Vitaminer i tør hud - produkter rig på deres indhold
Menneskets hud udførerbeskyttelsesfunktion, der i det væsentlige er en barriere mod eksterne skadelige faktorer.Det mindste tab af vitaminer og næringsstoffer får epidermis til at ophøre med at fungere korrekt.På grund af dette er der ubehag: irritation, flager, tørhed, beskadiget integritet.Kun vitaminer ved tørhed i en kropshud, som kun vil være vanskelige at få fra mad, men de kan altid købes i form af yderligere kosttilskud, hjælper med at rette op på situationen.
Årsager til tør hud
Der er mange grunde til, at huden bliver tør.Ud over kompliceret arvelighed lider det øverste lag af overhuden også af mangel på ordentlig pleje, ikke kun fra alder.Tørhed kan manifesteres på grund af dårlig ernæring eller elementær mangel på vitaminer, hvilket er specielt akut om foråret.Hvis årsagerne identificeres korrekt, kan denne mangel håndteres meget hurtigt, medmindre den hudtype er videregivet til dig på det genetiske niveau.
Symptomer på tørhed
De fleste mennesker, der lider af øget tørhed i huden, behøver ikke at fortælle de vigtigste symptomer, fordi de er nødt til at tackle dem hver dag.De mest almindelige af disse er:
- flager,
- lys farve,
- betændelse i nogle områder,
- pigmentering,
- irritation;
- revner.
Tør vitaminer Vitaminer
En af de mest effektive måder at kurere overdreven tør hud er at tage fugtgivende medicinog nærende huden.Alle af dem kan let købes på apotek uden recept, og de kan bruges som anvist.Der er hele komplekser, der drikkes med kurset.For selv at bestemme et effektivt lægemiddel anbefales det at konsultere en læge, der kan identificere årsagen til tørhed og ordinere et behandlingsforløb.Hvilke vitaminer til tør hud anbefales det at bruge?
?
C-vitamin
Dette er sandsynligvis en af de mest kendte af alle vitaminer, som altid anbefales ikke kun til synlige forandringer i overhuden, men også bare for at opretholde immunitet i vintermånederne.C-vitamin findes i mange citrusfrugter, frugter og grøntsager, men ikke altid nok i kroppen.Det er nødvendigt at udfylde kløften på andre måder, og til dette formål tilbyder farmaceutiske virksomheder forskellige variationer: askorbinsyre, brusende tabletter, ampuller.
C-vitamin til huden spiller en af de vigtigste roller: det er en antioxidant, giver epidermis elasticitet, elasticitet.Hvis kroppens niveau falder, begynder huden at skrælle, er der irritationer.Alt dette kan fjernes med fugtighedscremer, men kun i et stykke tid.Dette problem skal behandles internt, dvs. tages dagligt.Daglig dosis - op til100 mg (200 g produkter).Hvad du har brug for at forbruge til din krops berigelse med C-vitamin:
- Appelsiner;
- citroner;
- kål, inklusive surkål;
- kiwifruit;
- tomater;
- bananer.
?
Retinol
En anden meget vigtig ingrediens til huden er A-vitamin, eller med andre ord retinol.Det har genoprettende virkning for alle lag af epitelet.Takket være retinol er det muligt at slippe af med pigmentpletter og forlænge hudens ungdommethed.På grund af det sker regenerering på celleniveau.Som mange andre hudfugtighedsholdende vitaminer kan det fås fra mad, men hvis det ikke handler om forebyggelse men behandling, er det kun det ekstra indtag af retinolbaserede lægemidler, der hjælper.Den daglige dosis er 2,5 mg (50-60 g produkter).
Produkter, der kræves af kroppen:
- kartofler;
- abrikoser;
- ferskner;
- gulerødder;
- oste;
- peber;
- lever;
- fisk;
- æg;
- Græskar.
Vitamin B
En af de mest holdte vitaminer i kroppen er en hel gruppe - B. De udskilles hurtigt i væsken, så der er behov for konstant påfyldning af vitaminer.Hele gruppen er vigtig for huden, fordi den er ansvarlig for mange funktioner: den syntetiserer hormoner, heler overhuden, forhindrer aldring.Hver dag påfylder en person niveauet af vitaminer i denne gruppe med mad, men kun hvis ernæringen er sund.Ellers er det nødvendigt at købe yderligere præparater, der indeholder B1, B2, B6.Den daglige dosis er op til 2,5 mg (150-200 g produkter).
Produkterne derindeholdende vitamin B:
- havregryn;
- melon;
- ost eller mejeriprodukter
- vandmeloner;
- rosiner;
- fedt;
- jordnødder;
- ærter;
- Appelsiner.
?
