Hvordan stjernerne taber sig - Diæt og hemmeligheder ved berømthedsmadevisning, billeder før og efter

Indhold

1Hvordanstjerne mistet
2Video: hvordan stjerner viser forretning
3Fotostjernerfør og efter at have tabt sig

Ser vi på de fejlfri figurer af kunstnere, sangere og andre stjerner i showforretning på deres skærme, undrer vi os ufrivilligt: "Hvordan taber stjernerne vægt?"På denne side af skærmen kan du lige så effektivt slippe af med overskydende vægt, det vigtigste på samme tid - at kende stjernehemmelighederne.Mange af stjernerne gør ikke hemmelighederne for deres vægttab, fordi grundlaget for deres ideelle udseende - et enormt arbejde på sig selv, intens træning under vejledning af en træner og strenge kostbegrænsninger, udviklet af ernæringseksperter til kroppens individuelle egenskaber.

Hvordan stjernerne går ned i vægt

Berømtheder på tv-skærme ændrer sig ofte uden anerkendelse og slanker stjerner med titusind kilo.Nogle gange kan videoer og fotos af stjernerne mærkes ved hjælp af en plastikkirurg eller stylist, men oftere det omhyggelige arbejde med dig selv.Skuespillerinder, sangere finder vej til perfekt skønhed uden at skjule det for deres fans.Mange kvinder vil gerne vide, hvor tynde stjernerne er for at følge deres eksempel.Kernen i enhver slank figur er diæt, og også fysisk aktivitet.

Alla Pugacheva

Det var interessant at vide, hvordan enhver Pugachova tabte vægt i vores land.Den sejrende slankning af stjernen med 15-20 kg bekymrede hundreder af tusinder af kvinder, der ogsåvil gerne slippe af med deres krop af overvægt.En masse rygter gik rundt på folkesangen.Hun blev krediteret med agurkdieter, slankede med aktivt kul, boghvede og endda 25 rammer.Faktisk begyndte at miste vægt Primadonna blev meget mere prosaisk: en diæt udviklet af en ernæringsfysiolog, der tager hensyn til kroppens egenskaber, fedtsugning af visse områder i kroppen og kosmetiske justeringer.

Lysan Utyasheva

En anden berømthed, der forbliver mager på grund af sit arbejde med sig selv, er stjernen i gymnastik Lysan Utyasheva.Selv en lille vægtøgning er utilgivelig for denne skønhed, der tvinges til at tabe sig med hver bevægelse af højre pil.I hjertet af hans succes har Lysan en positiv holdning.Vægttab stjerner og lykkes ikke kun, hvis du forelsker dig i din krop og stræber efter at forbedre den.En sådan motivation og mangel på komplekser er nødvendige for et godt resultat.

Efter ordentlig motivation til at tabe sig, skal du gradvist fjerne skadelige fødevarer fra kosten: stegt og fedtet.Cook gryderet, spis rå frugter og grøntsager.Cirka 50% af den daglige diæt består af proteiner: kylling, fisk, skaldyr.Ost, ost, yoghurt og yoghurt er et must-have for en afbalanceret daglig menu.Giv op alkohol, slik, makroner, drik rigeligt med rent vand.Diæt Laysan Utyasheva sørger for obligatoriske sportsgrene.Gymnasten har udviklet et specielt træningssystem til skønhed og slankhed i din krop.

Irina Dubtsova

Sanger Irina Dubtsova har afsløret hendes tyndhedshemmeligheder.hovedDen faktor, hvor succes afhænger, er den daglige kontrol af din vægt.Du skal tabe dig dagligt.Ernæringsprogrammet for stjernen var et helt team af ernæringseksperter, måltiderne er planlagt hver time, i gram.Strenge begrænsninger gælder for slik, mel.De er helt fraværende i kosten.For at tabe sig, drikker stjernen meget vand uden gas, grøn te.Sangeren overholder følgende ernæringsprincipper:

afvisning af fastfood, konserveringsmidler, andre unaturlige tilsætningsstoffer;
periodisk eliminering af sukker pr. Uge;
delen skal være på størrelse med en knytnæve - en skål med kål eller kogt kød;
aftensmad bør ikke være senere end kl. 18 (undtagen kefir);
Der skal drikkes mindst 2 liter vand om dagen.

Penelope Cruz

Den populære Penelope Cruz-stjerne har sin egen vægttabsteknik.Ifølge metoden til skønhed indeholder kalorifattig diæt 50% kulhydrater, 30% fedt og 20% protein.Tilskud til ernæring er nødvendigvis fysisk aktivitet: fitness, jogging, svømning.I processen med at tabe sig kan du drikke vand uden gas, naturlige juice.Hvis du har brug for at tabe sig, skal du ikke glemme mejeriprodukter: ost, kefir, føj til kosten.Den omtrentlige menu ser sådan ud:

Morgenmad: frugtsalat (enhver frugt, bær).
Frokost: kogt kylling, oksekød eller kalkun - 150 g, vegetabilsk salat med olivenolie.
Kogte eller bagt grøntsager, æble.

Beyoncé

Efter graviditet oplever stjernepersonligheder de samme alvorlige vægtproblemer som dem selvalmindelige mennesker.Beyoncé, en berømt stjerne, skuespillerinde, sanger, berørte også dette problem.På kun 4 måneder tog det 27 kg at "flygte" fra en smuk krop.Stjernen søgte resultatet hos hendes ernæringsfysiolog Mark Borges.En af hans hemmeligheder for at tabe sig effektivt er en 22-dages vegetarisk kost.Al fisk, kød, skaldyr, honning, æg og andre animalske produkter fjernes fra kosten.Omtrentlig menu under kosten: