Vægttab på vandet - menu og instruktioner til at drikke en uge, resultater og anmeldelser

En af de enkleste diæter involverer at tabe sig på vandet, når du skal drikke væskeered ved hvert større måltid eller snack.Dette regime kræver ikke væsentlige ændringer i kosten, hvorfor det kaldes "for doven".I løbet af dagen når væskemængden 2-3 liter, men drikkevand til vægttab er ikke kun rent.Der er en række specialdrikke, der tilsætter krydderier, citron og andre produkter.Deres opskrifter og instruktioner til, hvordan man taber sig på vand, er beskrevet nedenfor.

Fordelene ved vand ved at slanke

Ud over at slukke tørsten har vand flere vigtige egenskaber for kroppen.Det hjælper med at reducere vægten ved ikke at give meget at spise.Folk bliver ofte sultne efter tørst, så at indtagelse af en dag vand hjælper dem med at undgå overspisning.Dens andre nyttige egenskaber er:

• normaliserer fordøjelsen;
• acceleration af udvekslingsprocesser;
• reduktion af cellulitis udseende;
• fjernelse af slagger og toksiner;
• fugtgivende hud.

Hvordan man taber sig med vand

Vægttaber meget enkel.Alt hvad du behøver er et glas væske til hvert måltid for at spise meget mindre under dit måltid.Som et resultat skaber det et kaloriunderskud, som giver vægttab på vandet.Det er ikke nødvendigt at pludselig begynde at drikke meget væske, det er nødvendigt at øge dens mængde gradvist.Om 2-3 uger skulle der være en kort pause på et sådant ernæringsprogram.Derefter kan du gå tilbage til vanddiet igen.

Hvilken slags vand at drikke for vægttab

Den enkleste mulighed er at drikke rent filtreret vand.Det har ikke kalorier, så du kan spise så meget du vil, men overdriv det ikke, så der ikke opstår hævelse.Der er også specielle drikkevarer, der ikke kun hjælper dig med at tabe sig, men også fremskynde processen med at forbrænde fedt yderligere.De kan tilsættes ingefær, citron, kanel, natron eller endda agurker.Hver type drikke tilberedes meget enkelt, og slankning på den udføres på de samme principper - det er nødvendigt at drikke på et glas til mad.

Sassi

Dette er en populær slankedrink.Sassi-vand tilberedes meget enkelt.Til en drink har du brug for:

• vand - 2 l;
• citron - 1 stk .;
• agurk - 1 stk .;
• malet ingefærrod - 1 spsk.l.;
• mynte er et par blade.

Tilberedningen af ​​en drik derhjemme er som følger:

1. Citronen med agurk vaskes godt, skæres i cirkler.
2. Hæld alle ingredienserne med vand.
3. Lad natten stå i køleskabet, dækket med et låg.

Citron

Brug af vand med citron øger mængden af ​​produceretmavesaft, der får maden til at fordøjes hurtigere.Derudover binder fedtstoffer sig, hvilket forhindrer dem i at blive deponeret i kroppen.Det er muligt at tilsætte citron med zest - det bremser absorptionen af ​​sukker, renser giftstoffer og slukker sult.Citron drikker toner og justerer fordøjelsessystemet.

For at tabe sig skal du opgive alkohol, slik, mel og fedt.Citrondrinken tilberedes som følger:

• pres juice fra en citron;
• bland det med 250 ml vand;
• slib resterne af frugten i en blender, føj til drikken i 24 timer.

Tala

Vægttab på vand er muligt efter frysning og optøning.Den smeltede væske stimulerer cellens bioaktivitet, toner og styrker; den indeholder ingen hårde salte, giftige stoffer og giftigt deuterium.For at miste ca. 4 kg pr. Måned er det nødvendigt at tilbringe en gang om ugen uden mad.Det er kun tilladt at drikke smeltevand.Det bør konsumeres uden tilsætningsstoffer og inden for 7 timer efter tilberedning.Det kan smeltes som følger:

1. Hæld almindeligt ledningsvand og led det gennem et filter.
2. Hæld i plastbeholder og anbring derefter i fryseren.
3. Efter en time skal du fjerne ishinden og lade dem fryse i yderligere 10 timer.
4. Derefter optøes ved stuetemperatur.

