Hvor mange kalorier er der i friske og frosne jordbær? Kan du spise jordbær, når du taber dig? Egenskaber ved jordbær til vægttab
Fordele ved jordbær til vægttab. Dens energiværdi i frisk og frossen form.
Sommeren er i fuld gang. Så er tiden kommet til friske bær, frugter og grønt. Det ser ud til, at hvad der stadig er nødvendigt for at bevare kroppens skønhed og sundhed.
Især når det er tid til hjemmelavede jordbær fra haven. Det er velsmagende og nyttigt, og aromatisk og hjælper med at slanke sig.
Denne sydamerikanske skønhed er gået ind i vores liv og kultur. Hvor mange lækre retter kan tilberedes af det, og forkæle dig selv med masker og peelinger, samt forynge dig selv og fylde dine organer og systemer med sundhed.
For at fortsætte emnet jordbær, dets nyttige egenskaber og kvaliteter, lad os i dag tale om det særlige ved dets modtagelse i perioder med vægttab.
Hvor mange kalorier er der i friske og frosne jordbær?
Frosne jordbær er en høj- kulhydratprodukt. Kalorimæssigt er det en lavenergifødevare. En kop frosne bær indeholder således kun 45-75 Kcal.
Friske jordbær er endnu lettere med hensyn til energiværdi. 100 gram af det indeholder 35 Kcal.
Hvor mange kalorier er der i et kilogram jordbær?
Baseret på dataene fra det foregående kapitel, viser sig, at 1 kg friske bærjordbær vil have 350 Kcal, og frosne - omkring 500 Kcal.
Egenskaber ved jordbær til vægttab
Duftende sommerbær er nyttige til at bevare og bevare vores krops skønhed og slankhed. Plus, det hjælper med at reducere manifestationerne af mange sygdomme betydeligt og forhindre deres udvikling.
Så lad os starte med den kemiske analyse af jordbærbær. De indeholder:
- vand — 87 g
- proteiner — 0,4 g
- fedtstoffer — 0,2 g
- kulhydrater – 7 g
- organiske syrer, nemlig nikotinsyre og ascorbinsyre
- fiber
- A-vitaminer, gruppe B (B1, B3, B2, B6) , E, P
- antioxidanter
- makro- og mikroelementer - bor, jod, jern, calcium, natrium, magnesium, phosphor
- vitamin C, hvis koncentration i 5 bær er lig med 1 appelsin
Fordel ved følgende sygdomme:
- gigt
- gigt
- anæmi
- hypertension
- svag immunitet
- forkølelse
- infektionslæsioner
- åreforkalkning
- koronar hjertesygdom
- fedme
- diabetes
- galdestenssygdom
Hun vil huske helbreder:
- sygdomme i øjnene, nervesystemet, hjernen
- udseende af dårlig ånde
- dannelse af gul plak på tænderne
De vigtigste medicinske egenskaber ved jordbær:
- forhindrer inflammatoriske processer
- sænker blodsukkerniveauet
- stimulerer svedkirtlerne
- regulerer urinsystemets normale funktion
Kan du spise jordbær, når du taber dig?
En utvetydigt svar - ja, det kan du, hvis du ikke er allergisk over for jordbær.
Bevis på det:
- dets lave kalorieindhold
- rig kemisk sammensætning
- sundhedsmæssige fordele
- unikke egenskaber, der klart bidrager til forbrændingen af overskydende fedt
Husk dog, at dets overdrevne forbrug kan fremkalde allergiske reaktion. Overskrid derfor ikke grænsen på 1,5 kg pr. dag.
Kan du spise jordbær på diæt?
Ja, du kan. Især da man under diæten gerne vil have noget sødt. Og jordbær har en unik saftig smag og et minimum af kalorier.
Rådfør dig med en ernæringsekspert om at organisere aflæsningsdage for jordbær. Så du vil øge effekten af at tabe overskydende fedt og fylde din krop med nyttige vitaminer.
Kan du tabe dig, hvis du spiser jordbær?
Det utvetydige svar er ja.
Der er en ekspresdiæt på jordbær, designet til 3-4 dage.
Bemærk, at til hvert måltid er der altid et jordbær til dessert. Og alligevel, ifølge Ayurveda, er det ideelle tidspunkt at spise bær den første halvdel af dagen. Og det er bedre helt at opgive den duftende dessert om natten.
Men hvis du aldrig har begrænset dig til mad, så prøv én diætdag hver 14. dag. Øg gradvist antallet af dage med begrænset madforbrug for at komme i form. Følg dine følelser, sundhed og mål.
Så vi overvejede fordelene ved jordbær til forbrænding af overskydende fedt, såvel som dets energiværdi i små og store doser.
Vær opmærksom på din krops reaktioner. Hvis du er allergisk over for jordbær, så undgå at bruge dem.
Vær sund og spis moderat!
