Træningsmaskine til ryg og lænde til styrkelse eller strækning af muskler - Typer og beskrivelse af modeller

Hvis du har spinal deformitet, men ikke har tid nok til gymnastiksalen, skal du købe en rygsimulator og udføre øvelser derhjemme.Denne enhed er især nyttig for mennesker, der fører en stillesiddende livsstil.En sådan forebyggelse og behandling af sygdomme i muskel- og knoglesystemet vil kun tage et par minutter om dagen.Deres pris er ikke høj, og kataloget med fotos og produktoversigt kan ses på webstederne med specialforretninger.

Hvilke simulatorer styrker ryggen

Den moderne, stillesiddende livsstil har ført til problemer med muskuloskeletalsystemet hos mange mænd, kvinder og børn.Når der ikke er tid til vandring i gymnastiksalen, bruges en træner til at hjælpe med at styrke rygmusklerne: det lægger belastning på rygsøjlen og på tværs.Der er flere sorter af sådanne tilpasninger, hvor den mest almindelige er:

  • blok;
  • "huchbacks";
  • rulle;
  • en bagplade.

Hver er beregnet til behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme."Backbacks" glider rygsøjlen, hjælper med at danne den rigtige kropsholdning, de kan udføres uafhængigt ved hjælp af tegninger.Blokkene hjælper med at pumpe og styrke musklerne rettet mod komplekset af kraftøvelser ved hjælp af træk.Rullesimulatorer forbedrer blodgennemstrømningen ved at stimulere næringsforsyningen.

Effektive er øvelser på bænken til forlængelse, som styrker muskelskorsettet, strækker rygsøjlen, behandler osteochondrose, skoliose 1 og 2 grader og forbedrer holdningen.Sådanne ændringer forekommer på grund af forbedringen af ​​blodforsyningen omkring rygvævene, rygmarvsmusklerne.Disse simulatorer inkluderer bestyrelsen for Yevminov.

Hyperextension-simulator

Enhver, der besøger et fitnesscenter, har set en hyperextension-simulator.I almindelig parlance kaldes det "romersk stol", "romersk stol".På grund af strukturens robusthed var følgende model mest populær:

  • navn: Sv Sport 2in1;
  • karakteristika: pumpning af presse- og rygmarvsmuskler;
  • plusser: lille størrelse;
  • Ulemper: Lav funktionalitet.

Formålet, der kendetegner den moderne rygsimulator, er forskellige træning, der udfører forskellige typer øvelser.Kombinerede produkter vinder popularitet.Disse inkluderer:

  • modelnavn: pressebænk kombineret;
    • ​​
  • karakteristika: styrkelse af pressen, rygmarvsmuskler;
  • fordele: kompakthed, lave omkostninger;
  • Ulemper: Ikke fundet.

Nogle træningsmaskiner er efterspurgte på grund af den lette transformation fra en position til en anden.Et eksempel på en sådan enhed er:

  • modelnavn: OPTIFIT Catera SX55 hyperextensionstræner;
  • karakteristika: styrkelse af muskler i taljen, rygrad;
  • fordele: kompakthed;
  • ulemper: ureguleret sæde.

Ryg- og bentræningsapparat

Et elliptisk ben- og rygtræningsapparat er en effektiv anordning til træning af to muskelgrupper på én gang.Den lyseste repræsentant er Oxygen EX-35:

  • modelnavn: Oxygen EX-35;
  • karakteristika: træning af rygsøjlen, benene, balderne;
  • fordele: brugervenlighed, funktionalitet;
  • ulemper: manglende instruktion, høj pris.

Mange elliptiske apparater er udstyret med en elektronisk skærm og flere træningsprogrammer, og DFC PT-002 har også antislip pedaler.Dets vigtigste egenskaber er:

  • modelnavn: DFC PT-002;
  • karakteristika: træning af musklerne i gluteal, rygmarv, legg;
  • Fordele: Energiafhængighed - sensorer kører på batterier;
  • Ulemper: Store dimensioner.

Næsten alle elliptiske enheder beregner din hjerterytme, forbrændte kalorier, og Oxygen Alabama vurderer også din kardiovaskulære funktion efter træning.Dets vigtigste træk er:

  • modelnavn: Oxygen Alabama;
  • egenskaber: styrkelse af muskler i rygsøjlen, benene;
  • plusser: stor trinbredde;
  • Ulemper: Ikke fundet.

Rygsimulator

For at forhindre stagnation i muskelvæv, nervens indfangning, deformation af rygsøjlen og behandling af sådanne problemer er simulatoren designet til at strække FlexyBack-ryggen:

  • modelnavn: FlexyBack (gangbro);
  • karakteristika: rygsøjlestræningsfunktion;
  • fordele: kompakt størrelse;
  • Ulemper: Ikke fundet.

Bredere funktioner inkluderer Bestec Air Nobius-træneren, der slapper af lænden og trækker ryghvirvlerne ud.Kort beskrivelse:

  • Modelnavn: Bestec Air Nobius;
  • karakteristika: strækning af rygsøjlen;
  • fordele: høj effektivitet, god kvalitet;
  • ulemper: dyrt.

Inversionstabeller har fået et ry.Moderne fabrikanter gør dem så funktionelle som muligt, og DFC 601-modellen har flere skrå positioner, der tilpasser sig en persons højde.Kort beskrivelse:

  • modelnavn: DFC 601 inversionstabel;
  • karakteristika: funktion - rygsækforlængelse, forbedring af holdning;
  • plusser: funktionalitet;
  • Ulemper: Ikke fundet.

Sådan vælges en rygsimulator

Det er vigtigt at vælge rygsimulatoren korrekt.Når du vælger, skal du fokusere på følgende kriterier:

  1. Orientering.Den afgørende faktor, når man køber en simulator, er lægens anbefalinger.Vælg en enhed, der er specielt designet til at løse dit problem.
  2. Prispolitik.Fokuser på dine økonomiske kapaciteter, omkostningerne til den samme enhed kan variere fra producent til producent.
  3. Dimensioner.Bor i en lille lejlighed og vælg et kompakt produkt, der let kan samles.
  4. Kvalitet.Vær kun opmærksom på kvalitetsprodukter, dette eliminerer muligheden for brud.

Video: rygmuskulaturtræner

Anmeldelser

Eugene, 30 år

For nylig købte en FlexyBack-enhed.Tilfreds med kvaliteten hviler rygsøjlen vandret og slapper af.Når løfteanordningens højde øges, begynder smerter at opstå.Det anbefales at konsultere din læge, inden du udfører øvelser.Den anden enhed har ingen krav.

Irina, 42 år

Hun begyndte at føre en sund livsstil, efter arbejde var der ikke tid på gymnastiksalen, så hun besluttede at bestille en elliptisk træner DFC PT-002.Hun nærmede sig det ansvarligt, længe valgte, læste anmeldelser og beklagede ikke.I 3 måneders træning tabte pumpede muskler i ryggen, balder, hofter, 7 kg overskydende vægt.Dog tager det meget plads.

Sergey, 25 år

Der var rygsmerter, rådet lægen til at arbejde på en speciel simulator.Der er ikke tid til gymnastiksalen, jeg besluttede at købe enheden hjem.Stoppede sit valg på Sv Sport 2in1.Efter 2 måneders hjemmetræning forsvandt smerterne i lændeområdet, rygmusklerne og musklerne blev stærkere, holdningen var jævn.Jeg anbefaler alle.