Tips og opskrifter til fodpleje derhjemme, træning til fødderne

Fodpleje derhjemme

Fodhuden opdateres konstant og har behov for selvpleje.Men sammenlignet med at pleje andre dele af kroppen, får man pleje af fødder langt mindre tid.Derfor er hudovertrækningerne ru og pleje af huden på fødderne bliver vanskeligere.

For at opnå effekten af ​​gode fødder er det ikke nødvendigt at besøge specialister i saloner, fordi du kan opnå et fremragende resultat ved at passe deres fødder derhjemme.

Fodpleje derhjemme

Fodens hud udsættes dagligt, ud over hvilken den kræver regelmæssig pleje og pleje, da det er nøglen til føddernes sundhed.Benene kan forkæles ved at bruge et minimum af tid og penge.

Der er procedurer, der præsenterer ungdom og smukke, velplejede ben.Disse inkluderer:

  1. fodbade;
  2. fodmasker;
  3. skræl;
  4. massage;

Disse procedurer kan opdeles i ugentligt og dagligt.

  • For eksempel kan massage udføres dagligt, det lindrer spænding og træthed.Denne type fodpleje er kontraindiceret til mennesker med venesygdom.Du kan også udføre renseprocedurer hver dag, det vil sige børste dine fødder med en børste for at rense huden og derefter bruge cremer til at pleje huden.
  • Flere gange om ugen er det muligt at bruge bade til at hjælpe med at lindre hævelse i benene, slappe af og lindre træthed.

Folk opskrifter og retsmidler tilfodpleje derhjemme

Hjemmepleje kræver ikke nogen viden og færdigheder.Du kan lave masker og bade med produkterne ved hånden.

Opskrift på en kefirmaske:

  • Tag et glas kefir, bland med 1 tsk salt, tilsæt derefter et glas havregryn.
  • Lad blandingen kvælde.
  • Før påføring af den forberedte blanding skal benene dampes, hvorefter det opnåede middel påføres, sokkerne bæres og blandingen opbevares i en time, hvorefter benene skylles og smøres med en nærende creme.

Opskrift på en mundmaske fra duften af ​​fødderne:

  • Tag et råt æg og slå det.
  • Føj til ægget en spiseskefuld eddike, en spiseskefuld vegetabilsk olie.Stir.
  • Påfør blandingen på fødderne, tag sokker på og gå i seng.Vask masken af ​​om morgenen.
  • Om tre dage lugter sved.

Opskrift til brug af celandine fodmaske:

  • Tag frisk celandine græs, slib til en massetilstand, f.eks. Ved hjælp af en blender.
  • Påfør blandingen på huden og indpak den med polyethylen.
  • Blandingen opbevares i 30 minutter.Skyl derefter.
  • Fedt med nærende creme efter ønske.
  • Denne maske vil hjælpe med at fjerne de korroderede hudceller og helbrede revner i fødderne.

Opskrift på en smørmaske ved hjælp af smør:

For at opnå effekten af ​​smukke og velplejede fødder er det muligt at bruge følgende maske.

  • Efter at have taget et brusebad er det nødvendigtFedt meget med tilsætning af dråber mynteolie - smør.
  • Tag derefter dine sokker og gå i seng.
  • Vask masken af ​​om morgenen.
  • Denne procedure for virkning skal udføres dagligt i en måned.

Peeling:

  • Til denne procedure er det nødvendigt at bruge tørret appelsinskal, som skal males, og olivenolie tilsættes derpå, og derefter påføres huden (påføres fra huden).knæene til fingerspidserne).
  • Gnyd blandingen, som om du laver en massage.Og skyl alt med varmt vand.
    • ​​
  • Denne procedure renser huden og giver den et velplejet udseende.

Fodbade:

  • Hæld varmt vand i en beholder, hæld en lille håndfuld hav eller bordsalt i, og sænk benene der.Dette bad hjælper med at lindre træthed.
  • Tag en liter varmt vand (kogende vand), tilsæt 2 spsk.skeer af urter St. John's wort.Når vandet, ikke meget, afkøles, skal du sætte dine fødder der.Dette bad er velegnet til helbredelse af revner på hæle.
  • Bland den beholder, som du vil udføre proceduren i, 5 spsk.kamille skeer, mark kjerringrods og hørfrø (alt tilgængeligt på apoteket).Blandingen fyldes med to liter varmt vand (kogende vand).Når buljongen infunderes og afkøles, sænkes fødderne ned i bouillon.Sådanne bade bør udføres i løbet af måneden, to, tre gange om ugen.
  • Hver af bakkerne kan bruges i en varighed på 15-20 minutter og fremstilles højst 3 gange om ugen.For komplet kursus 10 - 15 bade.Derefter kan du bruge badet en gang om ugen.

Træningtil føddernes skønhed

Fodmasker og bade er meget nyttige til pleje af fødderne, men glem ikke de fysiske øvelser, der hjælper med at holde dine fødder i tone, stram dine muskler og gøre dine fødder smukke.

Her er nogle enkle øvelser for at opnå resultatet af smukke og passe ben.

  1. Lig på gulvet, på ryggen, læg hænderne på dit bælte, løft det ene ben op, fold det derefter ned og sænk det ned.Du skal gøre 20 reps pr. Ben.
  2. Stå lige, sæt dine fødder sammen.Bøj og tag fat i anklen med dine hænder, knæene bøjes ikke, og vend derefter tilbage til startpositionen.Du skal gøre 20 reps.
  3. Sid på gulvoverfladen.Med dine hænder hviler på gulvet, løft din fod op, mens du holder din fod lige, tag derefter din fod væk, løft den op og sænk den igen.Du skal gøre 10 reps pr. Ben.
  4. Stå lige, sæt dine fødder sammen.At rejse sig på tæerne, at stå i en sådan position i et par sekunder og derefter sænke igen fem til et gulv.Det tager cirka 30 gentagelser, så mange som muligt.

Der skal udvises omhu for at holde fødderne regelmæssige.Udfør de nødvendige procedurer, så vil benene sige tak og glæde sig over deres smukke og sunde udseende!