Depression efter et bryllup, fødsel - hvorfor reagerer vi så på glade begivenheder, og hvad skal vi gøre ved det?

Depression i vores liv forekommer meget ofte og af mange årsager. Du kan blive overrasket, men depression efter et bryllup eller en fødsel er også et almindeligt fænomen.

Det sker sådan, at de livsbegivenheder, som vi glæder os mest til, ikke kun rummer glade og uforglemmelige øjeblikke, men også truslen om depression eller endda et nervøst sammenbrud. Hvorfor dette sker, hvad man skal gøre ved det, og hvordan man kommer ud af smertefulde situationer for os, vil vi forsøge at forstå i dag i vores artikel.

Hvordan genkender man depression efter bryllup, fødsel?

Depression er en meget almindelig sygdom. Og kun dens milde former kan behandles uafhængigt.

Du kan genkende depression efter et bryllup eller en fødsel på følgende tegn:

  • Følelsesmæssig — længsel, depression, følelse af håbløshed, konstant angst, irritabilitet, skyldfølelse, tab af tro på sig selv, nedsat selvværd, manglende evne til at føle glæde, nedsat interesse for verden.
  • Fysisk – konstant følelse af træthed, alvorlig træthed, søvnforstyrrelser, ændring i appetit, hyppig forstoppelse, nedsat seksuel lyst.
  • Adfærdsmæssig – passivitet, vanskeligheder med målrettet aktivitet, undgåelse af samfundet og tendens til ensomhed, afvisning af fester og underholdning, misbrug af alkohol og psykoaktive stoffer.
  • Psykisk - koncentrationsbesvær, svært ved at træffe beslutninger, mest dystre og negative tanker, tanker om egen ubrugelighed, selvmord eller livets meningsløshed.

Depression går ikke glip af - den rammer altid vores svageste steder. Psykologer råder til at starte med at give dig selv en pause og gøre noget behageligt for dig selv, og derefter begynde at lede efter årsagen til din nuværende tilstand.

Depression

Et bryllup, ligesom fødslen af ​​et barn, involverer en ændring i alle vores livsprincipper, overbevisninger og paradigmer. Og det er lige meget, hvor længe I boede sammen før brylluppet, eller hvor mange nevøer og veninders børn, I passede – det er simpelthen umuligt at være klar til alt, hvad disse livsbegivenheder bringer.

Dette er hovedårsagen til, at vi, efter at have besøgt toppen af ​​lykke, falder i depression efter et bryllup, en fødsel. En sådan depression er den sværeste at overvinde, da folk omkring dig ofte ikke forstår dig. Som svar på en historie om dine problemer, kan du høre sætninger, der nedgør dine følelser og oplevelser: "Vær ikke dum, du havde et magisk bryllup", "Glæd dig, du blev gift", "Smid dette fjols ud af hovedet", "Pas på barnet - der bliver ikke tid til noget sludder" - dette er langt fra en komplet liste over sætninger, som du kan høre som svar på genkendelse. Dem omkring dem forstår oprigtigt ikke, hvordan det, der forekommer dem en utrolig lykke, kan gøre nogen ulykkelig.

Tilstanden kan ændre sig

En anden vanskelighed, når man forsøger at komme ud af depression efter brylluppet, fødslen videnskabsmænd kalder den såkaldte "nominalisering". Det er, når vi i stedet for at begynde at handle for at komme ud af en svær situation, kører os selv ud i en endnu sværere situation ved at sige ”jeg har depression” og dermed stiller os selv op til det værste.

Hvordan genkender man depression efter brylluppet?

Så mød – post-bryllupsdepression. Ja, ja, og det sker og det sker ikke så sjældent, selvom der skrives sjældnere om det end for eksempel om den samme fødselsdepression. Forestil dig, at brylluppet er slut, spændingen eller latteren om gaverne er allerede sluppet op, og glæden er gået et sted hen – du vil ikke møde din elskede mand ved døren, indrette dit liv. Og det lader til at være for tidligt at sige, at familielivet ikke fungerer, men samtidig kan der, hvis denne situation trækker ud, komme tanker om, hvorfor man blev gift. Og nogle tanker er værre.

