Vægttabsdatoer - kan de spises på en diæt, fordele og skade på kroppen, kalorier

Frugterne af dadelpalmen er længe fundetaksler popularitet som et alternativ til chokolade og andre søde sager.Tilhængere af forskellige diæter er tilpasset til at bruge frugt i korn, salater.Datoer, når slankning beriger kroppen med næringsstoffer, vitaminer.Oftere bruges produktet i tørret form, fordi den tørrede frugt har en mærkelig krydret sød smag.Kan diætdatoer, og hvad er begrænsningerne, er beskrevet nedenfor.

Hvad er de nyttige datoer?

Palmefrugten indeholder en stor mængde kulhydrater, hvilket resulterer i hurtig mætning og påfyldning af energi.Datoer er nyttige til vægttab, fordi det er et fibrøst produkt, der fremmer god rensning af kroppen fra slagge, kolesterol.Frugterne er også rige på aminosyrer, vitaminer, makro- og sporstoffer.En del af produktselen hjælper med til at styrke immunforsvaret, bekæmper risikoen for kræft.

Fordele ved datoer for en kvindes krop

Baseret påVidenskabelig forskning har bevist fordelene ved datoer for kvinder, især gravide og ammende kvinder:

1. Tørrede frugter indeholder specielle stoffer, der har en gavnlig virkning på styrkelse af livmodermusklerne, hvilket resulterer i lettere arbejde.
2. Brug af produktet bidrager til produktion af mælk, berigelse af dets vitaminer, hvilket er så vigtigt for det nyfødte helbred.
3. De fordelagtige egenskaber ved frugter fratager den kvindelige krop postpartumdepression og forkorter lochens løbetid.

Du kan spise datoer, når du taber dig

Overraskende nok er palmetræets tørre frugter virkelig i stand til at befri kroppen med overvægt.Det vigtigste er at vælge produkter korrekt og tage hensyn til særegenhederne i stofskiftet.Selvom produktet indeholder en stor mængde fiber, forbliver sukker og glukose alvorlige fjender for figuren.Mennesker med hurtig stofskifte anbefales at forbruge ikke mere end 50 gram frugt efter styrketræning.Ja, glukose går til muskelindvinding, de bliver ikke syge, og sultfølelsen bliver i det mindste svag.Kun på denne måde giver vægttabsdatoerne et positivt resultat.

Personer med en langsom metabolisme må bruge datoer selv når de taber sig.En ting at bemærke er, at det er bedre at starte din frokost med en grøntsagsalat uden at tilsætte olie, bedre med citronsaft.Du skal spise langsomt uden produktet.Foretrækker grøn te med en forudmålt håndfuld tørret frugt.Ingen desserter!

Dato for at tabe sig om natten

Enhver form for datoer for langfordøjet, så det er bedre at spise dem 2-3 timer før du går i seng.Men hvis sult kvinder, og som et resultat, er søvnløshed, så har du råd til at bruge et par tørrede frugter.Spis datoer om natten forbedrer søvnkvaliteten, fordi de indeholder specielle stoffer, der omdannes til melatonin.

Hvor mange datoer kan spises pr. Dag

Den gennemsnitlige kalorieværdi for datoer er 290 kcal pr. 100 g. Produktets energiverdi: 3% protein, ca. 1% fedt ogen stor mængde fiber - 6,5%.For mennesker med en normal rytme er det muligt at forbruge ikke mere end 10 stykker tørret frugt om dagen, og for atleter bør den daglige mængde ikke overstige 25. For at misbruge produktet anbefales det ikke at spise mere end normalt, fordi det kan provosere alvorlig hovedpine.For at forhindre tandbryd anbefaler tandlæger at drikke frugt med varm sukkerfri te og derefter skylle dine tænder med vand.

Dato Vægttab Diæt

De, der er overvægtige og overvægtige, er ofte interesserede - kan datoer spises på en diæt?Uden misbrug af produktet - det er muligt, er det vigtigste at overholde ordningen med at slippe af med ekstra pund i højst 10 dage.Datoer under en diæt vil hjælpe med at berige kroppen med gavnlige ingredienser og slippe af med slagge.

Rensning begynder med udledningsdage, der varer 4 dage.På dette tidspunkt er det nødvendigt kun at drikke grøn te (renset vand) uden sukker og spise datoer.På den femte dag er det tid til at inkludere grønt æble og orange i din diæt.I 6-7 dage - indtast enhver frugt efter smagpræferencer.Hvis denne diæt er for streng, kan du med jævne mellemrum arrangere faste dage for vægttab.

Hvordan man spiser dato for at tabe sigtil hvem den er forberedt.For at kroppen skal fungere korrekt, skal du vide, hvordan man bruger datoer.Sørg for at se på produktionsdatoen og vælge rene tørrede frugter uden skimmel.Før du spiser tørrede frugter, skal de vaskes, fordi de akkumulerer en stor mængde støv.Hvis der er en forstyrrelse i fordøjelsessystemet, skal frugten koges.

