Fobier: en liste over de mest almindelige frygt. Bedømmelse af fobier med forklaringer: top 10. Hvad er nyktofobi, akrofobi, aerofobi, klaustrofobi, akvafobi, ophidiofobi, hæmofobi, thanatofobi, autofobi, glossofobi?

Hvad skræmmer mennesker mest i verden? Vi har samlet en vurdering af menneskehedens mest almindelige fobier.

Frygt og fobi - mange mennesker nævner disse ord som synonymer. Dette er dog den forkerte tilgang. Frygt er et helt normalt fænomen, som er blevet dyrket i menneskeheden i århundreder. For at undgå visse farer. Fobier er ofte irrationelle og viser sig voldsomt til kvalme og svimmelhed. Hvilke ting forårsager oftest en sådan reaktion ifølge statistiske data? Vi har udarbejdet en vurdering af de mest almindelige fobier.

1. Nyktofobi

Mørkeangst. Det betyder både nattetid generelt og ganske enkelt uoplyste rum eller gader i særdeleshed. Ifølge statistikker lider omkring 10% af befolkningen af hele kloden af ​​det. Desuden falder mennesker i alle aldre ind i denne kategori.

Denne fobi fører blandt dem, der stammer fra barndommen. Eksempelvis er der gennemført en sociologisk undersøgelse blandt 200 kvinder, der har børn i alderen 2-10 år. De blev tilbudt en liste over frygt med tilhørende tegn. Det viste sig, at omkring 80% af babyer er mest bange for mørket.

Mange af dem har denne frygt, når de bliver ældre. Men det er ikke alle, der har dem – og det er her, man kan tale om fobier. Ikke alle voksne er trygge ved at indrømme deres "barnlige og dumme" frygt. Derfor konsulteres en specialist ofte for at få hjælp i de mest ekstreme tilfælde.

Så hvad er folk præcist bange for i tilfælde af nyktofobi? Som regel ikke mørket som sådan, men de ting, der kan skjules i det. Han ser ikke rigtige genstande – og her spiller fantasien aktivt ind. Den maler farverigt adskillige rædsler og skaber frygt.

Hvis en almindelig person bare føler spænding, når han går ind i mørket og ikke ved, hvad der er der, er det anderledes for en nyktofob:

• Frygt er ekstremt stærk og er ofte lig med panik
• Han løber ved første lejlighed, uden at skelne vejen
• Han skriger og beder andre om at hjælpe komme ud til lyset
• Accelererer puls, hopper tryk
• Forekommende mavekramper
• Alvorlig hovedpine
• Føler kuldegysninger, intensiverer svedtendens
• Benene hænger, en person føler svaghed
• Sproglige funktioner er forstyrret - stammer, tab af stemme

VIGTIGT: Med vedvarende former for nyktofobi begynder en person at manifestere hallucinationer - han ser bogstaveligt talt imaginære rædsler.

2. Akrofobi

Dette er en uimodståelig frygt for højder og endda for selve udsigten til at bestige den. Hvis en person er indendørs og ikke er i fare for at falde, vil han stadig være bange for at kigge ud af vinduet. Gennemsigtige gulve, høje trapper, for ikke at nævne en ferie i bjergene - alt dette forårsager også uimodståelig rædsel hos akrofober.

Frygt kommer til udtryk som følger:

• Personen nægter at bevæge sig
• Han vil sætte sig ned, dække sit ansigt med hænderne - for på alle mulige måder at distancere sig fra blikket fra en skræmmende højde
• Der er svær svimmelhed, som nogle gange endda når præ-besvimelsestilstand En sådan tilstand bør ikke forveksles med følelserne hos en sund person, som kan føle sig svag og let i hovedet i bjergene.
• Kvalme, bleghed, rysten, kolde eller klamme hænder
• Åndenød kan forekomme. Desuden er det ikke nødvendigt efter træning
• Diarré eller for hyppig vandladning

Et paradoksalt, men ret reelt fænomen: akrofober kan mærke et stærkt ønske om at hoppe ned. Det sker ikke tit, men det sker. Desuden er selv samtaleobjekterne ikke i stand til at forklare en sådan modstridende tiltrækning.

VIGTIGT: Hvis den, der lider af akrofobi, pludselig befinder sig i en højde, er det meget vigtigt, at en anden er i nærheden. Hvis der opstår besvimelse, vil støtte være nødvendig for at undgå farlige skader.

3. Aerofobi

Selv statistikkerne om, at fly tilhører de sikreste transportformer, er ikke i stand til at trøste aerofober. De er bange for at flyve – og selv det mest komfortable fly kan ikke tiltrække dem. Der er omkring 40% af sådanne mennesker i verden.

