Diæt i 2 dage - hvor meget man skal tabe sig, hvordan man hurtigt taber sig

Har du brug for at slippe af med 2-3 ekstra pund på et par dage?En velkendt situation for mange piger og kvinder, der taber sig inden brylluppet, en kæreste fødselsdag, en tur til havet.I dette tilfælde skal du ikke sulte, fordi du skal spare styrke til en vigtig begivenhed.Enhver af de foreslåede diæter i 2 dage vil hjælpe dig med at tabe dig hurtigt og se det elskede minus.Følg retningslinjerne, så taber du dig uden at miste helbredet.

Hvordan man taber sig på 2 dage

Det er urealistisk at forbrænde fedt på så kort tid, du kan kun forberede jorden til denne proces.En to-dages diæt sigter mod at rense tarmene og fjerne overskydende vand fra vævene.Hvor hurtigt går det ned i 2 dage?Du kan fremskynde tingene med følgende metoder:

• Gå til badet og tag et varmt bad.Disse behandlinger aktiverer sved, hvilket får kroppen til at miste vand.
• Intensiv cardio-træning.Aerob belastning fremskynder stofskiftet, mætter vævene med ilt.Dette fremskynder fedtforbrændingsprocessen, som sammen med kalorimangel giver gode resultater.
• Rensning af tarmen.Plantekomponenter (hørfrø, plantain, bukkehorn, blade og mælkebøtte rødder, havtornbark) vil hjælpe med at organisere den bløde proces.

Hvor meget du kan miste om to dage

Hvisfor at nærme sig sagen omfattende og bruge alle de foreslåede metoder, kan du tabe 4-5 kg ​​(forudsat at der er en god overskydende vægt).Ca 1-2 kg ekstra vand udskilles fra kroppen, 2-3 kg kommer fra tarmen.Fedtet vil begynde at brænde, men du vil ikke mærke dette tab.Hvis ernæring er sparsom, lider kroppens muskler oprindeligt mere energi fra muskelvæv end fra fedt.Derfor er du nødt til at træne og huske at forbruge protein.Det tillader ikke stofskiftet at stoppe, og vægttabet vil være vellykket, og tallet vil blive smukt.

To-dages diæt

Følgende er mono-diæter, der begrænser kosten til 1-2 produktgrupper pr. Dag.De kan være meget komplicerede for folk, der er vant til at spise lækker og meget.Skær ikke dit kaloriindtag for meget på din diæt, ellers er du tilbage med vægt efter dit vægttab.Der er to grunde til dette:

• Metabolismen vil aftage, og kroppen vil gå i en tilstand af økonomisk brug af energi.
• Efter to dages faste vil du spise i stort volumen.

Forbered ikke på det på forhånd for ikke at chokere kroppen.En uge før et hurtigt vægttab skal du udelukke skadelige fødevarer, der ikke kommer dig til gode: mel og konfekt, sukker, halvfabrikata, saucer, sodavand.Væd dig til at drikke mere væske: grøn te, vand.For at muntre dig om morgenen, tag en kop malet kaffe uden tilsætningsstoffer.

Kefir

Overvægtkan bøjes med en mælkedrikke på 1% fedt.Det er bedre at gøre det selv surdej eller at tage det friskeste produkt.Kefir er i stand til at justere mavens arbejde, rense tarmene i slaggen, der er samlet i foldene, for at forbedre sammensætningen af ​​mikrofloraen.Du skal drikke 1,5 liter gæret mælk om dagen.Volumen på en portion - 250 ml hård diæt tillader dig ikke at spise andre fødevarer, men hvis du synes det er meget vanskeligt, skal du give dig selv nogle grøntsager og ost med fedtfattig mad.

Protein

Det er en meget populær diæt, fordi det hjælper med at blive slankere uden en svækkende sult.Til morgenmad, frokost og middag vil du forbruge protein mad, du kan spise 500-800 g pr. Dag Grøntsager er også til stede i kosten.20 g kulhydrater er tilladt.Menuen med kulhydratdiet indeholder følgende proteinprodukter (vælg flere muligheder for din smag):

• kød: kylling, indrefilet af oksekød, kanin;
• æg (protein);
• tun;
• mejeriprodukter: kefir, ost, ost højst 20% fedt, yoghurt;
• bælgplanter: linser, bønner, ærter.

Agurk

På denne diæt skal du sidde i agurksæsonen, så er de maksimalt nyttige og ikke fyldt med forskellige kemikalier.Du skal spise 2 kg grøntsager om dagen.Opdel denne masse 5-6 gange.Du kan bare knuse agurkerne eller lave dem til en salat: slib i et lille rivejern, tilsæt urter og citronsaft.Hvis du vil fortsætte dietten, skal du tilføje æg, ost, yoghurt og fuldkornsbrød til din diæt.Sådanne aflæsningsdage er effektive og lettebæres i varmen, når du ikke rigtig vil spise og tørste.I agurk mere end 90% vand, hvilket har en gavnlig virkning på kroppens systemer.

Græsk

Denne 2-dages diæt er gavnlig og nærende.Fra aftenen skal du tilberede grød: 1 spsk.boghvede gryderet i en termos 2 spsk.kogende vand.Denne skål vil være grundlaget for kosten den næste dag.Det er nødvendigt at salte en lille grød, at den ikke var helt frisk.Smør, mælk og sukker kan ikke tilsættes.En god version af skålen - boghvede med kefir.Hvis du beslutter at blive på det, hældes det rå korn med et glas mælkedrik om aftenen.Om morgenen er grøden klar.Det bør spises i 3-4 modtagelser.For at gøre kosten ikke så kompliceret kan du spise et par frugter - grønne æbler, grapefrugter.

Ost

Til denne diæt er det nødvendigt at vælge ost 4-5% fedt.Strenge diæt giver dig mulighed for at forbruge 800 g surt mælkeprodukt pr. Dag.Intervallerne mellem måltiderne må ikke overstige 2-3 timer.Intet andet kan spises.Drik vand og grøn te for at forhindre, at denne menu forårsager forstoppelse.Kaffe og sort te fjerner væsken, så det er bedre at give dem op.

Den anden diæt: 500 g ost og 500 g kefir, 5 måltider om dagen.Fødevarer vil ikke virke så mager, hvis du tilsætter nogle svisker, tørrede abrikoser, rosiner, müsli, havregryn til osten.På grund af dette vil vægttabsprocessen ikke være hurtig, men du vil føle dig bedre.Mennesker, der er tilbøjelige til forstoppelse og nyresygdom, bør opgive ostediet.

Drikker

Essensen af ​​diæt: for todage med losning, skal du spise de produkter, der når gennem halmrøret (dette er en betinget reference til bestemmelse af konsistensen af ​​drikkevarer og tallerkener).Madsystemet lindrer følelsen af ​​tyngde i maven, lindrer mave-tarmkanalen, hjælper med at miste 2-3 kg. Volumenet af flydende mad skal være 2 l, mængden af ​​vand - 1,5 l.Sørg for at forberede flydende grøntsagssuppepuré til frokost.Fra bordet vil du forstå, hvilke mad og drikke der må spise på kosten, og hvilke du ikke kan.

Video: Citrondiet i 2 dage