Hvad er årsagerne til denne tilstand?

  1. Troen på, at brylluppet er enden. Vi er alle vokset op på eventyr, der ender ved et bryllup. Og efter – som et sort hul – står der ingen steder, at børn bliver født, hvordan de lever og lignende. Og nu, efter at have gået helt ud før fejringen og på den, så gæsterne havde det godt, forbliver vores elskere faktisk ved det ødelagte trug - gæsterne går, musikken stopper, og der er ingen idé om yderligere handlinger. Dette fører til det faktum, at den unge familie gradvist falder i depression, og ikke kun konen, men også manden er tilbøjelig til denne tilstand.
Et eventyr ved et bryllup

Hvordan skal man håndtere det?

Fokuser ikke på brylluppet – det burde ikke være det eneste mål. Tænk på bolig, at få en baby, at rejse sammen og købe en bil. Sæt mange langsigtede mål for dig selv, så fluebenet ud for "Bryllup"-punktet på listen opfattes som endnu en sejr. Ja, meget vigtigt, men ikke den eneste.

  1. Økonomisk problem.

I vores land er det kutyme at investere al tilgængelig økonomi i brylluppet. Mange tager endda lån for at lave en ægte "kongelig" fest. Det resulterer i, at du får én magisk dag, og så er der en periode, hvor du skal spare op og fornægte dig selv meget for at betale gæld. Selvfølgelig er bryllupsrejsen under sådanne forhold udsat til senere.

Hvordan skal man håndtere det?

Diskuter på forhånd med din partner dit bryllup og dets betydning i din partners liv. Mange par inviterer nu dem, der ønsker, til et ceremonielt maleri og begiver sig derefter ud på en magisk rejse, og samtidig er alle tilfredse - der var en hvid kjole og en fotosession (og du kan lave hendes kjole på stranden) og også et billede med venner på en vigtig dag. Du skal ikke bekymre dig om, hvad folk vil tænke om dig, hvis du ikke inviterer din stedsøsters tredje fætter til dit bryllup.

Organiser kun en ferie baseret på dine økonomiske muligheder, så der helt sikkert er mulighed for at tage på tur. Og tag selvfølgelig aldrig et lån til et bryllup. Overdådige fester med en treenighed af slægtninge, som du ser for første og sidste gang i dit liv, er ofte ikke besat og har længe været ude af mode. Når du planlægger et bryllup, så tænk på dig selv - dette er din X-dag.

  1. Den første måned efter brylluppet.

Ofte er folk så fortryllede af brylluppets magi og magien ved den videre rejse, at livet, der begyndte derefter, slår dem af sporet. Faktisk er bryllupsløfter og løfter kun ord, uanset hvor varme følelser du lægger i dem. Der er ingen magi i dem.

Lad dem ikke narre dig - faktisk indrømmer 99 % af parrene, at uanset hvor længe de har været sammen før ægteskabet, er den første måned efter brylluppet den sværeste i deres ægteskab historie. Drømme og virkelighed falder ikke sammen, og mange føler sig svigtet.

Den første måneds liv

Hvordan skal man håndtere det?

Opbyg ikke illusioner og lær at arbejde med relationer og indgå kompromiser. Bryllupsløfter øger kun ansvaret.

  1. Forvandling til husholderske.

Ofte efter brylluppet sætter vi meget strenge grænser for os selv. Vi sætter en mand på en slags piedestal, stopper eller reducerer kommunikationen med veninder, glemmer alt om frisører og saloner og går ned til niveauet som en husholderske. Dette kan få dig til at blive afhængig og miste vores greb om livet. Resultatet er depression efter brylluppet og en masse komplekser.

Hvordan skal man håndtere det?

Fortsæt med at passe på dig selv efter brylluppet. Opgiv ikke møder med veninder og venner, planlæg overraskelser for din mand og i det hele taget - lev livet fuldt ud!

  1. Ændring af madpræferencer.

Når kvinder ofte ønsker at behage en mand og tilbereder hans yndlingsmad, samt prøver at spise aftensmad på samme tid med ham, tager kvinder på i vægt, hvilket fører til depression efter brylluppet og selvtvivl. Til gengæld kan en mand, der giftede sig med ejeren af ​​en ideel figur, også blive skuffet.

