Kan melon være gravid og ammende?

Der er mange ting at sige om melons gavnlige og helbredende egenskaber.Men det er muligt at få en melon under graviditet og amning, og der vil ikke være nogen komplikationer - et sådant spørgsmål opstår ofte hos forventede mødre.

Værdifulde egenskaber ved melon

I sammensætning passer melon næsten perfekt i graviditeten: den indeholder vitaminer - A, E, C, B9 (folsyre)), mineraler - jern, calcium, silicium, magnesium, fosfor såvel som fiber og kostfiber til normal udvikling af fosteret og graviditetsforløbet gør ingen skade.

Melon er et naturligt antidepressivt middel, det lindrer stress godt, træthed, normaliserer søvn.Under graviditet er dette især vigtigt, fordi hun på grund af oplevelsen af ​​en kvinde ofte ændrer humør, forstyrret søvn, hun hurtigt træt.

Melon er et kalorifattigt produkt: det indeholder 39 kcal pr. 100 g papirmasse.Dette er meget vigtigt under graviditet: Brug af meloner i denne periode fører ikke til en stigning i overvægt, hvilket vil komplicere graviditetsforløbet og fødselsprocessen.I denne forstand er melon lavet til diæter.

Under graviditet, og især under amning, en kvindemister meget calcium, der går til barnet til at opbygge et muskel-skelet-system, tænder.Store mængder hår falder ud, tandfald, lagdeling og negle går i stykker.A-vitamin, calcium og silicium beskytter håret mod at falde ud og negle - mod øget skørhed og delaminering.Derudover bidrager retinol (vitamin A) til udviklingen af ​​det visuelle apparatur hos barnet.

Et stort antal kraftige antioxidanter (vitamin A, E, C) og et specielt melon-superoxid-dismutaseenzym beskytter kroppens vævsceller mod enhver skade.

Melon øger også immuniteten, hvilket er især vigtigt i denne periode for både mor og det ufødte barn.

Hos mange kvinder udvikles nefropati: svær ødemer, svaghed, sløvhed, langsomhed under graviditet.Melon er 90% vand, har en god vanddrivende virkning.Hvis det tages med moderation i løbet af få uger, kan du opnå gode resultater i behandlingen: hævelsen vil markant falde eller forsvinde helt.Samtidig vaskes det såkaldte sand og fine konkrementer i nyrerne.

Melurens vanddrivende virkning er meget gavnlig for kvinder, der oplever højt blodtryk under graviditeten.Inkludering af melon i kosten vil hjælpe med at reducere dosis af antihypertensive stoffer, og i nogle tilfælde helt uden dem.

På grund af tarmhypotension, fosterets tryk på dets løkken, vises ofte den stillesiddende livsstil.Takket være det store antalfiber og kostfiber afføring normaliseres, forstoppelse går.Fiberen indeholdt i melonen udskiller toksiner, så kvalme og opkast under graviditet reduceres.

Fordøjelsesprocessen under melonforbrug normaliseres af den inulin, der er indeholdt i den - det naturlige prebiotikum.Det er en komponent, der ikke fordøjes eller fordøjes i maven, men stimulerer væksten og den vitale aktivitet af den sunde tarmmikroflora, der fermenterer den.

Melon i den tørrede form bevarer alle dens nyttige egenskaber: vitaminer, sporstoffer, aminosyrer, som er en del af den, ændres ikke under tørring.Det indeholder disse elementer i en mere koncentreret form og minimerer risikoen ved at spise friske meloner.Men på samme tid øger det sit kaloriindhold: fra lavt bliver det meget højt:

• frisk melon indeholder 39 kcal pr. 100 g produkt;
• tørret - 139 kcal pr. 100 g melonmasse.

Under graviditet er dette vigtigt i betragtning af potentialet for overvægt og efterfølgende komplikationer.Derfor er tørret melon nyttigt, og du kan spise det, men husk det høje kalorieindhold og spiser kun et par stykker.

På grund af problemet med overvægt, der ofte sker under graviditet, er det nødvendigt at vide, at melonen indeholder ca. 20% kulhydrater.Figuren afhænger af melonsorten og varierer i begge retninger.I deres sammensætning er de opdelt i glukose, saccharose og fruktose.Af alle kulhydrater i melon er 40% fruktose.

På den ene side er dette godt, fordi belastningen er påbugspytkirtlen mindskes: fruktose stimulerer ikke insulinproduktionen.Samtidig behandles det i høj hastighed og udsender en masse energi i processen med oxidative reaktioner, som ikke har tid til at blive brugt med begrænset fysisk aktivitet i denne position og deponeres i form af fedt.Oxidation af fruktose (og glukose) forekommer så hurtigt, at der efter en kort periode er en akut sultfølelse, øget appetit.

