Ellipsoid-simulator til hjemmet - Hvordan man vælger og rangerer det bedste, hvordan man gør det rigtige vægttab

Miljøtilstanden og fødevarernes kvalitet har en negativ indvirkning på sundheden og som en konsekvens herafpå udseendet af en moderne mand.Overvægt er et problem for mennesker i alle aldre, så det er vigtigt at holde det normalt.Fysiske øvelser, der kan udføres, både uafhængigt og på simulatorer, hjælper med dette.

Hvad er en ellipsoid

Uanset tilstedeværelsen af ​​medicinske kontraindikationer og fysiske parametre kan enhver bruge en ellipsoid-simulator.Virkningen af ​​denne enhed er baseret på den måde, den fungerer.Hvad er en ellipsoid?Dette er en simulator, der kombinerer handlingen fra en stepper og en løbebånd.Når benene bevæger sig langs ellipsens bane, og armene bevæger håndtagene, er næsten alle muskelgrupper involveret.Enheden fordeler den fysiske belastning meget jævnt og optimerer indsatsen.En elliptisk træner har mange fordele:

  1. Aerobe evner.Hyppig brug af ellipsoid-simulatoren øger kroppens udholdenhed og øger mængden af ​​ilt, der forbruges pr. Minut i blodet.
  2. Pacemaker.Brug af ellipsoiden stimulerer hjerteaktivitet, som drager fordel vedbehandling af rygsøjlen, hjælper med at styrke immunforsvaret.
  3. Universal.På grund af kroppen, der er involveret i personen, fjernes belastningen på benene og rygsøjlen, hvilket tillader brugen af ​​simulatoren selv for patienter, der lider af disse sygdomme.
  4. Ideel til vægttab.Under undervisningen aktiveres muskelgrupper, hvilket kan være problematisk i overvægt.Lår og bagdel, muskler i brystet, ryggen og skuldrene fungerer aktivt, og belastningen fordeles harmonisk.

Hvad er de elliptiske simulatorer

Designere af ellipsoid simulator finder innovative løsninger hvert år, modeller er i konstant udvikling, så markedetsportsudstyr af deres mange slags.De første apparater af denne type optrådte i slutningen af ​​forrige århundrede og var mindre funktionelle, men ikke særlig behagelige til træning.Nu er der nye typer simulatorer, der er mest behagelige at bruge.Skelne ellipsoide krydsninger ved placering af svinghjulet og modstanden.

Svinghjulet (hjulet) er en vigtig del, hvor træning på en elliptisk træner er mest effektiv.Den er placeret foran eller i midten af ​​artiklen og har, afhængigt af den, sine egne særegenheder:

  1. Hvis svinghjulet er foran, forskydes vægten mere til fronten.Af hensyn til simulatorens designere udstyrer den den med en tungere aktuator, og derfor er produktet af denne type ikke egnet til hjemmebrug.
  2. Hvis drevet er i midten, er modellerne meget kompaktepraktisk at tage med hjem.Drevet forstyrrer ikke den optimale placering af pedalerne.
  3. Bagkrydsende ellipsoider har et langt pedalslag, hvilket gør bevægelserne glatte.Klasser på en elliptisk træner af denne type er mest effektive, fordi enhederne har bevægelige pedalrelaterede håndgreb.

Efter resistensstyper er de passerende ellipsoider opdelt i elektromagnetisk, magnetisk og mekanisk.Den første er mere funktionel, fordi belastningen udføres af et elektromagnetisk felt, og de krævede parametre reguleres af elektronik.På magnetisk simulator-ellipsoider udføres belastning med indflydelse af magneter, således at de har en glat bremse.Mekaniske produkter ligner en cykel.Sådanne simulatorer giver ikke kursets glethed og stilhed, men afhænger ikke af ernæring, er lette at samle og kompakte.

Køb Elliptical Trainer

På grund af de store fordele i forhold til andre apparater er den elliptiske træner på det højeste af efterspørgslen.Dette udstyr købes ikke kun til træning i sportsklubber, men også til træning derhjemme.Moderne teknologier gør ellipsoide simulatorer tilgængelige for den gennemsnitlige person, fordi de i dag er lette at købe ikke kun fra repræsentanter for virksomheder og sportsforretninger, men også til at bestille fotos på Internettet.

Ellipsoid-simulator til hjemmet

De klassiske sofistikerede mekaniske overgangsellipsoider har vist sig godt derhjemme.Deres vigtigste fordele: kompakt og enkel som personen arbejder forudgifterne til deres indsats.Brugere klager dog over den knirkende og dårlige opbygning, så det er bedre at bruge en stor mængde og købe en magnetisk ellipsoid-simulator til hjemmet.Bedst:

  • titel: HouseFit HB;
  • egenskaber: svinghjul 5 kg, brugervægt - 100 kg, baghjulstræk;
  • vigtigste fordele: batterilevetid, 5 belastningsniveauer, cardio-sensor, billig;
  • Ulemper: Ingen indbyggede programmer.