I et forsøg på at behage manden, tager kvinden på i vægt
<> Hvordan skal man håndtere det?

En ring på en finger er ikke en grund til at slappe af. Lav ikke om på din kost, der var før brylluppet, og giv ikke efter for overtalelse til at spise aftensmad efter den tid, du er vant til. Medmindre et par gange om måneden under en romantisk middag. Hvis det er meget vigtigt for din elskede, at du er der, når han spiser, så hæld dig lidt te eller spis noget kaloriefattig frugt.

Hvordan genkender man fødselsdepression?

Fødselsdepression er ikke mindre en hyppig gæst i kvinders liv. Statistisk set sker det for ti til femten procent af kvinderne, men hvor mange af os der rent faktisk lider af fødselsdepression er svært at forstå. De fleste af os lider jo stille og roligt af det uden at konsultere læger. Det støder oftest på kvinder, der tidligere har haft psykiske problemer, og dem, der har haft en meget svær fødsel.

Når du begynder at fastslå årsagerne til din tilstand, skal du først og fremmest udelukke mulige somatiske årsager, såsom for eksempel mangel på jern eller andre stoffer, der er nødvendige for normal funktion i kroppen. Oplevede smerter, bristninger, kejsersnit og andre problemer under fødslen kan også forårsage yderligere fødselsdepression. Hvis dit fysiske helbred er normalt, så se efter andre årsager til din tilstand.

Baby kan bringe depression
    <> Første skuffelser. Det er allerede sket, at ingen i det moderne samfund taler om vanskelighederne i en mors liv. Overalt og løbende - billeder og rørende historier om glade og smukke gravide og allerede fødte mødre, der klarer og kan alt. Hvis børn altid er rene, og de selv altid er malede, med godt hår og manicure og altid i form. Selv vores mødre fortæller os oftest om, hvilke lydige og dejlige børn vi var og meget sjældent - om søvnløse nætter og adfærdsproblemer, om manglende tid til os selv og andre vanskeligheder. Alle disse mi-mi-mi fører til, at vores fantasi tegner et idyllisk billede, som, hvis ikke fuldstændigt, i høj grad ødelægges under indflydelse af virkeligheden.

Hvordan skal man håndtere det?

Det er vigtigt at indse, hvilket arbejde der ligger bag alle disse søde billeder og historier. Mens du forbereder dig på at blive mor, så spørg din mor, hvordan det virkelig var. Forbered dig moralsk på vanskeligheder, så når de rosafarvede briller falder, føler du ikke smerte og ønsker ikke at give op, for under alle omstændigheder er moderskab lykke.

  1. Akkumuleret træthed.

Vi lever alle i konstant stress - overdreven arbejdsbelastning, mangel på vitaminer, mad af dårlig kvalitet, manglende evne til at slappe af, forstyrret søvn, fysiologiske problemer, alt dette er kendt for alle. Og med udseendet af en baby, øges alt dette mange gange og kan forårsage fødselsdepression.

Træthed

Hvordan skal man håndtere det?

Nægt dig ikke hvile før barnets fødsel. Prøv at afslutte alle sager på arbejdet inden barsel og gå til ham med en rolig sjæl. Gå en tur i parken, læs dine yndlingsbøger, gå til kurser for kommende mødre, lær at skifte gear og få din hjerne til at hvile. Tag et godt hvil og få styrke. Efter fødslen vil det være svært at gøre.

  1. Ustabilitet og uforudsigelighed.

I situationen med et barns fødsel kan intet forudsiges. Fra hvordan fødslen vil være til hvilken karakter din elskede baby vil have og hans helbredstilstand. Ja, nogle babyer græder konstant, andre giver deres forældre mulighed for at sove. På den anden side kan du ikke engang planlægge en ferie ordentligt. Det sker ofte, at billetterne allerede er købt, og dagen før afrejsen har barnet feber og kan simpelthen ikke flyve. Du vil ikke engang tage til en fotosession med sådan en temperatur. I de første måneder og endda et år efter fødslen af ​​et barn, kredser alt om ham og afhænger kun af ham.

