Frugtsalat med yoghurt - kalorier og fordele, hvordan man laver mad trin for trin med enkle opskrifter med fotos

Den ideelle morgenmadsmulighed er frugt.De er søde, lækre, sunde, men ikke særlig tilfredsstillende.Det er usandsynligt, at du efter et par æbler eller mandariner kan trække ud til frokost.Hvis du imidlertid supplerer frugten med yoghurt, kan du lave en fuld, men let og ikke-kalorie morgenmad.

Hvordan man fremstiller en frugtsalat

Der er ingen universel opskrift på, hvordan man laver en frugtsalat.Hver gang kan du få en ny interessant smag ved at blande forskellige komponenter.Selv barnet vil klare denne opgave.For at gøre dette har du brug for flere forskellige frugter til din smag og omkring 200 gram naturlig yoghurt.Før man tilbereder frugtsalaten, er det nødvendigt at vaske frugt, skræl, afskårne frø og frø.Hæld derefter yoghurten i, og bland den.

Frugtyoghurt er en klassisk kombination, der er vanskelig at fremstille, men der er nogle hemmeligheder.F.eks. Til frugtsalat med yoghurt anbefales det ikke at bruge citrusfrugter, da de kan give juice.Lad dem være til dekoration (sammen medhuden).Skiver persimmon, abrikoshalver, figner vil være et godt valg.Tilføj vandmelon eller vandmelon, hvis sæsonen er god.

Sådan dekoreres en frugtsalat

Hvis der tilberedes en sød frugtsalat til en speciel lejlighed, eller hvis du ikke bare vil nyde smagen, men også typen af ​​frugt med yoghurt, skal du videhvordan man laver en frugtsalat smuk.Der er ingen grænser for din fantasiflyvning her.Du kan lægge stykker af den samme frugt som dekoration - såsom granatæblefrø, små bær, mandarinskiver eller jordbær, der er skåret i to.

Hvis du tænker på, hvordan du oprindeligt dekorerer en frugtsalat, kan du prøve at dekorere med en kanelstang, revet chokolade, mynteblade og drys med pulveriseret sukker.Valnødder (præ-malet), mandelblader, et par svisker eller tørrede abrikoser vil være en god tilføjelse.For at lave en dejlig dessert kan du piske fedtet op med vaniljesukker (forudsat at du ikke er bange for ekstra kalorier).

Frugtsalat - opskrift med foto

Du vil sige: der er intet lettere end at tilberede en sådan dessert - at skære de frugter, der er tilgængelige i køleskabet, bland og krydre med yoghurt.Dette er sandt, men hvis du pludselig leder efter en særlig original dessert for at overraske og glæde dig selv, dine kære eller dine gæster, skal du bruge den detaljerede frugtsalatopskrift.Her er nogle trin-for-trin-instruktioner.

Frugtsalat med yoghurt

• Tilberedningstid: 10 minutter.
• Antal portioner: 2 personer.
• Calorisk indhold af skålen: 75 kcal.
• Formål: dessert.
• Sværhedsgrad ved madlavning: Let.

En meget delikat eksotisk frugtsalat med yoghurt er perfekt til både en romantisk middag og et stort festbord.Det er bedst for ham at tage søde tropiske frugter for at retfærdiggøre det usædvanlige navn "Chung-Chang".

Ingredienser:

• Ananas - 1 stk .;
• Banan - 1 stk .;
• Kiwi - 1 stk .;
• Mango - 1 lille frugt;
• Druer - 100 gram;
• Yoghurt - 100 ml;
• Mandler - 1 spsk;
• Rivet chokolade - efter smag.

Fremstillingsmetode:

1. Vask grundigt ananasen, tør med et papirhåndklæde og skær det forsigtigt i halvdelen med en stor skarp kniv (skær ikke toppen med blade).
2. Tag massen ud, skåret i store terninger med en spiseskefuld.
3. Fjern skrælen fra kiwi og mango, og skær den på samme måde.
4. Skær bananens kød i ca. 1 cm tykke
5. Drej druer (det foretrækkes at tage en række mellemstore, småstomme bær) og adskille dem i bær.
6. Sæt skiver ananas skiftevis i skiver frugt og druer.
7. Drys med yoghurt, drys med hakkede mandler og revet chokolade.

Frugtsalat til børn

• Tilberedningstid: 5 minutter.
• Antal portioner: 2 personer.
• Calorisk indhold af skålen: 70 kcal.
• Formål: dessert.
• Sværhedsgrad ved madlavning: Let.

Hvad ikkekomme med mødre, så deres børn ikke opgiver så nyttige produkter som for eksempel ost.Den bedste måde at outsmart en lille gourmet er at skjule osten i søde frugter og maske noget lyst og lækkert.Vi tilbyder en smuk og interessant frugtsalat til børn, suppleret med ost og marmelade.

Ingredienser:

• Ferskner - 2 stk .;
• Ost - 0,5 kop;
• Banan (pære) - 1 lille;
• Yoghurt - 0,5 kop;
• Sukker - 2 spsk;
• Frugt gelé - 50 gram.

Fremstillingsmetode:

1. Hæld yoghurten i en separat krukke, hæld sukkeret i, lad det stå et par minutter, så desserten får den nødvendige sødme.
2. Skær et par ferskener lidt i en cirkel, frigøres fra knoglen, deles i to halvdele.
3. Rør banankødet med en gaffel.
4. I en skål skal du kombinere yoghurt, ost og banan under omrøring meget omhyggeligt for at bevare fyldets lethed.
5. Sæt halvdelen af ​​fersknerne i en bitter fyldning.
6. Skær marmeladen i små terninger.Gør det til en dejlig dessert salat top.

Frugtsalat med yoghurt - madlavningens hemmeligheder

Selv hvis du tilbereder nogen frugtsalat, ser det ud til, at duEn elementær proces er der stadig nogle ting, du skal vide og huske på forhånd for at gøre din skål særlig unik.Her er nogle nyttige hemmeligheder til at tilberede en frugtsalat med yoghurt:

1. Tag kun frisk, bevist frugt.Smag og udseende af de færdige ingredienser er direkte afhængig af ingrediensernes kvalitetretter.
2. Selv hvis du er sikker på de købte frugter, skal du stadig skylle dem grundigt med rindende vand, og tør dem derefter med et serviet og fjern overskydende fugt.
3. Det er bedre at have yoghurt til hjemmelavet naturligt.Men hvis du ikke har tid til at forberede det selv, skal du vælge et produkt med en naturlig sammensætning på butikshylden.
4. Du kan krydre med almindelig yoghurt, men det er bedst at tilføje sød yoghurtbaseret sauce.Citron eller appelsinsaft, citron eller appelsinskal, honning, krydderier kan bruges som tilsætningsstoffer.
5. Hvis du har friske frugter i opskriften, men du ikke har dem, kan du sikkert erstatte nogle dåse, kaste dem først på et dørslag for at lade den ekstra sirup stables.
6. Frø og film skal fjernes fra appelsinen på forhånd, og kun papirmassen skal tilsættes salaten.
7. Brug fedt forskellige sprinkles ikke kun som dekoration, men også som ingredienser i en sød skål.De samme nødder, frø, valmuefrø, chokoladedråber, kokosflager tilføjer nye smagsoplevelser.

Find ud af tabellerne, hvad det kaloriindhold i frugter og bær afhænger af.

Video: frugtsalat med yoghurt