Med sodavand

Vægttab med sodavand kan ikke betragtes som en sikker metode.Dette fører til en ændring i maveindholdet og derefter et fald i appetit og forringelse af fedtabsorptionen.I dette tilfælde reduceres kaloriindtagelsen uden nogenindsats.Det er værd at bemærke, at nogle ikke har tid til at afslutte forløbet af et sådant vægttab på grund af alvorlige mavesmerter.Dette skyldes det faktum, at soda beskadiger slimhinden i fordøjelseskanalen.Resultatet af handlingen er små mavesår, der bløder.

Det er ikke nødvendigt at eksperimentere med helbred.Det er bedre ikke at bruge en drink, men et bad med sodavand og salt.De renser huden, eliminerer toksiner, forbedrer stofskiftet.For at tage et bad skal du gøre følgende:

1. Opløs 300 g soda i en lille mængde væske.
2. Hæld det derefter i badet lidt varmere kropstemperatur.
3. Tilsæt yderligere 300 g havsalt og eventuelt 3-5 dråber æterisk olie.
4. Lig i badet i 20 minutter, tag derefter et brusebad og smør huden med en fugtighedscreme.
5. Det tilrådes derefter at gå i seng.Derfor er det bedre at tage et bad om aftenen.

Med ingefær og honning

Opskriften på denne drink ligner meget citronvandvarianten, men derudover anvendes ingefær og honning her.Det sidstnævnte produkt betragtes som ideelt til vægttab, fordi det er nyttigt, indeholder mange vitaminer og er en fantastisk erstatning for sukker.Du kan også bruge en citron-honningdrink i cirka en halv time.Det tilberedes som følger:

1. Tag en lille ingefærrød, efter rensning, slibes.
2. Hæld det 1,5-2 liter rent vand.
3. Tilføj 1 spsk.l.af honning, omrør.

Apple og kanel

Denne drink vil være et godt alternativ til den sædvanlige sorte te.Det skal også brygges.Drik en cocktailskal du spise igen i mindst 20-30 minutter.Tilbered den samme æblebrune drik som følger:

1. Læg små skiver æble i bryggekanden.
2. Tilføj en kanelstang eller 0,25 tsk.kanel pulver.
3. Hæld over kogende vand, insister blandingen i 10-15 minutter.

Regler for indtagelse af vand til vægttab

Ud over hovedkravet om at drikke vand før hvert måltid er der flere anbefalinger til dets anvendelse.Det er bedre at bruge flasker eller rengøre det med filtre.Drikke er strengt forbudt.Det er kun muligt 2 timer efter måltidet.Her er nogle vigtige regler, der skal følges:

• kan ikke erstattes med kaffe, te, sodavand, juice eller andre drikkevarer;
• vand skal være ved stuetemperatur, fordi det reducerer appetitten ved varme;
• må ikke anvendes luftet - det indeholder salte, der forhindrer vægttab;
• drikker 0,5 glas vand, når du føler dig sulten.

Hvordan man drikker vand korrekt for at tabe sig

Drik ikke hele glasset med en volley.Det er bedst at gøre det med små slurker.Denne betingelse er meget vigtig, de skal ikke overses.Væsken vil fylde maven og give en metthedstilstand.En halv time senere kan du starte dit måltid.På grund af den allerede delvist fyldte mave spiser du ikke for meget.Det er poenget med at bruge vand til vægttab.

Hvor meget at drikke

Den optimale mængde for hver person beregnes ud fra tilstanden 30-40 g pr. Kg vægt.Den resulterende værdi skal fordeles jævnt til hver afmåltider, inklusive snack fra lette retter.Det er nødvendigt at drikke senest en halv time før måltiderne.Det er tilladt at bruge det to timer efter at have spist.

