Sådan vågner du op i godt humør og holder det op hele dagen

For at have en god morgen skal du starte med de rigtige tanker.Det vil kun tage nogle få sekunder efter opvågningen, og effekten vil vare indtil aftenen.

Hvis du konstant vågner op i dårligt humør, er chancerne den første ting, du tænker på, er "Jeg fik ikke nok søvn" og "Jeg har ikke tid".

Hvad truer det

Disse to tanker sætter stemningen i hele dagen.Du har ikke engang haft tid til at komme ud af sengen, men allerede træt, allerede utilfreds, allerede besejret.Fra hver dag træner du dig selv til at kigge efter og finde bekræftelse af, at du er frataget noget.Og du stopper mærkbart med at bemærke, hvad du har.

Udfør et lille eksperiment: Prøv at finde så mange blå objekter som muligt inden for 15 sekunder.Luk derefter øjnene og prøv at huske, hvilke af objekterne du så var grønne.Når vi fokuserer på noget, holder vi op med at lægge mærke til alt andet.

Start dagen med tanken om, at du har kort tid til at sove, giver du dig selv opsætningen til kun at bemærke, hvad du ikke har, men gerne vil have.

Sådan bekæmpes det

Inden du tager hovedet af puden, skal du bruge et par sekunder på at få dine tanker i den rigtige retning.Tænk over det: "Jeg sover" og "jeg gør det hele."Efterhånden vil disse tanker vokse som en snebold.De vil blive fulgt af andre, der er lige så positive, og som et resultat vil du begynde at glæde sig hver dag over det gode, der er i dit liv.

Detikke selvbedrag, det er bare en måde at stoppe med at klage i forvejen og være opmærksom på, hvad du har.Og du har meget: et tag over hovedet, mad, kære, styrke til at løse mange problemer.

Dette har en gavnlig virkning ikke kun på dig, men også på andre.Enig, det er meget pænere at beskæftige sig med en rolig og selvsikker person end med en der er evigt utilfreds og besat af tanken om at få mest muligt ud af livet.

Tænk også på, hvad du måtte dele med andre.Måske har du læst en god bog, der sandsynligvis appellerer til nogle af dine venner.Har du fundet et interessant program, der vil være nyttigt på kontoret.Når alt kommer til alt er de, der går glip af alt, villige til at dele med andre og i stedet modtage en masse positive følelser.

Det er meget bedre end at leve en dag uberørt og utilfreds.