9 tip fra produktivitetsfagfolk

Indhold

11. Få nok søvn
) 22. Spil sport
33. Må ikke overbelaste dig selv
)44. Hvil
55. Motiver dig selv
6 6. Planlæg din dag
77. Omgiv dig med de rigtige mennesker
88. Skab dit humør
99. Tag en pause, før du svarer

fagfolk inden for ethvert felt følger enkle principper, der giver dem mulighed for at følge med,at udvikle og gennemføre planen.

I to år har min medforfatter, Peak Performance, og jeg har forsøgt at besvare et enkelt spørgsmål.

Hvad er hemmeligheden bag effektiviteten af fagfolk?

Vi spurgte atleter, skuespillere, musikere og iværksættere i verdensklasse om det.Vi studerede psykologi, neurologi, fysiologi og endda filosofi.I bogen har vi samlet de mest relevante tanker og tip, der vil være nyttige for alle.

1. Sov

En god nattesøvn garanterer din produktivitet gennem dagen.Det påvirker din mentale, fysiske og følelsesmæssige tilstand.Ignorere ikke dette råd!

2. Spil sport

Mindst en halv time om dagen.Du vil være i god fysisk form, og din hjerneaktivitet vil stige.Desuden hjælper sport ifølge ny forskning os med at løse problemer og udvikler kreativ tænkning.

3. Overbelast ikke dig selv

Gradvis udgang fra zonenkomfort bidrager til din vækst.

Men ændringerne skal ikke få dig panik - bare hold dig i tone.

Øg belastningen trin for trin.Gå for eksempel til mere seriøs litteratur, tag på mere komplekse opgaver, men hold dig på sporet.

4. Hvil

Der kendes en hel del arbejde for at føre til stress og overbelastning af kroppen.Derfor er du nødt til at afsætte tid til hvile, både om dagen og hele året.Din styrke vil blive gendannet, og hver dag vil være produktiv.

5. Motiver dig selv

Bestem, hvorfor du laver et bestemt job.Hold fast ved denne tanke, fordi den vil fungere som en motivation for dig, når du vil sænke hænderne.Du kan gøre meget, hvis du har et specifikt mål.Og bedst af alt, hvis dette mål ikke er begrænset til dine personlige interesser.Vi tilfredsstiller vores ego, hvis vi fokuserer på noget andet end os selv.Og dette holder igen vores frygt og ængstelse tilbage.Paradoksalt nok lyder det, men jo mindre vi tænker på os selv, jo bedre bliver vi.

6. Planlæg din dag

Find ud af, hvilke timer der er mest produktive for dig.Prøv at planlægge alle de vigtige ting for tiden.Og på ingen måde bruge dine dyrebare timer på at kontrollere sociale netværk.Det lyder enkelt nok, men i virkeligheden er det udfordrende for mange.

7. Omgiv dig med de rigtige mennesker

Vores miljø har en stor indflydelse på vores liv.Tal med de mennesker, der også vil motivere digtræk ikke ned.Arbejd med dem og følg deres oplevelse.

8. Opret dit humør

I din magt til at bestemme, hvordan visse begivenheder påvirker dit liv.Byg ikke unødvendige illusioner eller brug lyserøde briller.Men behandl dig selv konstruktivt, fordi vi skaber vores egen historie.

9. Tag en pause, før du svarer

Du behøver ikke reagere øjeblikkeligt på alt, hvad der sker omkring dig.Tag en dyb indånding, vurder situationen nøgternt, og svar derefter.Tankevækkende og konsekvent.