Kiwi til vægttab - nyttige egenskaber til en kvindes krop, diæt og fastedag på frugt

kiwi er et bær, ikke en frugt, der vokser på A-træetctinidia.Frugterne indeholder en stor mængde vitaminer, vegetabilske syrer og enzymer.Kiwi-slankning passer perfekt og har nyttige egenskaber, så den er inkluderet i diætmenuen.Det andet navn på bæret er kinesisk stikkelsbær.Smagen af ​​grøn, saftig papirmasse med sorte frø ligner virkelig et stikkelsbær.

Fordelen ved kiwi

For at afgøre, om et bær er moden eller ej, skal du trykke fingeren på dens hårede hud.Modne kinesiske stikkelsbær vil være bløde og umodne kinesere går hårdt.Hvis testet for næringsstoffer, indeholder 1 frugt med et kalorieindhold på 46 kalorier:

  • C-vitamin - 75 mg;
  • fedtsyrer - 0,3 g;
  • kulhydrater - 11 g;
  • proteiner - 1 g;
  • fiber - 2,6 m;
  • natrium - 4 mg;
  • B-vitaminer;
  • Vitaminer E, K.

Fordelen ved kiwi for kvinder er åbenlyse, fordi den bruges til vægttab, og fostermassen har egenskaber, gavnlige virkninger på det kardiovaskulære system og fordøjelsessystemet.tarmkanalen.Ved at spise et par bær om dagen kan du give en daglig hastighed af vitaminer, rense og styrke blodkarene, reducere niveauet af fedtsyrer i blodet.Kiwis evne til at udskille kolesterol har gjort frugten populær blandt mennesker, der er i diæter.

Sådan spiser du kiwi

Det er vigtigt at medtage kun friske frugter i din diæt for at få den maksimale mængde vitaminer og sporstoffer.Der er flere måder at spise kiwi ordentligt på:

  • Vask frisk frugt under rindende vand ved at skære toppen af ​​den ved hjælp af en ske til at skrabe midten ud.Ved moden kinesisk stikkelsbær er kernen meget blød, ligner gelé i konsistens, så denne metode til velsmagende, saftig papirmasse vil være praktisk, nyttig.
  • En anden mere populær metode er at skrælle bærene og derefter skære dem i små stykker ved hjælp af et spyd til at skære i stykker og spise dem.
  • Den sidste mulighed kræver ikke meget indsats - det er nødvendigt at skære det kinesiske stikkelsbær i 4 dele og spise som en vandmelon og smide skrælen væk.
  • Du kan bruge de vaskede Actinidia-frugter sammen med skrellet.

Fordelene ved kiwi for vægttab

Ernæringseksperter anbefaler kiwiretter til vægttab, fordi bæret hjælper med at slippe af med overskydende vægt ogfortsætter ungdom, skønhed.Hvis du regelmæssigt spiser det saftige papirmasse fra fosteret, kan du efter et stykke tid føle den terapeutiske virkning, sænke blodtrykket.Bærskal har antiseptiske egenskaber.Stikkelsbær er en reel kilde til vitaminer,sporstoffer, ufordøjelig fiber.

F.eks. Spiller C-vitamin en vigtig rolle i syntesen af ​​kollagen og elastin, der giver en kvinde elasticitet.Fordelene ved kiwi for kroppen er tydelige, især for dem, der elsker kød, fordi kinesisk stikkelsbær har et enzym, der hjælper med at nedbryde animalske proteiner.Med god ernæring kan du føje til kosten af ​​frugten Actinidia, så vil resultatet være overraskende - vægten tilføjes ikke, og endda omvendt går de ekstra pund.

Kiwi-dieten

Oversøisk frugt kan kun spises af dem, der ikke har mave-tarmsygdomme.Kontraindikationer til brug - gastritis, mavesår, duodenal sygdom.Kinesisk stikkelsbær kan forårsage allergier både på huden og på slimhinderne i munden.For sunde kvinder, der ønsker at tabe 4 kg overskydende vægt, findes der en ugentlig diæt på kiwi til vægttab:

