Sådan forbedrer du synet derhjemme: tips til hver dag. Hvordan man forbedrer synet med øvelser, massage, ved hjælp af produkter, specielle billeder, folkemedicin og medicinske lægemidler fra apoteket?

I denne artikel vil vi forsøge at forstå, om det virkelig er muligt at forbedre synet ikke-kirurgisk derhjemme.

Informationsteknologiernes århundrede har også bagsiden af ​​medaljen - aktive brugere af disse teknologier har ofte synsproblemer. Sådanne problemer kan dog opstå på grund af mange andre faktorer. Hvorom alting er, er spørgsmålet om, hvordan man forbedrer synet ikke-kirurgisk, ret relevant.

Produkter, der forbedrer synet

Ernæring er grundlaget for alt. Dette er en velkendt kendsgerning, der også gælder for sundheden for synsorganerne. Så hvilke produkter vil hjælpe med at forbedre synet?

• Gulerod – vi har vidst, at denne grøntsag forbedrer synet siden barndommen. Og det er ikke en myte, for gulerødder indeholder A-vitamin eller, som det også kaldes, "caroten". Der er også olier. Alt dette tilsammen forbedrer markant det såkaldte "skumringssyn" - det er ekstremt vigtigt at notere sådanne oplysninger for chauffører. Derudover kan du finde andre vitaminer i gulerødder - gruppe B, samt RR, E, K, C. Forskellige mineraler er også i overskud.

VIGTIGT: Gulerødder er nyttige ikke kun for nærsynethed, men også til blepharitis, conjunctivitis. Selv med banal øjentræthed og hovedpine, der forekommer periodisk hos alle, vil en grøntsag yde en uvurderlig service.

• ) Blåbær – endnu en rekordholder blandt natursynsbesparere. Eksperter hævder, at daglig brug af disse bær virkelig giver resultater. Blodcirkulationen forbedres, spasmer i synsnerven lindres. Mangan, syrer, et helt kompleks af vitaminer, pektiner såvel som tanniner - et helt spisekammer i en bær!
• Frisk grønt er for eksempel koriander, dild og persille findes ofte i madlavningen. Vitaminer A, C, gruppe B vil bestemt ikke være overflødige. Det er ikke for ingenting, at folk, der levede et langt liv, ifølge undersøgelser altid inkluderede friske grøntsager i deres kost.
• Citrusfrugter eller juice presset fra dem - dette menupunkt hjælper med at mætte kroppen med vitamin C. Dette vitamin påvirker direkte permeabiliteten af ​​kapillærerne placeret i nethindens øjne
• Havfisk – den indeholder fedtsyrer, også kaldet "omega-3". De har en god effekt på blodcirkulationen og styrker øjenmusklerne.

VIGTIGT: Mangel på disse syrer forårsager normalt tørre øjne-syndrom.

• Kål – indeholder zeaxanthin, lutein. De akkumuleres i nethinden og hjælper med at forbedre synet.

• Mandler er en kilde til vitamin E. Regelmæssig brug af mandler bevarer ikke kun synsstyrken, men fungerer også som en fremragende forebyggelse af forskellige øjensygdomme. Af samme grund er frø, jordnødder, valnødder og hasselnødder nyttige .
• Kalkunkød – indeholder niacin og zink. Hjælper kroppen med at absorbere vitamin A.
• Abrikoser – eksperter anbefaler at spise mindst lidt af denne frugt hver dag. De er fyldt med beta-caroten, som producerer vitamin A.

VIGTIGT: Abrikoser er særligt gode til at forbedre synet i mørke. De forhindrer også grå stær.

• Røde kidneybønner – en daglig kop af dem vil klart gavne smageren. Det vil mætte kroppen med zink, hvilket er ekstremt vigtigt for at opnå et godt syn. Bønner hjælper også med at få A-vitamin ind i nethinden, hvor melanin produceres. Hvor vigtigt er melanin? Dette pigment vil altid beskytte øjnene mod skadelige ultraviolette stråler. Melanin hjælper også, når det er nødvendigt til at se godt om aftenen og om natten, forhindrer grå stær.

Hvordan at forbedre synet ved hjælp af folkemedicin

Med hensyn til at genoprette et godt syn, kan du også henvise til folkemedicin:

• Det er muligt fortyndet naturlig honning (1 spsk.ske) med stærkt brygget forkølet te (et glas). Du skal drikke dette middel (A-vitamin i honning), vaske dine øjne og dryppe 5 dråber i hvert øje . Umiddelbart efter indgrebet er det at foretrække at blive i liggende stilling i nogen tid. Dråber eliminerer betændelse og gør synet skarpere.
• Hvis det er skræmmende at dryppe noget i øjnene, kan du begrænse dig til lotioner. For eksempel bland honning med saft fra fennikel.
• Hindbærinfusion kan også bruges . Men ikke bær, men blomster eller blade. Det er nødvendigt at gå ud fra forholdet " fuld spiseskefuld råvare pr. glas allerede kogt vand". Lad trække i mindst en halv time. Forresten kan en sådan tinktur bruges tre gange om dagen til et glas.