Tocopherol
Ellers kaldet E-vitamin, hvilket er mest fordelagtigt for overhuden.Takket være det er det muligt at tackle mange hudsygdomme, det bruges ofte til forebyggelse.Tocopherolmangel påvirker øjeblikkeligt hudens tilstand: den bliver træg, overdreven tør, muskeltonen går tabt.Kun E hjælper med at normalisere forplantningssystemets funktion og skaber processer i kroppen, der hjælper med at forynge den smukke halvdel af menneskeheden.
E-vitamin er beregnet til at stimulere æggestokkene til at producere eller producere østrogenhormoner af skønhed.Kun på grund af denne proces glates rynker mærkbart, hud strammes, køber friskhed, elasticitet.Normet for forbrug er en daglig dosis på mindst 100 mg per dag.Af de produkter, der indeholder tocopherol, skal følgende bemærkes:
- fyrretræer;
- pistacienødder;
- frø;
- havtorn;
- persille;
- rose hofter;
- Mandler.
?
Philoquinon
Philoquinon, også kendt som koagulerings-vitamin K, regulerer processer, der er usynlige, men meget mærkbare i dens mangel.K beskytter mod indre og udvendige blødninger, hans største bekymring - blodkoagulation.Philoquinone har en hvidende virkning, fjerner fregner og andre sorter af pigmentering af huden.Derudover lindrer K-vitamin ødemer ogbetændelse, brugt til couperose og rosacea til fjernelse af telangiectasias.Den daglige dosis er 2 mg.
Forbruge flere grønne fødevarer, disse er:
- kål;
- spinat;
- agurker;
- ærter;
- strengbønner;
- greener.
?
Brug af vitaminer i tør hud
De fleste af disse vitaminer, som er nødvendige for at vedligeholde eller behandle hud, indtages dagligt af en person.Ved akut mangel, der begynder at manifestere sig i form af mavesår, irritationer, svær skrælning, er det imidlertid nødvendigt at træffe foranstaltninger og øge dosis.Det skal også bemærkes, at den regelmæssige brug af masker og cremer med vitaminer bør justeres, skiftes.For at forhindre dette skal du gøre følgende:
- Bliv ikke udenfor i lange perioder i direkte sollys, medmindre du bruger beskyttelsescremer.
- Frosten af overhuden kræver også en vis beskyttelse.Dette gælder for personer og hænder.
- Brug kun kosmetik, der passer til din hudtype til daglig pleje.
- Undgå kosmetiske vaskemidler, cremer, olier, der indeholder sulfater, alkohol.
?
Til intern administration
I dag kan apoteker købe forskellige typer komplekser, der indeholder alle de nødvendige stoffer til daglig vedligeholdelse af kroppen.Alle vil være i stand til at vælge den mulighed, der passer til problemet og tegnebogen.For kvinder udviklede specielle vitaminer til tørt ansigt og hudkrop.Det er ikke nødvendigt at kun stole på midlerne fra et apotek, det er nødvendigt at gennemgå din diæt nøje og foretage justeringer i den, hvis du spiser forkert.
Først og fremmest skal du gå i diæt: opgive fedtholdige, stegt mad og fjern mel og søde fødevarer fra din daglige diæt.Alt dette påvirker ikke kun huden, men også den generelle sundhedstilstand.Efter en uges ordentlig ernæring, vil du se dig selv ændre sig ikke kun eksternt men internt.Kosten skal indeholde en stor mængde grøntsager og frugter, nødder, kogt kød, fisk.Det er vigtigt at rengøre kroppen af slagge, så drik rigeligt med rent vand, mindst to liter om dagen.I forbindelse med din diæt skal du begynde at tage vitaminer med tør hud i hænderne og andre områder af kroppen.
?
Ekstern brug
Komplet hudpleje med cremer, masker, tonika og anden kosmetik baseret på vitaminer vil blive uundværlig.Det er ikke altid muligt at købe dem klar, eller prisen tillader ikke at købe hele komplekset.Enkle skønhedsopskrifter, der kan tilberedes derhjemme, reddes.Der er regler for anvendelse af følgende retsmidler:
- Hvert lager skal udelukkende være klargjort.
- Anvend kun på ren hud.
- Sørg for at skifte sammensætning af ingredienserne i det kosmetiske middel, så huden ikke bliver vant til den samme liste over ingredienser.
- Ikke alle produkter kræver påføring af fugtighedscreme efter brug, så læs brugsanvisningen omhyggeligt.applikation.
Her er nogle opskrifter, der hjælper med at gendanne hudens elasticitet, elasticitet, forbedre vandbalancen og slippe af med tørhed:blandet med uraffineret olivenolie.Stærk infusion (1 spsk.) Bland med olie i forholdet 1: 1 og påfør jævnt.Ingen grund til at gnide hårdt, sammensætningen absorberes i løbet af få minutter.Vask rester med varmt vand og påfør fugtighedscreme.
?
Video
Oplysningerne i artiklen erinformativ karakter.Artiklen kræver ikke selvbehandling.Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og anbefale behandling baseret på de individuelle egenskaber hos den pågældende patient.