Korrekt brug af meloner

Vægttabsdiæter har deres egne særegenheder: De er korte i varighed - højst 3-5 dage, og de anbefaler at spise en skive, når de spiserbrød.

I dette tilfælde er der ikke et kraftigt fald i blodsukkeret - det sker gradvist, og der er ikke et overvældende ønske om at spise noget igen.Selv en sund kvinde uden samtidig abnormitet uden for sin graviditet med daglig diæt, der indeholder 90 g fruktose, kan udvikle fedme, og regelmæssigt langvarigt forbrug vil føre til diabetes.

Under graviditet er det nødvendigt at tage sammensætningen af ​​kulhydrater i melonen og særegenhederne ved deres stofskifte og tage højde for mængden af ​​mad, der spises.Du kan for eksempel reducere eller afstå fra at spise andre almindelige fødevarer, der indeholder kulhydrater (kartofler, grød) i disse dage.

Melon i forskellige arter

Hvis der ikke er kontraindikationer, kan en gravid kvinde bruge melon i frosset form.Det mister heller ikke sine værdifulde egenskaber, hvis det vælges og fryses korrekt.Men for at gemme sådan melon selv klalle nødvendige betingelser kan være opfyldt i højst 3 måneder.Derfor, hvis melonen købes i sæsonen - i august eller september, som det skal gøres korrekt, er det umuligt at opbevare den før nytårsferien.

Jam, syltetøj og melonmousse går godt sammen med grød og er også tilladt under graviditet.

Når en melon ikke kan spises

Før man prøver en melon for første gang under graviditeten, skal man sikre sig, at den ikke er allergisk over for den.Derudover skal du konsultere din læge og finde ud af, om melonen under graviditet og amning.Alt dette er individuelt, da der er nogle kontraindikationer for modtagelse af meloner:

• graviditet, der forekommer med alvorlig toksicitet i dens forskellige stadier;
• type 2-diabetes med højt blodsukker;
• sygdomme i fordøjelseskanalen, især mavesår, gastritis, colitis;
• tarminfektioner.

Det frarådes kraftigt at kombinere melon med alkohol, mælk og mælkesyreprodukter.Dette kan forværre tilstanden.For at få den maksimale mængde nyttige elementer kan du ikke engang vaske din melon med vand.

Det er ikke muligt at kombinere melon med basale måltider - fermenteringsprocessen i maven og tarmen vil intensiveres.

På samme tid kan den ikke indtages på tom mave - fiber vil irritere maveslimhinden, fermenteringsprocessen med kvalme og opkast begynder.Når det er involveret i denne tarmproces, kan det forekomme markeret flatulens, anfald, mavesmerter, diarré.

Det bedste tidspunkt for meloner er at spise om morgenenanbefales efter en lille snack.

Kan melon under graviditet og amning

I betragtning af alle nyttige egenskaber ved melon kan du bruge melon under graviditeten.Det er nødvendigt at vælge det korrekt og omhyggeligt.Den skal være moden uden at ødelægge hudens integritet: frugten med revner, ridser, indrykk, pletter skal ikke købes.Moden melon har en stærk aroma, hvis den ikke er til stede - umoden melon.

Det anbefales ikke at spise og overløbe melon.Du skal kun købe melon i sæsonen: august - september.På dette tidspunkt var sandsynligheden for dens indhold af nitrater og andre kemikalier lav.Under graviditet er dette især vigtigt, fordi forgiftningen af ​​melonen, der indeholder nitrater, er meget vanskelig og med alvorligt helbred for mor og baby komplikationer.

Kan en mor fodre en melon

Kan en mor føde en melon - svaret på dette spørgsmål er tvetydigt.Som regel anbefales ikke melon af flere grunde:

1. Melon fører til udvikling af gæring ledsaget af flatulens hos den gravide kvinde.På samme tid vil lide, og babyen: han vil have oppustethed og mavesmerter, opkast og diarré.
2. Melon er et stærkt allergen, dets anvendelse kan forårsage diatese hos et barn.
3. Forgiftning af en nitratholdig melon er meget vanskelig ikke kun for moderen, men også for spædbarnet, hvilket udgør en trussel mod morens og babyens helbred og endda liv.

For nylig er forbuddet mod amning af meloner ikke så stift og kategorisk, som det tidligere var.I betragtning af melonens nyttige egenskaber tilden ammende mor, og derfor babyen, har holdningen til dens anvendelse under amning ændret sig.Det antages, at i mangel af kontraindikationer hos mor og baby og korrekt valg og opbevaring af meloner, kan det spises af planteskoler.Men du skal følge den gyldne regel - ikke overspise.Kun i dette tilfælde er spørgsmålet: kan en mor fodre sin melon - vil svaret være positivt, ligesom resultatet af indtagelse af dette vidunderlige produkt.