Tibetansk hormonell gymnastik til lang levetid og bedring: handlingsprincip, ti øvelser, kontraindikationer og anmeldelser

Visdom har samlet sig i Tibet i århundreder.Munkene lærte at forholde sig til de fænomener, der forekommer i universet.Og deres medicin, som ofte ikke er tilgængelig for videnskabelig forklaring, hjælper virkelig.Det heler ikke en enkelt sygdom, men gendanner hele kroppen.Dette er nøjagtigt princippet for tibetansk hormongymnastik.

Gymnastik består af meget enkle øvelser.Kræver ikke særlig træning eller tilpasninger.Det kræver ikke et motionscenter.Og meget vigtigt for den moderne livlige rytme, det tager meget lidt tid.

For første gang talte den 84-årige ingeniør, der var af fremragende helbred og ungdommelig udseende, offentligt om den hormonelle gymnastik fra tibetanske munke.Manden sagde, at han engang havde deltaget i opførelsen af ​​et kraftværk i Tibet.Deres brigade kørte elektricitet til et af klostrene.I taknemmelighed blev munkene undervist i unik gymnastik.

Handlingsprincip

Tibetansk gymnastik er baseret på læren om det menneskelige biofelt.Det antages, at det som et resultat af ydre påvirkninger mister sin harmoni.Personen begynder at blive syg.Gymnastik giver dig mulighed for at gendanne harmonien i biofeltet.Denne opfattelse deles af synske.Men for den gennemsnitlige person forekommer dette princip noget uklart.

Læge Yulia Yusipova, der har studeret ayurvedisk medicin og tibetansk medicin i lang tid, siger, at teknikken gør det muligt at påvirke energicentre (nogle aktive punkter, som er ganske mange i den menneskelige krop).Under gymnastik er der en massage af disse centre, der tvinger kroppen til at tilpasse sig selvhelbredelse.

Nelly Shishatskys ungdomsalfabet (et sæt helende og foryngende teknikker) anbefaler at udføre de øvelser, der leveres af hormonal gymnastik, som en morgenøvelse.Det har en gavnlig virkning på de endokrine kirtler.Så i kroppen normaliseres produktionen af ​​hormoner, der forekommer foryngelse og helbredelse.

Positive aspekter

Tibetanske munke har altid været berømt for fremragende sundhed, ungdommelighed og lang levetid.Naturligvis er dette dikteret af den rigtige livsstil.Ikke mindst spillet og gymnastik.Eksperter, der analyserer virkningen af ​​dette sæt øvelser på mennesker, hævder, at teknikken er i stand til at:

  • forlænge livet i ca. 20-30 år;
  • lindre stress;
  • normaliserer blodcirkulationen;
  • slappe af muskelspasmer;
  • aktivere luftvejene;
  • gendanne fordøjelseskanalen;
  • styrke fartøjer;
  • bremse aldringsprocessen;
  • normaliserer tryk;
  • øger syntesen af ​​lykkehormoner;
    • ​​
  • normaliserer udvekslingsprocesser;
  • forbedre hørelsen;
  • stimulerer mental aktivitet;
  • stram huden;
  • forbedre fælles mobilitet;
  • gendanne syn;
  • øg humøret;
  • normaliserer hormonel baggrund;
  • lades med kraft og energi.

Tibetansk gymnastik strammer ansigtets ovale, kæmper mod den anden hage og fjerner visirer.Det anbefales til vægttab og slippe af med cellulite.

Indikationer til brug

At øve tibetansk gymnastik er gavnligt for alle mennesker.Og i nogle tilfælde kan teknikken helbrede ganske komplekse lidelser.

