Top 10: hvad man skal spise for at forhindre, at acne vises.Produkter, der har en gunstig effekt på huden og hjælper med at rense acne

Mad, der hjælper med at fjerne acne

Mad har en enorm indflydelse på vores hud.Det kan være både dårligt og godt.Årsagen til acne ligger ofte i underernæring.

Fedme fødevarer, slik og chokolade - virkningen af ​​at indtage sådanne fødevarer ses ofte på ansigtet.Men ud over produkter, der negativt påvirker hudens tilstand, er der også produkter, der fremmer dens rensning af acne.

Hvilke fødevarer kan du slippe af med acne?

1. Bær og frugt.

Bær og frugter mæt kroppen med nyttige sporstoffer, vitaminer og antioxidanter.De hjælper huden med at bevare et sundt udseende.

Bemærk de frugter og bær, der vises på bestemte tidspunkter af året.De indeholder de fleste næringsstoffer.Deres utvivlsomme plus er, at de kan spises i ubegrænsede mængder uden negative følger.Medmindre du selvfølgelig er allergisk over for disse frugter eller bær.

2. Grøntsager.

For dem, der ønsker at slippe af med acne, bør grøntsager være en vigtig del af kosten.Grøntsager kan spises uanset årstid.

Du kan købe frosne eller friske grøntsager.De koges bedst i en dampbåd, så de bevarer alle deres nyttige egenskaber.Bemærk tomater, spinat, paprika, forskellige greener.De vil hjælpe i kampen for smuk og sund hud.

3. Mejeriprodukter.

Bemærk, at nogle mejeriprodukter kan forårsage acne tværtimod.

Det er bedst at bruge ikke-fedt ost og yoghurt sammen med "levende" bakterier fra mejeriprodukter.De vil hjælpe med at rense tarmene fra toksiner og mætte kroppen med gavnlige bakterier.

4. Olier.

Nej, det betyder ikke, at du er nødt til at begynde at stege alt i olie.Det er nok at fylde med salater eller drikke en spiseskefuld olie på tom mave om morgenen.De mest nyttige egenskaber ved olie giver den kvindelige krop.

Det er bedst at drikke hørfrø, olivenolie eller rapsfrøolie.Du kan krydre salaten ved at blande oliven og rapsolie.Olier renser leveren perfekt for toksiner, har en foryngende virkning, nærer og fugter huden, behandler gastritis eller mavesår.Derudover vil tilstanden til hår og negle også forbedres markant.

5. Kød med lavt fedtindhold.

Kød er en kilde til protein og energi for kroppen, så det skal være til stede i kosten.Kød kan ikke stegt, det skal koges eller bages i folie.

6. Fisk og skaldyr.

Fisk og skaldyr er en uundværlig kilde til omega-3-fedtsyrer og andre sporstoffer.Disse fedtsyrer bidrager til absorptionen af ​​vitamin A og E.

E-vitamin hjælper med at gøre huden smuk og jævn, fjerner acne fra ansigtet, såvel som vitamin A. Fisk og kød bør vælges som ikke-fedtholdige arter.Sådanne fisk vil være lettere at fordøje.

7. Kornafgrøder.

Det produkt, der bedst hjælper med at tackle udslæt i ansigtet, er klidruller eller brød lavet af groft melslibning.Sådant brød indeholder en masse fiber, hvilket hjælper med at fjerne tarmen fra de akkumulerede toksiner.

8. Frisk juice.

Frisk juice er simpelthen en gave til dem, der er blevet af med acne på deres hud.Sådanne juice er rige på vitaminer og sporstoffer.De vil hjælpe med at fjerne udslæt i ansigtet på kort tid og slippe af med dem for evigt.

9. Nødder

Det er videnskabeligt bevist, at hvis du bruger nødder flere gange om ugen, vil din krop få en hel række nyttige mineraler og vitaminer.Derudover vil nødder, der er rige på antioxidanter og E-vitamin, som vil hjælpe med at genoprette hudens elasticitet, forhindre hudens aldring.

10. Vand.

Vand er i sig selv et uundværligt værktøj i acne kontrol.Det hjælper med at fugte huden indefra og opretholder en normal vandbalance.Vand hjælper med at rense kroppen for toksiner og toksiner.For at få en sund og smuk hud skal du drikke nok vand.Det er cirka 2 liter om dagen.

Efter disse ikke komplicerede regler vil det efter et stykke tid bemærkes, at huden er blevet glattere og fugtighedsbevægte.Alle disse produkter er i butikshylder, så det er ikke vanskeligt at købe dem og holde sig til en sådan "diæt".