Barer til vægttab - sammensætning og fordele for diæt, de bedste mærker af snackprodukt

For at dine fedtlagre skal gå hurtigere, skal du gå i diæt og gennemgå ernæring, inkludere en diæt med hvidtA og vitamin - stænger til vægttab.Dens sammensætning indeholder nyttige ingredienser, der hjælper med til hurtigt at slukke sult og holder dig følelse fuld i lang tid.Dette er et must-see for vægttab ernæring - du kan udskifte dine snackbarer, spise dem i stedet for en af ​​dine vigtigste måltider eller før en træning.

Diæterbarer

Ikke alle ved hvad der er behov for proteinbarer eller andre sorter af dette produkt til vægttab.I dag er det faktiske problem med overvægt, vægttab og opretholdelse af tallet for piger og mænd.For at forblive mager skal du ikke kun spille sport, men også spise rigtigt.Almindelige produkter kan ikke altid mætte den menneskelige krop med vitaminer, proteiner og energi om dagen, så de er nødt til at få dem udefra.En af anvendelserne er søjler.

Dette velsmagende og slankende produkt er en specielen blanding, der tjener som en kilde til kulhydrater og proteiner, valgt i sammensætningen i det optimale forhold.En bar er i stand til at slukke sult og holde dig følelse fuld i op til tre timer.De kan være fuldt morgenmad eller snack, nemt hentes på farten eller ud af huset.De kan bruges af professionelle atleter og almindelige mennesker.

Det er godt at bruge slikbarer i stedet for slik - derimod indeholder specialiserede fødevarer ikke hurtige kulhydrater, men giver en person ekstra styrke og energi.Velsmagende næringsrige briketter i form af presset müsli med tilsætningsstoffer er lavt kalorieindhold, men hører til tunge fødevarer, der indeholder sukker.De er ikke egnede til diabetikere. Brug vægttabsprodukter ad gangen ikke mere.

Midlerne inkluderer korn (havre, rug, hvede, byg), tørret frugt og bær, nødder, frø.Sødestoffer er honning, melasse, sukker sirup, yderligere ingredienser er yoghurt, mælk, chokolade, kakao, protein.Kaloriindholdet varierer fra 150 til 400 kcal pr. 100 g. Energiverdien afhænger af typen af ​​kornforarbejdning - rå mere nyttig og kalorifattig, stegt eller bagt flere kalorier, men lettere at fordøje uden fordøjelsesbelastning.

Fordele og skader

De åbenlyse fordelagtige egenskaber ved stænger er evnen til at tabe sig ved at erstatte dem med mad og mætning af kroppen med vitaminer og protein.Derudover har produkterne følgende fordele:

• slukke sult;
• er kombineret med fitness og sport- du skal bruge dem inden træning til mætning;
• erstatte desserten i kosten;
• har fedtforbrændende komponenter, vitaminer, nyttige proteiner;
• er lette at bruge.

Beskadiget presset müsli er også i stand til at forårsage ukontrolleret og ubegrænset forbrug af:

• indeholdende sukker, der påvirker blodsukkerniveauet;
​​
• lavt C-vitamin;
• tørrede frugter kan behandles med svovl, hvilket øger skaden;
• nødder, frø og stegt korn øger leverbelastningen;
• det høje kalorieindhold i nogle arter tillader ikke kroppen at tabe sig;
• Skruppelløse fabrikanter tilføjer sødestoffer til deres sammensætning.

Forbedring af fordelene og reduktion af skaden vil hjælpe til korrekt brug af stængerne som anbefalet af ernæringseksperter.Det er bedre at spise højst 30 g stykker om dagen.Drik produktet med usødet te, vand eller skummetmælk.Vælg produkter, læs sammensætningen - undgå sukker i første omgang, sødestoffer, konserveringsmidler, stabilisatorer, farvestoffer og antikalkningsmidler.

Typer

Der er flere typer stænger, der bruges til vægttab i sammensætning og hovedkomponenter:

• korn;
• lav-kalorieindhold L-carnitin;
• højt protein;
• højt kulhydrat;
• Frugt, bær eller grøntsag.

Protein

Protein er det mest fordelagtige ved stængerne.De slukker sult, understøtter det nødvendige niveau af kulhydrater, proteiner, vitaminer ogelementer, der ikke tillader muskelvæv at splitte sig og giver kroppen ressourcer til at bevare og vokse muskler.Produkter med protein til vægttab bruges før, efter og under træning, genopfylder reserverne af næringsstoffer, langtidslagring.Det inkluderer stimulanter, planteekstrakter, korn.De bedste proteinbarer indeholder lidt sukker eller fruktose, så de har lavt kalorier.

Korn

Korn er en vigtig bestanddel i kornstænger.Disse kan være fuldkorn af hvede, ris, byg eller rug.Ofte er sammensætningen hvede- eller rismel, malet majs, havre, byg og maltekstrakt.Yderligere ingredienser inkluderer tørrede bær, frugt, valle, glukosesirup, kakao og vitaminer.], garciniaekstrakt, fennikel).Størstedelen af ​​produktet optages af proteiner (proteinkoncentrat, serum) og korn, og sukker erstattes af krompicolinat - et stof, der reducerer sugen til søde.