  • Forstyrret blodforsyning.Gymnastik aktiverer blodcirkulationen og forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen.Derfor anbefales det ved encephalopati, vertebrobasilar insufficiens.
  • Åndedrætssystemets patologier.Gymnastik er baseret på teknikken til korrekt vejrtrækning.Takket være dette er det muligt effektivt at behandle sygdomme som løbende næse, bihulebetændelse, tracheitis, laryngitis.Det hjælper med bronkitis, lungebetændelse.Der blev observeret signifikant forbedring af bronchial astma.
  • Sygdomme i udskillelsessystemet.Hormonal gymnastik giver dig mulighed for at justere nyrens funktion, forbedrer urinstrømmen.Denne teknik tilrådes at inkludere pyelonephritis, nyresvigt og nefritis i terapi.
  • Kardiovaskulær patologi.Korrekt vejrtrækning giver kroppen mulighed for at modtage mere ilt.Dette har en gavnlig virkning på alle systemer og frem for alt på hjertemuskelen.Gymnastik hjælper med at behandle hypertension,iskæmi anbefales det ved hypotension og IRR.
  • Sygdomme i mave-tarmkanalen.Den tibetanske teknik eliminerer sådanne ubehagelige fænomener som dyspeptiske lidelser, flatulens.Og især effektiv gymnastik til forstyrrelser dikteret af en psykologisk faktor, for eksempel i syndromet med irritabel tarm, spiseforstyrrelser.
  • Sygdomme i leddene.Tibetansk gymnastik forbedrer lymfestrømmen og blodgennemstrømningen, hvilket får beskadigede led til den bedste ernæring.Læger mener, at den mest nyttige metode til gigt, gigt, gigt.

Tibetansk gymnastik er ikke et alternativ til læge-ordineret behandling.Især inden for onkologi.Kan kun fungere som et supplement til terapi.Og kun hvis lægen godkender det.

Kontraindikationer

Hormonal gymnastik er en af ​​de få teknikker, der ikke har absolutte kontraindikationer.For nogle sygdomme anbefales det imidlertid, at du træner på en mild måde.Personer med sådanne sygdomme skal udvises særlig omhu.

  • Patologi i rygsøjlen.I svære krumninger i rygsøjlen, tilstedeværelsen af ​​hernias af de intervertebrale skiver, især sekvesteret, er det nødvendigt at konsultere en læge.
  • Sygdomme i det akutte stadium.Forværring af gigt eller hypertensive kriser, hjerteanfald eller gennembruddsår er patologierne, hvor du ikke bør træne gymnastik.
  • Psykiske lidelser.Forskellige neuroser, psykoser, depressive tilstande kan kun behandles under opsyn af en psykiater eller neurolog.
  • Postoperative forhold.Gymnastik kan provokere uoverensstemmelser i sømmene.

Det anbefales ikke at bruge hormonell gymnastik under 18 år.

7 restitutionsregler

Folkets healer Olga Orlova demonstrerer teknikken i sine videoer.Hun understreger, at kun streng overholdelse af anbefalingerne vil hjælpe med at opnå foryngelse og bedring.Følg derfor disse syv retningslinjer ved at tage kurset for sygdomsfri levetid.

  1. "Nej" til dårlige vaner.De tibetanske munks gymnastik kombineres slet ikke med den forkerte livsstil.Når du stræber efter at helbrede din krop, skal du starte med kategorisk at fjerne alkohol, rygning og endnu mere narkotiske stoffer fra dit liv.
  2. Sted.Det store plus ved denne teknik er, at du ikke behøver at løbe til gymnastiksalen.Tibetansk gymnastik udføres derhjemme uden selv at komme ud af sengen.Men overfladen skal være solid.Derfor er det bedre at bevæge sig på gulvet, læg et tæppe eller madras.
  3. Tid.Tibetanske munke anbefaler gymnastik om morgenen fra kl. 06.00 til 8.00.Det er på dette tidsinterval, at menneskekroppen bedst udsættes for energi.Derfor vil opladningen være mere effektiv.
  4. Korrekt rotation.Komplekset består af ti øvelser, konstrueret i en rækkefølge.De kan udskiftes.Det er i denne sekvens, de harmoniserer energiområderne.
  5. Regularitet.Træning skal udføres dagligt.Eksperter siger, at du nogle gange kan give kroppen en daghvile, ikke mere.Men det er bedre at naturligvis ikke afbryde teknikken, medmindre du er opmærksom på kroniske patologier.
  6. Midlertidig forværring.Olga Orlova siger, at kroniske sygdomme kan forværres over tid.Ifølge eksperten indikerer sådanne symptomer en aktiv kamp mod sygdomme.Det er vigtigt at tolerere og ikke opgive tibetansk gymnastik.
  7. dyb vejrtrækning.Under hormonal gymnastik skal vejrtrækningen være membran, dyb.Luften indåndes af næsen, udfylder lungerne så meget som muligt, og den stille udånding sker gennem munden.