VIGTIGT: Selvfølgelig skal du huske at filtrere produktet efter infusion.

• Du kan også bruge spirer af hvede, som allerede er spiret. Du behøver ikke blande dem med noget - bare spis dem i deres rene form 100 g hver dag.
• Yderst anvendelig til syn og brændenælde. Især for ældre. En ung brændenælde er velegnet til tinkturen, hvis top skal skæres forsigtigt af og derefter hældes med et halvt glas kogt vand. Efter 10 eller 15 minutter er værktøjet klar! Også denne plante kan simpelthen tilføjes til enhver salat.
• Et middel lavet af gulerods-, cikorie-, selleri- og persillejuice har et godt ry. Alle disse juicer skal blandes i lige store mængder.
• Aloe kan også hjælpe . Den skal hakkes fint og derefter måles 200 r. 50 g ochanka, 50 g kornblomstblade tilsættes aloe. Alt dette hældes med en halv liter honning og en tilsvarende mængde tør rødvin. Insister midlet i omkring 3 dage på et mørkt og køligt sted. Du kan røre lidt. Herefter lægges medicinen i blød i vandbad i en time – og den kan tages en halv time før måltider tre gange dagligt ved en spiseskefuld.

VIGTIGT: Det er at foretrække at bruge aloe, der er ældre end 3 år.

Lægemidler fra et apotek, forbedre vision

Lad os nu tale om medicin, der allerede sælges i færdiglavet form på apoteker:

• ) Bekendt alle ascorbinsyre - det kan købes overalt for en lille mængde. Faktisk er dette C-vitamin i sin rene form. Det gør vaskulære vægge stærkere. Og det betyder, at øjenceller begynder at modtage nok blod.
• "Riboflavin" — fremstilles i form af dråber baseret på vitamin B2. Det nærer vævene i øjenområdet og forbedrer også stofskiftet.
• "Taufon" — dråber, der regenererer væv, helbreder dem. Værktøjet er ordineret både for at forbedre kvaliteten af ​​synet væsentligt og som behandling mod grå stær.
• "Okovit" - disse øjendråber indeholder blåbærekstrakt.
• "Quinax" — fremmer resorption af proteinformationer, forbedrer vævsmetabolisme. Dette opnås takket være stoffet azapentacen indeholdt i dråberne.

VIGTIGT: Sådanne dråber ordineres for at forbedre synet med grå stær.

• "Oftaloflor" er medicin i form af tabletter. De indeholder E-vitamin, blåbærekstrakt, der er nødvendigt for øjnene, og zinkoxid.
• "Blåbær-forte" - som navnet antyder, indeholder ekstrakten af ​​det tidligere nævnte blåbær. Men derudover får patienten en vigtig dosis zink og vitamin C, P, B6, B2, B1.

Hvordan man forbedre synet: øjenøvelser

Gymnastik er ikke kun nødvendigt for kroppen generelt, men også for øjnene i særdeleshed. Så du kan for eksempel lave følgende simple øjenbevægelser hver dag:

• 10 gange du skal rotere din øjne derefter med uret, så mod den
• Så kan du se op og ned, og derefter til højre og venstre. Også 10 gange hvert kompleks af rotationer
• Nu skal du lave diagonale bevægelser
• Dernæst beskrives ottere med elever

VIGTIGT: Hvis et lille barn skal trænes, og det gør modstand, kan du spare tid og nerver betydeligt ved at gøre barn følger legetøjet med øjnene.

Det er også ret almindelig en øvelse nær vinduer Både et almindeligt lejlighedsvindue og bilglas er velegnede som sidstnævnte. Derfor:

• Det er nødvendigt at afbilde et punkt på glasset, hvis format er lig med avisbogstavet "o". Det kan tegnes med en tusch eller klippes ud af papir.
• Nu skal du se på prikken Opmærksomheden er fokuseret på hende, øjnene anstrenges. Dette gøres i bogstaveligt talt 3-5 sekunder.
• Så skal øjnene slappes af ved at se på baggrunden punkt for punkt. Det kan vare lidt længere - 10 sekunder.

VIGTIGT: Det er nok at afsætte 10 minutter om dagen til sådan gymnastik.

