En sund livsstil er grundlaget for forebyggelse af influenza, SARS og forkølelse hos børn og voksne. Regler for personlig hygiejne for voksne og børn under influenzaepidemien

Artikel om, hvordan man ikke får influenza og forkølelse.

Forkølelse og influenza er de mest almindelige sygdomme, fra efteråret, hvor det kolde vejr sætter ind, til foråret, hvor de varme dage sætter ind.

Disse sygdomme er karakteriseret ved penetration af patogene mikrober gennem mund og næse, svælg, luftrør og bronkier. Hvis mikrober er trængt ind i vores organer, vil vi vide om det med forekomsten af ​​en løbende næse, forhøjet kropstemperatur og en hoste, der varer 2-14 dage.

Og hvad kan man gøre for at blive mindre syg? Vi vil tale om dette i artiklen.

En sund livsstil er grundlaget for forebyggelse af forkølelse og influenza hos voksne og børn

Kold. En forkølelse og akut luftvejsvirusinfektion kan vise sig, hvis:

• Går i den kolde årstid i våde sko
• Sidder i træk
• Drik kolde drikke og vand
• Frys udenfor
• Brug almindelige genstande med en syg person
• Kommuniker med af en syg person - infektion opstår ved hoste og nysen

Ovenstående faktorer og svækket immunitet er årsagerne til en forkølelse.

Forkølelsessymptomer:

• Forøgelse af kropstemperaturen op til 38°C
• Generel utilpashed
• Chill
• Tilstoppet næse
• Løbende næse
• Nysen
• Hoste

Influenza. Dette er også en akut respiratorisk virussygdom, men hvis forkølelsen passerer uden alvorlige konsekvenser, så opstår der med influenza generel forgiftning af kroppen, såvel som skader på åndedrætssystemet med degeneration af epitelceller og dannelsen af ​​nye viruspartikler.

Toksiner, som blev dannet som følge af introduktionen af ​​virussen i kroppen og nedbrydningen af ​​epitelceller, har en dårlig effekt på hjertet, blodkarrene, nervecellerne og andre organer.

​​

Ifølge sundhedsoplysninger bliver 15 % af verdens befolkning syge af influenza hvert år, og døden forekommer ofte, især blandt børn og ældre.

Influenzasymptomer:

• Høj kropstemperatur over 38°C (hvis temperaturen ikke er højere end 39°C, anbefaler lægerne ikke at slå det med medicin, fordi kroppen selv kæmper mod skadelige mikrober og dermed producerer interferon).
• Hævede kirtler og ondt i halsen.
• Stærk svaghed i kroppen.
• Hovedpine og smerter i alle kroppens muskler.

Influenza overføres gennem ting, spyt og hoste fra en person med influenza.

Det er meget vigtigt at være opmærksom på symptomerne i tide og konsultere en læge for at tage antivirale lægemidler inden for 24-48 timer efter sygdommens opståen, så sygdommen vil lettere udvikle sig.

Forebyggelse. For at være mindre syg af virussygdomme skal du styrke din immunitet :

1. Drik frisklavet juice.
2. Spis salater fra friske grøntsager og frugter hver dag.
3. Spis 1 teskefuld hver dag. skeer honning, du kan med te.
4. Få nok søvn om natten, sov mindst 6-8 timer.
5. Træn 15-20 minutter om morgenen.
6. Gå i den friske luft hver dag.
7. Hærde.

Det vil hjælpe at blive mindre syg af influenza og forkølelse opskrifter på profylaktiske blandinger for at øge immuniteten.

Opskrift 1. Citron med honning og ingefær

1. Godt vasket og tørret 1 citron, fint skåret sammen med skræl.
2. Tilsæt 3-4 spsk. skeer honning og et lille stykke (ca. 1 cm tykt) finthakket ingefær, bland alt.
3. Tilsæt 1-2 teskefulde af denne blanding. skeer i te flere gange om dagen.

Opskrift 2. Valnødder med tørret frugt og citron

Denne blanding styrker immunsystemet, nyttigt ved træthed og generel svaghed.

1. Tag 1 kop hver af valnødder, rosiner og tørrede abrikoser, 1 citron med skal og kom det hele gennem en kødhakker.
2. Tilsæt 300 g honning til blandingen og bland.
3. Vi accepterer 1 art. ske 3 gange om dagen før måltider.

Opskrift 3. Amosovs pasta

Sådan pasta er velsmagende og nyttig, den indeholder en masse vitaminer og spor elementer.

1. Tag 1 kop hver af valnødder, rosiner, tørrede abrikoser, figner og svesker, 1-2 citroner med skal, og før det hele gennem en kødhakker.
2. Tilsæt 1 kop honning til blandingen, bland.
3. Vi spiser 1 teskefuld om morgenen. 3 skeer om dagen, kan tilsættes grød.

Opskrift 4. Afkog af hyben

1. 2 spsk. skeer af hyben knuses, hældes med 1 kop kogende vand og koges ved lav varme i 10 minutter.
2. Insister i varme i 3 timer, du kan i en termokande.
3. Vi drikker et halvt glas 2-3 gange om dagen.