Positive resultater fra gymnastik kan mærkes ikke umiddelbart, men kun i løbet af få måneder.Og nogle gange om et par år.

10 Øvelser

Wellness-træningsgymnastik består af ti øvelser.Hver bevægelse skal gentages 30 gange.På samme tid er det vigtigt at holde følgende tempo: En bevægelse er et sekund.Ja, hver øvelse gives nøjagtigt et halvt minut.Og al gymnastik tager fem minutter.

Når de udfører øvelser, tilrådes kvinder at sætte deres venstre hånd til højre.Ifølge Tibets lære er det venstre hånd, der giver energi til det svage køn.Tværtimod har mænd de førende rettigheder.

Opvarmning af håndfladerne

Funktioner.De starter med denne øvelse.Det giver dig mulighed for at indstille kroppen til beskæftigelse og giver dig mulighed for at diagnosticere biofelter.Det betragtes som, at hvis håndfladerne varmet hurtigt op og begyndte at udstråle varme, så er helbredet fint.Langvarig opvarmning er et signalom tilstedeværelsen af ​​kroniske patologier.Og våde hænder, der ikke opvarmes, kendetegner alvorlige lidelser i kroppen.

Teknik

  1. Lig på ryggen.
  2. Forbind håndfladerne.
  3. Gnid dem kraftigt i 30 sekunder.Håndfladerne skal blive varme.

Nogle gange kan hænderne afkøle hurtigt.Hvis håndfladerne er lidt varme, skal du genopvarme dem igen.Den næste øvelse kan kun startes med varme hænder.

Palming

Funktioner.Træning for øjnene.Det giver forbedret syn.Ikke kun øjenkuglerne, men også de vigtige kirtler - hypofysen, pinealkirtlen, får energiføde.Under træning i kroppen øger produktionen af ​​melatonin.Dette stof forbedrer ikke kun hårfarve og beskytter mod gråt hår, men forynger også alle celler.

Teknik

  1. Luk øjnene.
  2. Læg håndfladerne i stikket.
  3. Begynd rytmisk og blødt med lukkede øjne.
  4. I alt 30 sådanne klik er påkrævet.

Arbejde med ørerne

Funktioner.Som navnet antyder, er denne øvelse god for ørerne.Og det handler ikke kun om at gendanne hørelse, men også om behandling af inflammatoriske processer.Derudover forbedrer denne øvelse tilstanden i det vestibulære apparat, normaliserer nervesystemet.En forbedring i hudfarve og struktur vil være en dejlig bonus.

Teknik

  1. Hvis håndfladerne er afkølet, skal du genopvarme dem.
  2. Tryk de varme hænder til dine ører.
  3. Arranger dem, så fingrene er på nakken på nakken og håndfladerne er i kontakt med ørerne.skaller.
  4. Gør 30 ører ad gangen.

Tapning kan forårsage ubehag eller øre smerter.Det menes, at dette gør sig opmærksom på uhelbredelige inflammatoriske processer.Det er nødvendigt at svække trykket lidt og fortsætte træningen.Ubehaget forsvinder snart sammen med kronisk betændelse.

Ansigtsløftning

Funktioner.Denne øvelse bruges til ansigtsløftning.Det forbedrer det ovale, fjerner visirerne.Derudover aktiverer det blodcirkulationen, normaliserer lymfestrømmen.

Teknik

  1. Press dine knytnæve.
  2. Fastgør dem til hagen, så de anden falanger er i midten af ​​hagen.
  3. Tommelfingrene skal også være centreret, men under hagen.
  4. Gå til øreloberne som om at gnide den nederste del af ansigtet - underkæben.Hvis det gøres korrekt, skal tommelfingrene være bag ørerne.
  5. Som alle øvelser skal du gentage denne bevægelse 30 gange.Og husk tempoet - et halvt minut til højre.

