Hvor meget du kan tabe dig i løbet af en uge på en diæt uden at skade dit helbred - Norm og virkelige resultater

spørgsmål om, hvordan du kan tabe sig på en uge, er det værd at bemærke, at de fleste vil tabe et kilo, men hvis der var at spise, drikke vand eller et helt sulte.Ekstreme metoder bruges mere ofte til at reducere vægten på så kort tid.De fleste af dem er sundhedsfarlige, så du bør bruge dem med omhu og være opmærksom på din tilstand.Det er muligt at tabe sig i løbet af en uge, og hvor meget du lærer med nedenstående information.

Er det muligt at tabe sig i løbet af en uge

Det anses for sikkert for en menneskelig krop at tabe sig med 1-1,5 kg om ugen.Men inden en bestemt begivenhed eller fest er den meget lille.Af denne grund træffer både kvinder og mænd mere ekstreme forhold - de begynder at sulte, drikker kun vand med citron eller vælger en meget hård diæt.Vægttab om ugen kan i nogle tilfælde være så meget som 10 kg, men det er meget alvorlig stress for kroppen.

Kun overvægt er meget hurtigvender tilbage.Selv en blød diæt bevarer ikke resultatet.Efter et så kraftigt fald i kalorier i problemområder begynder endda det, der under de sædvanlige forhold simpelthen fordøjes, at blive deponeret.Overvægten i sig selv skyldes kun fjernelse af væske- og muskelreduktion, ikke fedt.Dette er meget skadeligt for kroppen.

Hvor meget du kan tabe i løbet af en uge

I gennemsnit kan du tabe 2-3 kg, og i nogle tilfælde 5 kg, så længe som muligt.Samtidig er vægttabet pr. Uge højst 1,5 kg.Vægttab afhænger også af den indledende mængde ekstra pund.Hvis der er mange, vil processen gå meget hurtigere.Hvor meget kan jeg nulstille på en uge?Overvægtige piger mister i gennemsnit 5-6 kg, mere end bare 1 eller 2 kg.

Hvad sker der, hvis det ikke er en uge

Den første ting, der sker, hvis det ikke er en uge, er en stofskiftesygdom, tabikke kun vand, men også alle de fordelagtige sporstoffer med vitaminer.Derudover vil du opleve svaghed, hovedpine og svimmelhed.Forværring af tilstanden kan endda være et fald i temperatur og tryk.Alt sammen på grund af mangel på energi.For sportsstyrker vil bestemt ikke forblive.I mere alvorlige tilfælde bliver folk simpelthen vant til at spise, hvilket i fremtiden endda kan føre til anoreksi.

Hvor meget kan du miste i løbet af en uges faste?I gennemsnit vil det være muligt at slippe af med 3-5 kg. Ved fasten betragtes den tredje dag som den mest alvorlige.Så ser kroppen ud til at glemme mad.Hvor meget du kan opretholde ved en sådan diæt,svært at sige, så det er vigtigt at konstant lytte til dig selv.Hvis ikke, kan du spise et grønt æble.I dette tilfælde hjælper te - mynte eller kamille.

Sådan taber du dig i løbet af en uge

Hvor meget kg du kan tabe i en uge igen afhænger af den oprindelige mængde ekstra pund.I gennemsnit vil du være i stand til at reducere vægten med 3-5 kg ​​Hvor mange diætmuligheder du skal vælge, er det vigtigt at følge de grundlæggende regler for vægttab, som ikke vil skade dit helbred:

• brug små portioner;
• spiser ikke om natten, sidste gang du kan spise før sengetid, men kun i 3-4 timer;
• inkluderer flere proteinprodukter i kosten;
• drik 2-2,5 liter vand dagligt;
• opgiver sød, mel, fedt, salt og stegt.

Boghvede diæt med kefir pr. Uge

Boghvede anses for at være den mest effektive til at tabe sig.Fra 5 til 7 kg - det er hvor meget man virkelig taber i løbet af en uge på denne grød.Kosten er ikke sulten, og kornet får lov til at spise så meget, som du vil til morgenmad, frokost, snack og middag.Derudover indeholder boghvede mange gavnlige stoffer, så kroppen ikke mangler dem.Foruden korn tilladt at bruge fedtfattig kefir.Det har en gavnlig virkning på tarmen.Som et resultat af en sådan stiv mono-diæt er der ud over vægttab en oprensning af de vigtigste systemer og organer.

Kefir forbruges bedst 30 minutter før boghvede eller så meget, men efter.De må selv drikke kornet.Her er nogle tip til at tabe sig på denne måde:

1. Diætpå en boghvede om ugen giver daglig rationel drikke - op til 1,5-2 liter vand.Du kan spise en kålssalat eller et æble for at få din appetit til at mindske.
2. Vitaminrige greener er også effektive ved svær sult.
3. Hvis du har brug for de mentale kræfter, så prøv at suge en skefuld honning.
4. Når boghvede begynder at koge, er det muligt at diversificere smagen med sojasovs, tørrede abrikoser eller svisker.

Proteindiet pr. Uge

Effektiviteten af ​​en proteindiet er at reducere mængden af ​​kulhydratfødevarer.Som et resultat begynder kroppen at bruge sine egne fedtholdige aflejringer af energikvalitet.I gennemsnit kan en proteindiet miste cirka 5 kg om ugen.Diæt kan forlænges op til 14 dage, men ikke mere, ellers er dit helbred i fare.Proteindiet i en uge hjælper med at tabe sig uden at føle sig sulten og spare resultater i lange perioder.Brug ikke denne teknik til dem, der har nyreproblemer.Den ugentlige diætmenu er vist i tabellen.

Apple-diæt om ugen

Den sikrere æble-diæt pr. Uge er en sikrere kategori.Det kan hjælpe ikke kun med at reducere vægten, men også rense kroppen, fjerne overskydende væske.Foruden æbler må der drikke vand, urteafkok og grøn te.Der er mange varianter af æble dieter.Den enkleste involverer kun brug af frugt i følgende mængder:

• Onsdag, torsdag - 2 kg;
• Tirsdag, fredag ​​ogLørdag - 1,5 kg hver;
• Mandag, søndag - 1 kg hver.

Kemisk diæt til ugen

Grundlaget for denne diæt er de kemiske reaktioner, der forekommer i kroppen.Effekten opnås ved at kombinere visse produkter.En kemisk diæt om ugen forkaster dig 5-7 pund.Den specifikke værdi afhænger af den indledende vægt.For nemheds skyld kan du starte en diæt bedre fra mandag.Menuen for hver af de syv dage vises i tabellen.

Video: Hvordan man taber sig på en boghvede om en uge