AD-diæt: essens, forbudte fødevarer, menu, konsekvenser

Meget farlig og langsigtet kost. Læs reglerne grundigt og tænk dig godt om, før du bruger ee.

En streng og nådesløs diæt, der vil hjælpe dig med at tabe overskydende vægt hurtigt - AD-diæten. I dette tilfælde er kampen ikke med ekstra kilo, men med menneskekroppen. Selvfølgelig vil du reducere volumen, men du skal betale for meget.

Essensen af ​​AD-diæten

AD står for Anorexic Diet. I dette tilfælde behøver du ikke engang kendskab til det engelske sprog for at tyde betydningen af ​​denne diæt - "anoreksi". At tabe overskydende vægt opnås ved at erhverve mange sygdomme. Konsekvenserne vil være beklagelige. Dette er det bedste, der kan ske på denne diæt, det værste er døden. Selvom en person i den indledende fase føler en forringelse af sit helbred og konsulterer en læge, bliver han nødt til at kæmpe med overvægt resten af ​​sit liv. Selv fra mad med lavt kalorieindhold vil vægten stige, da han under diæten forbrugte endnu mindre. Denne diæt gør en person som gidsel.

VIGTIGT: Princippet, der bør følges under AD-diæten, er ikke at overskride det tilladte kalorieindtag pr. dag. Varigheden af ​​diæten er 3 måneder.

Under AD-diæten bør visse regler følges. Der er dage, hvor det er tilladt at spise 450 kalorier, og der er også 50 kalorier. Ernæring skal være fraktioneret, det vil sige mad skal ind i kroppen i lige dele. Det er nødvendigt at drikke vand i mængden af ​​1,5 liter om dagen. Sidste måltid 3 timer før sengetid. Du kan tage afslappende bade, massage og kropsindpakninger. Du kan drikke friskpresset juice, ikke stærk te, naturlig kaffe.

AD Diæter: Forbudte fødevarer

Under AD Diet skal strenge forskrifter følges og ingen fødevarer, der påvirker vægt Sådanne forbud omfatter:

• Fjern alkoholholdige drikkevarer helt, selv en minimal mængde kan øge vægten.
• Hurtige kulhydrater (sukker, melprodukter, kager, korn, ris og semulje).
• Stærk kaffe og te. Hvis du virkelig vil have det, er det kun meget svagt.
• Spis ikke fødevarer, der indeholder kunstige farver, smagsstoffer eller andre skadelige kemikalier.
• Tyg ikke tyggegummi. Det er kontraindiceret på tom mave.
• Fed mad og halvfabrikata (pølser, røget kød, pølser).
• Emballerede juicer, kulsyreholdige drikke med sukker.

Gå ikke i høje hæle. Rygning er kontraindiceret, da svimmelhed og endda besvimelse kan forekomme.

Sådanne regler er foreskrevet i de fleste diæter og skal følges i denne diæt.

AD diæt: menu

Diætens varighed er 3 måneder (mere præcist 90 dage) - dette er den periode, hvor mennesket kroppen er konstant i en tilstand sult For at lave en menu skal du beregne kalorieindholdet i alle retter til grammet. Dette tager meget tid. Det er nødvendigt at udskrive kalorietabellen for alle produkter for strengt at følge den.

)

Eksempel pr. dag:

• Morgenmad : hvidkål - 200 g, kogte rejer - 60 g, fedtfattig kefir - 150 g.
• Frokost : lille pære, 180 g sød peber i tern, tofuost - 70 g
• Aftensmad : lille kiwi, friske hindbær - 200 g, kogt kyllingefilet - 30 g

I processen af AD-diæten bør man lade sig vejlede af et detaljeret skema, der er planlagt til 90 dage af diæten. For at gøre det nemmere at kontrollere og overvåge kosten, bør du hænge den et synligt sted, for eksempel på køleskabet. FAST i tabellen betyder fuldstændig faste.

VIGTIGT: Hvad skal du vælge mellem produkter, når du kun skal spise 50 kalorier om dagen? Dette antal kalorier er indeholdt i en rå gulerod - 200 g, et meget lille æble, en pære. 1 spsk. honning indeholder denne mængde kalorier.

Baseret på dette kan vi konkludere, at du på denne dag vil føle dig sulten konstant, selvom du spiser de nødvendige 50 kcal. Ifølge læger fører sådan ernæring til alvorlige komplikationer og irreversible konsekvenser for kroppen.

Effekter af AD-diæten

AD-diæten er med andre ord sult. I slutningen af ​​90 dage vil en person ikke kun tabe sig, men også tabe muskelmasse, hvilket vil føre til muskeldystrofi. Konsekvensen af ​​dette vil være smerte, ikke kun når man går, men også bare når man sidder i en stol. Alvorlige helbredsproblemer vil dukke op, nemlig: c hjerte, nyrer, c vejrtrækning, stofskifte, puls.

Nu er det usandsynligt, at du vil møde folk, der vælger denne diæt for en slank figurs skyld. Resultatet vil naturligvis glæde dig, da ekstra kilogram simpelthen forsvinder foran dine øjne. På 3 måneder vil du tabe dig omkring 30 kg. Da der er en del mennesker, der har brugt denne diæt på sig selv, er der også få anmeldelser.

Men de, der er, giver med én stemme følgende råd:

• Drik meget.
• Før en mindre aktiv livsstil.
• Massér maven.
• Du må ikke ryge eller drikke alkohol.
• Drik ikke piller.
• Tag multivitaminkomplekser.

Hvis dit ønske om at tabe dig er så stort, så bør du vælge en diæt, der ikke vil forårsage så kolossal skade på kroppen som AD-diæten.

Video: Kalorieindhold i produkter