Er det muligt, og hvordan indfører du nødder korrekt i din kost med GV? Hvilke nødder kan du spise, mens du ammer?

Denne artikel vil diskutere nøddernæring under amning.

Nødder med GV har samlet mange tvister og diskussioner. Børnelæger forbyder kategorisk deres indtagelse i de første måneder af livet, og bedstemødre beviser, at uden dem vil modermælk ikke være nærende. Lad os derfor analysere reglerne for brug og tilladte sorter.

Kan en ammende mor spise nødder med GV: vi studerer fordele og skader

Det er nødvendigt at indføre nødder i GV-diæten omhyggeligt, fordi det er på grund af dem, babyer kan have fordøjelsesproblemer og allergier. Men af ​​en eller anden grund insisterer nogle på at bruge dem. Lad os finde ud af, hvad der er til hvad.

De har en masse nyttige stoffer

Hvad er fordelene ved nødder?

  • De indeholder en enorm mængde vitaminer fra gruppe A, B, PP og E. Disse vitaminer er meget vigtige for styrkelse af immunsystemet, såvel som for kroppens tilstand som helhed.
  • Nødder hjælper en ung mor til at komme sig hurtigere efter fødslen, påvirker barnets rette udvikling.
  • Derudover er nødden i stand til at påvirke menneskets hjerneaktivitet og sikre, at nervecellerne fungerer korrekt.
  • En særlig rolle er givet til antioxidanter og et sådant stof som juglone. De fungerer som de vigtigste antibakterielle forbindelser, derfor beskytter de både mor og barn mod forskellige sygdomme.
  • Jern i valnøddekerner er tilstrækkeligt, og dets mangel kan forårsage anæmi ikke kun hos moderen, men også hos barnet.
  • Flerumættede fedtstoffer, tanniner og æteriske olier føjer også til listen over gavnlige elementer.
  • Ud over alt indeholder én kerne en masse makro- og mikroelementer. For eksempel zink, kalium, jod, magnesium og andre, som har en gavnlig effekt på nervesystemet og god søvn, og som også hjælper med at bekæmpe depression.
  • Nødder indeholder mere C-vitamin end selv ribs eller citroner.
  • Det skal også bemærkes, at de hjælper med at rense kroppen for urenheder og beskytter mod stråling, samt forbedrer det kardiovaskulære systems arbejde.
  • Nødder er meget kalorierige og nærende. Dette giver dig virkelig mulighed for at mætte kroppen med den nødvendige energi, men det vil også påvirke figuren, når den bliver misbrugt. Du kan i øvrigt læse om kalorieindholdet i nødder i artiklen "Kalorieindholdet af nødder i tabellen".

Vigtigt: Nødder har ingen effekt på mælkeproduktionen. Men de er virkelig i stand til at gøre det nærende fedt og mere tyktflydende. Og barnet, især i de første måneder, har ikke brug for denne viskositet og overskydende fedt! Desuden vil det være svært for ham at sutte mælk, hvilket også vil forårsage mastitis hos moderen.

De fremmer ikke mælkeproduktionen, men vil gøre det fedt

Lad os tale om den negative virkning af nødder i GV

  • Der er situationer, hvor en af ​​forældrene er allergisk, og allergianfald er ret almindelige. Så bør mange produkter udelukkes fra kosten, nemlig nødder, kylling, mælk og æg. Nødder indeholder cirka 0,03% æteriske olier, hvilket er det, der gjorde det til et så stærkt allergifremkaldende produkt.
  • Desuden, selvom faderen er allergisk, kan en ammende mor indføre sådan mad i sin sædvanlige menu, når barnet er 6 måneder gammelt. Når alt kommer til alt, kan barnet have en faderlig linje af allergier. Og det er i denne alder, at en stor del af barnets kost består af grøntsags- og frugtmos, og ikke kun modermælk.
  • Nødder bør ikke spises, hvis:
    • mor og/eller baby udvikler udslæt eller irritation efter at have spist nødder på huden;
    • barnet har en genetisk disposition for allergiske manifestationer.
  • Det er også værd at være opmærksom på babystolen. Højt fedt- og kalorieindhold kan forårsage lidelsen.
  • Du bør ikke spise nødder, hvis en af ​​dine forældre har kroniske og alvorlige sygdomme.
  • Nødder er tabu, når blodkar spasmerer i hjernen.
  • Hvis der er hudsygdomme som psoriasis, eksem, neurodermatitis.

