Trætheds vitaminer: hvad er de gavnlige, helbredende egenskaber ved apotek

Under træthed, i ordets medicinske forstand, betyder et midlertidigt fald i organisationens sædvanlige evner, forringelse af fysiskefølelse, svaghed, udseendehæmning, døsighed, ustabilitet i psyko-emotionel status, hukommelsestab og opmærksomhed.

Træthed forekommer hos enhver person.Men hvis alle ovennævnte symptomer ophobes og bliver permanente, taler vi om kronisk træthed.I sådanne tilfælde kan vitaminer fra træthed hjælpe.

Årsager og mekanisme til udvikling af træthed

Oftest er det forbundet med livet i storbyer, psyko-emotionel overbelastning, stor mængde af opfattet information, øget ansvar og spænding.

Den nøjagtige årsag til kronisk træthed er ikke fastlagt, selv om den ud over ovenstående kan være forårsaget af følgende faktorer:

  • • eksisterende kronisk sygdom;
  • • reduktion af immunstatus;
  • • alvorlig kortvarig stress eller langvarig stress;
  • • En virusinfektion er til stede i kroppen: viral hepatitis B, C, cytomegalovirus, Epstein-Barr-virus.

Ved påvisning af tegn på træthed i dig selvskal omgående konsulteres med en læge: en specialist kan differentiere eller kronisk virussygdom fra en stressende tilstand og fortælle dig, hvilke vitaminer du skal tage, når du føler dig træt.Sygdomme, der forekommer med asthenisk syndrom, hvis symptomer ligner manifestationerne af kronisk træthed, er meget mange.Disse inkluderer:

  • Kræft og infektionssygdomme;
  • thyroideapatologi;
  • anæmi;
  • mental sygdom;
  • virkninger af giftige stoffer.

Patogenesen for kronisk træthed har i alle tilfælde den samme mekanisme.Det består i at udvikle ubalance i energimetabolisme, der opstår, når metabolismen er forringet.I dette tilfælde begynder cellerne at bruge forkert og genopfylde deres energi.Der er nogle ændringer i cellens struktur og dens indvendige fibre: antallet af neuroner øges, de deformeres.Reduceret deres evne til at absorbere glukose kraftigt - med 40%.Det er vist, at alle patienter med astheni har en mangel på thiamin - vitamin B1, som er involveret i processer, der finder sted i nervevævet.]hører til gruppe B. Mange års undersøgelse af dette problem blev udført i Japan.Det har vist sig, at den mest udbredte mangel på thiamin (vitamin B1) på verdensplan er resultatet af den intense rytme i det moderne samfund og forandringerernæring mønstre af mennesker.Diæt ændret sig: Thiaminholdige fødevarer faldt markant, men kulhydratindtagelsen steg.Dette fører til et endnu større behov for thiamin.For første gang har japanerne været i stand til at syntetisere fedtopløseligt vitamin B1 - benfotiamin.

Thiamine er aktivt involveret i syntesen af ​​acetylcholin, så det har et andet navn - antineuritis.Deltager i energi-intracellulær metabolisme.Den vigtigste energikilde i kroppen er glukose.Krænkelse af processerne med dens oxidation fører til nervesygdomme, da energien, der frigives som et resultat af disse reaktioner, der bruges, herunder neuroner.

Foruden thiamin inkluderer vitaminer fra træthed andre vitaminpræparater i gruppe B. De er ud over kulhydrat ansvarlige for alle typer metabolisme i kroppen: lipid, protein, mineral.Nedsat stofskifte fører til kronisk træthed.

Folinsyre

Vitamin B9 - folinsyre - normaliserer den psykologiske tilstand, forhindrer depression.Det fremmer den normale absorption af andre vitaminer i denne gruppe.Derfor fører manglen på folsyre automatisk til en mangel på andre vitaminpræparater i gruppe B. Vitamin B9-mangel forårsager anæmi, svaghed, træthed, besvimelse, konstant dårligt humør, irritabilitet.