Desuden, hvis alt er pålideligt kendt om fødslen, og det er muligt at forberede sig mere eller mindre moralsk på det, så er der intet sikkert om moderens og barnets liv bagefter. Kolik, søvnløse nætter, træthed hos begge forældre og relaterede konflikter, utidig mælkeproduktion, afvisning af barnet fra brystet af ukendte årsager, allergi. Listen er så lang, at tro mig, du kommer ikke til at kede dig. Og det er endnu sværere at planlægge de kæres og ens egne reaktion på alle disse begivenheder. Under sådanne ustabile forhold er det svært at bevare roen og ikke bukke under for depression efter fødslen.

Depressiv tilstand

Hvordan skal man håndtere det?

Det vigtigste, du skal være opmærksom på i denne periode, er din hvile og ordentlig ernæring. Tillad dig selv en times hvile under dit barns lur. Du skal ikke opgive at planlægge dit liv, men hvis noget pludselig går galt, skal du ikke bekymre dig og ikke plage dig selv med gæt på, at du kunne have planlagt bedre og forudset alt.

Det kunne de ikke. Millioner af mødre kan og kunne ikke være i nærheden af ​​dig. Og det er helt normalt. Prøv at skabe en oase af stabilitet i dette hav af angst, lad for eksempel din mor komme til dig hver mandag, uanset hvad. Efterlad barnet hos hende og tag på ferie, gå til dine yndlingssteder, gå i biografen. Nægt dig ikke hvile - nu afhænger atmosfæren i huset, din baby og mange andre ting kun af dig.

  1. Reaktioner fra mennesker omkring.

Mens du er gravid, bekymrer alle slægtninge, slægtninge og venner sig kun om dig. Men så snart barnet er født, skifter al familiens opmærksomhed til ham. Du vil blive spurgt ti gange om dagen, hvad han spiste, hvornår han bajsede, hvad han laver. Du vil blive udmattet af samtaler om, at der er noget galt med ham - han hverken smiler eller græder, tager ikke på i vægt eller tager meget hurtigt på, de vil bringe dig ud med bebrejdelser om, at du ikke har lagt ham i sengen i rigtige måde, de begyndte at sætte ham på potten sent, ikke nok du er i den friske luft.

Træthed

På baggrund af din uerfarenhed i denne sag, er alle øjeblikke udmattende, ikke for sjov. Og i vores samfund vil alle pege en finger ad en uerfaren mor – lige fra familie og venner til folk på gaden, som faktisk slet ikke har ret til det. Vær dog forberedt på at høre, at du skal tage en hat eller panama på baby, handsker, at han er meget letpåklædt, græder meget og meget mere.

Hvordan skal man håndtere det?

Ideelt set lære at skifte til et andet emne eller lave en vittighed. Sæt gerne høfligt fremmede i deres sted. Lær at skifte tanker fra negative til noget konstruktivt eller blot behageligt. Du bør ikke scrolle gennem en ubehagelig situation i dit hoved flere gange.

  1. En kvinde bliver afhængig.

Dette mærkes ikke så stærkt, hvis en pige fra hendes forældres økonomiske omsorg straks går under sin mands varetægt. Men i dag opstår sådanne situationer sjældnere og sjældnere - oftere tjener en kvinde allerede for sig selv og sit liv uafhængigt fra en alder af ti og er vant til at styre sin egen økonomi og tjene sig selv.

Ikke desto mindre, på et tidspunkt af graviditeten og længere efter fødslen, falder vores arbejdsaktivitet eller er fuldstændig reduceret til ingenting, og så må vi bede vores mand om penge til nogle ting til os selv og babyen. Dette er helt normalt, men for dem, der har været husmor før, er det virkelig svært og forårsager fødselsdepression.

Hvordan skal man håndtere det?

Når du planlægger familiebudgettet for en måned, skal du planlægge et bestemt beløb for de ting, du har brug for. Tøv ikke med at sætte kosmetik, undertøj og tøj på én linje med mad, medicin og andre vigtige familieudgifter.

  1. Ønske om at "redde verden".

