Aflæsning af dage på vandmelon: hvordan man taber sig til fordel for kroppen

Periodiske daglige "madpauser" gør arbejdet letterefordøjelsessystem.Aflæsningsdage tilbringes på ris, yoghurt, æbler, agurker og ost.Men i august og september er der intet bedre end at tilbringe en fridag på en vandmelon.Det er både lækkert og sundt og nemt at medbringe.

Nyttige egenskaber ved vandmelon

Vandmelon er fremragende til losning af mave-tarmkanalen.På grund af den store mængde vand og fiber mættes det hurtigt og længe, ​​og den søde smag og overflod af saftig papirmasse gør aflæsningen af ​​vandmelon til en fornøjelse.

Vandmelonens faste dage er vandmelonmasse med lavt kalorieindhold.Det er kun 27 kcal.For en dag med forbrug vil kun være 550-600 kalorier.Dertil kommer melonebærens rydningsegenskaber, så vil du forstå, hvorfor du kan tabe op til 3-5 kg ​​vægt pr. Dag.Selvfølgelig vil det ikke være fedt, men vand.Men på grund af de udskilte toksiner og slagger, vil fjernelse af hævelse fremskynde processen med vægttab.

Fordelene ved vandmelonsult er fordelene, som kødet af stribede bær kan give kroppen.Det har følgende egenskaber:

  • forbedrer ydelsentarme, forbedring af peristaltik og helende mikroflora;
  • styrker immuniteten;
  • beriger kroppen med vitaminer og mineraler;
  • reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol ved at forhindre åreforkalkning;
  • normaliserer stofskiftet.

Vandmelon indeholder askorbinsyre og folsyre, vitamin A og B, magnesium, kalium og jern.Så vandmelon dag - ideen er virkelig nyttig og meget praktisk.I sæsonen er en kæmpe bær billig, madlavning kræver ikke - spis, rengør dig selv, tab dig uden stress og belastning.

Læger anbefaler losning på vandmeloner hvert år i august og september.Denne anbefaling er især værdifuld for dem, der er diagnosticeret med høj syre gastritis og hypertension.Nyttig daglig vandmelon-mono-diæt til kredsløbssygdomme, nedsat hæmoglobin, den indledende fase af hjertesygdomme og blodkar.

Aflæsningsdagens regler på vandmelonen

Enhver aflæsningsdags opgave er først og fremmest at rense og fjerne belastningen fra fordøjelsessystemet, leveren, bugspytkirtlen.Vægtkorrektion skyldes fjernelse af overskydende vand og slagge, men det er ikke hovedformålet med losning.Det er dog muligt at bruge en vandmelon dag før en vigtig begivenhed til at bære en stram kjole frit.

Vanding af vandmelon har deres egne regler.

  • Køb den passende frugt dagen før, så der ikke er nogen fristelse til at forstyrre losningen med den forkerte morgenmad.En god morgenstemning giver stemningen hele dagenjævn, munter.
  • En passende frugt er en vandmelon af mellemstørrelse, der vejer fra 6 til 8 kg.Frugtens nøjagtige vægt beregnes ved hjælp af den enkle formel: for hver ti kg vægt er der et kilogram vandmelon (hel sammen med skorpen).
  • Den afskårne vandmelon kan kun opbevares i køleskabet, dækket med en film.
  • Drik mineralvand og almindeligt drikkevand under losning i løbet af dagen.Te er acceptabelt, men intet sukker.Det er nødvendigt at afstå fra kaffe for ikke at forstyrre losningenes renhed.

Aflæsning på vandmeloner er praktisk: du behøver ikke at bruge tid på madlavning.Der er tre muligheder for aflæsning af vandmelon, som vil blive drøftet nedenfor.Men det maksimale "slankende" resultat er brugen af ​​vandmelon alene.