Det daglige behov for vitamin B9 er 50 - 200 mcg, men da det er dårligt absorberet, er den anbefalede dosis 400 mcg.Indeholdt i lever og grønne dele af planter (salat, spinat, bladgrøntsager) og iprodukter af animalsk oprindelse (kød, æg).

Cyanocobalamin - en af ​​vitaminerne til træthed

Vitamin B12 - cyanocobalamin - en af ​​vitaminerne til træthed.Dets mangel udvikler sig ved indtagelse af vegetabilske fødevarer og fraværet af produkter af animalsk oprindelse (kød, fisk, fjerkræ, æg, mejeriprodukter).Dets mangel kan også være et resultat af nedsat absorption. Det konstateres, at selv en lille mangel på vitamin B12 fører til kronisk træthed, og dens mangel forårsager anæmi og nervesygdomme.Cyancobalamin er i sig selv et vandopløseligt vitamin, men en vis mængde af det deponeres i leveren og ganske lille - i nyrerne, lungerne, milten.Det daglige behov for B12 er lille (3 mcg), reserver i leveren kan være nok i flere år, hvorefter hypovitaminose med kronisk træthedssyndrom udvikles med underernæring.Til behandling såvel som forebyggelse anbefales det at tage 1000 mcg vitamin en gang om ugen i en måned.I fremtiden tages den samme dosering en gang om måneden.Det er meget højere end normalt, men fordi cyanocobalamin er et vandopløseligt vitamin, udskilles det overskydende uden at forårsage skade.Injektionsvæske, opløsning absorberes bedre.

C-vitamin er et middel mod træthed

Talrige undersøgelser har vist, hvilke vitaminer der skal tages, når man føler sig træt, har brug for mere end thiamin.Mangel på ascorbinsyre fører til en udtalt følelse af konstant træthed, rubrikhed, svaghed, døsighed, nedsat ydeevne, depression.Til risikoenhypovitaminosis C inkluderer:

  • • rygning;
  • • SARS og influenza;
  • • negativ økologi;
  • • kroniske sygdomme.

Behovet for C-vitamin er 100 mg pr. Dag.Ved forkølelse - op til 2 g. Askorbinsyre findes i vild rose, citrus, solbær, persille, dild.Dens absorption forbedres i nærværelse af vitamin P - rutine.

Calciferol

Vitaminer fra træthed inkluderer D-vitamin - calciferol.Det påvirker det kardiovaskulære system, er involveret i absorptionen af ​​calcium, er en kraftig antioxidant.Dets hypovitaminose er mest udtalt om vinteren, når der er få solskinsdage: cholecalciferol (dette er vitamin D3) syntetiseres i de øverste lag af huden under påvirkning af ultraviolet sollys.For en tilstrækkelig mængde vitamin i kroppen kræver et dagligt ophold på 20 minutter i direkte sollys.Med en mangel på D3-vitamin udvikler osteoporose: mængden af ​​calcium i knoglestrukturen falder kraftigt, deres skrøbelighed øges.Ud over smerter i knogler og led er stærk svaghed, konstant træthed, ubehag og døsighed en bekymring.Indeholdt i olieagtig havfisk, fiskeolie.

Effektive vitaminkomplekser

Disse vitaminer fra træthed anbefales at blive taget i kombination med de nødvendige sporstoffer.Der er udviklet mange vitaminpræparater, der giver energi og indeholder flere af disse vitaminer i en afbalanceret tilstand.Hvilke vitaminer der skal tages, når man føler sig træt, beslutter lægen efter lukningal patologi, der kan forårsage asthenisk syndrom.Disse vitaminer inkluderer følgende meget effektive komplekser:

  • • Energy Alphabet;
  • • Vitrum Energy;
  • • Komplitis;
  • • Duovit;
  • • Multifanen aktiver og mange andre.

Disse lægemidler hjælper med at forstå specialist, overvåge tilstanden, specificere dosis, kursets varighed.Det er vigtigt at holde sig til alle recept, fordi overdosering er lige så farlig for helbredet som hypovitaminose.