Persimmon til vægttab - menuer og diæter, hvor meget man skal spise pr. Dag, kalorier og glykæmisk indeks

Om vinteren afviser næsten alle sig ikke fornøjelsen ved at smage persimmon, fordi på dette tidspunkt alletællertællerne er fyldt med lys orange frugter.Hvis alle vidste, at du med denne allerede nyttige frugt kan tabe dig, så ville hovedretten i kosten være persimmon til vægttab.Lær hvordan man spiser, og hvor meget man kan spise for at tabe sig.

Hvad er godt for persimmon for kroppen

Først og fremmest fordelene ved persimmon til vægttab og ikke kun lurer i overflod af nyttige vitaminer og mineraler.Det er længe blevet bevist, at denne frugt har en positiv effekt på tilstanden i det kardiovaskulære system, nyrerne, er en profylakse for sygdomme i slimhinderne, anæmi, renser blodet.Derudover tillader det høje indhold af jod og andre sporstoffer ikke udvikling af kræft i kroppen.Produktets glykæmiske indeks er 45.Således indeholder dens frugter op til 25% sukker.Kaloriindholdet i persimmonfrugten er ca. 67 kcal /100 g.

Når vi taler om vægttabsprocessen, spiller det en vigtig rolle: På grund af det høje indhold af pektiner, glukose, fiber, vil en person være i stand til at tilfredsstille sult, selv efter at have spist kun en frugt.Det vil sige at spise den første, anden og tredje allerede ikke ønsker, hvilket vil påvirke figuren markant.Denne fordel bruges ofte til at skabe kost baseret på orange frugter.

Kan du komme væk fra Persimmon

Selvom der er hele kurser med vægttab ved hjælp af persimmon, bør du ikke overspise det.Som enhver anden sukkerholdig frugt kan det have den modsatte effekt.Hvis du ikke følger instruktionerne for slankekur, vil du enten ikke tabe dig i det hele taget eller begynde at gå op i vægt, hvad enten kalorieindhold eller persimmon er til vægttab eller ej.Som du ved forstyrrer fruktose hurtigt fordøjelsen af ​​fødevarer, så for den slankende effekt er det strengt forbudt at spise disse frugter umiddelbart efter at have spist.

Du kan spise persimmon, mens du taber dig

Der er flere måder, hvorpå slankende persimmon kan give hurtige og effektive resultater.Det er meget vigtigt at vælge en kvalitetsfrugt, der vil være rig på alle de stoffer, der er berømte.Du skal følge brugsanvisningen, drikke mere væske og træne: gå i gymnastiksalen og vælg et fitnessprogram, der hjælper dig med at tabe dig og løfte din krop hurtigere.

Om natten

På grund af tryptophanindholdet vil søvn efter at have spist persimmon være meget stærk, fordi dette stof hjælper med at flygte fra søvnløshed og lindre.Kan du dog spise persimmoner natten til vægttab?Hvis du er på en streng diæt, der indebærer at spise meget lidt mad, kan du spise den orange frugt senest en time før sengetid for at slukke din sult.I alle andre tilfælde påvirker frugten ikke de metaboliske processer i kroppen og vil ikke bidrage til vægttab under søvn.

Ved morgenmaden

Det er en anden sag, om persimmonen på tom mave om morgenen vil være bedre end nogensinde at spise frisk frugt og begynde at gøre deres egen ting.Frugt indeholder en masse energi og næringsstoffer for at starte de vigtigste processer i kroppen efter at have sovet.Om et par timer vil det være muligt at spise en ikke alt for kalorie morgenmad.Undlad at blive revet med denne metode til vægttab og begræns den til en uge, da forbruget af persimmon på tom mave regelmæssigt og har bivirkninger: dannelse af gastriske sten i form af høje niveauer af pektin og garvesyre.

Persimmon diet

For dem, der kan lide at eksperimentere, interessante muligheder for vægttab, hvor diæt persimmon vil spille en vigtig rolle.Grundlæggende bruges denne frugt til at slukke sult, uanset hvilken sort du vælger: sød dronning eller andet med en mere syrlig smag.Det vigtigste er at vælge et kvalitetsprodukt, og umodne frugter kan bringes til at modnes i et par dage i køleskabet.

Diætet under persimmon diæt skal være afbalanceret og bestå af 5 måltider pr. 2-3 timers intervaller.Eksempelmenu:

  1. Morgenmad er en frugt på tom mave.
  2. Den anden morgenmad er nød yoghurteller ost.
  3. Frokost - kyllingebuljong med fjerkrækød eller kogt oksekød, salat af friske grøntsager, krydret med olie.
  4. Middag - gentager morgenmaden.
  5. Middag - Vegetabilsk gryderet med kyllingeben, rugbrød.
  6. En moden frugt kan spises en time før sengetid.

Fastedag

En fantastisk måde at rense din krop på er en fastedag på persimmon, som kan arrangeres sikkert en gang om ugen under høsten af ​​denne frugt.Læg et kilogram frugt og en liter yoghurt med lavt fedtindhold op, del dem i 5 portioner og spis en portion hver 2. time.Hvis sultfølelsen er stærk om aftenen, kan du spise ekstra frugt om natten, men senest en time før sengetid.Den næste dag skal du begynde at spise som sædvanligt, men for at tabe dig, fjern alt mel og stegt, samt et stort antal kulhydrater: korn, pasta.

Hvor mange persimmoner pr. Dag

Hvis du lever et normalt liv, spis som du vil, og når du vil, bør denne frugt ikke være for meget i din diæt.Hvor meget persimmon kan spises om dagen i dette tilfælde?Ikke mere end tre stykker og kun en halv time efter at have spist.Misbrug af denne type produkt kan forårsage forskellige allergiske reaktioner, forstoppelse, generel forringelse af sundheden.

Kontraindikationer

Som altid er der kontraindikationer i persimmon.Denne lyse orange frugt er kontraindiceret til personer, der lider af diabetes eller fedme.Efter operationer på maven eller klproblemer i fordøjelseskanalen indeholdt i tannin kan forårsage forværring.Det er ikke ønskeligt at misbruge frugter under graviditeten på grund af risikoen for stigning i blodsukkeret, og de kan også forårsage en allergisk reaktion.

Video: Sundhedsmæssige fordele og skader af persimmon

Anmeldelser

Valeria, 32 år

) Jeg elsker bare persimmon og med vinterens ankomst arrangerer jeg konstant mine fridage.Jeg vælger bløde chokoladesorter med mørkt kød - dronning, fordi jeg ikke kan lide den terte smag.Efter sådan losning føler jeg mig meget let, så selv om vinteren begynder jeg ikke at forbedre mig.Selvom jeg har hørt, at frugten er fedt, er det vigtigste her at spise den ordentligt.

Valentine, 43 år

Mængden af ​​kalorier i dette produkt er bare perfekt til at undertrykke sult under diæt.Jeg spiser en skive persimmon, en ske yoghurt og 5-6 valnødder - sådan en morgenmad og løber på arbejde.Jeg kan også godt lide at fremstille frugtdrikke, der har unikke egenskaber ved at berige kroppen med jern, magnesium og jod.

Christina, 30 år

Jeg køber solide frugter og lader dem modnes i vindueskarmen.De får 3 stykker om dagen for at slukke deres sult.Om to uger bemærker jeg de første resultater.Nødvendigt ændre kosten: de har kun rå eller kogte måltider og ikke mere end 200 m ad gangen.Persimmon til dem uden hud, undertiden laver jeg en cocktail med mælk og banan.