Det skal bemærkes, at den gennemsnitlige person kan opleve let angst før flyvning. En person, der lider af en fobi, vil opleve en patologisk frygt ikke kun om bord på flyet, men selv uden for det med kun én tanke om den fremtidige begivenhed.

Hvordan vil en sådan frygt manifestere sig?

• Kvalme, mavekramper eller endda opkastning vil dukke op et par dage før flyrejsen
• I lufthavnen køler flyets lemmer af, intensiverer svedtendens
• Hjerteslag bliver mere aktiv, angriberkvælning. det er deres fly, der styrtede ned Mænd er lidt mere stabile, men de bekymrer sig også - primært på grund af højdeskræk. Desuden gik et ret stort antal aerofober aldrig ombord på et fly.

  Psykologer anbefaler at handle efter princippet "en kile slår en kile ud". Og også ved at gøre handlinger dagen før, vil det give en masse positivt - for eksempel en indkøbstur.

  VIGTIGT: Chancen for at blive involveret i et fatalt flystyrt er én ud af 45 millioner!

  

  4. Klaustrofobi

  Nej, dette er ikke en frygt for julemænd. Klaustrofobi er baseret på frygten for at være i et lukket rum. Denne frygt er den mest berømte blandt de fobier, der hører til rum. Det er interessant, at det har forskellig udbredelse afhængigt af køn: mænd lider af det i mængden af ​​ 5-15 % og kvinder – 10-25 %.

  En fobi kan opstå hos mennesker , som har oplevet noget skræmmende – fængsling i en mine eller en elevator, et jordskælv osv. Herefter begynder de at frygte selv undergrundsbanen, små værelser, meget smalle korridorer. Men ganske enkelt overdrevent sårbare individer falder i risikozonen. Derudover er det bevist, at ca. i 10 % af klaustrofobikere er problemet arveligt.

  

  Hvordan ser dette problem ud? I en mild form viser den sig i form af mild frygt, når den er i et begrænset rum. I mere alvorlige tilfælde kan følgende observeres:

  • Personen vil først forsøge at forlade lokalerne. Eller vil åbne døre og vinduer hvis det er muligt
  • Han vil undgå lukkede rum eller de steder, hvor mange mennesker normalt samles - stadioner, supermarkeder
  • Der vil være åndenød, personen vil føle sig som om at blive kvalt
  • Takykardi, arytmi, trykfald, svimmelhed er hyppige ledsagere af fobi
  • Der vil være rysten, følelsesløshed i lemmerne. En person kan gå til ekstremer - fra kuldegysninger til feber
  • Der er også det såkaldte "abdominale ubehag" - ubehagelige fornemmelser i maven, snigende kvalme

  VIGTIGT: Du bør lytte til dig selv efter en neurose, der opstod efter infektionssygdomme, operationer, fødsel. På baggrund af en sådan neurose kan klaustrofobi forekomme.

  Lider af klaustrofobi skal tale med en psykolog eller psykiater. Der er ingen medicin til at behandle dette problem. Det er dog muligt at tage anxiolytiske midler og nogle beroligende midler i flere uger. De vil reducere hyppigheden af ​​panikanfald og lindre symptomer. Men lægemidler bør naturligvis udelukkende ordineres af specialister.

  

  5. Akvafobi

  På trods af at vand er nødvendigt for liv, er der mennesker, der er bange for det. Desuden kan det komme til udtryk på forskellige måder: Nogle er bange for at bade og drukner derfor, mens andre bliver rædselsslagne, når nogle få dråber vand falder på dem. Der er mennesker, der føler ubehag, selv når de ser et vandfald på tv.

  Årsagerne er oftest skjult i barndommen. Nogle havde en negativ oplevelse af interaktion med vand. Andre har minder om rædselshistorier, som voksne brugte til at skræmme dem for at beskytte barnet mod farlig svømning. Naturligvis er manglende evne til at svømme også angivet her - i dette tilfælde er selvbevarelsesinstinktet inkluderet.

  ​

  Når en person ikke har en let angst, men en fuldgyldig fobi, kan følgende tilstande opstå:

  • Nervøsitet
  • En tilstand svarende til døvhed – en person mister selvkontrol, føler sig rumlig desorientering, kan ikke koncentrere sig og tænke logisk.
  • Der er rystelser af varierende intensitet, svimmelhed, der kan være koldsved, følelsesløse lemmer
  • Hyppig mundtørhed, kvalme
  • Øger trykket, hjertet begynder at slå hurtigt

  VIGTIGT: Det menes, at hypnose er en god måde at bekæmpe akvafobi på.

