Hvornår og hvordan man kan forbedre produktionen af ​​modermælk: drikkevarer og produkter, der øger laktationen

I dette emne vil vi overveje en liste over produkter, der øger laktationen.

De fleste nybagte mødre er ekstremt bekymrede over, hvor nærende deres modermælk er. Når alt kommer til alt, er hver af dem oprigtigt bekymret for, at babyen modtager den passende mængde sporstoffer og vitaminer. Og fuld amning er baseret på dette. Ud over det faktum, at en ammende mor skal nøje overvåge sin kost, bør hun fokusere på listen over de produkter, der øger amningen. Det er præcis, hvad vi vil tale om i dag.

Er det nødvendigt, og hvordan man øger amningen: en liste over produkter, der forbedrer produktionen af ​​modermælk

Læger og børnelæger er for længst stoppet insisterer på at fodre et barn i timen, og råder til at give babyen bryst, når han er sulten. Hvis barnet beder for meget om brystet, kan den unge mor beslutte, at barnet forbliver sulten, fordi mælken ikke er særlig nærende eller slet ikke er nok af den. Men du bør ikke umiddelbart ty til kosttilskud og andre teer, der øger amningen. Bare se på din menu.

Vigtigt: Ikke alle mødre ved, at modermælk simpelthen absorberes hurtigt. Ud over alt beder barnet ikke altid om brystet til det, han vil spise. Nogle gange vil han bare drikke, eller det er sådan han "kommunikerer" med sin mor. Det vil jo ikke fungere på anden måde.

Det er nødvendigt for at øge amningen: vi kontrollerer kvalitet og mængde af mælk

Til at begynde med er det vigtigt at forstå: du har ikke nok modermælk, eller det er nærende og barnet får ikke nok af det. Du bør ikke forsøge at gøre modermælken meget fed, det kan have en skadelig effekt på barnets fordøjelsessystem. Og fed mad er det første skridt til forstoppelse hos en baby.

• Det er meget nemt at kontrollere, om du har nok mælk. Efter at have fodret barnet, læg mærke til, om der er noget mælk tilbage i brystet. I så fald er alt fint med den mængde mælk, den unge mor har. Det er vigtigt ikke at glemme, at tilsætningen af ​​mælk i en kvindes bryst er periodisk, og dens mængde kan blive mere eller mindre hver 1,5-2 måned.
  • Dette skyldes, at barnet vokser, og dets appetit er også stigende. Mange mødre går i panik over, at der ikke er nok mælk efter den første måned, hvor brystet blev mindre fyldt. Men nej - kroppen producerer simpelthen den rigtige mængde af det, så meget som barnet har brug for.
  • Men du er ikke en computer, der dræber sig selv i den rigtige mængde. Hemmeligheden ved at fodre efter behov er, at moderens krop tilpasser sig barnets behov. Men når han har brug for mere mælk, har din krop brug for tid til at omstille sig.
  • Dette tager normalt 2-4 dage. Disse perioder kaldes laktationskriser. Men der skal ikke gøres noget ved dem. Ja, du kan justere lidt på din menu, men du bør ikke straks løbe på apoteket efter laktationste . Bare læg barnet til brystet oftere og drik mere varm væske. Generelt udskiller en ammende mor i løbet af dagen cirka 900 ml modermælk.
• Også vil fortælle dig, at barnet ikke har nok mælk og antallet af "våde bleer". Et barn skal skrive 10-15 gange om dagen. Dette betragtes som normen for den første måned, og derefter vil der være et gradvist fald i vandladningen.

• ) I hjemmeforhold kan du tjekke, hvor fed og nærende modermælk er. Udtryk en lille mængde modermælk i en glasbeholder og lad den stå i ca. 6-7 timer.
  • I løbet af denne tid bør mælken skilles i fed og flydende mælk. Hvis fedtstoffet optager omkring 4-5% af kapaciteten, så er mælken ret fed og nærende for barnet.

Vigtigt: Glem ikke, at mælkefedt ikke er den første vigtige indikator. Først og fremmest er hun ubrugelig. Dette er en belastning på maven, en stærk stol og overvægt. For det andet ændres det også på bestemte tidspunkter afhængigt af barnets behov. Nå, selvfølgelig er den første eller primære mælk "diæt" og vandig, men den bagerste eller sekundære mælk er allerede federe og mættet.

Derfor kan resultaterne afvige. De vil jo afhænge af, hvornår du har udtømt mælken til test. Og for at barnet skal blive tilfreds og modtage kvalitetsmælk, bør man ikke forsøge at lægge barnet til to bryster på skift . Han bør kun spise fra det ene bryst for én fodring!

