Hermetiske ærter med vægttab - kalorier, ernæringsmæssige egenskaber og diætretter

For mange diæter er grønne ærter et must-have produktVed at indtage konserverede ærter, mens du taber dig, hjælper du din krop med at genoprette stofskiftet og rense tarmene fra slagger og andre skadelige komponenter.Bliv fortrolig med populære diæter, hvis hovedret er denne repræsentant for bælgfrugtsfamilien, find ud af i hvilke tilfælde det ikke anbefales at bruge ærter, når man slanker sig.

Hvad der er godt ved konserves med grønne ærter

Ud over det faktum, at ærter er kalorifattige, har de også en gavnlig effekt på sundheden og kroppen.Fordelen ved konserverede ærter for mennesker er indlysende, fordi det:

  • sænker kolesterolet;
  • normaliserer fordøjelsen;
  • styrker hjertemuskelen;
  • forbedrer blodkarens tilstand;
  • fjerner sten fra nyrerne;
  • hjælper med forskellige leversygdomme;
  • forhindrer udviklingonkologiske sygdomme;
  • forhindrer blødning af tandkød.

Sammensætning

Når man vælger blandt forskellige dåser, skal man være særlig opmærksom på sammensætningen af ​​grønne ærter.Det er bedre at foretrække et produkt i en glasbakke fremstillet i henhold til Gost (fordi det garanterer kvalitet), der på listen over ingredienser kun indeholder ærter, salt, vand og sukker.Konserveringsmidler er ikke nødvendige til fremstilling af konserverede ærter af nogen art, så de bør ikke være der.

Vitaminer og sporstoffer

Hvis de bedste ærter af skrælningssorter anvendes til pumpning, selv efter termisk behandling, forbliver deres vitaminindhold lige så rig.Hvilke vitaminer er i grønne ærter?Der er mange nyttige stoffer, der hjælper med at tabe sig, også i dåse frugter:

  • fosfor;
  • Nikkel;
  • vegetabilsk protein;
  • fiber;
  • stivelse;
  • selen;
  • calcium;
  • methionin;
  • lecithin;
  • vitamin A, B, E, PP, K;
  • flavonoider;
  • jern;
  • ascorbinsyre;
  • krom;
  • cholin;
  • kalium;
  • karoten;
  • magnesium;
  • fluor.

Det er muligt at spise grønne ærter, mens de taber sig

Små runde kerner af grøn farve spises ofte ikke kun på grund af deres rige smag, men også for at hjælpe med at bekæmpemed pund.Hermetiske ærter til vægttab er store, fordi det er meget nærende, det indeholder meget vegetabilsk protein, som kroppen har brug for sporstoffer, vitaminer, aminosyrer og mineralerstoffer.Med en så rig sammensætning af ærter til vægttab er et af de bedste midler.Det dåse produkt hjælper med at rydde op i vægten, fordi det har følgende egenskaber:

  • fremmer mætning, reducerer sultfølelsen;
  • renser kroppen af ​​tungmetaller, slagger;
  • hjælper med at normalisere fedtstofskiftet;
  • fjerner overskydende vand fra kroppen;
  • forhindrer forekomsten af ​​leverfedt;
  • fremskynder til tider metabolismen.

På Ducan-dieten

I betragtning af Dr. Dukes kostholdsfase kan det observeres, at stivelsesholdige produkter er forbudt på dette tidspunkt, fordi glukose er den største bestanddel af stivelse.Hermetiske ærter, der har en såkaldt hjernemodning, så det er absolut umuligt at spise, når man spiser efter lægens metode.Podgrønne grønne ærter på Ducan-diet er tilladt - det kan spises i den anbefalede mængde til grøntsager.

Favoritdiæt

Mange piger er interesseret i at spise konserverede ærter på Kohan-dieten.I henhold til anmeldelser af dem, der inkluderer en del af produktet i denne form i menuen med grøntsagsdage, reduceres deres vægt markant.Diæt favorit er meget streng, dens menu har ikke mange produkter, der hjælper kroppen med at fungere ordentligt, så en del af dåse ærter med sådan et vægttab vil kun gavne - ærter kompenserer for manglen på vitaminer.

Kalorier af dåse ærter

Unge grønne ærter bruges til pumpning, hvilket også efter forarbejdningmister praktisk talt ikke nyttige komponenter.Friske bønner i den friske form er 70 kcal /100 g. Hvor mange kalorier er der i dåse ærter?Ved rullning reduceres kalorieindholdet til 53 kcal, hvilket giver dig mulighed for at spise dåse ærter og tabe sig.Det er værd at bemærke, at ærter forbruges bedre med væsken i krukken, fordi den også har en stor mængde værdifulde stoffer til kroppen.

Diæt med grøn ærterPå grund af den rige sammensætning af frugterne i bælgfrugtfamilien er den længe og med succes blevet brugt som basis for mange vægttabsprogrammer.For eksempel hjælper en ærte-diæt på 10 kg dig med at tabe sig, men du vil ikke opleve den svækkende sult.