En anden populær hjemmesimulator er:

  • NordicTrack;
  • elektromagnetisk, vægt op til 125 kg, svinghjul - 18 kg;
  • 20 belastningsniveauer;indbygget computer på LCD, holdbar;
  • det er ikke muligt at justere hældningen, pedalen og skridtlængden.

Vægttab ellipsoid

Styr din vægt bedre og lettere på en kardiosimulator.Kropsvægt falder på grund af inddragelse af alle muskelgrupper.Justering kan let justere det ønskede resultat.Hvis du har brug for aflastningsmuskler, er du nødt til at etablere et intensivt program, og hvis du har brug for at tabe dig og styrke nogle muskler, er det bedre at tackle den laveste belastning.Populære passerende ellipsoider til vægttab:

  • Ammity Dream DE 50:
  • elektromagnetisk, svinghjul 11,7 kg, forhjulstræk;
  • vægt - op til 180 kg, kondition, score for impuls, høj bremsekraft;
  • høj pris.

Billigere simulator:

  • OptiFit Dakota FX-716;
  • elektromagnetisk, vægt - 150 kg, svinghjul - 22 kg;
  • firmware, ergometer;
  • er samlet set tung.

Ellipsoid Sports Simulator

Professionelatleter bruger også kardiovaskulære simulatorer til at varme op inden hovedet med øvelser.Den mest berømte Ellipsoid Sportsimulator:

  • Pulse Fitness Fusion;
  • professionel, elektromagnetisk;
  • vægt - op til 180 kg, indbygget generator;
  • stor størrelse, høj pris.

En anden professionel ellipsoid:

  • Bronze Gym E1001 Pro;
  • elektromagnetisk system, trinlængde - 55 cm, svinghjul - 13 kg;
  • er lille for denne art;13 programmer, batterilevetid;
  • få programmer, der vejer 134 kg.

Elliptisk magnetisk simulator

Denne simulator har mange fordele: den er billig, stille, holdbar.Af denne grund er magnetiske elliptiske trænere de mest populære blandt mennesker, der har brug for at styrke deres kardiovaskulære system eller for helbredet generelt.Bedste modeller:

  • Oxygen Peak E;
  • trinlængde på 30 cm, svinghjul - 6 kg, vægt - op til 110 kg;
  • batterilevetid, lille størrelse, overkommelig pris;
  • ingen indlejrede programmer.

En anden træner til en demokratisk pris:

  • Torneo Vento C-208;
  • trinlængde - 31 cm, brugervægt - op til 110 kg;
  • pulsmåling, batteridrevet, kompakt;
  • uden indlejrede programmer.

Hvordan man vælger en ellipsoid-simulator

Hver person er et individ med individuelle parametre, så valget af simulator skal benyttesalvorligt.Producenter er koncentreret om alle aldre og fysiske egenskaber hos forbrugere, så det er let at finde den rigtige model på salg.Når du vælgerFølgende punkter skal overvejes i simulatoren:

  1. Vægt.Selv de bedste ellipsoide trænere har begrænsninger og er vurderet til op til 100 kg.Hvis der ikke tages hensyn til denne faktor, reduceres produktets levetid og træningens effektivitet.
  2. Funktioner ved understellet.Nu prøver produktionen at opgive de mekaniske simulatorer ved at installere et magnetisk svinghjul på enhederne.For unge mødre er denne faktor især passende, når man overvejer den tavse operation af sådanne ellipsoider.
  3. Design og dimensioner.Ikke alle enheder passer harmonisk ind i moderne lejligheder.Simulatorer i store størrelser kan skabe ulemper for hele familien.
  4. Kroppsparametre.Trinets længde afhænger af personens vækst samt amplituden af ​​håndtagernes bevægelse.Derfor er unge ikke nødt til at henlede opmærksomheden mod massive simulatorer - de vil ikke give det ønskede resultat.

Video: hvordan man gør det på en elliptisk træner

Anmeldelser

Nicholas, 34 år

Vidste ikke, hvordan man vælger en elliptisk træner til hjemmet.Han besteg alle fora, læste artikler og anmeldelser om dette emne.Som et resultat besluttede jeg at købe en Torneo Vento skisimulator online butik.God til træning derhjemme, men du vil ikke kalde det stille, da en uge senere begyndte kraftigt at knække forbenet.Jeg er ikke begejstret for denne ellipsoid.

Olga, 23 år

Jeg var interesseret i et træningsprogram på en elliptisk træner til vægttab.Efter meget overvejelser besluttede jeg at købe en cardio-træner derhjemme.Manden valgte mellem en kompakt, men mekanisk og fuldautomatisk.Forblev på AeroFIT E500 elektromagnetisk.Det er dyrere, men stille.Det var en måned efter købet, men jeg gør det hver dag.

Oleg, 47 år

Han har ikke tid til at gå på fitnesscentre, så han bestilte en fremragende Oxygen ex-35 ellipsoid online fra kataloget.Fordele: behageligt tungt, næsten lydløst, du kan måle din hjerterytme, ændre din belastning, så jeg kan føle, hvad musklerne arbejder på en elliptisk træner i øjeblikket.Ulemper: Høj pris og tager meget plads, selv når den er foldet.