Men hvis du stadig ikke er sikker på kvaliteten af ​​din mælk, er det bedre at konsultere en børnelæge, som vil være i stand til at vurdere babyens helbred og ernæringsbehov.

Årsager til, at amning kan falde

• Mangel på søvn er den vigtigste ledsagende "ven" af alle unge mødre. Husk - du og dit barn har et regime for to. Derfor opgav de vask, madlavning og klude og gik til ro med babyen.
• Stress har en meget skadelig effekt på mælkestrømmen. Desuden er det bevist, at hans smag forringes. Og sammen med mælk overfører moderen sine nervøse oplevelser til det endnu ikke færdigformede barns system.
• Medicin kan nogle gange reducere amning. Og selv for en baby er medicinske præparater til ingen nytte. Tag det derfor kun efter konsultation, og hvis skaden fra sygdommen er højere.
• Nogle gange forstyrrer moderens psykologiske barriere normal mælkeproduktion.
• Forkert fastgørelse af barnet til brystet vil også påvirke din amning. Dette vil være en antydning af barnets "smakning" under fodring, såvel som smerte.
• Og en anden grund til lav amning er overdreven fysisk anstrengelse af moderen og utilstrækkelig eller forkert ernæring.

) Liste over fødevarer, der øger amningen

Gynækologer og fødselslæger hævder, at for korrekt amning bør en ung mor indtage mindst 600 kcal om dagen, som skal tages fra fødevarer, der er rige på protein. Korrekt ernæring under amning vil sikre ikke kun god amning, men også være med til at lave mælk af højere kvalitet.

• Friske kødsupper og bouillon er obligatoriske retter i enhver ung mors kost. Men de skal ikke være fedtede.
• Derfor bør de første måneder at spise kød være diæt og kun kogt! Som sidste udvej er et bagt produkt tilladt, men efter 2-3 måneder. Det kan være kalkun, kanin, kalvekød.
  • Oksekød og kylling er også tilladt. Men den sidste komponent er kun tilladt, hvis moderen eller barnet ikke har en allergisk reaktion. Generelt anbefaler læger at spise mindst 200 gram kød hver dag. Svinekød skal behandles med forsigtighed, men lam er kontraindiceret i tilfælde af forstoppelse.
• Moderen har brug for den samme mængde fedtfattig fisk.
• Desuden bør en ammende mor spise lever mindst en gang om ugen, da den er rig på jern, hvilket vil hjælpe med at undgå anæmi hos barnet.

• Havregrød med tørrede frugter. Havregryn, friskkogt om morgenen, krydret med tørret frugt og fedtfattig fløde vil ikke kun give dig styrke og energi til hele dagen, men vil også øge strømmen af ​​mælk til brystet markant.
• Ikke mindre nyttige er majs-, boghvede- og risengrød, som kan fortyndes med hønsebouillon, hvis det ønskes. Hvis du bemærker, at dit barn er tilbøjeligt til forstoppelse og dårlig fordøjelse, er det bedre at udelukke ris fra den daglige menu.
• De første grøntsager, der bør introduceres til en ung mor, er persille og dild.
  • Og for at øge amningen, prøv også at spise oftere spidskommen, fennikel og anis samt basilikum og salat. Tilføjelse af denne grønne til supper og salater vil sikre strømmen af ​​mælk til brysterne. Forresten har de også en gavnlig effekt på mavens arbejde, hvilket forhindrer dannelsen af ​​kolik i babyen.

Vigtigt: Mynte er meget nyttigt, men det bør introduceres efter en alder af 3 måneder. Det gælder også salvie. Generelt bør sådanne greens behandles med omhu. Fordi det kan reducere amningen. Myntete er tilladt og øger midlertidigt mælkestrømmen kun under amningskrisen. Du kan ikke bruge det konstant.

• Fermenterede mælkeprodukter vil bidrage til at øge laktationen på kort tid. Læger anbefaler at være særlig opmærksom på kefir, hytteost og ryazhenka. Disse produkter har ikke kun en gavnlig effekt på mængden af ​​modermælk, men forbedrer også babyens tarmmikroflora.

Vigtigt: Læger anbefaler ikke ammende mødre at misbruge komælk. Det er ikke tilladt at drikke mere end 1 glas om dagen.