Vigtigt: Nødder kan akkumulere allergen i kroppen, især hos babyer. Så misbrug dem ikke.

Hvis vi taler om termer, så bør du prøve at spise dem tidligst 2-3 måneder!

Afstå fra nødder i de første 2-3 måneder

Hvilke nødder kan du spise med GV, og hvilke er bedre at opgive?

Det er værd at forstå, at nødder er et af de stærkeste allergener. Men du skal ikke bekymre dig, for ikke alle typer nødder kan fremkalde allergier. Lad os omhyggeligt sortere nødderne hos GV efter de nødvendige kriterier.

Vigtigt: De første tegn på allergi over for enhver type nødder bør vise sig efter 5 timer! Men dette er ikke et faktum, så det er værd at se i mindst 2 dage.

  • Forskere har bemærket, at pinjekerner er mindre allergifremkaldende blandt alle typer nødder og er sikre for spædbørn under amning. Nødder af denne type er meget godt fordøjet, selvom de anses for at være meget kalorierige. Takket være denne nød kan du beskytte barnets krop mod skadelige mikroorganismer og styrke immunforsvaret. Regelmæssig indtagelse af pinjekerner bidrager også til regenerering af hud og slimhinder.
  • Valnødder er i stand til at gøre moderens modermælk mere fed og nærende. Derudover har valnød en yderst gavnlig effekt på amningen. Du kan spise dem uden at bekymre dig om barnets helbred. Valnød forbedrer hjertemusklens arbejde, hjælper med at bekæmpe træthed og stress. Hvis du spiser valnødder regelmæssigt, vil det hjælpe med at undgå krummeforstoppelse.
Valnødder og pinjekerner anses for at være de sikreste, men du skal også være forsigtig med dem
  • En ung mor bør meget omhyggeligt indføre mandler og cashewnødder i sin daglige kost . Hvis du overspiser nødder af denne sort, kan de forårsage en allergisk reaktion hos et barn i form af udslæt og kløe, samt forårsage forstoppelse og oppustethed i maven. Med en ordentlig, afbalanceret kost hjælper mandler og cashewnødder babyer med at nå den rigtige vægt, normalisere søvnen og øge appetitten.
  • Pistacienødder er rige på fibre, hvilket er godt for fordøjelsen. Men dette er en eksotisk type nødder, så du skal være forsigtig med dem.
  • Det samme gælder for kokosnødder eller paranødder. De vil give kroppen omkring 60 % fedt og en masse nyttige stoffer, for eksempel selen, protein og fibre. Men på grund af dens eksotisme er forsigtighed påkrævet.
Det er bedre at opgive eksotiske ting
  • Jordnødder og hasselnødder er den farligste type nødder, som kan forårsage en kraftig allergisk reaktion, samt anafylaktisk shock. Læger forbyder strengt ammende mødre at spise sådanne nødder. Selvom de hjælper hjertets arbejde så meget som muligt, og har også en stor andel af folinsyre og jern.

Hvordan indfører man nødder korrekt i kosten under amning?

  • Moderen kan først begynde at spise nødder efter barnet fylder 3 måneder.
  • Spis kun én type nødder og overvåg omhyggeligt barnets krops reaktion i omkring 2 dage.
  • Du kan ikke begynde at bruge mere end en halv møtrik. Og kun gradvist øge dosis. Men du kan ikke overstige 100 g om dagen. Og glem ikke det akkumulerede allergen, så du bør ikke hengive dig til dem hver dag. Desuden er det meget sværere at returnere en slank figur end at tage sig af den med det samme.
Streng tabu på jordnødder og hasselnødder
  • Mødre bør ikke spise nødder, som har betændelse i urin- eller galdeblæren.
  • Det er bedre at spise friske nødder. Stegte produkter absorberes dårligt af børns kroppe.
  • Opgiv jordnødder og hasselnødder helt under amning!

Som du kan se, har nødder en masse fordele, ikke kun for moderen, men også for barnet. Men under amning skal du være meget forsigtig med brugen af ​​dem. Når alt kommer til alt, glem ikke, at nødder sammen med honning er et stærkt allergen.

Video: Nødder og frø ved GV

Relaterede publikationer