Til forebyggelse af influenza og forkølelse kan du brug ) aromaterapi derhjemme :

1. Hæld varmt vand i en aromalampe eller inhalator, tilsæt 2 dråber lavendel, salvie, nelliker, eukalyptus eller gran. olie.
2. Vi indånder varme dampe af æterisk helbredende olie.

Bemærk. Aromaterapi er kontraindiceret til børn under 3 år, da det kan forårsage alvorlige allergier.

Hvis du fik dine fødder våde i koldt vejr eller fik forfrysninger, så når du kommer hjem, lav dig selv et varmende bad til dine fødder :

1. Hæld 5 liter varmt vand i en skål, opløs 60 g sennepspulver og bagepulver i det, og damp fødderne i dette vand.
2. Hvis vandet er afkølet, tilsæt det, mens det stadig er varmt.
3. Tag et bad i 20-30 minutter.
4. Så tørrer vi vores fødder med et håndklæde, tager varme sokker på og går i seng.

Regler for personlig hygiejne under en influenzaepidemi

For ikke at blive ramt af influenza under en epidemi, skal du følge nogle regler:

1. Besøg ikke overfyldte steder.
2. Hvis du er på et offentligt sted, og der ikke er mulighed for at vaske dine hænder med sæbe, må du ikke røre ved dine øjne, mund og næse med hænderne eller tørre dine hænder med et desinfektionsmiddel.
3. Vask din næse med varmt vand ofte i løbet af dagen.
4. Tør gulvet af med en fugtig klud hver dag.
5. Styrk immunitet.
6. Klæd dig efter vejret.
7. Prøv ikke at hypotermi.
8. Du skal bære maske, når du besøger et offentligt sted.
9. Besøg en læge og bliv vaccineret længe før influenzaepidemien.

Hvad skal være masken, og hvordan bæres den korrekt?

• Masken skal dække munden, næsen og slutte tæt til ansigtet, så der ikke er mellemrum.
• Masken skal være flerlags.
• Den kan bæres i 3 timer uden at tage den af, og derefter skifte til en ny.
• Rør ikke ved masken med dine hænder, mens du har den på.

Foranstaltninger til forebyggelse af en sund livsstil for at beskytte mod influenza og SARS hos voksne og børn

)) Hærdning

En simpel metode til hærdning for børn : Tør dagligt fødderne og hele kroppen af ​​med vand fra 30°C, hvorved gradvist reduceres den til 16-18°C.

Små børn skal starte hærdning fra 1 måned efter fødslen. Disse er luftbade, gymnastik til babyer, badning.

Hærdning om sommeren for børn og voksne – gå barfodet, badning, overhældning med vand ved stuetemperatur, om vinteren – gå med bare fødder på gulvet i lejligheden.

Folkemedicin

Hvidløg og løg er en gennemprøvet metode til forebyggelse mod forkølelse og influenza. Du skal spise disse grøntsager hver dag, men hvis du ikke vil lugte hvidløg, kan du prøve inhalationer med hvidløg og løg :

1. Gnid på et rivejern eller før gennem en presse 2-3 fed hvidløg og et halvt løg.
2. Indånd denne grød gennem mund og næse.

) Vitaminer. For at øge immuniteten skal du drikke flere vitamindrikke : frugtjuice, juice med honning fra tranebær, tyttebær, sorte og røde ribs, hybeninfusion, te fra tørrede og frosne hindbær. Appelsin- og granatæblejuice er også nyttige under en influenzaepidemi.

Lægeurter. Lægeurter, afkog og infusioner, som kan gives til børn, styrker også immuniteten.

Afkog af hyben, hindbærblade, solbær, tyttebær

1. Bland lige store mængder hyben, hindbær blade, solbær, tyttebær. 2. Tag 2 spsk. skeer af denne blanding og brygg med 1 kop kogende vand, kog i 10 minutter ved lav varme, afkøl, filtrer. 3. Vi drikker 0,5 glas á 2 g om dagen.

Te fra lind og sorte hyldeblomster

1. Vi tager lige store mængder lind og hyldeblomster, bland dem. 2. 2 Art.skeer af blandingen hæld 1 kop kogende vand, kog over lav varme i 10 minutter. 3. Si teen og drik den varm.

<> Indånding. Hvis en løbende næse allerede begynder, og du føler, at du begynder at blive syg, hjælper inhalationer godt. Voksne kan inhaleres i 5-15 minutter, børn op til 5 minutter.

Indånding af kogte kartofler ​​​​

1. Kog et par kartoffelknolde i deres skind, indtil de er klar. 2. Mos de kogte kartofler, tilsæt 2-3 dråber granolie til puréen. 3. Vi sætter os over panden, åbner den lidt, dækker os selv med et håndklæde og indånder denne damp i 5-7 minutter.

Granolie hjælper mod forkølelse: begrav 1 dråbe i hvert næsebor 3 gange om dagen.

En anden opskrift brugt i folkemedicinen til en løbende næse : Pres frisk aloejuice og dryp straks 2-3 dråber i hvert næsenæsebor Inddrypning i næsen udføres efter 3 timer, og så i 3 dage.

Nu ved vi, at for ikke at blive forkølet og influenza om vinteren, skal du hele tiden styrke din immunitet.

Video: Forebyggelse af forkølelse hos børn. (Supermødre)