Perlovka - fordelene og skadene ved at tabe sig, kornets egenskaber for kroppen og diætopskrifter

I rangeringen af ​​korn fører vægttab effektivt perlen.Dette nyttigt i alle henseender korn er hurtigt mættet, så de ikke overfodres.Dette gør det muligt at bruge det i vid udstrækning under kosten.Meget velkendte kornarter er perler - fordelene og skadene ved vægttab afhænger af den kvalitet og den mængde, der spises, har mange fordelagtige egenskaber for den menneskelige krop.Af denne grund er perlegrød inkluderet i kosten for mange sygdomme.

Hvad er en perle

Før man overvejer, om en perle slanker, er det nødvendigt at forstå, hvad gruppen er, og hvad dens fordele er.Det blev først nævnt i Bibelen, byglavet grød blev konsumeret af den kongelige person ved morgenmaden, den var også konstant på soldatmenuen.I Rusland blev perler kaldet perler, og perlebyg blev navngivet på grund af dens rige kemiske sammensætning.Kornperler er hvide, undertiden med en gullig oval form.

Hvad der gør perler

By er den første, som videnskabsmænd mener, en domineret kultur.Denne koldresistente plante, der vokser selv i områder i det nordlige nord, er det, der gør perle.Gryn fremstilles ved rengøringbygkorn, der derefter poleres og males.Fra det samme korn få flere muligheder: Hollandsk, perle, celle, afhængigt af behandlingsgraden.Perlekorn udsættes for minimal slibning, så det bevarer maksimalt nyttige stoffer.

Perlens sammensætning

En effektiv perlekorn til at slanke og bevare ungdommen, fordi den er rig på aminosyrer, for eksempel lysin.Dette stof er involveret i produktionen af ​​kollagen, hjælper med at bevare hudens fasthed og glatthed.Sættet af vitaminer, der er indeholdt i perlen, kan misundes af enhver anden gruppe: A, B, E, PP, D. Med fibermængden overstiger det endda hvedegrød.Perlekorn er rige på følgende sporstoffer:

• calcium;
• jern;
• kalium;
• fosfor;
• brom;
• krom;
• iod;
• strontium;
• kobolt;
• molybdæn;
• mangan;
• zink;
• kobber.

Perleens næringsværdi

Da perlebyg har en rig sammensætning, er dens næringsværdi også.Perlovka med en diæt til vægttab mæt kroppen med de nødvendige mikro - og makronæringsstoffer.Ikke hvert korn har en sådan fordel.Under varmebehandling øges perlens ernæringsværdi kun.I 100 gram færdiggrød er:

• fiber - 15,5 g;
• kalium - 279 mg;
• natrium - 9 mg;
• kulhydrater - 77,33 g;
• proteiner - 9,86 g;
• fedtstoffer - 1,15 m;
• sukker - 0,8 g;
• flerumættet fedt - 0,557 g;
• enumættet fedt - 0,148 g;
• mættet fedt - 0,243 g.

Caloric indhold af perler

Ernæringseksperter hævder, at det er vanskeligt at komme med det bedste vægttabsprodukt.Perlovka med vægttab giver kroppen energi, forbedrer stofskiftet, forhindrer afsætning af subkutant fedt.Perlens tørre kalorieindhold er 315 kalorier pr. 100 gram.Diætgrødet brygges i sig selv på vand - 109 kcal /100 g. Hvis kogt med græskar reduceres kalorieindholdet til 63 kcal /100 g. Energiverdien af ​​en skål, der er lavet med mælk, vil være 156 kcal /100 g.

Hvor nyttig er en perle

Hvert mineral og vitamin er ansvarlig for dets funktion.A-vitamin, der er til stede i perlegrød, fremmer immunitet, bevarer synet, styrker neglepladen.Vitamin sikrer normal funktion af nervesystemet, gør håret sundt.På denne nyttige egenskaber ved perler slutter ikke der.Perleybyg indeholder en værdifuld komponent - Gordesin, som har en kraftig antibakteriel og svampedræbende virkning.

Den velkendte perle - fordelene og skadene ved vægttab vil blive diskuteret nedenfor - dens absorberende egenskab.Det eliminerer toksiner, giver god mave-tarmfunktion.Derudover har kroppen andre helende egenskaber:

• indkapsling;
• anthracit;
• antipyretisk;
• antiviral;
• antispasmodisk;
• blødgøring.

For kvinder

Regelmæssigt forbrug af perlebyg forårsager en generel foryngelse af kroppen.Lysin og vitamin E bremser aldringen og hudenser strålende ud.Selen bidrager til forebyggelse af brystkræft.Fordelen med perle for kvinder er enorm.Når du bygger den rigtige diæt for at undgå at skade den kvindelige krop, vil perlegrød rense tarmen af ​​skadelige stoffer, blodkar fra kolesterol, øge blodniveauerne af hæmoglobin.

