Diæt med vægttab: Hvordan man taber sig uden at skade din hud

Hvordan man taber sig og får ingen Sharpey-virkning

Hvordan man taber sig, mens du holder din hud elastisk og tæt?Dette spørgsmål stilles ofte af mennesker, der har formået at slippe af med den overskydende vægt ved den titaniske indsats.Det er ubehageligt at indse, at kroppen efter så mange begrænsninger stadig er langt fra ideel.

Desværre skubbes disse reflektioner for nogle, der er tynde, til en madfordeling: det er lettere at gå ud af form under gamle vaner end at klæde sig, se dystre "tomme" folder og se efter en løsning på et andet problem.

Du går roligt - du vil være mindre

For ikke at være i denne situation anbefaler læger og kosmetologer at tabe sig ikke langsomt, men langsomt og falde 2-3 kg.pr. måned.

1. For det første er det den optimale tilstand for kroppen: den har evnen til at tilpasse sig ændringer.Skarpere vægttab er en alvorlig stress for kroppen, hvilket desuden provokerer sænkning af de indre organer, først først fastgjort med internt visceralt fedt.
2. For det andet, jo mere glat du taber dig, desto lettere er det at passere hudfarven i forbifarten.Den skarpe slankning af den kosmetiske effekt kan sammenlignes med fødsel: skallen "tømmes" og har mistet sin form og ikke kun i maven, men også på indersiden af ​​arme og ben, på ryggen og nakken.Hvis du slipper af med overdrevent gradvis og øger den rette ernæring af massage, sport, ombakker osv., Kan du undgå "Sharpei-effekten".

Sådan holdes din hud elastisk

For kun at skifte udad til det bedre er det ikke nok at justere strømforsyningen og træningen.Et par flere nyttige vaner skal etableres.

Brusebad med krop og sjæl

Den største hjælper til styring af uklare stoffer er et kontrastbrusebad.På grund af skiftet af varmt og koldt vand aktiveres blodcirkulationen, væggene i blodkar styrkes, selv de dybe lag af huden påvirkes, dens udseende forbedres.

Hvordan udføres proceduren?Start med varmt vand, opvarm derefter den varme krop og tænd derefter for koldt i 5-10 sekunder.Begynd at sparke din krop op og gradvist bevæge dig op.Alternative kolde og varme vandløb.De første procedurer skal bestå af 4-5 skiftninger, ikke mere.Den sidste strøm er kold.

Kontrastbruser er kontraindiceret for mennesker med hjerte- og karsygdomme såvel som forkølelse.

Hvis kontraststøbning ligner ekstremsport, skal du tænde for varmt vand, skubbe hårdere og forkæle din krop med en hydromassage.

Nem bevægelse af hånden ...

Effekten kan ganges med en massagebørste med en stiv naturlig børste.Efter et brusebad, tag en blid, cirkulær bevægelse gennem problemområderne.Blodcirkulationen på disse steder vil stige, huden bliver mere elastisk og glat.Undgå dog områder med et vaskulært gitter - massage kan provokere til udseendet af nye "stjerner".Og helt kontraindiceret for dem, der har åreknuder.Alternativt kan du bruge store partikelskrubber.

Fuldfør vandprocedureranbefalet fugtgivende eller nærende creme med effekten af ​​løft og en kop grøn te, der fjerner giftstoffer fra kroppen og indeholder antioxidanter.

Det tilrådes at gå på massagebehandlinger 1-2 gange om ugen under vægttab.

Bevægelse og bevægelse igen!

De, der har valgt en fornuftig og sund tilgang til vægttab, ved selvfølgelig, at "reform" ikke kun skal udføres i køkkenet.Det er umuligt at finde de perfekte forhold, når du ligger på sofaen.Men vanen med at bevæge sig, når det er muligt, vil gavne din hud, inklusive din hud.

Hjertetræning betragtes som den mest fordelagtige toniske vævbelastning.Men der er en advarsel: Hvis du lige er begyndt at rejse til perfekte former, er det bedre at foretrække en løbebånd eller ellipsoid motionscykel eller en ægte cykel, da overvægtige mennesker har en dårlig indvirkning på deres fælles tilstand.

Kan du ikke lide at løbe og pedalere?Gå til poolen!Og vælg en, hvor der er en vandpistol: hydromassage er en af ​​de mest effektive måder at holde din hud tonet.

Vend om!

For at huden skal forblive elastisk i slankeprocessen, skal den regelmæssigt fugtes med en strammende fugtighedscreme.Sådanne midler inkluderer vitaminer A, C og E, kakaosmør, sheasmør, algeekstrakter, mumier, hyaluronsyre og koffein.

Dog ikke nok fløde alene, især hvis du er over 30 år. Indpakning af ler og tang hjælper med at bevare hudfarven.Under proceduren, fugt, næringsstoffer ogantioxidanter trænger ind i dybe lag af dermis - hvor ingen creme får.Men for et mærkbart resultat skal du gentage procedurerne regelmæssigt, i det mindste indtil du taber dig.

Radikale forhold

Æstetiske hudproblemer er naturligvis ikke en undskyldning for at opgive ønsket om at blive mere kompleks.Hvis du allerede er tynd, men huden tillader dig ikke at vises på stranden i en badedragt, skal du huske, at slappe folder kan fjernes kirurgisk.

Nogle af disse procedurer, såsom brachnoplastnka (håndløft), tager desuden kun en og en halv time.

Og glem aldrig: hvad du gør for dig selv og din krop er værd at respektere og vil helt sikkert give gode resultater.Og ekstra pund "fold" og tvivl er bare det skum, som en dag en smuk afrodite vises med.