Øjenlæger anbefaler at lave en øvelse med en lineal:

• Til at begynde med skal du lave en del af tæt pap , ligner en tennisketsjer i miniature..
• Nu laves der en spalte på den nederste del af "ketcheren". Den skulle være stor nok til at rumme en almindelig skolelineal.

VIGTIGT: Der laves også et hul til øjnene i "ketcheren".

• Nogle bogstaver er skrevet på en anden blank. Og selvfølgelig er spalten til linealen også lavet.
• Derefter samles strukturen som vist på figuren.
• Hvordan bruger man simulatoren? Linealen er placeret i forhold til personen, så øjne kigger ind i hullet på "ketcheren".
• Derefter skal du gradvist nærme dig pappet med bogstavet. Det er nødvendigt at nærme sig, indtil det er tæt på øjet.
• Dernæst skal pappet med bogstavet langsomt flyttes til det maksimale.
• Det er nødvendigt at gentage tilgangen og fjernelsen 10 gange. Træningsprincippet er som følger: under brevets tilgang spændes øjenmusklerne, og når de bevæger sig væk, slapper de tværtimod af.

Massage for at forbedre synet

Ud over øjengymnastik er det også nyttigt at lave en speciel massage. I øvrigt anbefales det endda at gøre det efter øvelser:

• Ja, det er nødvendigt at starte luk øjnene, slap af
• Så skal man forsigtigt røre øjnene enten kun med pegefingrene eller med pege- og langfingrene
• Disse fingre skal udføres i cirkulære bevægelser. En let massage opnås

VIGTIGT: Tryk ikke hårdt på øjnene.

Sådan en massage kan varmt anbefales efter langvarig visuel stress – læsning, arbejde ved computeren, se tv, skrive.

Hvad giver sådan en massage?

• Træthed lindres
• Krampede muskler kan slappe af
• Blodgennemstrømningen forbedres. Øjenæblets celler er bedre næret med nyttige stoffer. Det vil sige, at der er bedre mætning med vitaminer, mikroelementer og proteiner.

Også kan du forbedre blodcirkulationen, hvis:

• Kør forsigtigt fingrene langs linjen fra næsen til tindingerne langs øjenbrynene
• Derefter du bør gentage retningen, men har allerede placeret fingrene under de nedre øjenlåg

Sådan forbedres synet derhjemme: sunde vaner hver dag

Alle øjenlæger er enige om, at synet er En måde at leve på. Hvilke nyttige vaner bør udvikles af enhver person, der drømmer om et godt syn?

• Sørg for korrekt belysning, når du arbejder, læser. Hvad betyder det? Det betyder, at det er nødvendigt at finde en "gylden middelvej".

VIGTIGT: Mangel på normalt lys vil trætte øjnene, men for kraftig belysning vil heller ikke gavne dem.

• Hovedet bør ikke hvile på bordets overflade i lang tid. Det betyder, at når man tegner, er det bedre at vælge et staffeli, og når man skriver noget - en skrå overflade. Dette er det rigtige tidspunkt at nævne de gamle skoleborde af den sovjetiske model - noget lignende bør udstyres i arbejdsområdet. Faktum er, at den del af hjernen, der er ansvarlig for synet, skal modtage nok ilt. Og det er placeret i occipitallappen, som ikke modtager ilt i tilstrækkeligt volumen med en lang hældning af hovedet.

• ) Dette er banalt, men alle problemer skyldes egentlig nerver. Der bør ikke være spasmer fra nerver, en person skal føle sig afslappet. Det er nødvendigt at arbejde på dette.
• Når du arbejder ved computeren og ser tv, anbefales det at bruge specielle briller, som afslapper øjnene og lindrer muskelspasmer. For lægmanden er de kendt som briller med små huller.

VIGTIGT: Det anbefales stærkt at bære dem også til folk, der læser meget, skriver meget og laver langsigtet arbejde med små detaljer.

Billeder til at forbedre synet

Øjenlæger forsikrer, at folk anstrenger deres syn hver dag det er nyttigt at se på følgende billeder:

Det anbefales at se på de givne billeder mindst i 3-5 minutter flere gange dagligt. Øjenmusklerne vil slappe af, spasmen vil forsvinde. Hvis du begynder at se på billederne, vil det virke som om de bevæger sig – det er helt normalt.

Ifølge statistikker er der omkring 124 millioner mennesker med synsproblemer på verdensplan. Tallene er imponerende! Hvis læserne af denne artikel af en eller anden grund har fyldt statistikken op, så fortvivl ikke. Det er bedre at gøre en indsats for at rette op på situationen.

Video: Hvordan forbedrer man synet derhjemme ved hjælp af øvelser?