Stryge panden

Funktioner.Øvelsen er beregnet til at aktivere funktionen af ​​hypofysen.Det hjælper med kulden, hjælper med at rydde bihulerne i bihulebetændelse.Øvelsen kan udføres på to måder: kontakt og kontaktløs.Til genopretning af kroppen ty ofte til den anden metode.Men hvis du ønsker at udjævne rynkerne, anbefales en kontaktmetode, der involverer en berøring i panden.

Teknik

  1. Læg den ene hånd på den anden.
  2. Palmerne vendes mod ansigtet.
  3. Manden har højre hånd ovenfra, kvinden fra venstre.
  4. Begynd at gnide panden (eller kør 2-4 cm fra hudens overflade), og bevæg dig mellem templerne.

Arbejde med parietalzonen

Funktioner.Hovedmassage uden kontakt forbedrer hypothalamus funktion.Det normaliserer pres.Desuden kan denne påvirkning hjælpe både hypertonisk og hypotonisk.Træning, der involverer arbejdet med hænderne over hovedet, er nyttig til skulder, albue led.Efter et stykke tid stiger deres mobilitet markant.

Teknik:

  1. Et snoet håndklæde skal placeres under halsen.
  2. Hænderne samles over hovedet med venstre eller højre håndflade.Det afhænger af kønet.
  3. Uden at røre ved hovedet, skal du lede dine håndflader (2-4 cm fra overfladen).Start ved panden, og flyt bagud på dit hoved.Gå derefter i modsat retning.
  4. Der skal foretages 30 bevægelser.
  5. Efter udførelse skal du holde hånden over kronen i et par sekunder.
  6. Nu er det nødvendigt at gentage 30 af de samme bevægelser, men start nu ved det ene øre og gå til det andet og derefter tilbage.

Du skal trække vejret ordentligt under træningen.Så øv først denne teknik.For eksempel mestrer vejrtrækningsteknikken for Ivanov.

Skjoldbruskkirtelmassage

Funktioner.Denne øvelse gendanner funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.Derudover fremmer det energi til solar plexus.

Teknik

  1. Højre hånd placeres på nakken, på skjoldbruskkirtelområdet.Mænd gør det modsatte.
  2. Med venstre håndflade, uden at røre ved kroppen, føre til navlen.
  3. Drej derefter tilbage til skjoldbruskkirtlen.
  4. Gentag disse bevægelser 30 gange.
  5. For sidste gang ved at vende tilbage til en struma, læg den ene håndflade på den anden og blive i et par sekunder.

Magemassage

Funktioner.Den næste øvelse skal være at arbejde med din mave.Det hjælper med at normalisere funktionen af ​​fordøjelseskanalen, giver effektiv tarmrensning og bekæmper kronisk forstoppelse.

Teknik

  1. Læg den ene hånd på den anden med håndfladerne mod maven.
  2. Lav cirkulære bevægelser.
  3. Forøg trykket lidt med hver tur, som om du dypper dine hænder i maven.

Når du udfører øvelsen, skal du kun dreje med uret.Massage i modsat retning i stedet for at rense tarmene fremmer forstoppelse.Dette skyldes den anatomiske struktur i tyktarmen.

Rystelser

Funktioner.Dette er en øvelse Olga Orlova anbefaler at gøre på gulvet, da der kræves en stiv overflade.Dets vigtigste opgave er at forbedre blodcirkulationen i blodkarene.Derudover er træning nyttig for leddene og fungerer som en effektiv forebyggelse af åreknuder.

Teknik

  1. Træk armene op.
  2. Løft også fødderne.
  3. Ekstremiteterne skal være vinkelret på gulvet, og håndfladerne og fødderne skal være parallelle.
  4. Udfør samtidig roterende bevægelser med dine hænder og ankler.
  5. Udfør 30 roterende bevægelser.
  6. Nu rystes ved at efterligne de smårystelser.

Denne øvelse kan eventuelt suppleres med behandling af albue-, knæ-, skulder- og bækkenled.Endelig kan du lave den berømte "cykel".

Fodmassage

Funktioner.Dette er den sidste øvelse, der kræver særlig opmærksomhed.Det menes, at foden indeholder de mest aktive punkter, der er ansvarlige for funktionen af ​​hele kroppen.Derfor giver denne massage, som leder, dig mulighed for at tilpasse alle systemer.

