Appelsiner til vægttab - kost og fordelagtige egenskaber ved frugt

Denne eksotiske frugt gør ikke en kvinde fedt, så appelsiner til vægttab er meget populære.Den vigtigste bestanddel af citrus er pektin, der minimerer absorptionen af ​​overskydende fedt i kroppen og reducerer niveauet af skadeligt kolesterol i blodet.Den daglige mængde af frugten er 150 g: denne orange menu er tilstrækkelig til at mætte kroppen med vitamin C (askorbinsyre).

Appelsins nyttige egenskaber

Orange frugter er en værdifuld kilde til sundhedsmæssige fordele.Vitaminer i citrus (A, B, C, PP) har en gavnlig virkning på huden, hårets skønhed, negle.Blandt sporstoffer i orange findes:

  1. magnesium;
  2. jern;
  3. kalium;
  4. natrium;
  5. calcium.

Dette produkt har vundet popularitet inden for ernæring og hos piger på grund af dets aldringseffekt.Orange er en stor forebyggelse for sygdomme og patologier.Blandt de nyttige egenskaber ved citrusjuice er:

  • toning af kroppen;
  • slippe af med anæmi (anæmi);
  • eliminering af fordøjelsesbesvær;
  • øge appetitten;
  • anti-allergisk og antiviral aktivitet;
  • hæmostatisk virkning i rigelige måneperioder;
  • forebyggelse af blodpropper.

Kalorier af appelsiner

Sur-flavored frugt er et produkt med lavt kalorieindhold.Fedt fra appelsiner?Nej, citrus bruges i forskellige diæter til at tabe sig og danne en smuk, slank figur.Nyttige stoffer og en lav procentdel af kalorier er to vigtige komponenter i et effektivt produkt for mennesker, der ønsker at tabe sig.Frugtens og juiceens ernæringsværdi er den samme: i 100 gram orange diætprodukt indeholder 36 kcal, hvoraf:

  • proteiner er 0,9 g;
  • fedtstoffer - 0,2 g;
  • vand - 87 g;
  • Carbohydrates - 8,2 g.

Du kan spise appelsiner, mens du taber dig

Produktet med lavt kalorieindhold indeholdt mange nyttige ingredienser, og ikke kun.Ved hjælp af appelsiner til vægttab er det umuligt at komme sig: kostfiber udfylder sultfølelsen og fremmer fordøjelsen og normaliseringen af ​​mave-tarmkanalen.Når man beslutter at vælge appelsin til vægttab, bør der foretrækkes en særlig sort - siciliansk citrusfrugt.

Den mest anvendelige sort er kendetegnet ved rødt kød: denne art har en udtalt anticarcinogen virkning.Den søde og på samme tid sure frugt forhindrer dannelse af fedtaflejringer, cellulite ("appelsinskal").Fedtforbrændingsmidler til indpakning og skrubber baseret på citrus essentiel olie hjælper med at bevare hudens elasticitet, øger evnen til at regenerere celler.

​​

Orange kost

Eksotisk frugt er en integreret del af losningsprogrammer, inklusive Dukes berømte teknik.Orange diæt tilVægttab inkluderer en streng diæt, som kan tabes med ca. 10 kg på 2-3 uger.Overvægt returneres ikke efter afsluttet metode til vægttab.Der er følgende typer orange diæter:

  • fem dage;
  • syv dage;
  • beregnet i 3 uger;
  • med tilsætning af kyllingekød;
  • med æbler.

Diætindtagelse af frugt til vægttab i en fem-dages diæt er ikke særlig forskelligartet.Morgenmaden er den samme hver dag (en skive tørret brød, citrus).Spis en appelsin til frokost og middag.Angiv følgende menu til måltider ved bordet:

Dag på dagen Frokostmiddag

Først
  • kefir ellernaturlig yoghurt - 1 spsk;
  • kogt æg - 1 stk .;
  • krakkere - 1 stk.
  • tomater - 2 stk .;
  • kogte æg - 2 stk .;
  • brød - 1 stk.
Andet
  • yoghurt eller bio-yoghurt - 250 ml;
  • kogt æg - 1 stk .;
  • brød - 1 stk.
  • kogt oksekød - 150 g;
  • tomat - 1 stk .;
  • yoghurt - 200 ml;
  • krakkere - 1 stk.
Tredje
  • sukkerfri yoghurt - 2 spsk .;
  • kogt æg - 1 stk .;
  • brød - 1 stk.
  • yoghurt - 150 ml;
  • kogt kød - 150 g;
  • krakkere - 1 stk.
Fjerde
  • ost med lavt fedtindhold - 150 g;
  • brød - 1 stk .;
  • agurk, tomat - 1 hver.
  • dampet oksekød - 150 g;
  • krakkere - 1 stk .;
  • tomater - 2 stk .;
  • æble -1 pc.
Femte
  • bio-kefir - 400 ml;
  • dampet eller kogt fisk - 200 g;
  • tomat - 2 stk .;
  • salatblade - 2 stk.
  • kogt æg - 1 stk.
  • tomater - 2 stk .;
  • frisk salat - 5 blade.

Orange for natten

En god åbning for dem, der elsker at spise om natten, er nyhederne om fordelene ved at spise citrus om natten.Lækker dessert hjælper kroppen med at fordøje middagen hurtigere og etablere fordøjelsessystemets funktion.Ikke alle fødevarestoffer er fordøjelige, hvilket medfører gæring i maven.Cellulose vil fjerne kroppen for toksiner og fjerne overskydende rester.Spise orange om natten for vægttab forhindrer processen med at nedbryde uforarbejdede fødevarer, mens kroppen udfylder drømmen.

Video: kost på appelsiner