Kartoffeldiet til vægttab - en ugentlig menu med skålopskrifter

Metoden til vægttab på kartoffelen har revolutioneret ernæringsområdet.Mange, der taber sig som en diæt, der er nærende og enkel.Brug til vægttab bør kun unge kartofler koges eller bages.

Kan jeg tabe sig på kartofler?

For få år siden besvarede ernæringseksperter dit spørgsmål om du kunne tabe dig på kartofler.I dag mener eksperter, at knolde har en række nyttige egenskaber til vægttab.Grøntsager er et fremragende vanddrivende middel, forbedrer humøret, har en gavnlig effekt på fordøjelsen og stofskiftet.Ved slankning er det vigtigt at kun spise unge og modne kartofler, da det indeholder meget protein, mindre kulhydrater og et minimum af solanin, hvilket giver en følelse af mætning ved lave kalorier.

En kartoffeldie til vægttab

Enhver kartoffeldie til vægttab har flere fordele:

• forårsager ikke depression eller deprimeret følelsesmæssig tilstand;
• er meget nærende, skaber en følelse af metthed;
• har et stort sæt nyttige egenskaber;
• kartoffelskåle er lette at tilberede;
• Diætkartofler er billige.

Hvis du beslutter at bruge en kartoffeldiet, kan du vælge en af ​​dens typer:

• kartoffel-kefir;
• kål;
• på bagte eller kogte kartofler;
• Periodisk losningstid baseret på dette produkt.

Diæt på kartofler og kefir

Diæt på kartofler og kefir er populært med at tabe sig.Essensen er, at du skal spise kartofler om morgenen og yoghurt om eftermiddagen.Du skal også få en surmælkedrik.Med en sådan separat diæt kan du ikke kun tabe dig, men også rense din krop.Maksimal mængde væske (rent vand) hjælper med at opnå maksimal effekt.

En vigtig ting til, hvordan man taber sig på kartofler, er en ordentligt forberedt menu i en uge.Produkterne kan distribueres som følger:

• Morgenmad må spise enhver kartoffelskål (potetmos, dumplings, fritters, gryderet med gulerødder og blomkål).Du kan tilføje ost eller grøntsagssalat.
• Frokosten kan fremstilles af lette kartoffelsupper, hvor det er tilladt at indbefatte gnocchi, pasta eller ris.
• Frokost og snacks skal altid være kefir.

Diæt til kartoffekål

Ved at tage disse fødevarer som basis kan du ikke kun opnå vægttab, men også rensning af kroppen fra skadelige stoffer.Kål og kartofler i kosten er i stand til at fremskynde stofskiftet og eliminere toksiner, som hurtigt mister cirka 3 kg.Processens varigheder syv dage, mens en ernæringsdiet hjælper dig med at forblive sulten.Du kan distribuere det hele dagen, baseret på dine behov.Salt bør udelukkes.

Kål-kartoffeldiet involverer anvendelse af følgende produkter i menuen:

• vandbaseret korn fremstillet af korn;
• kål af enhver art og sort;
• forskellige frugter (appelsiner, grapefrugter, æbler, ananas);
• kogte eller bagt kartofler;
• agurker;
• fuldkornsbrød;
• Solsikke eller olivenolie.

Diæt til bagte kartofler

Har en meget dårlig menu med kartoffeldiet i en ristefad.Brug vitamin- og mineralkomplekser for at fylde kroppen med de nødvendige næringsstoffer.En sådan fem-dages diæt for bagte kartofler må ikke overstige denne periode.Hver dag bør du forbruge 1 kg kartofler, der kan bages eller koges.Du kan bage dem i ovnen eller i mikrobølgeovnen.

Alle daglige kvoter skal opdeles i fem teknikker: basic og snacking.Du kan ikke bruge salt, når du laver mad, men du kan tilføje dine yndlings krydderier og ubegrænset greener.Du kan diversificere din menu ved at spise et stykke fuldkornsbrød med en skive smør om morgenen.Du kan tilføje nogle friske grøntsager, der indeholder en lille mængde stivelse til din daglige kartoffeldel.

