Havregryn og Hercules: hvad er forskellen mellem dem, hvilket er mere nyttigt? Hvad er sorterne af Hercules, havregryn?
Forskellen mellem havregryn og Hercules
Mange piger følge sund mad, især for nylig blev populær ZSZH. Nu er der en slags dyrkelse af en sund livsstil, som omfatter havregryn. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan havregryn adskiller sig fra Hercules.
Havregryn og Hercules: hvad er forskellen?
For det første laves havregryn af havre, det vil sige almindeligt korn, som renses og pakkes i cellofanposer. For at forberede sådan korn skal du bruge omkring 60 minutter. For at det skal koge hurtigere, kan det hakkes. I dette tilfælde opnås et kryds. Tilberedningstid er 40 minutter. Hercules blev lavet for nemheds skyld, de er lavet på en sådan måde, at havrekornene er let fugtede, så den øverste skal forlader dem.
Derefter fjernes skallen, det vil sige klid, ved særlige installationer. I våd form føres kornene gennem specielle ruller, der flader dem ud. Som et resultat opnås flade flager svarende til pandekager. Derefter tørres det færdige produkt og placeres i pakker. På denne måde indeholder Hercules i sidste ende absolut alle de ernæringsmæssige komponenter, som jeg har i havregryn, men kun det tilberedes meget hurtigere. Dette er dens fordel. Men det er værd at bemærke, at havregryn, tilberedt direkte fra gryn, er meget mere nyttig end Hercules.
Dette skyldes, at flagerne, inden de bliver fladtrykte, slipper af med det specielle skal, skal, som der er klid. Dette er en meget nyttig del af produktet, der fungerer som en børste, der renser tarmvæggene for giftstoffer og skadelige stoffer. Derfor, hvis du bruger flager i stedet for havregryn, mister du nogle af de nyttige komponenter. For at udfylde dette underskud kan du købe klid i en separat pakke. De tilsættes til kefir, yoghurt, og de bruges også til at forberede pandekager, pandekager og cupcakes til en sund kost.
Havregryn og Hercules: hvad er mere nyttigt?
Det er ikke for ingenting, at folk, der ser deres figur, bruger denne korn i deres kost. Havreklid og flager er meget populære. Dette skyldes det faktum, at disse korn har en positiv effekt på arbejdet i mave-tarmkanalen.
Nyttige egenskaber ved havregryn og Hercules:
- De hjælper med at fjerne toksiner og indeholder også en høj koncentration af fibre, som hjælper med at fjerne gamle fækale masser fra tarmene. Således bidrager det til vægttab, acceleration af stofskiftet samt hurtig mæthed.
- En anden positiv kvalitet ved havregryn og Hercules er, at de forårsager en langvarig mæthedsfornemmelse. Dette skyldes det faktum, at produkterne indeholder komplekse kulhydrater, der tager lang tid at blive fordøjet og behandlet, optaget af kroppen.
- Hvilket giver dig mulighed for at opretholde et konstant sukkerniveau længere, samt en mæthedsfornemmelse. Derudover er havregryn en slags sorbent, der optager skadelige stoffer og toksiner.
- I maven svulmer produktet op og bliver til gelé, som omslutter tarmens vægge og gør det mindre gennemtrængeligt for skadelige bakterier at trænge ind. Således forlader skadelige komponenter endda ved et uheld kroppen uden at blive absorberet i tarmene. Alt dette sker takket være brugen af havregryn.
- Nu på hylderne i butikkerne kan du finde et stort antal varianter af flager både fra havregryn og andre kornsorter. Der er også ret billige muligheder, som sælges i form af korn.
Varieteter af Hercules, havregryn
Klid har et lavt glykæmisk indeks, som tillader dem at blive absorberet ekstremt langsomt. Hvad gør produktet så brugbart som muligt. Hercules blev kun opfundet for at spare tid. Nu på udsalg kan du finde flere muligheder for flager.
Typer af flager:
- Hurtig tilberedning. Det vil sige dem der hældes med kogende vand og er klar til 3-5 minutter
- Kog i 15 minutter, de er mellemkogte
- Der er flager der er kogt i 25 minutter
Der er en væsentlig forskel på dem. De er fladtrykte i forskellig grad. Dem, der tilberedes så hurtigt som muligt, er de mest flade og tynde. Dette giver dig mulighed for at tilberede mad så hurtigt som muligt. Samtidig er de mindre nyttige, fordi de ikke bevarer kornets tekstur, hvilket giver dig mulighed for at fjerne affaldsstoffer fra kroppen. Hvis du har tid, så tillad dig selv at købe havregryn, som tager længst tid at tilberede, cirka 25 minutter. De er de mest nyttige og tættest på havregryn.
Nogle producenter beholder endda klid uden at fjerne det. Det øverste skal fjernes også for hurtig tilberedning, fordi det ikke koger særlig hurtigt og beskytter kornet mod at koge.
