Hvor mange kalorier er der i færdiglavet boghvede kogt i vand med salt, uden salt, med mælk, kød, kylling, olie, svampe, grøntsager, på kefir, dampet med kogende vand i 100 gram: tabel. Hvilket indeholder flere kalorier: boghvede eller surt?
Artiklen vil fortælle dig om den ernæringsmæssige værdi af boghvede og fordelene ved dette produkt til vægttab.
- Hvor mange kalorier i boghvede kogt i vand med salt og uden salt, med mælk, kød, kylling, olie, svampe, grøntsager, på kefir, dampet med kogende vand i 100 gram: tabel
- Hvor mange kalorier i 100 gram rå, tør boghvede?
- Hvor mange kalorier er der i en portion kogt boghvede på vand?
- Kostegenskaber af boghvede til vægttab
- Hvilken indeholder flere kalorier: boghvede eller sur?
- Video: "Boghvede: sammensætning og næringsværdi"
Hvor mange kalorier i boghvede kogt i vand med salt og uden salt, med mælk, kød, kylling, olie, svampe, grøntsager, på kefir, dampet med kogende vand i 100 gram: bord
Boghvede er den mest nyttige korn, som en person spiser meget ofte. Den indeholder en kilde til nyttige stoffer, der giver vitalitet, energi og sundhed. Ikke desto mindre, som ethvert korn, er boghvede et kalorieprodukt, og dets overdrevne forbrug eller kombination med nogle produkter hjælper ikke med at "holde dig selv i form".
VIGTIGT: Denne artikel giver dig en tabel over kalorieindholdet i boghvede tilberedt på forskellige måder med forskellige produkter.
| Rettens navn | Ryg (r.) | Fedt (r.) | Kulhydrater (r.) | Kalorieindhold (pr. 100retter) |
| Boghvede kogt i vand uden olie og salt | 3.4 | 0.7 | 1 | 133 |
| Boghvede i vand med smør og salt | 2.5 | 4.9 | 17.5 | 154 |
| Boghvede i vand med salt | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Boghvede med mælk | 6.7 | 2.2 | 27.8 | 152 |
| Boghvedegryderet med kød (svinekød) | 6.6 | ) 3,9 | 15,6 | 120 |
| Boghvedegryderet med kylling | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Boghvedegryderet med svampe | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Boghvedegryderet med grøntsager | 1.4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Boghvede på kefir | 4.2 | 1.4 | 12.2 | 79 |
| Kogt boghvede | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
Hvor mange kalorier er der i 100 gram rå, tør boghvede?
| Rettens navn | Ryg (r.) | Fedtstoffer (r.) | Kulhydrater (r.) | Kalorieindhold (pr. 100retter) |
| Rå og tør boghvede | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Hvor mange kalorier er der i en portion kogt boghvede på vand?
| Rettens navn | Ryg (r.) | Fedt (r.) | Kulhydrater (r.) | Kalorieindhold i en portion |
| Kogt boghvede | 4,2 | 1 | 21 | 121 |
| Dampet boghvede | 4.1 | 1 | 20 | 111 |
| Spiret boghvede | 5,6 | 3,4 | 34 | 280 |
Boghvedes diætegenskaber til vægttab
Fordele ved boghvede i kamp for vægttab:
- Denne kornblanding indeholder en ret stor mængde letfordøjeligt protein.
- Boghvede indeholder kun 3 % fedt
- Boghvede giver en bred vifte af retter: gryderetter, koteletter, grød, suppe, budding.
- "Boghvede diæt" vil give dig mulighed for at tabe 5 til 15 kg overskydende vægt.
- Boghvede forbedrer tarmfunktionen
- Gryn bekæmper toksiner og urenheder
- Boghvederetter giver en følelse af mæthed i lang tid
- Passer godt til kød, mejeriprodukter, surmælksprodukter, svampe og grøntsager.
- Boghvede fordøjes let af maven
- Eliminerer forstoppelse
Regler for boghvede diæt:
- Spis boghvede i 2 uger
- Tilsæt ikke krydderier og salt til boghvede
- Må ikke tilsæt fedt og olie til boghvede
- Kog ikke, men damp boghvede (eller læg i blød natten over).
- Kombiner ikke boghvede med kød
Hvad indeholder flere kalorier: boghvede eller surt?
Når du valgte aftensmad og forsøgte at tabe dig, tvivlede du sikkert på, hvad der er mere kalorieholdigt: boghvede eller surmælk. I kislyak til 100 s.indeholder kun 53 kcal, og derfor er dette produkt meget mere anvendeligt som aftensmåltid end boghvede, der indeholder omkring 150 kcal.