Kartoffel-kefir diæt

Ved hjælp af kartofler til vægttab kan du tabe op til 5ekstra pund på 3 dage.Mejeriprodukt påvirker stivelsen i kartoflerne.Kulhydrat begynder at kvælde - en sådan egenskab og skaber en stabil følelse af metthed.En tre-dages diæt har en lille mængde kalorier, mens du er næringsrig, vil du ikke føle dig sulten.

Kefir-kartoffeldiet har i kernen kun 2 produkter: en gæret drik med lavt fedtindhold og saltfrie kartofler.Kefir kan erstattes med yoghurt (maks. 2%).Kartoffelbestanddelen skal koges i skrællet, så produktet ikke mister sine nyttige egenskaber.Du kan forbedre smagen og aromaen i diætfødevarer ved at tilføje eventuelle krydderier, der ikke indeholder smagsforstærkere og salte.Forsøg ikke at vælge for krydret krydderier, da de kan få din appetit til at slå.

Diæt på kogte kartofler

Denne metode til vægttab er baseret på princippet om mono-diet.Kun kogte, skrællede kartofler eller skræl kan konsumeres i hele 9-dages periode.Diæt på kogte kartofler involverer at drikke masser af rent vand uden gas, nogle gange har du råd til grøn te.Ernæringseksperter anbefaler, at du distribuerer din diæt efter følgende skema:

• Dage 1 til 3 pr. Dag 1500 g kogte kartofler og 2 liter drikkevand uden gasser.
• Fra 4 til 6 - det er nødvendigt at spise 1,5 kg kogte kartofler eller bagt med vegetabilsk olie.Det er nødvendigt at drikke meget vand, det er tilladt at drikke grøn usødet te.
• 7-9 dage - foreslå at spise mosede kartofler.Skålen skalvandbaseret madlavning.Du har råd til at tilføje en lille mængde greener og olivenolie.Kartoffelretten er forbudt at salte.

Kartoffel- og ægdiæt

Hvis du vil tabe et par kilo ved hjælp af den mest næringsrige diæt, fungerer kartoffel- og æggediet for dig.Kombinationen af ​​fødevarer leveret af denne diæt hjælper med at fjerne akkumulerede toksiner og toksiner.Diæten skal vare fra 2 til 3 dage.I denne periode kan du miste op til 3 kg ved at spise god mad.

Diæten fordeles hele dagen som følger:

• Morgenmad: kogt kyllingæg blødt - 1-2 stk., Grøn te uden sukker.
• Frokost og middag: Tilbered en salat bestående af kogte kartofler og æg, der er kogt hårdt.Det er nødvendigt at fylde skålen med olivenolie.Du kan tilføje nogle løg og greener.

Aflæsningsdag på kartofler

Forbered 1,5 kg produkt for at arrangere din aflæsningsdag på kartofler.Det er vigtigt, at kartoflerne bages eller koges.Det er strengt forbudt at stege vegetabilsk olie.Ud over hovedretten kan du spise nogle creme fraiche, kalorifattige grøntsager (drikke juice fra dem), kefir.Som krydderier anbefales det at bruge urter.Kartofler skal koges i skrællet.

Videoer: kost med kartofler mavefedtsugning

Anmeldelser

Eugene, 34 år

Hørt feedbackom en kartoffeldie fra sin kæreste.Jeg besluttede detBrug kefir-indstillingen.Resultatet var fremragende.I en uges sådan ernæring var jeg i stand til at miste omkring 5 pund uden anstrengelse og følelse sulten.Kartoffel-kefir-diæt mættede hurtigt min krop.Nogle gange tilladte jeg mig at spise et æble.

Anna, 27 år

Jeg så tilfældigvis en online kommentar om denne metode til at tabe sig, og jeg blev straks interesseret.Det var usædvanligt at høre, at du kan fjerne overskydende fedt ved hjælp af kartofler.Jeg valgte indstillingen kyllingæg til 3 dage.I denne korte periode mistede hun omkring 4 kg.Fremragende resultat uden konstant sult.

Valentine, 38 år

Det har altid været svært for mig at holde mig til diæter, og jeg har ofte fejlet.Kartoffelmenuen hjalp mig med at opnå det ønskede resultat.Det, der var specielt mærkeligt, var, at hun ikke ønskede sød, og følelsen af ​​mætning kom hurtigt.For dem, der vil tabe sig et par kilo hurtigt og ubesværet, anbefaler jeg at prøve denne diæt.