Stiv aflæsningsdag på vandmelonen

For at undgå strækning af maven skal du dele vandmelonmassen i seks portioner og spise hele dagen.Fraktioneret ernæring overbelaster ikke maven (vandmelon på grund af vandindhold giver et stort volumen) og fremkalder ikke sultfølelse.

Portionerne vil være ret store - ca. 400 gram.Spis langsomt, heldigvis hver anden time.I løbet af dagen cirkulerer væsken i hele kroppen uden stagnation, og næringsstoffer strømmer regelmæssigt ind i blodomløbet.

Næste morgen viser vægten minus kilo startvægt.Hvis du har det godt og er klar til at gå videre, kan du fortsætte din hårde vandmelon med streng aflæsning.Men det er umuligt at sidde på en sådan mono-diæt i mere end tre dage.For det første er den storbelastning på nyrerne.For det andet er forsvinden af ​​de vigtigste makronæringsstoffer, proteiner og fedt fra kosten skadelig for kroppen.

​​

For at bevare det resultat, du opnåede i løbet af dagen for aflæsning på vandmelonen, skal du sikre det.I løbet af ugen efter losning til middag skal du kun spise vandmelon hver dag: et halvt kilo papirmasse for hver 30 kg vægt.

Blød version af aflæsning på vandmelon med ost

Denne mulighed er ikke kun blødere, men også mere nærende fra et ernæringsmæssigt synspunkt.Ost indeholder en masse protein, som vores muskler har brug for, calcium, som er uundværlig for mennesker i alle aldre.

Regler for losning.

  • Spis i løbet af dagen 2,5-3 kg vandmelonmasse, og del den i fem til seks dele.
  • Suppler den daglige diæt med 600 gram ost med lavt fedtindhold (1 til 3 procent fedt), og del også dette beløb ved servering.
  • Spis regelmæssigt.Der er ingen fast tilknytning til måltiderne, da hver person har deres egen tidsplan.Men gør to timer mellem måltiderne.
  • Anslået mængde mad pr. Måltid: et halvt kilo vandmelon og to hundrede gram ost (de første tre måltider).Spis kun vandmelon om eftermiddagen.

Under sådan losning vil vægten gå så godt som i den stive version.Om morgenen vil det høje være et eller to pund.

Blød version af aflæsning med brød

Den tredje mulighed indebærer brug af kulhydrater, ikke protein, men protein.Det er også let at bære denne tilstand, der er ingen sult.psykologiskat spise brød betyder intet forbud mod hård mad, så stemningen er god hele dagen.

Hvad skal man spise:

  • to kilo vandmelonmasse;
  • tre skiver kogt eller rugbrød;
  • mineralvand uden gas;
  • grøn te uden sukker og mælk.

I løbet af dagen mister du cirka et pund vægt.Følg retningslinjerne for, hvordan man kommer ud af den begrænsede strømtilstand, der er givet til hård vandmelonaflæsning for at forhindre, at den kommer tilbage.

Kontraindikationer for "losning af vandmelon"

Ikke alle kan bruge vandmelonsæsonen til at rense kroppen og tabe sig.Denne metode er strengt forbudt for gravide kvinder.Belastningen på deres nyrer er allerede meget høj, det er farligt at styrke det med en stor mængde vanddrivende bær.

Vandmelons fordelagtige egenskaber kan ikke bruges i følgende tilfælde:

  • svækkelse af kroppen efter en alvorlig sygdom eller operation;
  • øget intellektuel eller fysisk aktivitet;
  • diabetes mellitus;
  • forværring af gallsten sygdom;
  • nyresten større end 5 mm i diameter;
  • gastrisk mavesår ved forværring.

Nogle mennesker er allergiske over for vandmeloner, især for lycopen indeholdt i massen.Også i dette tilfælde bliver det nødvendigt at opgive vandmelonaflæsningen.

Alle andre skal altid drage fordel af lejligheden og få kroppen til at hvile i vandmelonsæsonen.Selv hvis du ikke behøver at tabe sig, skal du støtte nyrerne, maven og tarmenleveren er meget nyttig.