Bliv klar til at vide: Hvordan man overvinder frygt?Hvordan undgår man overspænding inden et ansvarligt øjeblik?
Hvordan kan man fokusere på de indstillede opgaver?
Eksamen er altid en stressende følelse for en person.Let spænding er undertiden nyttigt, da det forbedrer hjerneaktivitet, mobiliserer menneskelige latente evner og øger ydeevnen.
Fare repræsenteres af stærke følelser, der er spiralformet ud af kontrol.Hvad skal en kandidat gøre for at undgå overdreven strækning før eksamen?
Stil dig op til succes
En af de vigtigste regler ved forberedelse af eksamen er psykologisk stemning.At bestå eksamen er bare en test af skolens læseplan, så der er ikke noget overnaturligt ved dem.Prøv ikke at tage statseksamen som en vanskelig test, men et nyt skridt i livet og en fantastisk måde at hævde dig selv.
Det er vigtigt for forældre at støtte deres barn og forklare, at antallet af point ikke vil ændre deres forhold til det værre.Den studerende skal indstille sig til succes: med alle anstrengelser, alt fungerer.
Organiser tiden korrekt
Kandidaten bliver nødt til at gøre en masse indsats og starte træningen på forhånd, men det er ikke muligt at studere hele tiden.Du skal finde muligheder for sport, underholdning og en god tid.
Under søvnen er der genoprettende processer, den "forfaldne halvdel" information modtaget på en dag.Derfor bør dens varighed være 8-9 timer.
Bekæmpelse af negative følelser
For at overvinde frygt for at bestå eksamen,prøv at skrive ned på bladet al frygt og negative følelser forbundet med EID.Analyser dem, prøv at finde en måde at løse problemet på.
Normalt er frygt forbundet med dårlige forberedelsesniveauer, misforståelse af visse opgaver.Derefter giver det mening at ansætte en repeater og finde ud af svaghederne.Derefter vil barnet forstå, at intet er muligt og fortsætte med forberedelsen roligt.
Forbered en eksamensforberedelsesplan
En tankevækkende handlingsplan vil hjælpe med at koncentrere sig.Skriv om dagen ned hele forberedelsesprocessen: hvad man skal gøre først, andet, tredje osv.
Sørg for at inkludere tid til hvile og underholdning.Skriv opførselsskemaet i prøven.Dit barn har brug for at lære at fokusere på opgaver, prioritere korrekt og ikke glemme fritid.
Skriv krybbe
Ifølge mange psykologer er det at skrive krybbe en god måde at forberede sig til prøverne.De vil ikke være i stand til at bruge eksamen, men meget af den information, de har brug for, assimileres under oprettelsesprocessen.
Den studerende skal forstå, hvad vanskelighederne er, og give dem maksimal opmærksomhed.Det er muligt, at materialet bliver assimileret, memoreret, og det vil være meget lettere at bestå eksamen!
Spis rigtigt
Intellektuelt arbejde er ikke mindre trættende end fysisk arbejde.I denne periode har kroppen derfor især brug for vitaminer og sporstoffer.
Det anbefales at bruge vitamin A, C til at øge ydeevnen, forbedre mental ydelse og hukommelse,gruppe B, omega-3 syrer og antioxidanter.Det er ønskeligt, at de kommer med mad, ikke i form af medicin.
Hvad forældre IKKE skal gøre
- Intimider ikke dit barn med en eksamen.Han er godt klar over, hvad der foregår, så ingen unødvendige påmindelser.Det er heller ikke nødvendigt at overdrive vigtigheden af at have bestået eksamen, for hvis den studerende ikke scorer et bestået, slutter livet ikke der.
- Giv ikke beroligende midler.Medicin hjælper ikke med at lindre stress og klare spændinger, men kan undertrykke den studerendes mentale aktivitet.Det er bedst at tage dem med til dine forældre, så du ikke viser din begejstring.
- Kritiser ikke eller forband barnet, medmindre han eller hun har tid nok til at forberede sig til eksamenerne.Forældre skal roligt dele deres oplevelser.Sammenligninger med andre børn er ikke tilladt!Sådanne handlinger vil kun forværre spændingen inden eksamen og kan have negativ indflydelse på resultatet.
Uanset resultatet af statsundersøgelsen, skal forældrene forstå og støtte barnet.Sammen kan du overvinde alle vanskeligheder i livet!