Diæt på vandet

Valget af vand til vægttab afhænger af dine præferencer.Enhver variant kan bruges til en diæt, der også har flere sorter.Reglerne for hver er de samme - at drikke mindst et glas.Forskellen mellem diæter er deres varighed.Den kortsigtede mulighed er mere streng, men du kan tabe mere.Mindre stiv kost på vandet beregnes for en uge.

I 7 dage

Det er ikke nødvendigt at ændre kosten for en sådan diæt fuldstændigt, fordi dens betydning er brugen af ​​væske ved hvert måltid.Nogle produkter skal stadig opgives.Forbudt mod diæt: fastfood, mel, sød, fedt, stegt og salt.For vægttab anbefales følgende drikkevand:

• om morgenen på tom mave nær et glas;
• et glas en halv time før hvert måltid;
• To timer efter måltidet endnu et glas.

En anden diætmulighed involverer anvendelse af 1,5 liter rent vand og derudover grøntsager, frugt, juice og andre produkter som basis.I dette tilfælde bruges en bestemt type mad hver dag.Den ugentlige menu vil også omfatte følgende væsker:

• kefir og mælk;
• juice;
• bouillon med lavt fedtindhold;
• sød te;
• tørret frugtkompott;
• gelé;
• sic.

I 3 dage

Mindre valgmulighed for længerevarende vægttabdesignet til 3 dage.De grundlæggende regler forbliver de samme, men inden du går i seng skal du drikke varmt vand med honning.Menuen for alle dage er vist i tabellen:

På brød og vand

Brød og vand betragtes som en meget effektiv kombination af produkter.Du kan tabe dig cirka to uger.I løbet af denne periode er vægtreduktion fra 8 til 10 kg.Essensen af ​​kosten i den daglige brug af 8-10 glas rent vand eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand.Ud over væsken får lov til at spise 8-10 skiver rugbrød, med klid, brød.Tilladte fødevarer inkluderer naturlige, oste, kogte eller bagt mad, såsom ost, grøntsager, laks, laks, frugt, kyllingebryst.Når du bruger en af ​​dem, er det nødvendigt at reducere antallet af brødstykker.

Vægttab af vand til vægttab

Den hårdeste måde at tabe sig på vand er fastende.anmeldelserprøvet på denne måde, og lægerne er ikke altid positive, fordi en skarp udelukkelse af mad er en alvorlig stress for kroppen.Med jævne mellemrum kan der stadig anvendes fastende, men det er vigtigt at overvåge din tilstand for ikke at besvime.Sult indebærer en fuldstændig afvisning af mad, men kan omfatte forskellig varighed:

1. En dag.Den nemmeste mulighed.I løbet af dagen skal du drikke 2 til 4 liter.Kroppen bliver således renset og begynder gradvist at tabe sig og derefter.
2. Uge.Det er vanskeligere at modstå et sådant måltid.De første tre dage vil føles svage.Udgang efter sult skal være gradvis - først juice, derefter frugt og grøntsager, og derefter kød, ost, æg, mælk og ost.

Kontraindikationer til vanddiet

Ødem er en af ​​de største begrænsninger i denne diæt.De, der lider, bør begrænse deres indtag af væske.Hvis der er problemer med dine nyrer eller urinveje, skal du konsultere din læge om en sådan diæt.Der er flere kontraindikationer for vægttab:

• graviditet og amning;
• vaskulær sygdom, hjerte;
• mavesår;
• medicin;
• diabetes mellitus;
• hypertension.

Videoer: Slankekure for vandpande

Anmeldelser og resultater

Eugene, 26 år

I løbet af ferien steg hun et par kilo, så hun besluttede at bruge vægttab på vandet.Jeg sad på en tre-dages diæt - det var svært at vedligeholde, men jeg var dog i stand til, dog nogle gange