Diæt på boghvedsgrød til vægttab: gennemgang af menurresultater

Forbrug er ofte brugen af ​​en produkttype.Boghvede diæt vil være en god mulighed, fordi det holder dig følelse i lang tid.Grød giver kroppen hurtigt et løft af energi, nyttigt til dets vitaminsammensætning, let at tilberede.Du kan følge en diæt efter at have rådført dig med din læge og læst kontraindikationerne.Mange bliver nødt til at vide, hvordan man korrekt fremstiller boghvede grød.

Kan jeg tabe sig i boghvede

Fremragende resultater ved at tabe sig i boghvede, der varer fra tre dage til to uger.På grund af den høje næringsværdi af boghvede, tolereres kosten let.Den samlede kalorieindhold pr. Dag er ca. 970 kalorier, men der mærkes ingen sult.Brug af korn oprindeligt ved høj overvægt resulterer undertiden i et tab på op til 15 kg på 14 dage, forbrænder overskydende fedt og eliminerer cellulite.

Kun en boghvede grød, kogt på en speciel måde, kan spises i kosten.Vigtige regler for modtagelse af boghvedsgrød er afvisning af krydderier og salt, forbuddet mod at spise efter seks om aftenen.Ud over at tabe sig,diæt hjælper med at rense kroppen, sætter leveren og nyrerne i orden, forbedrer velvære, hudtilstand.

Hvordan man taber sig på boghvede

Under kosten accepteres kun slankere boghvede og et par produkter fra et lille sortiment.Den største satellit af grød er en procent kefir.Det er tilladt at drikke sammen med indtagelse af korn eller separat (før sengetid), det hjælper med ikke at "bryde sammen", giver en følelse af mætning.Boghvede diæt involverer brug af piger og kvinder med rent vand op til 2 liter om dagen, samt at tage multivitaminer.

Hver 2-3 time er det nødvendigt at spise kogt boghvede med små portioner mellem måltiderne for at drikke vand.Hvis du føler en stærk sult, er det tilladt at hente nogle friske grøntsager og en ekstra servering af mad, hvis ikke overhovedet.Ernæringseksperter tilrådes at tilbringe en losning dag på boghvede grød, inden de taber sig.Hvis fornemmelserne er behagelige, er vægten væk, kan du følge dietten videre.

Nyttige regler for at spise efter en diæt og en gradvis udgang fra den vil være nyttige for alle, der taber sig.suppe eller kød salat, middag med korn;

  • inkluderer grøntsagssalater, fisk, fedtfrit fjerkræ, usødede frugter;
  • har kun en gang om ugen råd til et af de forbudte produkter).

    • Kontraindikationer for diæten af ​​boghvede er følgende faktorer, hvor diæt simpelthen er farligt: ​​

    • svag immunitet;
    • lavt hæmoglobin, lavt blodtryk;
    • diabetes, graviditet, amning;
    • kroniske sygdomme;
    • En overskydende masse på mindre end 5 kg.

    Følgende manifestationer kan være bivirkninger ved overholdelse af boghvede diet:

    • træthed, apati, døsighed;
    • hovedpine;
    • handicap.

    Sådan dampes boghvede om natten

    Den mest effektive og populære diæt er dampet boghvede, der skal koges på en speciel måde.Hæld en halv liter korn og en halv liter kogende vand, indpak panden med et tæppe natten over.Termoserne holder desuden temperaturen på skålen, hvilket giver dig mulighed for at spise grød i lang tid. Mængden af ​​boghvedsgrød beregnes pr. Dag.

    Sådan koges boghvede til vægttab

    For at gøre kosten på boghveden mere varieret kan grød koges og ikke fordampes, men gøresdet er ens.Om aftenen skal kornet fyldes med koldt vand i forholdet 1: 2, koges op og småkog med låg åbent på høj varme, indtil fugtigheden fordamper.Dæk, vent yderligere seks minutter, indpak med et tæppe natten over.Opdel grød i portioner om morgenen.Hvis der er kefir i kosten, hæld dem korn eller drikke en halv time efter at have spist.

    Boghvede diæter til vægttab

    Fælles for kvinder boghvede diæt har mange positive egenskaber: forbedrer kroppen, eliminerer fedt og cellulite.De første fem kg overskydende kropsvægt går om en uge, og hvis du holder din diæt i en halv måned, kan du miste15-20 kg.For at opretholde normal vægt skal du gentage processen to gange om året.Ud over den stive mono-diæt er der en let mulighed - boghveden får tilsat hård ost, grønne grøntsager, frugter, kogt magert kød.

    En diæt med boghvede diæt i en uge eliminerer et par kg, når den er inkluderet i kosten med grød, kefir og undertiden æbler.Du skal nægte saucer, krydderier, ketchup, mayonnaise, mælk.For at forbedre smagen er det tilladt at tilføje nogle tørrede frugter (5-6 tørrede abrikoser eller svisker), en teskefuld honning, frisk løg eller grøn løg, olie og naturlig yoghurt til grøden.

    Forbudet mod diætindtag omfatter bananer, druer, persimmoner, fedtede kød.Det er uønsket at drikke naturlige juice, øge appetitten, drikke chokolade og kulsyreholdige drikke.Gå glat ud - ikke misbrug ulovlige produkter, ellers vil fedtet vende tilbage i et øget volumen.Protein, kød, fisk, grøntsager føjes til kosten for at opretholde effekten.

