Goji bær - nyttige egenskaber, kontraindikationer, brugsanvisning til sundhed og vægttab

Liste over produkter, hvis udseende i butikker forårsagede et stort rush, suppleret med tørrede goji-bær - nyttige egenskaber og kontraindikationeraf dem stadig drøftes, men de har allerede fundet anvendelse i kvinders Dieters.Hvad er resultatet af deres forbrug, og hvad er det mystiske produkt, der vinder popularitet med skræmmende hastighed?

Hvad er goji bær

Kinesisk sorghum, wolfberry og tibetansk berberis er de videnskabelige navne på en plante, der producerer den samme "magi", hvis du tror, ​​at markedsførere, er frugterne i standet mirakel.De annoncerede goji-bær er frugterne af en højbjerget plante, der ikke dukkede op for flere år siden, som mange tror: tilbage i det tsaristiske Rusland, af dem… kogt marmelade.Der er ikke sagt noget om de gavnlige egenskaber ved dette produkt, skønt det er blevet brugt til medicinske formål i Kina og Tibet i lang tid.

Sammensætningen af ​​goji-bær

Fra synspunktet om et sæt kemiske elementer af værdi for kroppen, kan vi tale om den entydige fordel ved disse asiatiske frugter.Sammensætningen af ​​goji-bær er klar til at prale af tilstedeværelsen af:

  • ascorbinsyre;
  • næsten alle vitaminer i B-gruppen;
  • antioxidanter;
  • Omega-3 og Omega-6 syrer;
  • carotenoider;
  • monosaccharid og polysaccharid;
  • zink, fosfor, kobber, kalium, jern, selen, calcium;
  • et stort antal aminosyrer (der er ca. 19 navne).

Imidlertid kalder læger germanium den mest nyttige ingrediens, et stof, der forhindrer ondartede celler i at blive degenereret, hvilket hæmmer udviklingen af ​​tumorer.Af denne grund tilskriver tyske eksperter anti-kræftegenskaber, men denne hypotese har ikke modtaget nogen reel videnskabelig bekræftelse såvel som tibetansk berberis evne til at påvirke DNA-molekyler.

Hvor nyttige er goji-bær

Uanset hvilke egenskaber dette produkt har tilskrevet evnen til at leve 252 år, som en kineser gjorde, inkluderede dagligt goji-bær i deres kost.De helbredende kræfter, de har, er ubestridelige, men ikke i den lovede mængde, og de er tæt ved siden af ​​den lange liste med kontraindikationer.Goji-bærs gavnlige egenskaber påvirkes af næsten alle systemer i kroppen:

  • Polysaccharider er involveret i cirkulationsprocessen.
    • ​​
  • Jern hjælper patienter med anæmi.
  • I konventionel medicin bruges decoctions baseret på disse bær til at genoprette personer, der har modtaget stråling eller kemisk stråling.
  • For dem med diabetes, Alzheimers sygdom, hypertension, er det tid til at finde ud af, hvordan man bruger goji-bær - de kan hjælpe.
  • Nyttige egenskabergoji kan også bemærkes for immunitet.
  • Antioxidanter bevarer hele kroppens ungdom.
  • Sygdomme i nervesystemet, herunder søvnløshed, kan også behandles med tibetansk barberry.
  • Produktets afføringsegenskaber er med til at behandle forstoppelse, og diarré bliver i dette tilfælde en kontraindikation for det.
  • Oprensning af leveren, tarmen og blodet, styrkelse af blodkar, regulering af hormonel baggrund og stofskifte, udskillelse af væske - alt under kraft af goji bær.

For kvinder

Der er en række fordele ved dette produkt med hensyn til kvinders sundhed: dets regelmæssige anvendelse hjælper med at bekæmpe overgangsalderen, ogfordelen med goji bær for kvinder slutter ikke der.Læger anbefaler dem som et middel til at øge libido, forbedre hudfarven og hæmme aldringsprocessen.Glykosider reducerer sukker, hvilket påvirker humørsvingninger og vægt, og den positive virkning af vitaminer på nervesystemet hjælper med at undgå mental ustabilitet i menstruationscyklussen.

For mænd

Det vil også være overflødigt for repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden at supplere disse diæter med disse lækre bær fra tid til anden, hvis de ikke ønsker at opleve styrkeproblemer, forbedre deres krops udholdenhed.Asiatiske læger siger også, at den største fordel ved goji-bær for mænd - deres hjælp i kampen mod infertilitet, muligheden for at slippe af med prostatitis, til at stabilisere produktionen af ​​hormoner.

Goji bær til vægttab

Sammenlignet med andre repræsentanterVegetabilsk kategori dette produkt behager ikke kalorier - en del tørrede frugter, der vejer 100 g, trækker 253 kcal, frisk - med 112 kcal.Der er dog mange fedtstoffer (37 g tørret), men ernæringseksperter anbefaler fortsat goji-bær til vægttab.Hvorfor?Der er flere grunde til dette:

  • De er meget nærende og slukker hurtigt sult, hvilket bekræftes af anmeldelser.
  • Dette produkt bruges til fedme, fordi det hjælper med at glatte de metaboliske processer.
  • At springe goji-sukker provoserer ikke, så en sådan snack eller supplement til middagen tillader ikke, at du misbruger mere skadelige produkter.Imidlertid er fedtforbrændende egenskaber ved dette produkt blottet, så den mirakuløse virkning - kun markedsførernes arbejde.

Hvordan man tager Goji-bær

Det vigtigste at huske endda sunde mennesker - de frugts helbredende egenskaber har gjortTibetansk barberry er mere medicin end sikker mad.Ifølge lægerne er den maksimale daglige sats 100 g, og vegetarer kan øge den til 150 g, men ikke mere.Korrekt brug af goji bær - 1 spsk.l.om morgenen eller som en snack.

Et par medicinske anbefalinger:

  • At smide en teskefuld tørrede bær i din te - det vil indeholde alle de nødvendige mineraler og vitaminer.
  • En simpel opskrift på at drikke goji-bær er at insistere på 100 g tørret produkt under 0,5 liter kogende vand, opdele i 3 trin.

Kontraindikationer

Skadene ved dette lækre produkt kan også forårsage skade, og ikke kun ved individuel intolerance - et højt indhold af C-vitamin kanprovokere blodfortynding og afførende virkning - føre til tarmforstyrrelse.Derudover bemærker lægerne kontraindikationerne for goji-bær:

  • forbød brug af dette produkt på samme tid som at tage antikoagulantia, antihypertensive lægemidler, medicin ordineret til diabetes;
  • allergi over for røde bær og frugter betragtes som en kontraindikation for goji;
  • Prøv ikke den tibetanske berberis, hvis du ikke har en sund mave (det er især farligt med gastritis, mavesår osv.);
  • det er ikke nødvendigt at spise dette produkt under temperatur /feber;
  • graviditet og amning er også en alvorlig kontraindikation.

Video: fordele og skade på goji bær