Hvordan man lærer at rulle skate: tip, bremseteknikker og tricks til begyndere

Du kan ikke lide at spille sport, men vil beholde en god figur?Gør rulleskøjter - rulleskøjteløb.Du bliver ikke bundet til tiden, som til en morgenøvelse eller et besøg på fitnesscentre.Det er både en sport og en sjov aktiv ferie på samme tid.Det er velegnet til alle.

Hvordan man lærer et barn at rulle skøjter

Vi køber ruller med skoudstyr og et sikkerhedskit til barnet.Lad os begynde at lære:

1. Vi ser på legepladsen, hvor babyen skal trænes.Brug for en god flad asfaltoverflade væk fra motorveje.
2. For at undgå dit barns sundhedsmæssige konsekvenser er det nødvendigt at bære fuld beskyttelsesbeklædning over tøjet.
3. Vi hjælper med at tage hovedstanden: ben - skulderbredde fra hinanden, en let fremad, knæene let bøjede.
4. For at eksperimentere yderligere: at svinge til venstre og til højre, rive en til én af jorden.Når vi falder, lærer vi at stå op: En græshoppe skal stå på alle fire hjul med to hænder til at hvile foran ham.Derefter skal barnet løfte det andet ben, lægge det vinkelret på de første alle hjul og prøveat stige.
5. Bevægelsestræning: Hælene skal sættes sammen og sokkerne fra hinanden, vippes kroppen lidt fremad og begynder at bevæge sig.For at stoppe skal skøjternees næse drejes, så de begynder at konvergere og kroppen er rettet.
6. Trin skal tages i rækkefølge, når man bevæger sig, hvilket er grundlaget for rullebevægelsesteknik.Det er nødvendigt at kontrollere situationen, indtil babyen begynder at bevæge sig selvsikker.

Selvrullendeselv for at gøre hans råd klarere.At være sammen er meget sjovere end at løbe rundt på legepladsen.Hvordan lærer man at rulleskøjte for en voksen?Beskyttelsesudstyr skal bæres for at undgå mulig skade.Det er ikke nødvendigt at forklare, hvor vigtigt det er for en voksen.

Sådan rulles skøjteløb fra bunden af ​​

Rulleskøjteknik er enkel.Følgende enkle øvelser skal udføres:

1. Riv dine ben skiftevis fra asfalten, og rulle hvert af dem så længe som muligt.Tag skridt, og videoerne går forbi dig, du behøver bare at skabe balance.Hold kroppen vippet fremad, benene bøjede ved knæene.Frigør i rækkefølge alle hjulene på hver hest.
2. For hurtigt at vænne sig til ruller er det nødvendigt at udføre bevægelser i positionen "ben ved skulderbredde".Hvert ben bevæges sekventielt parallelt med det andet uden at adskille valserne fra overfladen af ​​asfalten.Stagger frem og tilbage, hurtigere, indtil du føler dig selvsikker.
3. Tolignende teknikker: "Snake" og "Labyrinth".I det første tilfælde er det nødvendigt at placere små genstande på en linje i 1-1,5 m, i den anden - i 2-3 m på jorden, og prøv at gå omkring dem.Hold fødderne brede fra hinanden, og prøv derefter at bringe dem tættere sammen.Øg hastigheden gradvist, så det er nødvendigt at arbejde på kroppen og ikke rulle med lige ben!
4. For at komplicere bevægelse af jogs, hopper fra den ene fod til den anden, rive begge fødder væk fra asfalten, hopper med to fødder.Skub samtidig af med alle hjulene og prøv at opretholde stabiliteten ved landing på benene, så den ene var på skodden foran den anden.

Sådan bremses rullerne

Inden vi lærer at rulle på en god rulle, lad os lære teknikken med bremsning:

• ) Drej: nærmer sig stop, drej rundt.For at gøre dette skal du fortsætte med at bevæge støttebenet fremad og sætte det andet vinkelret på det og forbinde de fem sammen.
• Standardbremse (bremsen findes oftere på højre sko).Flyt det højre ben fremad og hold kropsniveauet.Undgå denne vending.
​​

Rullestunts

Hvis du har mestret, hvordan man kører, bremser, roterer - kan du udføre de enkleste tricks på en rutsjebane for begyndere:

• Rider med begge føddersynkront, "udskrivning" på sporet to linjer.Det er således nødvendigt at krydse benene i den ene kegle, opdrætte i den næste og derefter rejse igen.
• Rulle ryggen fremad.Ridehastigheden bør øges, når erfaringen opnås.Korrekt udsagnKroppen er vigtig: skuldrene skal maksimalt udvides for at muliggøre tilstrækkelig inspektion, knæene skal bøjes.
• Ridning på det ene ben.Til at begynde med skal du lære dette trick for at accelerere fra jorden.Forsøg derefter, når du bevæger dig fremad, med støttebenets hæl, og når du bevæger dig bagud - med en skål.

Hvor man skal køre på rulleskøjter

Lidt om det fortælles i begyndelsen af ​​artiklen.Brug for en glat bred legeplads uden glides.Hvis du vil lære de første lektioner, når der stadig er bremseproblemer, skal du vælge en legeplads, omkring hvilken der er træer eller høje gelænder, der kan gribes.Græsset omkring legepladsen er også velegnet.Du kan fortsætte med det, så sikres et sikkert fald.

Hvis den opnåede erfaring er lille, kan du ride på sporene rundt om huset, i parker, gradvist øge afstanden.På samme tid er det nødvendigt nøje at overvåge de forhindringer, der kan komme under dine fødder.Med deres hjælp kan du hurtigt lære at balance, manøvrere, gå rundt i forhindringer.Og de hjælper også med at finde ud af vendeteknikken.

Videoer: hvordan man rulleskøjter

Anmeldelser

Olga, 28 år

Hvor hurtigtlære at rulleskøjte?Hvis du seriøst ønsker dette, er der rulleskøjteskoler, hvor erfarne instruktører arbejder.Mange af dem er professionelle atleter, vindere af forskellige konkurrencer.Jeg valgte denne sti.Skoler er åbne dag og nat.Undervisningen er effektiv og sjov.Jeg rådgiver.

Dmitry, 27 år

Fødselsdags søn (4 år)bestilte reklamerne.Hvordan var det ikke at købe her?For at lære ham besluttede han at lære sig selv og meget taknemmelig for ham!Han lærte sine lektioner ved hjælp af en tutorial på Internettet.Det indeholder et tilstrækkeligt grundkursus til at besvare spørgsmålet om, hvordan man lærer at rulleskøjte.Jeg råder dig til at undervise videolektioner.

ckquote>

Veronica, 14 år gammel

Tak til min barnepige, der præsenterede mig for reklamer i 14 år.Hun, med mig, gik først, støttede, indtil jeg lærte at cirkle mig omkring hende.Hver dag kører jeg rundt i min yndlingsby og beundrer dens skønhed med de venner, jeg fandt gennem denne sport.Og endda mestret flere stilarter af ridning.