Øjengymnastik for at forbedre synet - Hvordan man udfører videolægteknikker korrekt

Til gendannelsesynsskarphed kræver en særlig hymneøjenforing for forbedret syn, der tilbyder en række effektive øvelser til hver dag.De kan udføres i hjemmets omgivelser og derved hærde eller forhindre et antal øjesygdomme.Inden du træner syn, skal du konsultere en professionel øjenlæge, gennemgå en komplet diagnose og nøjagtigt bestemme den gældende diagnose.

Hvad er øjengymnastik?

Øjetræning for at forbedre synet er et sæt aktiviteter, der sigter mod at øge skarpheden i øjet.En sådan systematisk opladning hjælper med at se bedre, på en rettidig måde forhindrer udviklingen af ​​nærsynethed, astigmatisme eller langsynethed.Hvis patienten udfører 4 enkle øvelser, kan visuel gymnastik sikkert kaldes en redning for en klar vision af omverdenen.

Formål

Hovedopgaven med enkle bevægelser af øjenmuskler og æbler er øjeblikkeligt at reducere den visuelle spænding, øge tonen i øjenmusklerne, gendanne den tidligeresynsskarphed og klarhed.En sådan træning tilvejebringer følgende ændringer inden for øjenlægen, frigør patienten for behovet for at udføre komplekse operationer, kostbar hardware-behandling:

  • stimulering af øjencentre;
  • forebyggelse af nethindesygdomme;
  • effektiv kontrol med nærsynethed, langsynethed, astigmatisme;
  • forebyggelse af plantning af synsskarphed, når man arbejder på en computer;
  • evnen til at vende en klar vision langt og nær.

Sådan oplades øjet korrekt

Patienter med astigmatisme har brug for en hurtig gendannelse af synet.Øvelser viser sig at udføre et ubegrænset antal gange om dagen med flere tilgange.For eksempel anbefales det at fokusere visningen først på det fjerne objekt, derefter oversætte det til det næste objekt og også koncentrere sig.Disse slags effektive øvelser til gendannelse af synet kræver regelmæssighed, og når de er frisk, vises de yderligere - med det formål at pålidelig forebyggelse.

Sådan træner du øjnene til at forbedre synet

Luk først øjnene, og åbn derefter derefter vidt.Dette råd gives af næsten alle øjenlæger, når en patient klager over synet.En sådan øvelse skulle vokse til en vane, især for programmerere.Opladning for at forbedre synet skal ske om morgenen, altid op til 5-7 indflydelser hele dagen.For eksempel kan du strække dine arme og fokusere dine øjne på dine fingerspidser.Se uden afbrydelse i et par sekunder - et minut, og luk derefter dine øjne og tanker for at forbedre dit synat slappe af.

Øvelser til forbedring af synet

Synet er den første, der lider af øget visuel belastning, og synsskarpheden reduceres patologisk.Der er ingen problemer som sådan, men behovet for forebyggende foranstaltninger er allerede til stede.Noget skal gøres, og fagfolk anbefaler øjenøvelser for at forbedre synet.Når du vælger en effektiv teknik til at gendanne dit blik, anbefales det at se på flere populære fremgangsmåder, der er anerkendt i den medicinske verden.

Ifølge Bates

Den amerikanske øjenlæge W. Bates tog alvorligt problemet med lavt syn, så han udviklede en speciel teknik, der hjælper på kortest mulig tid med at øge skarpheden i øjnene.Før du udfører specielle øvelser, skal du udskifte dine briller med svagere, så dine øjne forbliver i en vis spænding.Enkle bevægelser hjælper med til at gendanne klarhed, tillader uden hardwarebehandling at øge indekset.Øvelser udføres i en afslappet tilstand og i et roligt miljø, bevægelserne er som følger:

  1. Løft øjnene op - ned, højre - venstre.
  2. Se højre - venstre og derefter op - ned.
  3. Fokus højre-ned, venstre-op.
  4. Tegn først rektangeløjet, med uret og derefter imod.
  5. Spil slangens øjne først til den ene side og derefter til den anden.
  6. Drej hovedet så langt til venstre som muligt og derefter til højre.
  7. Der er behov for palming, når man lukker øjenlågene og repræsenterer sort uden blænding.