• Men andre fermenterede mælkeprodukter kan spises i ubegrænsede mængder. Sandt nok skal du også kende målet - op til 300 ml, med deres hjælp vil barnet modtage en tilstrækkelig mængde protein og calcium sammen med modermælk. Hård ost, hytteost og hytteost gives til min mor i mængden af ​​150 g pr. dag.
• Grøntsager og frugter, der øger mælkestrømmen, omfatter vandmelon, broccoli, græskar og gulerødder. De sidste to grøntsager kan spises ikke kun kogt i suppe, men også tilsat en salat med meget dild. Det er bedre at spise grønkål i dampet form.
• Blandt bær har stikkelsbær, blåbær og brombær en positiv effekt på amning . Men det er meget vigtigt at overvåge barnets krops reaktion på disse bær. Du skal spise dem meget omhyggeligt, ikke mere end 200 g om dagen , fordi individuel intolerance af visse produkter af babyen ikke er udelukket.

Vigtigt: Røde eller lys orange grøntsager og frugter introduceres meget omhyggeligt. Det er trods alt netop i dem, at allergenet oftere er indlejret.

• Få mennesker ved, hvordan man kan hjælpe med mængde mælkedåse løg og hvidløg. Videnskabelige undersøgelser har bevist, at efter at en ung mor har spist disse to produkter, begynder barnet at sutte brystet mere aktivt, hvilket fører til en stigning i amningen. Du skal ikke være bange for, at løg og hvidløg kan ødelægge smagen af ​​mælk - det er bare en almindelig myte. Men for første gang skal de stadig spises kogte sammen med andre produkter.

Vigtigt: Indfør alle produkter omhyggeligt og gradvist, og observer barnets reaktion i 3-5 dage. Det er også værd at forstå, at den første måned bør du ikke eksperimentere med aggressive produkter.

• Vegetabilsk olie og linolie har en positiv effekt ikke kun på mængden og kvaliteten af ​​modermælken, men hjælper også barnet til at forbedre ventriklens arbejde.
• Du kan gøre mælk federe og øge dens flow ved hjælp af nødder. Men du skal være forsigtig med dem, for dette er det stærkeste allergen. Prøv at behandle nødder med omhu og ikke at overspise dem, det er tilladt at spise 3-4 nødder om dagen. Og hvordan man spiser dem korrekt, kan du læse i artiklen "Nødder med GV".
• Halva er et produkt, der vil være med til hurtigt at øge mælkens næringsværdi. Du bør dog ikke misbruge det, da denne sødme kan forårsage forstoppelse og kolik hos et barn. Og generelt skal du tage højde for, at disse er forarbejdede frø, som også har en gunstig effekt på fodring, men med måde.

Hvilke drikkevarer skal du drikke for at øge mælkens laktation?

En mor, hvis barn er på HF, bør drikke cirka to liter væske om dagen. Dette volumen inkluderer supper, urtete, friskpresset juice. Derudover bør almindeligt filtreret vand være en del af det daglige indtag af væske.

• Tilstrømning af mælk til brystbrønden fremkalder sort te med mælk og honning. Men forsigtigt - honning er et stærkt allergen. Derfor bør du ikke behandle dem før 3 måneder.
• En ammende mor anbefales at drikke afkog af æbler, blommer og andre tørrede frugter oftere. Sådan en drik vil sikre en god fordøjelse for barnet og mætte barnets krop med vitaminer.
• Under amning er det bedre helt at undgå drikkevarer med et højt koffeinindhold. En god erstatning for kaffe er en drink lavet af byg eller cikorie.
• Urtete kan ofte købes på et apotek eller tilberedes selv. Amning leveres af tjørn, mælkebøtte, brændenælde, havtorn og dild.
• Ingefær er utroligt nyttigt til den generelle immunitet og udvikling af barnet, såvel som til restitution af moderen, men det vil også hjælpe med at øge amningen. Du kan blot tilføje det til te eller hælde kogende vand over 3-4 cm af roden og insistere i en halv time. Så bliver effekten større. Men du skal drikke 2 spsk. l. 3-4 gange om dagen.

• Hyben er også i stand til at øge strømmen af ​​mælk . Det er nødvendigt at hælde 6-8 bær med et glas kogende vand og insistere natten over. Men husk på, at dette er et vanddrivende produkt. Derfor skal de ikke beundres. Og drik ikke mere end 50 ml ad gangen.

Vigtigt: Under fodring bør stegt, røget, krydret og meget salt mad udelukkes fra kosten for ikke at skade barnets fordøjelsessystem.

Det er vigtigt for enhver pige at huske, at for at øge strømmen af ​​mælk og øge dens kalorieindhold, bør du ikke overspise. Spis ofte, men i små portioner. Den daglige kost skal være varieret og så nærende som muligt. Mere end halvdelen af ​​den daglige menu består af grøntsager og frugter, 30 % fedt og 20 % kulhydrater.

Video: Hvordan øger man amningen?