Frugt

Sammensætningen af ​​frugtbarrer, der fremmer slanking og slankning, inkluderer tørret tørret frugt og bær.Hovedparten er tørrede abrikoser, dadler, svisker, suppleret med nødder, frø, planteekstrakter.Fordelene ved frugtmiddel inkluderer en stor del af fiber, mangel på sukker, vitaminsammensætning.Ulemperne kan kaldesbetydelig kalori, slukker sult i kort tid.

Vægttabs

Du kan lave fitnessbarer med dine egne hænder for at bevare fordelene ved produkter og tillid til, at der ikke er nogen skadelige komponenter.Ved at forberede dem selv kan du undgå den negative virkning af konserveringsmidler, farvestoffer, palmeolie, kunstige sødestoffer.Princippet om madlavning er at slibe de vigtigste ingredienser i en blender eller en kødslibemaskine, der dannes ud fra en blanding af barer, tilsætning af frø.

Tørrede frugter med bær kan fyldes med mælk eller vand, nødder skåret med en kniv.Efter formning, indpak foliebjælkerne, tag dem til køleskabshylden.Nogle barer kan bages inde i ovnen.Du kan spise selvfremstillede briketter stykke om dagen.Her er nogle opskrifter på lækre snacks:

• svisker, tørrede abrikoser, tørrede tranebær, ristede jordnødder, valnødder, sesamfrø, hørfrø;
• chokoladeprotein, babyfrugtpuré uden sukker, flydende pektin, revet bitter chokolade på stevia, havremel eller fedt, havregryn, kakao, kanel;
• flydende pektin, vaniljekasein, æggehvider, havrekli, mørk chokolade;
• køb protein, jordnødder, havremel, havrekli, jordnøddesmør, chokolade;
• tørrede jordbær, klid, proteiner, mandelmælk, kokosnød.

Populære mærker

Det moderne marked tilbyder mange mærker af barer af forskellige typer.Annoncer er populæremærker Turboslim, Leovit, Tab i en uge.Når du vælger en proteinbar, er det bedre at være opmærksom på de mærker, der præsenteres i supermarkeder, og hvad der sælges i specialiserede sportsmadbutikker.Så der vil være tillid til en mere afbalanceret sammensætning, ingen skadelige komponenter.

Bar Turboslim

Populært på markedet er bar Turboslim, der sælges på apoteket.I deres sortiment kan du finde kornarter med lavt kalorieindhold, fedtforbrænding.Producenten lover en diæt snack uden sukker og ekstra kalorier.Barer af lille størrelse, mæt kroppen med protein, fiber, reducerer suget efter sød, appetit og kontrollerer blodsukkeret.

Turboslim-lægemidler sælges på apoteker, barer indeholder 109 kcal og 300 mg L-carnitin-stykke.Sammensætningen indeholder proteinkoncentrat, melasse, kosttilskud med vitaminer, protein, kakao, grøn teekstrakter, garcinia, krompicolinat.Passer ikke søjler Turboslim til gravide kvinder, der ammer kvinder, mennesker med intolerance over for komponenter.

Fitness

Fitnessbarer er ikke den mest afbalancerede sammensætning fra den berømte producent Nestle.Fra minusserne kan du skelne mellem et stort indhold af sukker, en minimal mængde protein, høje omkostninger.Lav kalorier (88 kcal pr. Stk.), Tilstedeværelsen af ​​komplekse kulhydrater betragtes som et plus.Ifølge anmeldelser hjælper Fitnessbarer ikke med at gå i stykker, når man taber sig, for at undgå overspisning.

Ratsioniki

Barer og barer fås til en overkommelig pris med tilgængeligheden af ​​store hyldemarkedshylderprotein.Jeg blev rådgivet af deres træner, som jeg er taknemmelig for.De har en langvarig sæthedsfølelse, smager godt og har intet sukker.

Michael, 28 år

Jeg er overvægtig, så jeg besluttede at spise rigtigt og undgå skadelige fødevarer.Jeg spiser en masse slik, men jeg vil ikke give dem op på en diæt - jeg erstattede slikbarer med Herbalife.De er søde, men efter min mening mere nyttige - jeg så i sammensætningen af ​​protein og fiber.Jeg tror, ​​at denne foranstaltning vil hjælpe i det mindste lidt med at tabe sig.

Ioannina, 31,

Efter graviditet med mit andet barn kunne jeg slet ikke tabe mig.Jeg besluttede at prøve de annoncerede Turboslim-barer - spis dem i stedet for en snack.De kunne godt lide smagen, men producerede ikke helt resultatet.Det er en skam, at du bliver nødt til at gå på en hård diæt og spille sport.Jeg indså, at mirakler ikke sker - vi må arbejde hårdt for at tabe os.