Kan gravide kvinder spise persimmons, citrusfrugter, appelsiner, mandariner, citroner, grapefrugt? Kan gravide drikke te med citron og ingefær?
Spise citrusfrugter under graviditeten.
- Kan gravide kvinder spise appelsiner i tidlige og sene terminer?
- Mandariner under graviditet: er de nyttige, kan de spises af gravide?
- Kan citron bruges af gravide kvinder: fordele og kontraindikationer i tidlige og sene menstruationer
- Citron mod kvalme og halsbrand under graviditet
- Kan gravide kvinder drikke te med citron, honning og ingefær?
- Vand med citron mod hævelse under graviditet fra hævelse
- Grapefrugt til gravide kvinder: fordele og skader
- Grapefrugt under tidlig og sen graviditet, i 3. trimester
- Persimmons under graviditeten: fordele og skader
- Video: Ernæring under graviditeten
En kvinde under graviditeten bliver ikke kun ansvarlig for sit liv, men også for den fremtidige babys liv. Hendes pligter omfatter nu pligten til at føre en sund livsstil og spise rigtigt.
Lad os nu prøve at forstå citrusfrugter, så de er nyttige i en interessant situation.
Kan appelsiner gives til gravide kvinder i de tidlige og sene stadier?
Lad os starte med appelsiner, som ifølge læger, ligesom andre citrusfrugter, er blandt de stærkeste allergener. Men alligevel giver lægerne noget slap - allergi er forårsaget af citrusfrugter, som spises i for store mængder. Appelsiner er opstået som følge af udvalget af mandarin og pomelo og er til salg hele året rundt. Derfor kan de mødre, der bærer en baby om vinteren, få en chokdosis af vitaminer i den kolde årstid. Orange komponenter er også nyttige til:
- Styrkelse af immuniteten hos en gravid kvinde, især om vinteren. Dette er alt sammen takket være C-vitamin, som i én frugt indeholder den helt rigtige mængde for en person om dagen
- Folinsyre, som også er en del af en appelsin, bidrager til normal udvikling af fosteret ikke kun fysisk, men giver også positive impulser til dets mentale sundhed og fuld udvikling af nervesystemet
- Takket være fiber tarmens arbejde er normaliseret, forstoppelse vil holde op med at genere dig, kroppen vil blive renset for slagger
- Appelsin er rig på æteriske olier, som bidrager til at forbedre humør og munterhed, som ofte mangler i de tidlige stadier af graviditeten Også, hvis du lider af toksikose, vil en skive appelsin hjælpe dig med at klare ubehagelige symptomer
) VIGTIGT: På trods af den betydelige mængde nyttige stoffer i den orange sammensætning er det et af de stærkeste allergener. Overdreven brug kan resultere i en alvorlig allergisk reaktion
Men stadig, hvis vordende mor, hvis der ikke opdages disposition for allergi, så er brugen af appelsiner under graviditeten nødvendig. Du bør ikke spise mere end 2 appelsiner om dagen, og også bruge citrusskal. Kontraindikationer for introduktion af citrus i kosten vil være:
- Problemer med mave-tarmkanalen, da appelsiner indeholder stoffer, der øger mavesyren
- Diabetes mængden af sukker i frugten er nok til at hæve indikatorerne for, at man lider af denne sygdom eller har en tendens til det, til et kritisk punkt
- Individuel intolerance - her inkluderer vi en allergi over for citrusfrugter
Mandariner under graviditet: er de nyttige, kan de spises af gravide?