    Mono-diet

    Den enkleste af de tilgængelige muligheder anses for at være en mono-diæt på boghvede, hvor kun kogt grød spises i tre dage.Denne type vægttab kan også bruges til en udledningsdag.Opdel en halv cirkel grød ved modtagelsesniveauet, spis en gang hver 2,5 time, drik vand med mellemrum.Det er tilladt at medtage en liter kefir med lavt fedtindhold, et par sure æbler, en appelsin i kosten.For at lette sødmen tilsættes nogle tørrede frugter til grøden.Ud over vand kan du drikke en kop kaffe eller grøn te om morgenen.

    I 3 dage

    Hvis formåletVægttab bliver et tab på 2-3 kg, vil hjælpe en diæt på boghveden i 3 dage med en række diæter.Spis dampet usaltet grød uden smør med en skefuld honning og et par tørrede frugter under morgenmaden.I frokostmenuen kan du tage bagt ikke-stivelsesholdige grøntsager, magert kød, dampfisk.Om aftenen spiser boghvede grød og drikke et glas yoghurt.Du kan lave lækker gryderet fra korn.

    Vægttab i 7 dage

    Hvis det følges korrekt, hjælper en boghvede diæt i 7 dage med at tabe sig pr. Dag.på dette tidspunkt kan du spise dampet frisk grød uden at krydre.Om morgenen er det tilladt at spise en skefuld honning fortyndet med vand, drikke kefir en halv time om eftermiddagen før eller efter et måltid i en lignende periode.Der er ingen begrænsninger på indtagelse af ikke-kulsyreholdigt vand, men intet mineralvand kan tages.Hvis menuen med boghvede-diet er for stram i en uge, skal du tilføje kålssalat, friske urter og frugter til den.Ved afslutningen af ​​diætperioden kan du tilføje citronsaft, krydret urter til din grød.

    14-dages diæt

    En boghvede 14-dages diæt til vægttab betragtes som streng, hvor kun korn uden kød, mælk, kylling og fisk er tilladt.Det sidste måltid udføres fire timer før sengetid, det er nødvendigt at opgive salt, krydderier, sukker, krydderier.Spis i løbet af dagen et halvt dusin dampet grød, drik to liter vand og om ønsket en liter kefir.Du kan drikke grøn te, tilføje æbleskiver, svisker, velsmagende rosiner, tørrede abrikoser og honning til boghvedsorten.

    Boghvede diæt med kefir

    For at lette ernæring ogmindsker stramme begrænsninger, den anbefalede diæt til boghvede boghvede i en uge.I syv dage i kosten er tilladt usaltet boghvede, kogt med kogende vand uden krydderier, en liter kefir.Opdel i en halv cirkel korn, spis det i lige store portioner hver 2,5 time.Tag yoghurt en halv time før måltiderne, 30 minutter efter, eller hæld boghvede i stedet for vand.Det er tilladt at tilsætte kanel, tørret frugt til gæret yoghurtdrink.Ud over hans instruktioner skal du drikke meget mineralvand.

    Tabellen viser tre muligheder for en diæt, der adskiller sig i sammensætningen af ​​menuer til morgenmad, frokost og middag:

    ]]
    Diætversion Morgenmad Frokost Middag
    1 100 g grød, en halv kop kefir 200 g grød, et glas stille vand, vegetabilsk salat med vegetabilsk olie 100 g grød, halv kop kefir, brød
    2 100 g grød, halv kop kefir, æble 100 g grød fyldt med kefir, agurk
    3 100 g grød, halv kop kefir, ost 200 g grød, glasvand, kogt oksekød eller koteletter, kyllingebryst med diætopskrift 100 g grød, en halv kop kefir

    Video: boghvede diæt

    Boghvede-diæt: Anmeldelser og vægttabsresultater

    Angelina, 31 år

    Boghvede-diæt er min favorit, fordi det hjælper med at opretholde vægten i orden.Jeg holder mig til det hver sjette måned - en uge spiser jeg dampet boghvede og yoghurt.Kan miste op til tre pund, hvilket afspejles på mine fotos- Jeg blev mærkbar slankere.Jeg føler mig ikke sulten, jeg tåler processen med at tabe sig let.

    Veronica, 26 år

    Jeg kan godt lide enkelheden og effektiviteten i den dampede boghvede diæt.Det var første gang, jeg holdt mig til det for et år siden, hvor jeg ikke kunne tabe mig efter graviditeten.En halv måned senere tabte jeg 15 kg, hvoraf syv vendte tilbage.Jeg planlægger at gentage kosten efter seks måneder for at konsolidere resultatet og vende tilbage til størrelsen på tøjet, der var inden babyen blev født.

    Anastasia, 29 år

    I løbet af vinteren steg jeg 10 kg, hvilket forhindrede mig i at gå og arbejde normalt.Jeg besluttede at prøve en boghvede diæt.Det var svært at spise velsmagende grød i tre dage, men i slutningen af ​​perioden blev jeg trukket ind og følte mig lys.Resultatet var tabet på otte kilo - Jeg kan virkelig godt lide effekten, jeg planlægger at konsolidere den på seks måneder.

    Mary, 33 år

    Efter at have læst om boghvede kosten, risikerede jeg at prøve det.I teorien var det enkelt, men praksis afslørede ikke fordele og ulemper.Boghvede er usmageligt, tørt, jeg spiste det ikke, og efter tre dage overlevede ikke monotonien.Pundene vendte næsten øjeblikkeligt tilbage, og jeg begyndte at lede efter nye måder til effektivt at tabe sig.