Datoer med mælk

En diæt med mælk og dadler kan befri kroppen på 3-4 pund.Denne metode til oprensning af kroppen beregnes på 7 dage.Kosten inkluderer kun tørrede frugter og mælk.Til morgenmad, frokost og middag spiser 7 frugter, drik 200 ml mælk.Selvom disse produkter har alle de nødvendige kulhydrater, bør proteiner, fedt, næringsstoffer, men kosten ikke er afbalanceret, så mere end en uge på en diæt for at tabe sig bør ikke sidde.

Datoer med havregryn

En enkel måltidsopskrift for dem, der vil tabe sig - havregryn med dadler.En hjælpsom morgenmad, der giver energi hele morgenen og fylder vitaminmangel.Grød kan spises ikke kun om morgenen, men også om aftenen.Til opskriften har du brug for følgende ingredienser:

• havreflager - 1 kop;
• mælk (lavt fedtindhold) - 2 glas;
• pittede datoer - 15 stk .;
• hørfrømel - 1 tsk;
• honning - 2 tsk;
• Jordnødde jordnødder - valgfri.

Metode til fremstilling af grød:

1. Skræl tørrede frugter, skåret i stykker.
2. Bland linnemel med havregrynflager, hæld mælken i.
3. Indstil til lav varme.Kog i ca. 10 minutter under omrøring lejlighedsvis.
4. Tilsæt tørret frugt efter 5 minutter.
5. Hell grød i portioner.Hæld honning inden servering.Hakkede jordnødder kan tilsættes om ønsket.
6. Spis langsomt, i moderate portioner.

Kefir og vægttab datoer

Det anbefales ikke at bruge denne vægttab diæt i mere end en uge.Kefir og dadler - en fantastisk kombination af ingredienser, der gør ernæring afbalanceret.Mejeriprodukt overstiger mælkeindholdet i calcium, kalium og forårsager praktisk taget heller ikke allergi.Ingredienserne kan bruges som en cocktail eller individuelt.Til kosten er kefir med lavt fedtindhold.Produkter, der er nødvendige til daglig ernæring i 7 dage: 1% kefir - 1,5 liter, 200-300 g tørret frugt.

Farer ved dateringer til kroppen

Frugt kan ikke spises af ikke alle.Hvem skal opgive produktet, og hvilken skade kan der være datoerne?Tørfrugtfibre fordøjes længe i den menneskelige krop, så anvendelse af et stort antal tørrede frugter kan give det modsatte resultat.Fordøjelsesprocessen vil stige, og tarmen reagerer i en forstoppelse.I tilfælde af alvorlige forstyrrelser i fordøjelseskanalen bliver nødt til at tage medicin.En sådan sag kan undgås, hvis du bruger datoerne for slankekure i moderation.

Kontraindikationer

Selvom frugt har et kompleks af næringsstoffer, er der også kontraindikationer til datoer for følgende grupper af mennesker:

• Lider af diabetes.Frugten har et højt glykæmisk indeks, når den indtages dramatisk kan øge blodsukkeret.
• Fruktoseintolerant.I denne sygdom kan der være oppustethed og diarré, gasakkumulering.
• Med leversygdom.

Med forsigtighed ved brug af datoer, når man taber sig, er følgende grupper af mennesker mulige:

• tilbøjelige til allergiske reaktioner.
• Med mavesår, tarmsygdomme.Det er ikke nødvendigt at opgive værdifuld selenholdig frugt helt, men at reducere forbruget og at konsultere en læge er det nødvendigt.

Færdig tørret frugt kan behandles med svovldioxid eller svovldioxid.Giftige stoffer bruges til at bevare farven og udseendet på frugten.Når det er kommet i den menneskelige krop, kan toksiner forårsage inflammatoriske processer og endda mavesår.Det er strengt forbudt at bruge beskidte produkter eller med skimmel.For din egen sikkerhed skal frugten skylles grundigt og varmt vand inden brug.

Videoer: Fordelene ved datoer for den menneskelige krop

Anmeldelser

Alexander, 32 år

Jeg er mor, der føder, især synger du ikke nogen slik, men her er datoer, jeg bare elsker dem - dette er min frelse.Plus, sagde min læge, at når man spiser disse frugter, er mælken til babyen vitaminiseret.Jeg råder alle mødre, spis i fornøjelse uden frygt for skade på dig selv og baby!

Margarita, 34 år

Da jeg tabte mig, faldt jeg 6 kg overskydende vægt.Overholdt en diæt på kefir, spillede sport.Diætisten godkendte ordningen med vægttab, jeg tog det med entusiasme.Vægten af ​​datoer, når man taber sig, er ikke det værd, jeg spiste 20-25 stykker om dagen.Det er svært, men resultatet er det værd!Du kan tåle en uge for hudtæthed og få de rigtige former.

Oleg, 24 år

Jeg ser altid på datoen for produktionen og udseendet af frugten, hvis massen klæber, tager jeg ikke, fordi der er en masse sød sirup.Jeg var heldig, at jeg ikke var en sød tand, så selv fra havregryn opskriften fjernede jeg honningen.Jeg kager grød til mig selv og min kone hver morgen, selv når jeg ikke er i diæt, fordi den er velsmagende, meget nyttig og stadig ikke tillader mig at komme mig.