning af hænderne på øjnene.Så skal du gøre et let klik på dine øjne hvert sekund.Alt hvad du skal gøre er 30 sådanne klik, så al træning tager et halvt minut.Antag, at der er flere tilgange.

3) Acceptervilkårlig position.Flyt dine hænder til dine ører, gør fingrene bag nakken på nakken, og lås lemmerne i denne position.Nu skal du gentage en øvelse, der ligner den foregående.Der laves kun presser på ørerne og ikke på øjnene.I nøjagtig den samme hastighed: 1 sekund - 1 klik.Tibetansk hormonelt gymnastikfoto viser korrekt træning.

4) Bestemmelserne er vilkårlige.Luk dine knytnæve, tommelfinger op bag ørerne.Nu er det nødvendigt at holde kraftigt med hans næve, som om han prøver at trække en person.Denne øvelse bidrager til blodstrømmen, forbedrer ansigtets farve og oval.

5) enhver bekvem position.Læg den ene hånd på din pande og den anden på toppen af ​​din hals.Villighed til at starte cirkulære bevægelser fra tempel til tempel med uret.

6) Massér parietalregionen på samme måde.Hænderne er låst i låsen, hovedbundsmassagen udføres i cirkulære bevægelser med en stor amplitude.Bevægelserne er pæne, glatte.

7) Læg din højre hånd på skjoldbruskkirtlen.Sæt din venstre hånd til højre.Nu er det nødvendigt at foretage bevægelser nedad fra en skjoldbruskkirtel til en navle.Tryk med kraft.Kør 30 gange.

8) Fold dine hænder på samme måde.Det er nu nødvendigt at massere maven i en cirkulær bevægelse.Cirkulære bevægelser med maksimal amplitude.

9) Lig dig på ryggen.Hænderne op, benene bøjede ved knæene og også hævede.Nu skal du lave cirkulære bevægelser med dine børster og ankler.Hvordan man tager holdningen vises på billedet af tibetansk hormonell gymnastik.

10) Vedtage en siddeposition.Massér gniden med dine fødder.Hvis der er nogen smerte overalt, skal du massere, indtil den forsvinder.

I komplekset gives disse øvelser og hormonell gymnastik.

Sådan udføres du et sæt øvelser korrekt

Der er flere henstillinger:

• Der kan forekomme en svag utilpasning i starten.Dette er normalt og betyder ikke, at du skal stoppe træningen.
• Alle smertefulde fornemmelser skal adresseres.Dette betyder, at du skal udføre øvelsen, indtil smerten er væk.
• Det er ikke nødvendigt at gå i en tilstand af ekstrem træthed.
• Det er vigtigt at trække vejret ordentligt.Bryst vejrtrækning, membran, rytmisk.Tag dyb indånding gennem næsen, ånde roligt gennem munden.

Hvis du følger disse tip, kan du maksimere effekten af ​​tibetansk hormongymnastik.

Tibetansk hormonell gymnastik er en enkel, overkommelig og vigtigst effektiv metode til at forynge og helbrede kroppen.Det vigtigste er at nærme sig øvelser korrekt.