Teknik

  1. Sid i sengen eller i en stol og tag en behagelig position.
  2. Gnyd forsigtigt sidefladerne på fødderne.Det ene ben ad gangen og det andet.
  3. Fold din hånd ind i næven og masser hver fod med dine knogler.
  4. Grundigt behandler den meget centrale del, der er koncentreret af den største akkumulering af biologiske punkter.
  5. Hvis tiden tillader det, masser fingrene, træk dem forsigtigt og gnid dem.Arbejd derefter på underbenene, hæv dig op på knæene.Mens du fortsætter med at massere forsigtigt, skal du række efter lårene.
​​

Hvis du oplever smerter under fodøvelser, skal du vende tilbage til dette område.Det skal masseres igen.På samme tid skal du ikke skubbe hårdt for at øge ubehaget.

Efter en sådan morgenøvelse føler man sig fyldt hele dagen lang.Og for at få mest muligt ud af en positiv og succesrig dag, skal du ligge i sengen efter at have trænet.Luk øjnene og føl energien bare overvælder din krop.

Anmeldelser

Det ville være ønskeligt at finde ud af dem, der har problemer under træning, oghvad der skete så.Jeg har været forlovet i cirka 1,5 måneder.stod overfor det faktum, at det blev meget ømt i det submandibulære område, men jeg fortsatte, begyndte derefter at vise mig selv skjoldbruskkirtel (øm, så kvæves kraftigt).Jeg var bange, stoppede med at gøre 3 og 7 øvelser, efter 2 dages følelse væk.Fungerer og er stærk, dog 7 enheder.gør det uden at røre ved.

Gæst

Det var tilfældigt, at jeg fik øje på en video af tibetansk hormongymnastik.Først troede jeg ikke, at hun kunne give nogen resultater, men besluttede at tjekke for mig selv.Jeg blev tiltrukket af det faktum, at hun er meget enkel at udføre og bør gøres om morgenen for at vågne op uden at komme ud af sengen.Skønhed!Og det tager 5-15 minutter.

Jeg vil skrive om mine resultater.I lang tid havde jeg lidt surt øje.Efter at jeg begyndte at gøre denne gymnastik steg øjenudladningen, og det andet øje blev kløende.Efter et stykke tid (1-2 uger, kan jeg ikke huske nøjagtigt) og alle sekretioner er væk, øjnene er normale, intet gør ondt.

"Rynkeudjævning" -øvelsen havde også sin virkning.Panden blev meget glattere, som om huden var blevet yngre.Og ikke kun på panden, men på hele ansigtet blev huden renere, jævn, velplejet.Jeg kan godt lide effekten.På andre dele af kroppen har jeg ikke bemærket nogen ændringer endnu, selvom jeg har øvet denne gymnastik i lang tid, kun 2 måneder.

Gæst

Generelt er jeg skeptisk over for sådanne ting.Når de skriver viftende med hænderne over hovedet og gnider forskellige dele af deres kroppe, forsvinder det grå hår.Men af ​​hensyn til interessen besluttede hun at prøve tibetansk hormongymnastik.

Det, jeg kan lide ved det, er, at det tager lidt tid, ikke kræver nogen umenneskelig indsats om morgenen og har en stor effekt.

  1. Jeg rejser mig frisk og munter når som helst efter at jeg har lavet den.Brug for at stå op kl. 5, intet problem.Jeg er munter og sjov.Og før det var rædsel, øjne ikke blinde, tyngde og træthed, døsighed og dyster humør.
  2. Tidligere var der en let belastning i øjnene fra det længe, ​​der sad ved computeren, nu er det bare væk.Alt gik ud som en hånd.Synet er klart, øjnene føles store.
  3. Jeg havde en godartet tumor.Der var en let hævelse i overkroppen fra en ung alder, kun fortalte at fjerne kosmetisk.Og så forsvandt det pludselig, huden strammedes, og jeg pressede den der tomt, og inden det var en lille sæl.

Jeg har forfulgt sådanne resultater i tre måneder.

Saint