Lækre mandariner er en dekoration af nytårsbordet. Du vil gerne spise søde, duftende stykker citrus. Men hvis du bærer en baby under dit hjerte, så er du højst sandsynligt interesseret i spørgsmålet om, hvorvidt du kan spise mandariner og i hvilken mængde. Lad os finde ud af det ved at studere følgende fakta:
- Mandarin indeholder vitaminer og mineraler og organiske syrer, som er nødvendige for den fulde udvikling af et barn i livmoderen
- Det er yderst nyttigt at bruge mandariner i de tidlige stadier af graviditeten, da alle de nødvendige systemer i kroppen på dette tidspunkt er lagt ned, og barnets indre organer udvikles. Stoffer i mandariner bidrager til en korrekt udvikling af barnets nervesystem og indre organer
- I midten af andet trimester bør antallet af brugte mandariner reduceres en smule. Hvis du i begyndelsen af graviditeten kan spise op til 5 stykker om dagen, så reduceres den daglige dosis senere til 2 mandariner
- Ikke kun kødet, men også skrællen af en mandarin er nyttig - den indeholder stoffer, der hjælper kroppen med effektivt at bekæmpe ondartede neoplasmer
- Lyse frugter i vinterperioden takket være æteriske olier og klare farver kan overvinde efterårs- og vinterdepression
- Under graviditeten klager mange kvinder over hævelse, takket være mandarins vanddrivende egenskaber kan dette problem let løses
- Den saftige smag af mandarin sammen med citruslugten vil hjælpe en gravid kvinde med at overvinde symptomer på toksikose, som ofte kan opstå under en interessant stilling
- Mængden af calcium sammen med fosfor i mandarin er en af de mest signifikante i sammenligning med andre citrusfrugter, grøntsager og frugter. Dette er et nødvendigt element for at vedligeholde og styrke dine tænder og knogler, samt for den korrekte dannelse af barnets rygsøjle
Gravide kvinder kan have citron: fordele og kontraindikationer i de tidlige og sene stadier
Citron, som alle citrusfrugter, indeholder en stor forsyning af C-vitamin, men er også et væsentligt allergen. Gravide kvinder bør være opmærksomme på følgende nuancer, når de bruger citron:
- Ascorbinsyre eller med andre ord gravid kvindes C-vitamin er nødvendigt for at styrke blodkar, immunitet og bindeevne. væv. Dette er vigtigt både tidligt og sent i graviditeten
- En betydelig mængde citronsyre øger surhedsgraden af mavesaft og svækker tandemaljen. Derfor, efter at have spist et stykke, skal du sørge for at skylle munden eller børste tænder
- Allergiske reaktioner observeres oftest efter citron hos gravide kvinder, så vær forsigtig og misbrug ikke citrus
Det er meget rart at drikke en forfriskende citrondrik i løbet af dagen, men vær forsigtig, for citronsaft er skadeligt for tænderne og kan forårsage halsbrand. Vi vil tale om dette ubehagelige symptom senere.
Citron mod kvalme og halsbrand under graviditeten
Alle læger er enige om, at hvis en kvinde har det godt under graviditeten, så er der ingen grund til at nægte brugen af eventuelle produkter. Forudsat at kvaliteten af friske produkter og i den rigtige mængde. Men hvis den vordende mor lider af halsbrand, er det bedre at nægte brugen af citrusfrugter, da C-vitamin kan øge surhedsgraden og forværre de eksisterende symptomer på halsbrand. Men dette er i ét tilfælde. På den anden side normaliserer citron tværtimod øget surhed i en gravid kvindes krop. Alle disse nuancer er individuelle og afsløres direkte ved brug af citrus. Toksikose, som plager mange gravide og medfølgende kvalme, kan forsvinde, hvis du holder en skive citron i munden eller drikker citronvand.
Hvis du er bekymret for, om du skal bruge citron under graviditeten, så kontakt din fødselslæge-gynækolog. Under graviditeten gennemgår du en masse undersøgelser og konsultationer, så lægen vil kunne hjælpe dig med at vælge en sund kost.
Kan gravide kvinder drikke te med citron, honning og ingefær?
Ingefær er meget nyttigt for gravide kvinder, fordi det:
- Hjælper med at håndtere symptomer på kvalme og opkastning, toksikose
- Hjælper mod forstoppelse
- Klarer halsbrandssymptomer
- Fremragende middel mod forkølelse
- Bruges til at styrke immuniteten
- Minimerer risikoen for blodpropper
For at ingefær skal være gavnligt under graviditeten, bør følgende regler tages i betragtning ved brygning:
- Under en sygdom vil te med ingefær og honning blive et effektivt middel, hvis du koger hakket ingefær i 10 minutter, lader køle af i 15 minutter og derefter tilsætter honning og en skive citron og drik det
- For at drikken forbliver varm og sund, lad den trække i en termokande. Efter 60 minutter vil te med ingefær have en særlig rig smag
- Afkølet te er også en lige så sund drik. Tilsæt citron, mynte og lidt honning til ingefær og drik 100 ml hver i løbet af dagen
- kom 50 g hakket ingefær i en gryde og hæld et glas kogende vand
- Kog blandingen i 10 minutter, lad det derefter trække i 15 minutter
- Tilsæt en skive citron og 1 tsk honning til en afkølet drink, drik 1 glas hver efter et måltid
VIGTIGT: Kom ikke citron og honning i varm te, ellers vil de miste deres gavnlige egenskaber. Den optimale temperatur for sådanne ingredienser er 60-70C
Hver af komponenterne i te er meget nyttige, så forkæl dig selv med sådan en lækker drink oftere.