  

  6. Ophidiofobi

  Frygten for slanger er både berettiget og ikke. Selvfølgelig ser de fleste af disse padder skræmmende ud. Men ikke alle af dem er giftige. Sidstnævnte faktum er dog af ringe interesse for en ophidiofob. Bare én art af selv den mindste og mest harmløse slange er nok til, at han går i panik.

  På trods af at det er umuligt at møde slanger i byen, er omkring 40% af befolkningen bange for dem. Inklusive byen en. På trods af at kun 15% af mennesker oplevede reel kontakt med en slange – mødtes uventet, hørte hvæsen, blev genstand for et bid.

  Folk, der lider af fobi, er langt fra altid bange for selve biddet og dets konsekvenser. Selve tilsynekomsten af ​​slanger og ejendommelighederne ved deres bevægelser er så modbydelige for dem, at selv at se genstanden for modvilje på TV er skræmmende.

  Hvordan genkender man en ophidiofob?

  • Han vil aldrig gå med til at besøge en zoologisk have eller en dyrehandel, han vil ikke tage på ferie til naturen.
  • Så snart en ophidiofob bemærker en silhuet, der endda i ringe grad ligner en slange, vil han gå i panik.
  • Tvangstanker – en hyppig og foruroligende følgesvend til dette fænomen. En persons tanker vil konstant være optaget af det faktum, at slanger helt sikkert vil komme ind i hans hjem. Dette vil vise sig at være en konstant inspektion af territoriet, grundig muring af alle revner.

  VIGTIGT: Mennesker, der lider af denne fobi, skal konsultere en psykiater eller psykolog. Selve rædselen vil næppe gå over.

  

  7. Hæmofobi

  Også kendt som "hæmatofobi". Hvad end denne frygt kaldes, føler de, der lider af den, under alle omstændigheder rædsel før blodet. Som eksperter forklarer, kan dette skyldes, at blod er forbundet med sygdomme og trusler. Eller en person oplevede engang en smertefuld oplevelse i form af traumer – og føler nu smerte selv ved synet af en andens blod.

  Selvfølgelig finder mange mennesker dette ubehagelige udseende. Kun hvis en rask person blot vender sig væk, når han for eksempel indsamler en analyse, vil et emne med fobi begynde at føle ægte panik.

  Fobien kommer til udtryk som følger:

  • I en mildere form er det bleghed, skælven, accelereret hjerteslag, trykspring, forvirret vejrtrækning.
  • Den alvorlige form viser sig i stupor, kvalme, opkastning, svær svimmelhed, besvimelse. Nogle gange lugter en hæmofobe blod, der faktisk ikke er i nærheden af. Det vil sige, at der er en hallucination.

  I begge tilfælde er det lige meget, hvis blod er foran ens øjne - ens eget eller andres. Det er lige meget om det eksisterer eller blot antages at eksistere.

  

  VIGTIGT: Denne fobi er lettere at behandle end mange andre.

  En række fysiske øvelser kan overraskende hjælpe:

  • Først skal du anstreng og slap af musklerne i hænderne. Så bør du gå videre til andre muskler. Det anbefales at udføre sådanne øvelser oftere. Faktum er, at under et panikanfald kan trykket falde, hvilket nogle gange endda fører til besvimelse. Her vil de øvelser, der allerede er blevet en vane, blive forbundet, hvilket vil øge presset.
  • Hop og krøjning er også ekstremt gode til panik.
  • Breath Management er en fremragende førstehjælpsmulighed. For at gøre dette skal du tage en dyb indånding, holde luften i dine lunger i 10 sekunder og derefter udånde den skarpt. Uden at holde pause skal du tage den næste ind- og udånding - og så 10-20 gange. En lignende metode tillader at tage kontrol over sine følelser.

  

  8. Thanatophobia

  Frygt for døden er det så mærkeligt? Alle er trods alt bange for hende, på den ene eller den anden måde. Kun i en normal person opstår frygt på grundlag af manifestationen af ​​en trussel og fobi - på et tomt sted.

  Mere præcist, nogle gange er udløseren en meget reel årsag – for eksempel en elskets død. Efter det kan en tvangsangst for døden forstyrre en tidligere rolig personlighed. Men nogle gange er altings skyld for turbulent fantasi - en person begynder at forestille sig, hvad der venter ham ud over den mystiske grænse. Forresten, i er det ukendte nogle gange årsagen til frygt.