I denne version af kosten er der tre måltider i små portioner.Spise i 7 dage er ikke anderledes, men du kan tabe 10 kg Menuen til denne slags ærterdiæt ser sådan ud:

  • Morgenmad - Hercules på vandet, gnid et æble;
  • Frokost - ærtergrød, grøntsagsstuing eller suppe;
  • Middag - 200 gram dåse ærter, en skive kylling eller fiskefilet.

Hermetiske ærteretter

For dem, der ønsker at tabe sig uden at skulle gå i gymnastiksalen, kan du tilføje dåse ærter til din diæt.På basis af denne konservering er der forskellige diætopskrifter, for eksempel er supper og salater især populære, fordi de findes i menuen i næsten hvert program til vægttab.

Diætsalat

Tilberedningen af ​​denne lette salat kræver ikke dyre ingredienser og tid i husmoren, så du sikkert kan lave et måltid i din diæt.Det er bedre at krydre salaten med olivenolie, og du kan tilføje et æg efter ønske og for større ernæring.Lær hvordan du tilbereder dåse ærter og kål salat.

Ingredienser:

  • salt - en knivspids;
  • friske gulerødder - 1 stk .;
  • dåse ærter - 50 g;
  • olivenolie - efter smag;
  • kål - 200 g;
  • æg - 1 stk.

Fremstillingsmetode:

  1. Kog ægget indtil det er klart, afkølet.
  2. Vask cobben, fjern de dårlige blade, klip resten.
  3. Skrell gulerødderne på et rivjern.Lav analogt et afkølet æg.
  4. Bland skiver og hæld dåse ærter i dem.
  5. Salt salaten, dryp med olivenolie, omrør.

Grønne ærteresuppe

Hvis du er på diæt, og din krop mangler kulhydrater, sporstoffer, vitaminer, er suppen kogt til detopskrift, vil du være passende.I sådanne varme kartofler anbefales det ikke at huske det høje kalorieindhold og salt, da det ved at holde vand forhindrer vægttab.Lær hvordan du tilbereder grøn ærtsuppe,en plade, der kan spises selv om natten uden at skade figuren.

Ingredienser:

  • tomater - 2 stk .;
  • Bulgarsk peber - 1 stk .;
  • gulerødder - 2 stk .;
  • grønne ærter - 0,5 kg;
  • løg - 1 stk.;
  • kål - 0,25 cobs.

Fremstillingsmetode:

  1. Kog vand i mellemstor gryde.
  2. Skær grøntsager: løg i halvdelen, tomatskiver, tynde skiver af kål, peberstrå.Gnid gulerødder.
  3. Forbered grøntsagerne, der skal tilberedes ved at sende dem til gryden, kog over høj varme.
  4. Fyld de dåse ærter med en skål, og tilsæt bouillon efter smag.
  5. Kog komponenterne indtil de er bløde, hvilket gør ilden minimal.
  6. Giv den første et lille insister og kan bruges.

Skadene på ærter ved slankning

De fordele, som kroppen får fra ærter, er ubestridelige, men hvis ikke begrænser dig selv ibrugen af ​​dette produkt kan også være skadelig for helbredet.Hvad er skadelige konserverede grønne ærter?Det kan provokere i tarmen øget gasdannelse, oppustethed.Af samme grund med forsigtighed bør spises med ærter - supper og pynt.

Grønne ærter er en kontraindikation

Selv for at hjælpe med at slanke frugterne af en repræsentant for bælgfrugtsfamilien anbefales nogle mennesker ikke at spise.Ærtekontraindikationer sørger for fuldstændig afvisning af brugen af ​​dette produkt.Ja, ærter bør ikke bruges til følgende symptomer:

  • graviditet,laktationsperiode;
  • gastrointestinale sygdomme;
  • cholecystitis;
  • gigt;
  • urolithiasis;
  • nefritis;
  • allergisk reaktion på produktet;
  • diabetes mellitus;
  • Alder op til 3 år og over 60 år.

Video: Hvad er brugen af ​​konserverede grønne ærter til vægttab

Anmeldelser

Veronica, 22 år

Når venner spørger, om dåse ærter er i diæt, viser jeg dem mine fotos, før jeg går på en yndlingsdiet.Efter at have passeret det bragte den daglige diæt af dette produkt, tilbringe nogle gange kun fridage på ærter.Når man ser på figuren, kan jeg sige, at de dåse ærter ikke truer mig.

Tatiana, 28 år

Spiste konserverede ærter, mens de tabte sig, bare et par dage senere begyndte maveproblemer - oppustethed og, jeg vil sige, for meget gasdannelse.Jeg kan ikke sige med sikkerhed, hjalp mig ærter med vægttab, men for de succesrige resultater af processen var jeg indstillet, så jeg vil kigge efter andre diæter.

Margarita, 23 år

Jeg elsker grøntsagssuppe, men jeg kan ikke finde ud af, hvordan jeg laver en bouillon alene, så jeg er nødt til at lægge regelmæssig kylling.Jeg koger en stor grydesuppe med dåse ærter på en gang, og når de vil.Jeg er tilfreds med resultaterne af en sådan diæt - selv ved at tilføje brød nogle gange tabte jeg 14,5 kg på tre måneder.