Den enkleste diæt - let og effektivt vægttab for dovne mennesker derhjemme

Når du taber dig, vil du finde en diæt, der hjælper dig med at få et hurtigt og effektivt resultat, der er den enkleste diæt i sådanne tilfælde.Det er designet til en uge, menuen er tilgængelige produkter.Essensen af ​​et sådant vægttab er, at nogle fødevarer kan spises, og andre ikke.Det er ikke nødvendigt at beregne hver kalorie, du kan tabe 5 kg om ugen

Enkle diæter til vægttab derhjemme

Der er forskellige diæter, for eksempel at tabe sig med almindeligt vand.Det er nødvendigt at drikke flere glas væske, før du spiser.Foretrukne retter på samme tid er ikke udelukket, essensen af ​​et sådant vægttab er, at du efter at have drukket vand overhovedet ikke vil spise.Denne opskrift på vægttab har et andet navn - diæt til doven.En anden nem måde at tabe sig ubesværet på er ikke at spise efter kl.

Forskellige fødevarer kan indtages i løbet af dagen, men kun om aftenen kan intet spises, selv mad med lavt kalorieindhold er forbudt.Den enkleste diæt driver ikke en person ind i en stiv ramme, og er derfor populær.For at forbedre effekten kan du udelukke søde, kaffe og te uden sukker.Det er vigtigt at huske, at den letteste diæt for doven ikke bør være lang, du kan ikke misbruge denne diæt,den optimale diætperiode er 7 dage.

Kefir

En simpel diæt til vægttab, der ikke gælder for stive monodiets.Det er designet til en uge, morgenmad, frokost og middag inkluderer kefir med lavt kalorieindhold.Vi anbefaler, at du inkluderer et eller to nye kalorifattige produkter hver dag.Disse kan være rodfæstede eller bagt kartofler, greener, tørret frugt eller grød.I løbet af dagen skal en person, der er tynd hjemme, drikke 1,5 liter kefir, spise 100-400 g ekstra kalorifattige måltider.Som et resultat kan du miste et kilogram hver dag.

Boghvede

En simpel diæt til vægttab inkluderer boghvede og fedtfattig kefir.Grød kan endda for dem, der har maveproblemer, boghvede betragtes som et diætprodukt.Kefir vil hjælpe tarmene til at fungere godt, mætte kroppen med B-vitaminer, vitamin A. Det er forbudt at sidde på en sådan diæt hos gravide kvinder og under amning.En ugentlig simpel boghvede diæt giver dig mulighed for at tabe 7 kg

Protein

Letvægtsdietter til hurtigt vægttab kan indeholde proteiner af animalsk og vegetabilsk oprindelse.Denne diæt hjælper med at miste op til 5 kg Eksempelmenu:

Vegetabilsk

For at figuren skal være smuk og slank, og fedtet forsvinder på siderne, har man ikke råd til at spise mel-søde måltider, der er fulde af kulhydrater.Brug ikke røgprodukter, brug ikke salt, når du laver mad, drikkermeget væske.En enkel og effektiv diæt til grøntsager hjælper med at undertrykke sult, berige kroppen med vitaminer.Det er let at tabe sig på denne måde.Op til 10 kg overskydende vægt forbruges pr. Måned.

Nye enkle vegetabilske opskrifter kan ikke forbydes, selv nogle ugentlige vegetabilske diæter kan erstattes.Det er vigtigt, at opvasken, inklusive ris, kyllingebryst og grøntsager, ikke er for mange kalorier, og procentdelen af ​​grøntsager er altid dominerende.Alternativt kan du bruge en enkel ugentlig diæt til grøntsager, der inkluderer:

• Morgenmad: enhver frisk frugt;
• frokost: paella med grøntsager;
• Middag: risotto med grøntsager;

Enkel menu til vægttab om ugen

Den enkleste proteindiet eller grøntsag bør kun omfatte friske fødevarer plus at slippe af meddårlige vaner.For at tabe sig er det vigtigt at spise rigtigt, f.eks. Ved hjælp af følgende enkle 7-dages menu:

Video: let diættil vægttab