  Oftest fokuserer lider af thanatofobi på frygten for en sikker død. For eksempel fra en eller anden sygdom. Og han overgiver sig fuldstændig til frygten for at blive syg og tilpasser sin adfærd til sådan en tvangstanke.

  ængstelig adfærd fører til at begrænse sig selv. Det veksler med søvnløshed, dårlig appetit, svigt i seksuallivet. En person oplever altid angst, hvilket er meget udmattende.

  VIGTIGT: Thanatofobi indhenter ofte under middelalderkrisen.

  

  9. Autofobi

  Dette kaldes patologisk frygt for ensomhed. Overraskende nok lider indbyggere i megabyer oftest af det . Men det er kun mærkeligt i de første minutter. Hvis du tænker over det, er løsningen indlysende - livets hektiske tempo i storbyerne fratager dig ofte muligheden for at bruge tid i dit personlige liv.

  Utilfredshed forbundet med dette har en tendens til at akkumulere. Det sker, at det smitter af på depression, selvmordstanker og en patologisk frygt for at være alene for evigt. Undersøgelser viser i øvrigt, at det største antal selvmord er relateret til en sådan oplevelse.

  Der kan være flere årsager - ikke kun bylivet har skylden. Og her er de:

  • For meget lidt opmærksomhed i barndommen. Eller forældre kan lide at øve sig på sætningen: "Hvis du er sur, går jeg."
  • Kontakt med dårlige virksomheder i overgangsalderen. Eller manglen på ordentlig opmærksomhed på denne svære alder.
  • Overdreven godtroenhed, fordi det ofte fører til tilknytning til upålidelige personligheder.
  • Død af en person tæt på dig, forræderi af kære, kærlighedsdrama og andre lignende omstændigheder.

  VIGTIGT: For at slippe af med autofobi skal en person lære det naturlige i ensomhed, finde hobbyer og lære at behage sig selv med små ting.

  

  10. Glossofobi

  Dette kaldes frygten for at tale offentligt eller, som det også smukt kaldes, "frygt for scenen". Overraskende nok led selv berømte mennesker af dem - for eksempel Faina Ranevska, Artur Rubinstein.

  Umiddelbart er det værd at sige et par ord om normal spænding. En sund person vil teste det i en let form, før han går ind på et universitet, en afgørende præstation, en eksamen. Men det bliver ikke svært for hende at læse for eksempel en almindelig rapport foran en lærer eller medstuderende.

  Men frygten for en glossofob er konstant og afhænger ikke af typen af ​​publikum og forestillingens karakter. Det vil manifestere sig som følger:

  • Muskler vil spænde op
  • Ansigtsbehandling udtryk og fagter vil begynde at undergå ændringer
  i stemmens klangfarve, muligvis dens skælven i det øjeblik, hvor fobien manifesterer sig. Nogle gange forsvinder stemmen helt
  • Mundtørhed kan forekomme
  • Vegetative manifestationer vil dukke op - det vil sige svedtendens, tryk stigninger, hurtig hjerterytme
  • Hovedpine, hjertet starter
  • Nogle gange er der hyppige trang til at besøge toilettet

  

  Hvorfor gør sådan en opstår fobi?

  • På grund af den overdrevne strenghed i opdragelsen mobning opstod der ofte forbud i barndommen
  • Overdreven ) en åben karakter genererer en skadelig følsomhed over for andres mening
  • Lavt selvværd fører meget ofte til glossofobi
  • Det kan også være trivielt dårlig træning

  At slippe af med glossofobi er meget muligt: ​​

  • For at slippe af med skal du slippe af med frygt og det ukendte. Inden forestillingen anbefales det at studere publikum ordentligt . Forudsigeligheden af ​​hendes reaktion er trøstende.
  • For at undgå fejl er grundig forberedelse nødvendig. En oversigt over afhandlinger, en genhør foran et spejl, en prognose over sandsynlige spørgsmål og forberedelse af svar på dem vil tilføje tillid.
  • Det er nødvendigt at lære, at ikke enhver kritik er berettiget. Mennesker er karakteriseret ved kynisme, skepsis, sarkasme og andre egenskaber, der kan påvirke selv en perfekt præstation.

  VIGTIGT: Det er ekstremt vigtigt under forestillingen ikke at fokusere på misbilligende gestus, men på tegn på godkendelse, der kommer fra publikum.

  

  Uanset hvad fobien, dens kilder har oftest meget specifikke årsager. Også selvom en person ikke har mistanke om dem. Således er kampen mod enhver fobi en lang kamp i ens egen essens.

  Vi foreslår, at du lærer lidt om kendte personers fobier:

  .