For mænd

Hvad angår reaktionerne fra den stærke halvdel af menneskeheden, øger den regelmæssige anvendelse af perlegrød den mandlige magt og hjælper med til at fortsætte seksuel omgang.Den store fordel ved perle for mænd er den lange sæthedsfølelse efter brug.Dette er især vigtigt for forretningsfolk, der ikke har tid til snacks, middage eller middage.Derudover reducerer brugen af ​​perle blodsukkeret, hvilket er nyttigt for diabetikere, og øger også kroppens modstand mod forkølelse og infektionssygdomme.

Fordelene ved Pearl Grød

Det er vigtigt at medtage perl i børnemenuen, der starter fra 2-3 år.Fordelen ved perlegrød til babyens krop er at opretholde immunitet, udrydde forkølelse og virussygdomme.Croup giver den voksende krop alle de komponenter, der er nødvendige for udvikling.På grund af det høje indhold af fosfor aktiveres barnets hjerneaktivitet, hvilket hjælper ham med at absorbere læringsmaterialet hurtigere.

Vægttab perle

Hvordan fjerner man overskydende vægt uden at blive sulten?Perle-slankende grød er den bedste mulighed.Korrekt kogt korn hjælper dig med at miste poundspersonen føler ikke sultne kramper i maven.Derudover er uforarbejdet korn det bedste vanddrivende middel, der er i stand til at fjerne overskydende vand og hævelse.Ved hjælp af en perle til vægttab kan det første resultat allerede ses på en uge.

Det er ingen skade, hvis du spiser en stor mængde grød i det første trin af vægtkorrektion, fordi det ikke er kalori.Dette vil hjælpe tarmen med at slippe af med skadelige stoffer hurtigere.I den anden fase af at tabe sig med "perle" korn brænder fedt, så det anbefales ikke at spise en stor mængde grød.En plade er nok til at forhindre, at sult vises i timevis.

Kan jeg tabe sig på perlen?

Ernæringseksperter behandler byg forskelligt.Tilhængere af pereldiet har en fremragende udrensningsevne og øget stofskifte, hvilket hjælper med til hurtigt at bringe tallet tilbage til det normale.Modstandere af byggrød rådes til at tage hensyn til skader og kontraindikationer, især for gravide kvinder.Er det muligt at tabe sig på en perle?Ja, hvis du tilbereder knust byg, skal du spise det med kalorifattige produkter: fisk, magert kød, grøntsager, tørret frugt.Sådan multikomponenternæring vil ikke forårsage skade på kroppen og tillader dig ikke at tabe dig efter at have forladt kosten.

Hvordan man taber sig på perlen

Gryn er fremragende til vægttab, så der er flere muligheder for diætmenuen.Når man tænker på, hvordan man taber sig på perlen, skal man ikke glemme de generelle anbefalinger: drik rigeligt med vand (op til 2 liter /dag), ikkeat sidde i kosten i lang tid, at holde sig til kosten og efter at have forladt den for ikke at gå op i vægt igen.Den mest stive men effektive - en 5-dages diæt på korn.I disse dage kan du spise ubegrænset grød, men du skal tilberede den uden salt og krydderier.Et glas kefir er tilladt om natten og grøn te og rosehip i løbet af dagen.

Pearl diet

I den syv dages version involverer Pearl diet svisker og æbler i morgengrød.Til frokost går kogt korn perfekt sammen med kogt fisk og grøntsagssalat, og du kan tilsætte et glas yoghurt og /eller lidt fedtfattig ost ved middag.Den ugentlige diæt tillader en lille mængde krydderier (ikke salt!) I hoveddiet: sort og rød peberfrugter, karries, kanel og mere.Du kan tilføje nogle frugter med lavt sukkerindhold: grønne æbler, abrikoser, tranebær, papaya.Under kosten er det vigtigt at forberede grød korrekt.Opskrift:

1. Fyld en liter vand med 200 g korn.Lad kornene svulme i 12 timer.
2. Når tiden er udløbet, tilsættes yderligere tre glas vand.Lav en halv times tid på svag varme.
3. Fjern derefter gryden fra varmen, dæk med et håndklæde.Lad det stå i varmen i yderligere 15 minutter.Fra et glas korn kommer omkring et kilo grød.

Aflæsningsdag på perlen

En en-dags diæt kaldes en aflæsningsdag ikke på grund af effektivt vægttab, men fordi det hjælper kroppen med at hvile fra overskydende mad og frigøre den fra toksiner og slagge.Dets essens er brugen af ​​perlegrød i et ubegrænset antal småi portioner.Sørg for at følge drikkeordningen, da bygkorn producerer meget væske.Aflæsning af en dag på perlen reducerer ikke kun vægten og heler, men sparer også familiebudgettet.Denne type losning er effektiv, økonomisk og tilgængelig for alle uden undtagelse.

Skade på perlen

Det anbefales ikke at spise byggrød til mennesker med høj maveindhold.Dette skyldes det høje indhold af gluten, der provokerer udviklingen af ​​kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen.På grund af den langvarige absorption er det uønsket at give byg til børn under 3 år (nyfødte er syge af det) og til kvinder under graviditet.Skade på perlen kan forårsage allergi, da nogle kornkomponenter kan forårsage allergi.Med en stor mængde grød medfører ofte øget gasproduktion.

Video: fordelene ved perle til vægttab