Efter at have læst historier om ideelt lykkeligt moderskab og set på smukke mødre på sociale netværk, forsøger vi efter fødslen at blive en flerarmet gudinde, der kan og gør alt. Samtidig forsøger vi at sikre, at livet for mennesker omkring os forbliver det samme som muligt med barnets ankomst.

Når vi betjener barnet 24 timer i døgnet, ønsker vi, at manden, der gik tidligt på arbejde for at sove, skal have mulighed for at hvile efter arbejde osv. Og mange mødre formår at arbejde på samme tid. Som følge heraf bliver prisen for andres fred overdreven - du begynder at blive vred, slå ud mod dine kære og endda på barnet.

Bryllupsdepression efter fødsel

Hvordan skal man håndtere det?

Sandheden er, at efter fødslen af ​​et barn, vil dit liv aldrig blive det samme. Og du skal, udover at passe baby, lave mad og holde huset rent, også hvile, se godt ud og udvikle dig. For at gøre alt i tide, bliver du nødt til at involvere dine kære. For eksempel kan en mand gå en tur i weekenden, give ham en flaske vand eller mad om natten, vugge ham og lege med ham efter arbejde. Og det er ikke kun til gavn for dig - psykoterapeuter hævder, at det er under kommunikation og pasning af babyen, at mænd udvikler en forbindelse med ham, som er ubetinget hos en kvinde.

Ved at skifte ble, vågne op om natten og gøre mange andre ting for sit barn, kommer en mand tættere på ham og begynder at føle faderskabet fuldt ud. Vær derfor ikke nærig, del ansvar. En mand er en far ligesom dig. Bortset fra at det ikke kan påføres brystet. Ud over at tage sig af barnet, overfør en del af huslige pligter til ham - han kan vaske op, støvsuge eller vaske gulvet.

  1. Uvilje til at give.

Vi voksede op og lever i et forbrugersamfund. Vores forældre forsvandt i ugevis på arbejdet og efterlod os som trætte bedstemødre, der skulle vaske og brødføde hele familien, og som sjældent fandt tid til at lytte, kramme, kysse og sådanne tilsyneladende ubetydelige ting. Og forældre, der dukkede op derhjemme, trætte og tortureret af arbejde, gav simpelthen et andet legetøj, tøj eller slik i hænderne. Og vi er vant til at forbruge – smukke ting, popularitet på Facebook, følelser.

Fra skolen drømmer vi om vores egen butik, restauranter, ture til fjerne lande og yachter. Ingen af ​​os blev lært at have empati, at sammenligne vores erfaringer med andres erfaringer. Empati blev ikke undervist. Ikke desto mindre er den udviklede følelsesmæssige intelligens hovedfærdigheden for moderen, som tilbringer det meste af tiden med den nyfødte i de første måneder af sit liv. Babyer er meget afhængige af deres kæres kærlighed og omsorg. Og vi, der ikke er i stand til og ikke er klar til at give det under indflydelse af skyldfølelse "Jeg er en dårlig mor", fordyber os fuldstændigt i barnet med tanken: "Min mor klarede det ikke, og jeg vil være en bedre mor end hende."

Bryllupsdepression efter fødslen

Hvordan skal man håndtere det?

Lær at styre processen. Identificer de ting, som kun du og ingen andre kan gøre, og dem, du kan bede andre om at gøre. For eksempel kan din mor, svigermor eller andre pårørende godt fodre, klæde sig og gå med barnet. Du kan endda arrangere en lille ferie for dig selv. Dette er den eneste måde, du vil have styrken til at give din baby præcis de følelser, han har brug for i livet.

  1. Desorientering.
​​

Allerede på barselshospitalet, efter at have rørt deres barn for første gang, føler mange kvinder, at deres livsorienteringer, som for dem forekom ubrydelige i årevis, har rystet. De fleste af os vil jo ikke være i stand til at gøre noget bedre for os selv i livet end at få et barn. Ja, nogen kan skabe en kur mod kræft eller et eller andet uvirkeligt mesterværk, som vil blive værdsat i århundreder. Og alt dette er vigtigt. Men det mest værdifulde er barnet - alle planer og drømme om en karriere og andre ting bliver næsten straks sat på bagen. Samtidig er der næsten ikke tid til overs til sig selv og til at definere nye mål og ønsker.