Øvelser for øjnene for at forbedre Zhdanovs syn

Det tilrådes kun at udføre terapeutiske foranstaltninger med øjnene, det er ikke nødvendigt at udføre cirkulære bevægelser med hovedet;Visuelle manipulationer skal være langsomme og langsomme, og det anbefales at konsultere dem med en læge.Du kan gentage øvelsen et ubegrænset antal gange, her er et effektivt træningskompleks, som Zhdanov anbefaler:

  1. Ret dit blik så langt til venstre som muligt, derefter til højre og luk øjnene.
  2. For at forbedre blodcirkulationen skal du åbne øjnene så meget som muligt og derefter lukke øjenlågene.
  3. Træ diagonal for at rette blikket effektivt, lær at se lateralt.
  4. Bevægelsen af ​​urskiven anbefaler at dreje øjenkuglerne.
  5. Lægen anbefaler, at du tegner rektanglet med dine øjne tre gange i træk.

Video

Ifølge Norbekov

Mens Norbert fortsætter med at studere korrektionsmetoder, er træning af øjenmuskler leveret af Norbekovs praksis.Dette træningskompleks er velegnet til raske mennesker med normalt syn, der er interesseret i forebyggelse af nærsynethed, hyperopi, astigmatisme og nærsynethed, men personer med nedsat skarphed kan også drage fordel af sådanne værdifulde specialister.Under regelmæssig træning observeres positiv dynamik i 2-3 uger.Her er funktionerne i en sådan fysisk kultur, der vil hjælpe med at fjerne linser, helt opgive de specielle briller:

  1. "Butterfly".Begynd med at tegne billedet med dine øjne nederst til venstre, og oversæt det derefter tiløverste højre hjørne.Derefter højre nederste og komplette diagonale venstre øverste hjørne.
  2. De otte.Mentalt tegne et tegn på uendelighed over lange afstande, efter hver fremgangsmåde lukke håndfladerne, slap af dine muskler så meget som muligt.
  3. Den store cirkel.Træning betragtes som nyttigt til at forbedre synet, når en person mentalt trækker en urskive og tegner en cirkel hver time af tiden.

Gymnastik for øjnene med nærsynethed

Når du arbejder ved computeren, anbefales det at tage mere tid til at hvile og tage visuelle pauser.For at slappe af øjenmusklerne og udføre proceduren, er den første ting at gøre at dække øjnene i et par minutter og derefter åbne bredt.Gymnastik for øjne med nærsynethed inkluderer elementerne i let massage af øjenkuglerne, enkle manipulationer i hjemmemiljøet.Her er, hvad man skal gøre med synlige øjenlidelser:

  1. Stræk lige arme på brystplan.Få dine pegefinger visuelt, stryg fra højre til venstre i et minut, og slap derefter af.
  2. Træthed kan bruges til at håndtere træthed, når blikket reduceres til næsespidsen og derefter afviger til modsatte retninger.
  3. Tegn en regnbue visuelt, som om det var en cirkulær halvcirkel.Sådanne handlinger hjælper med til at forbedre blodcirkulationen, træne de visuelle muskler.
  4. Træk pegefingeren ud, og fokuser derefter dit blik på den.Kør det i forskellige retninger, mens du opretholder fokus, skal du ikke bevæge dit hoved.
  5. Tag ethvert foto, og hæng det på fjernbetjeningenafstande på udsynsniveau.Gymnastik for øjnene for at forbedre synet får dig til at overveje alle dens elementer nøje og maksimere belastningen af ​​de tilsvarende muskler.

Videoer

Gymnastik for børnenes øjne

Reduktionen af ​​synsskarphed lettes af sociale faktorer (tv-se,hyppig brug af gadgets) og genetisk disponering.Sundhedsproblemet er ledsaget af slimhinde tørhed, mærkbar irritation.Regelmæssig træning kan ikke kun opretholde skarpheden, men også øge udseendet.Den såkaldte "egnethed til dårligt syn" og dens særegenheder i barndommen præsenteres nedenfor:

  1. Gymnastik begynder med fuldstændig afslapning af øjenmusklerne, så det anbefales at lukke øjnene i et par sekunder for at tænke på det gode.
  2. Spænd øjenlågene til øjenkuglerne, og hold dem op til 20 i denne tilstand.Vises med en enkelt træningstilgang.På andre tidspunkter skal du træne flere gange om dagen.
  3. I et minut skal babyen skylles intenst og derefter rynkes af og ryddes i nogle få sekunder.
  4. Bevæg langsomt øjenkuglerne, beskriver en cirkel på 360 grader, luk derefter øjnene og gentag bevægelsen to gange mere med en pause for hvile.
  5. For at forbedre synet afsluttes gymnastik med de klassiske øvelser Butterfly, Eight, Diagonal, Big Circle, med 3 tilgange hver.