Perlediet - menu med opskrifter, egenskaber, kalorier og skade

Perlegrød er en diætbestanddel, der er en vigtig ingrediens i perlediet: Den hjælper kvinder med at tabe sig væsentligt, mens de stadig drager fordel af kroppen.Begrænsning af din diæt, rig på kulhydrater og fedt, vil hjælpe dig med at tabe dig, og også rense kroppen, normalisere stofskiftet.Bliv fortrolig med de grundlæggende principper for diæt på perle, lær om korns fordelagtige egenskaber.

Nyttige egenskaber ved perler

Det er ikke nødvendigt at tænke, at mens du følger en diæt, fratages kroppen de mineraler, den har brug for, og får ikke vitaminerne.Det er vigtigt at bemærke, at fordelene ved perlen vil være større, hvis du tager det rå produkt.Brug af perlebyg har en positiv effekt på den menneskelige krop, fordi det:

  • indeholder calcium, mangan, E-vitamin, jern, fosfor, B-vitaminer, magnesium, kobber og andre næringsstoffer;
  • rig på fibre, der renser maven, tarmen, forbedrer fordøjelsen, løser problemet med afføring;
  • indeholder meget protein, hvorved en person ikke oplever svaghed forårsaget af hurtigt vægttab;
  • har en aminosyre såsom lysin, somnødvendigt for fuld mætning;
  • fremmer produktionen af ​​kollagen, et element, der er ansvarlig for foryngelse af menneskets hud.

Perlediet til vægttab

Mange kvinder forsøger at finde ud af, om perle er nyttigt til at tabe sig.At bedømme efter komponenterne i korn, kan vi sige, at ja, grød har en gunstig effekt på menneskers sundhed.Perlediet er, at i løbet af løbet (5-10 dage) vil du maksimalt udfylde din diæt med en perle.Grød kan tilberedes eller bages, det tilrådes at koge det uden olie og salt.

Perlegrød har et gennemsnitligt kalorieindhold på 106 kcal pr. 100 gram.Du kan tabe dig på perlen, men en effektiv diæt vil være, hvis du opgiver denne periode fra bageriprodukter, fedt kød, alkohol, slik, røget produkter.Under slankekur skal du drikke ikke-kulsyreholdigt mineralvand, urteangivelser og usødede te.Mængden af ​​drikkevæske skal være ca. 1,5-2,5 l /dag.Selv om morgenen tilladt usødet kaffe.

Uden diæt i en uge eller 10 dage er det muligt at lave en aflæsningsdag på perlebyg: inden for 24 timer er der kun brug for grød.Eksperter anbefaler også at tilføje et afkok af perler til hovedretten i menuen - så "losning" vil være meget mere effektiv.Metoden til at tilberede afkogning er så enkel som muligt: ​​et glas korn, fyldt med koldt vand, kog i 1,5 liter vand i 20-25 minutter, tøm derefter væsken og drik 200 ml 3 gange om dagen.

Hvadvedrørende den negative virkning af perlegrød på kroppen, skal det bemærkes her, at kornet indeholder gluten - en komponent, der, når det bruges ofte, fremmer udvaskning af calcium, og som en konsekvens - fører til osteoporose - øget knogles skrøbelighed.Derudover er det ikke nødvendigt at beundre retter med perler til personer, der lider af forstoppelse eller gastritis, ellers kan ubehagelige symptomer på sygdommen forværres.Croup er vanskeligt at fordøje, og fordøjelsen kan forstyrres på grund af den, så den er kontraindiceret i enhver form for gravide kvinder og børn under 3 år.

I 7 dage

For dem, der har besluttet at tabe sig, er en pereldiet i 7 dage velegnet - her, ud over grød, er andre produkter tilladt.Glem ikke, at det er nødvendigt at drikke 2 liter om dagen med rent vand, når man gennemgår en diæt.Diætmenuen ser sådan ud:

  • Morgenmad - perlekorn med 4 stykker dampede svisker eller revet grønt æble, sød te;
  • Frokostgrød med en skive oksekød- eller kyllingefilet, kål og agurksalat;
  • Middag - en portion ostfattig eller et glas 0% kefir.

Diæt på perle 10 kg pr. Uge

For dem, der er overvægtige, vil en perlediet være bedre.Med for meget vægt kan du tabe 10 kg om ugen på perlen, men alt afhænger af kroppen.For eksempel taler mange om minus 5 kg, hvilket også er et godt resultat.For at lære at kontrollere din appetit og tilpasse din diæt anbefaler ernæringseksperter at du ikke misbruger og bruger flere syv dages diæterbryder mellem dem.

Sådan tilberedes en vægttabsperle

For at se det maksimale diætresultat i din figur er det nødvendigt at forberede grød korrekt.Inden du har til hensigt at lave opvask fra perlen til vægttab, hæld kornet i en gryde med vand og lad det tilføres i 10 timer.Det gør du måske ikke, men så koges grød eller suppestang i mindst en time.Overhold det vigtigste krav i kosten - perlegrød skal tilberedes uden salt, sukker eller olie, når man taber sig.Efter opskriften på at fremstille perlemort får du en lækker tallerken, der effektivt hjælper dig med at tabe dig:

  1. Fyld et glas bundfældet korn med 3 glas vand.
  2. Kog grøden i 30 minutter, mens det simmer.
  3. Giv perleinfusionen i 20 minutter.
  4. Du kan begynde at bruge det færdige produkt.

Videoer: Hvordan man taber sig med en perle

Anmeldelser

Veronica, 28 år

) Perlediet bør kun koges i ren form - uden olie eller salt, ellers vil det kun skade figuren.Oprindeligt saltet perlebyg, men vægten gik til plusset, så jeg var nødt til at gå igennem menuen med det samme.Til piger, som ligesom mig er bange for træthed, vil jeg sige, at du med ordentligt forberedt grød aldrig rigtig vil tabe dig!

Maria i 30 år

Diætet med perlebyg passer mig fuldstændigt - kroppen renser sig selv, og derfor fortsætter den med ekstra pund.Kun grød er kalorie, så under kosten om natten spiste en salat med grøntsager, peberfrugter, agurker oggulerødder.I betragtning af at kroppen modtog flere vitaminer, sad jeg på en perle med grøntsager i 2 måneder, resultatet blev jeg forbløffet - minus 16 kg!

Elvira, 22 år

Til at begynde med sænkede hun ikke perlebyg, og som et resultat stod min suppe stille i næsten 1,5 time.Korrigeret denne mangel - begyndte at bløde korn om natten, så skålene tilberedes meget hurtigere.Jeg kunne godt lide monodiet på perlen, for i løbet af hele tiden er der ingen følelse af sult - selv grød uden noget kan spises godt.