Hvordan skal man håndtere det?

Bare hvil mere, lad være med at byrde dig selv med arbejde derhjemme og påtag ikke projekter, som du ikke vil være i stand til at afslutte, fordi din tid er optaget af den lille. Alt har sin tid, og du vil stadig have mulighed for at sætte dig nye mål og opnå succes, hvor du vil.

  1. Ændringer i livsstil.

Enhver mere eller mindre ærlig mor vil fortælle dig, at et barn er legemliggørelsen af ​​rent kaos. I dag spiser de ikke det, de elskede i går, nægter at gå i seng på et bestemt tidspunkt eller falder i søvn lige i dine arme, så snart du endelig besluttede dig for at tage et sted hen med barnet, når de bliver ældre kommer de med en masse tricks ikke at gå i seng om natten.

Selv de mest lydige har brug for kærlighed, opmærksomhed og omsorg, og jo mindre de er, jo mere har de brug for det. Det ser ud til, at de måske slet ikke er - det vigtigste er at ligge på mors arme og kramme hinanden. Du skal hele tiden lede efter et kompromis, justere dine planer for babyen. Dette fører til depression efter fødslen, alle planer og drømme om selvrealisering ruller ned i afgrunden.

Livet ændrer sig fuldstændigt

Hvordan skal man håndtere det?

Hvis det er vigtigt for dig at bevare dit tidligere liv så meget som muligt, så ansæt en barnepige, eller endda før fødslen, så aftal med moderen, at hun vil hjælpe dig med barnet i hvert fald i de første måneder. Forstå, at disse vanskeligheder er midlertidige. Der kommer et tidspunkt, hvor barnet skal i børnehave og ikke vil hjem derfra. Tænk ikke på "hvad nu hvis" – lev i dag og giv dit barn kærlighed og ømhed med den samme glæde, som han giver dem til dig.

  1. Krav mod ægtemanden.

Det ser ofte ud til, at intet har ændret sig i en mands liv med fødslen af ​​et barn så dramatisk som i dit - han går på arbejde, kommunikerer med det samme mennesker og i stort set fører samme levevis som før. Gør hvad du ikke kan gøre nu.

Men hvorfor siger statistikkerne så, at de fleste par bliver skilt i det første år af et barns liv? Faktisk har noget ændret sig meget i din mands liv – han savner dig nu. Og det faktum, at du ofte tydeligvis ikke er til sex, og alle dine følelser bliver brugt på barnet, er ikke let for ham at tage. På den baggrund kan der opstå konfliktsituationer og fødselsdepression.

Hvordan skal man håndtere det?

Prøv ikke at fremsætte påstande om dette til din mand. Bevar intimiteten så meget som muligt - i de første uger efter fødslen, når intimitet er uønsket for dig på grund af din helbredstilstand og senere, når du simpelthen ikke har lyst til sex - kram, kys, snak om emner, der ikke vedrører barnet, lav fælles planer og drømme.

  1. Skyld.

Denne følelse giver en tilstand af permanent neurose for de fleste forældre. Meget få unge par med et barn, især hvis de er blevet forældre for første gang, undgår dets indflydelse på deres liv. Det viser sig i den konstante frygt for at gøre noget forkert på baggrund af klart oppustede og urealistiske "standarder", som vi sætter for os selv, sammenligner os med andre forældre, taktløse bemærkninger fra andre, vores egen perfektionisme og hyperansvar for babyen. Og på samme tid fortæller ormen indeni dig, at mødre på Instagram og babyer er mætte og tilfredse, og forretningen boomer. Alle. En endeløs cyklus af selvgravning er startet.

Bryllupsdepression efter fødslen
<> Hvordan skal man håndtere dette?

Lær at gøre livet nemt for dig selv og score, hvor det er muligt. Det er vigtigt, at alt i princippet er normalt, du skal ikke fokusere på det ideelle. Brug gadgets til rengøring - robotstøvsugeren er selvfølgelig ikke dig og vil ikke kigge ind i alle revnerne, men støvet bliver klart mindre og den vil også klare den nødvendige daglige våd rengøring. En opvaskemaskine, en multikomfur - alt, hvad der kan gøre dit liv lettere, du får meget brug for det. Vælg tøj, der ikke kræver strygning, en klipning, der ser godt ud med blot en vask osv.