Vand med citron mod ødem under graviditet fra ødem
Under graviditeten oplever vordende mødre sådanne ubehagelige symptomer som toksikose og ødem. Og hvis du allerede ved, at en skive citron kan redde dig fra toksikose, så vil du sikkert blive overrasket over, at denne citrusfrugt også vil redde dig fra hævelse. Hvis du i første trimester klarede toksikose, så i anden og tredje er det tid til at håndtere ødem. Vand med citron vil hjælpe dig med dette. Symptomer på hævelse skyldes det faktum, at citron har en vanddrivende egenskab. Derfor, hvis du tilføjer 2-3 skiver citron til et glas varmt vand og drikker sådan en drink om morgenen, er du måske ikke bekymret for hævede ben eller hænder i løbet af dagen.
Grapefrugt til gravide kvinder: fordele og skader
En anden repræsentant for citrusfrugter er grapefrugt, som vi også vil overveje med hensyn til fordele og skader for gravide kvinder. Lad os starte med fordelene:
- 100 g frugtkød indeholder 50 % af den daglige norm af C-vitamin, som bidrager til udviklingen af et barns skelet og tænder
- Grapefrugt bruges som et middel til at tabe sig. Derfor bør vordende mødre ikke bekymre sig om overvægt, når de bruger citrus
- Grapefrugt inkluderer også folinsyre, som bidrager til det korrekte graviditetsforløb og er yderst nødvendigt for kvinder
- Takket være pantonetinsyre under graviditeten svækkes manifestationer af toksikose, og arbejdet i skjoldbruskkirtlen og nervesystemet normaliseres
Derfor er den optimale mængde til indtagelse ½ frugt 2 p om dagen. Grapefrugt er kontraindiceret ved:
- Mavesår
- Nyresygdom
- Leversygdom
- Hepatitis
- Blærebetændelse
- Ved brug af visse lægemidler
Derfor, før du køber grapefrugter, skal du konsultere en læge om muligheden og den optimale mængde af citrusforbrug.
Grapefrugt tidligt og sent i graviditeten, i 3. trimester
I de tidlige stadier af graviditeten er grapefrugt nyttig på grund af dens evne til at redde en gravid kvinde fra manifestationer af toksikose. Ved at spise en teskefuld grapefrugtpulp slipper du for ubehagelig kvalme og opkastningstrang. I de senere stadier kan du ved hjælp af grapefrugtjuice glemme hævelse. Og alle de unødvendige kalorier, der vises på grund af den øgede appetit hos en gravid kvinde, vil blive brændt takket være et par stykker krydret citrus.
I 3. trimester bør du dog begrænse forbruget af grapefrugt, hvis du har svær halsbrand. Mange gravide døjer med halsbrand på grund af, at barnet hviler på maven, og saften frigives fra mavesækken til spiserøret. Og da grapefrugt også bidrager til produktionen af juice, vil halsbrand stige dobbelt så meget. Hvis du bruger progesteronlægemidler, er brugen af grapefrugt også kontraindiceret, fordi dens komponenter reducerer lægemidlets effektivitet.
Persimmons under graviditeten: fordele og skader
Lad os endelig tale om persimmons, som er særligt nyttige for vordende mødre. Denne frugt er trods alt rig på calcium, magnesium, jern, mangan, jod osv. Alle disse komponenter er ekstremt vigtige for sundheden for den gravide kvinde og det fremtidige barn, fordi:
- Arbejdet i nervesystemet og det kardiovaskulære system forbedres
- Immunitet styrkes
- Hævelse fjernes med samtidig genopretning af kalium
- Metaboliske processer forbedres
- Hår styrkes, hud farven er forbedret
Men på trods af massen af nyttige kvaliteter er der visse kontraindikationer for brug af persimmon under graviditet:
- ) Allergiske reaktioner
- Diabetes
- Forstoppelse
Som du kan se, er kontraindikationerne for brug af persimmons ikke forskellige fra andre citrusfrugter. Men alligevel, hvis du ikke har dem på listen, så er det yderst nyttigt at spise 1-2 bær om dagen under graviditeten Graviditet er en vidunderlig tid, hvor den mest elskede lille mand er ved at danne sig inde i dig, som skal beskyttes og støttet. For at barnet skal være sundt og stærkt, glem ikke at tage vitaminer, som er rigelige i citrusfrugter.
