Magnesiummangel og dens virkninger på sundheden

På sammenhængen mellem magnesiumindtagelse og risiko for sygdom

Der er i dag mange publikationer om anvendelse af magnesium og risikoen for forskellige sygdomme, ogdødelighed.

Magnesiummangel er et almindeligt og ofte rejst folkesundhedsmæssigt problem.Baseret på epidemiologiske data har mere end halvdelen af ​​Russlands befolkning i dag magnesiummangel.

Det er et af de basale mineraler, som kroppen kræver til nukleinsyresyntese, energiproduktion og glykolyse.Magnesium er en af ​​de vigtige faktorer i reguleringen af ​​tarm, prostata og blære.Det findes i mange produkter.Det føjes til andre fødevarer, der fås som kosttilskud, og det findes også i nogle lægemidler (f.eks. Afføringsmidler).

Ved normal ernæring kan magnesium dog mangle.På grund af det daglige tab af magnesium på grund af fæces, urin og sved, kræver folk dets forbrug.

Ifølge flere undersøgelser over hele landet har det vist sig, at kosten for de fleste voksne er magnesiummangel.Det blev konstateret, at mennesker, som var sytti år og ældre, forbrugte magnesium mindre end unge mennesker.Derfor er magnesiummangel almindelig.

Symptomet på magnesiummangel hos raske mennesker er sjældent, fordi nyrerne begrænser udskillelsen af ​​urin i dette mineral.Imidlertid observeres for store magnesiumtab på grund af visse sygdomme.

Alvorligt underskudmagnesium kan føre til hypokalsæmi eller hypokalæmi (lavt i serumkalcium- eller kaliumniveauer), da mineralhomeostase forstyrres.

• Procedurer, der inkluderer diuretika, visse lægemidler, der bruges til behandling af kræft, og nogle antibiotika kan føre til øget magnesiumtab gennem urinen.
• Diabetes mellitus, som ikke kontrolleres korrekt, kan føre til tab af magnesium.
• Høje niveauer af alkoholbrug er også forbundet med magnesiummangel.
• Overdreven eller kronisk diarré og opkast kan også føre til mangel på grund af mineraludtømning.

Lavt magnesiumniveau kan øge risikoen for at udvikle en lang række sygdomme:

• hypertension,
• diabetes,
• vaskulær sygdom,
• osteoporose,
• og migræne.

Undersøgelser har fundet, at magnesiumtilskud sænker blodtrykket i hypertension.Magnesiumdosis er i området fra 243 til 973 mg /dag.Det har vist sig, at højere serumniveauer kan reducere risikoen for slagtilfælde.

Diæt med høj magnesium er forbundet med en markant lavere risiko for diabetes.Dette er muligt på grund af den vigtige rolle magnesium har i glukosemetabolismen.Hypomagnesæmi kan forværre insulinresistensen og forårsage diabetes.

Magnesium er involveret i knogledannelse.Det påvirker aktiviteten af ​​osteoklaster og osteoblaster.Undersøgelser har bekræftet positive reaktioner mellem magnesiumindtagelse og knoglemineralmætning i mænd og kvinder.

Imidlertid kan høje doser magnesium fra kosttilskud og medicin føre til spastisk mavesmerter og diarré.Den lakserende virkning af magnesiumsalte skyldes osmotisk aktivitet.ufordøjede salte i tarmen og tyktarmen og stimulering af gastrisk motilitet.

Der kan være hypotension, kvalme, opkast, rødme, urinretention, tarmobstruktion, depression og apati.

Vurderingen af ​​magnesiumtilstanden er vanskelig, fordi det meste er inde i cellen eller i knoglen.Den mest almindeligt anvendte og let tilgængelige metode til vurdering af magnesiumstatus er at måle magnesiumkoncentration i serum.For fuldt ud at evaluere magnesiumtilstand er både laboratorie- og kliniske undersøgelser nødvendige.