Uddelegere myndighed. Mellem din mor, som konstant presser på din skyldfølelse, og babysitteren, som bare gør sit arbejde - vælg en babysitter, når det er muligt. Husk, at din vigtigste ressource er dig selv, din fysiske og mentale tilstand. Derfor er det normalt at sætte dine behov over andre, fordi det er dig, der sikrer familiens normale funktion.

  1. Du har ingen ret til negative følelser.

Ja, ja - det er hvad folk omkring dig tænker. I de fleste menneskers fantasi er mor et stykke koldt og meget stærkt jern. Det skader hende ikke når baby bider sin brystvorte, hun skal glæde sig over spildt kompot på gulvet, lege med barnet med fornøjelse selvom hun er syg og møde sin mand fra arbejde med samme fornøjelse. Og ind imellem – vask, vask, rens og kog lækkert. Vi undertrykker konstant den akkumulerede negativitet i os selv, og som et resultat bliver vi neurotiske, ude af stand til at forstå vores behov. Og som et resultat, postpartum depression

Hvordan skal man håndtere det?

Giv dine følelser en tryg udgang - dans, syng. Hvis der er mulighed, så lav kampsport eller bare sport. Sid mindst et par minutter om dagen i fuldstændig stilhed. Slå eventuelt gamle retter, for det er ikke for ingenting, man siger, at retter slås for held og lykke.

  1. Uvurderet arbejde.

Af en eller anden mærkelig grund betragtes husarbejde og børnepasning ikke som arbejde i samfundet. Snarere betragtes det som noget som en hobby. Og mødre har ofte den tanke, at hvis de ikke havde tid til at lave noget i løbet af dagen, så var de faktisk dovne. En anden side af medaljen - gulvet, der blev vasket for fem minutter siden, kan smøres med maling, kompot eller te og alt skal renses og igen har denne lukkede cirkel ingen ende, og resultatet er ikke synligt.

Bryllupsdepression efter fødsel

Hvordan skal man håndtere det?

Gå til en hvilken som helst jobsøgningsside og se, hvor meget en rengøringsassistent (strygning og vinduesvask betragtes som en separat kolonne), en babysitter, en psykoterapeut (for en elsket) tilsammen? Dette er værdien af ​​dit arbejde. Og føj en mors kærlighed til dette, og du vil føle dig endnu mere værdifuld og vigtig.

Video: Hvordan overvinder man fødselsdepression?

Populære artikler

Hjem og liv Ortopedisk pude til at sove på ryggen - en gennemgang af produkter fra populære producenter Mode og stil 2017-2018 Modekåber til piger og kvinder - Hvordan man vælger efter model, stil og materiale
Sundhed Dehydratiseringssymptomer hos et barn: hvordan bestemmes tilstanden Sundhed Acne Aid: hjælper eller ikke, hvordan man bruger acne pletter, maske opskrifter, bivirkninger og anmeldelser Andre tip Viscose - det for stoffet, stofproduktionen og egenskaberne for produkter lavet af viskosemateriale med anmeldelser Madlavning Vegetabilsk gryderet med auberginer og courgette: opskrifter på velsmagende retter Sundhed Hudpigmentering er årsagen til mørke eller hvide pletter, sygdomsformer og behandlinger Andre tip Gør-det-selv-produkter fra pærer til børnehave, skole, til nytår: mesterklasse, foto. Sådan laver du et juletræslegetøj, en snemand, en pingvin, julemanden og snejomfruen, blomster, et juletræ, et træ med et reb, en vase fra en gammel udbrændt pære: beskrivelse, foto Andre tip Hvordan afviser man en pige, du kan lide, som du elsker, fra en anden fyr, alene? Hvordan man afviser en pige, en kvinde fra en dreng, en mand smukt: psykologråd, analyse af fejl. Er det muligt og skal du slå en pige tilbage fra en anden fyr: fordele og ulemper Andre tip Energien fra indendørs planter til at forbedre energien hos en person og derhjemme. Indendørs planter med god, positiv og dårlig, negativ energi: en liste