  • Morgenmad nr. 1.Frugtsalat.Opskrift: skær 1 æble, 1 kinesisk stikkelsbær, 1 grapefrugt, tilsæt 4 spsk.l.havreflager, 2 spsk.l.knust hvedespirer, 150 ml yoghurt 0% fedt.Bland alle ingredienser.
  • Morgenmad nr. 2.Frugtcocktail.Opskrift: Tag i lige forhold grapefrugter og appelsiner, pres saften ud af dem.Tilsæt 150 ml mineralvand og 2 spsk i koncentratet.l.hvedespirer.
  • Frokost.Kneli.Opskrift: kog semulje med 1 glas mælk 0% fedt, 30 g semulje.Tilsæt vanillin og en tsk.honning.I en varm grød til at dræbe æggeblommen dannes knuste hvedespirer, dumplings og bages.Efter tilberedningen skal du dekorere skålen med skiverKinesisk stikkelsbær, ost med fedtfattig, jordbærpuré.
  • Middag.Kiwi-cocktail.Opskrift: skæres i små terninger og slib 200 g kiwifrugt, puré, tilsæt valle 1 tsk, 100 ml yoghurt 0% fedt.
  • Middag.Sandwich med kinesisk stikkelsbær og ost.Opskrift: Diætbrød - 1 skive, olieret, 50 g ost 0% fedt, 100 g skivet i små stykker Actinidia-frugt.Sandwich vaskes med fedtfattig yoghurt med malede hvedespirer.

Aflæsningsdag på en kiwi

Særlige dage, hvor en person bevidst vil rense sit krop af slagge og tabe sig,kaldes losning.At spise kiwi på tom mave er effektivt.Dette kræver 1,5 kg Actinidia-frugt plus 2 liter klart ikke-kulsyreholdigt vand.Denne opskrift bidrager til vægttab på 1 kg, og bær skal følge med huden.Det er vigtigt at huske, at et sådant vægttab er nyttigt for dem, der ikke har mavesygdomme og allergier over for fosteret.Allergi er den bedste opskrift på vægttab - boghvede og andre grød.

Kiwi kefir

Du kan tabe dig på forskellige måder, men det er bedre at forbrænde fedt med en drink, der kombinerer 1 stykke kiwi og 200 ml kefir.Brug en blender, men husk, at kefir skal være lavt i kalorier.Drikken påvirker kroppen som afføringsmiddel.Kroppen rengøres i 1 dag.Afføringsmiddel forbedrer helbredet, hjælper en person med at føle sig bedre.

Strimler af kiwi til vægttab

For at diversificere din diæt med vægttab kan duBrug bær i kombination med forskellige ingredienser.Dette vil hjælpe med at diversificere menuen, gøre den mere velsmagende og nyttig.Det er bedre at have en cocktail til morgenmad i løbet af den første måned.Nedenfor er nogle kiwi smoothie opskrifter på vægttab.For at få en flavored drink blandes alle ingredienserne og formales i en blender, hældes derefter i glas og forbruges.

Ingredienser nr. 1:

  • vand - 50 g;
  • spinat - 300 g;
  • jordbær - 200 g;
  • bær af kinesisk stikkelsbær - 3 stk.

Ingredienser nr. 2:

  • vand - 1 spsk .;
  • Actinidia-frugter - 3 stk .;
  • pære - 1 stk .;
  • semi-bananen;
  • bundt persille;

Videoer: fordelene ved kiwi ved vægttab

Anmeldelser

Katya, 39 år

I løbet af vinteren fik 7 pund.For at tabe sig besluttede hun at introducere et produkt som kiwi i sin daglige diæt.Det er bedre at spise om morgenen på tom mave.Det er ikke nok at holde sig til en viljestyrke-diæt.Jeg besluttede at bruge bærene til at tabe sig og forbedre fordøjelsen, reducere blodsukkeret.Kiwi hjalp mig med at miste 3 pund på en måned, jeg er glad.

Marina, 44 år

Jeg er overvægtig, jeg besluttede at inkludere kiwi, når jeg tabte sig.Jeg ved, at bær indeholder mange vitaminer, så der vil ikke blive skadet en sådan frugt.Med tiden begyndte hun at bemærke, at tyngden i maven forsvandt, søvnen var stærkere, bæret begyndte at forbedre min tilstand.Jeg mistede ikke det største problem, men mistede 4 kg

Rita 51, år

Jeg besluttede at rense min krop af slagge.En kæreste praktiserer ofte kiwi, når hun slankes, det var hvad jeg troedekombiner de to procedurer.En dag spiste hun kun kiwifrugter og drak vand, men det var svært, men hun kunne ikke tåle det.Selv spiste kiwi før sengetid.Resultatet er forbløffende: Jeg faldt 1 kg om dagen.Denne måde at tabe sig passer mig, jeg råder alle, der taber sig.

Lera, 25 år gammel

Jeg kom mig lidt i taljen, og min ven rådede mig til at spise kiwi om natten til vægttab.Hun eksperimenterede i 2 uger.Styrke kroppen og nedbrydningen af ​​fedt i nærvær af: abdominerne strammes, trivsel forbedres.Kæreste siger, at selv tørret kiwi er meget nyttigt.Resultatet er, så jeg råder alle dem, der vil tabe sig.